根据根本原因的不同，有些压力情景是在很长一段时间内慢慢变严重的——几天、几周，甚至大半年。

如果你所在的公司正在挣扎求存，那么你眼前这种充满压力的工作环境可能是看不到尽头的。

在这种情况之中，你需要想想办法逃离现实，即使只是暂时的。

但不幸的是，很多人首先选择做的却恰恰相反——牺牲个人时间，试图改变眼前的棘手局面。

要记住，压力不光是你对已经发生过的事情的反映，它也是你对那些可能发生却还没有发生的事情的反映。

所以，不要去牺牲那些从长期看对你有好处的习惯，这是很重要的。

而且，与我们的直觉正好相反，解决方案应该是在短期内去做那些能够够消解工作压力的事情。

瑜伽和精神集中训练都是常见的用于创造平和心境的活动。

虽然它们并不能消除那些你实际要面对的隐患，但它们却能环节当下这些让你抓狂的杂乱思绪。

另一个可行的方案是，去找一些真的能让人预约的事情做做，不管他们是不是能让你冷静下来。

看场电影，玩玩游戏，做做运动。

这么一来，你就能把你的动机转移到那些诱人的事情上，而不用去想那些让人有压力的事情。

追寻美好事物的动机，是能够和回避负面东西的动机相竞争的。

所以，如果你能将自己沉静在积极的活动之中，你就能把自己的动机暂时从那些带来压力的事情上面转移开来了。

这样，你虽然不能从根本上消除那些压力，但至少可以把它们控制在可控范围内。