要让学习成为一种习惯而非任务，要让自律成为一种生活方式。
在《刻意练习》中，作者提出了稳态原理，说明了人类超强的适应能力。
一个人总是用手提重物，他的手上会长出厚厚的茧子；
一个人经常跑步，他可以相对不费劲地跑8000米；
一个人经常读深奥的书籍，他能轻松读他人觉得很枯燥的书；
......
如果我们坚持做一些稍微有挑战的事情，由于人的身体和大脑有一种偏爱稳定的倾向，它们就会自身做出调整适应我们，以便回到原态，保持舒适感。
身体越锻炼越有韧性，大脑越思考越灵活，我们比自己想象得更有开发的潜力。不要担心自己做不到，先从一点点做起。
一点点改变，就能让你收获更好的自己。
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