木头人

经典：“待我长发及腰”的下一句，竟然这么美！！

自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。

 

夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。

 

但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的钟声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

 

如果你没有张继的诗情，还是早点入睡吧。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。“子时睡得足，黑眼圈不露”，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。

 

王安石《登飞来峰》里写道：“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升”，鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。

 

丑时肝经当令，《黄帝内经》载：“人卧则血归于肝”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。

 

 

平旦，即现在所说的黎明之时。太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。

 

中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。

 

 

日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。

 

“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。

 

 

古人“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。辰时，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。

 

辰时胃经当令，“辰时吃早餐，营养身体安”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。

 

 

临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。

 

巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。“巳时脾经旺，造血身体壮”，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。

 

 

太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。

 

古时候，午时是集市交易的时间，“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”。

 

午时心经当令，“午时一小憩，安神养精气”，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。

 

 

日昳又名日跌。日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。

 

未时小肠经当令，“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。

 

 

古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。

 

申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。

 

一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡”。

 

 

日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。

 

古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作。日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”

 

 

 

黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”

 

戌时心包经当令，“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极......

 

 

人定，是十二时辰的最末一个时辰，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。

 

亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。

 

一时有一时的生息，

生生不息的时辰里，

顺天时而动，相地利而为。

如此才能融人于天地之中，

调和阴阳，过好每一个当下。

很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。

 

一个自律到骨子里的人，看上去大多是无趣的。

 

在别人出去玩乐的时候，一个人窝在那里看书;在别人享用着美食的时候，在健身房里挥汗如雨;周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，他依旧雷打不动的早起、跑步、看书、工作...

 

这样的人，不仅看起来无趣，甚至感觉有自虐倾向，活得一点都不洒脱和自由。

 

但真实情况是，自律的人比不自律的人要自由得多。

 

如果你总是随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩你也玩，别人努力你还在玩，依旧放纵自己。

 

那么如此不自律的你，现在看似是自由的，但你会发现自己越活越没有自由，没有选择的资本。

 

康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

 

越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。

 

一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。

 

付出和回报是成正比的，量变足够了才可能促成质变。

 

这就是一个人为什么要自律的原因，和梦想沾不上边，就是简简单单地为自己以后能真正自由一点，身体和人生都自由一点。

 

是啊。

 

越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。

12个月的雅称，原来这么美

1.太阳有时也失约，黑夜却每天必来。

2.只有死人才不犯错误。

3.千里之行,始于足下

4.挫折经历的太少，所以总是把一些琐碎的小事看得很重。

5.熟路好遵循，老友最可珍。

6.把拳头收回来是为了更有力地还击。

7.最清晰的脚印是留在最泥泞的路上的。

8.不入虎穴，焉得虎子。

9.忍耐是治疗一切伤痛的药膏。

厚德载物”是哪几德，你知道吗？涨知识！

有人说：“世间技巧无穷，唯有德者可以其力，世间变幻莫测，唯有德者可立一生！”

 

德，它不仅是我们行走世间的通行证，也是我们做人的根本。

 

正所谓：“厚德载物”，那么这个德究竟是哪几德呢？我们又应该遵循什么样的德行呢？

 

接下来就让诗词君告诉你吧。

 

 

 

• 口德

   

得饶人处且饶人：

1、直话：可以转个弯说；

2、冷冰冰的话：可以加热了说；

3、批评人的话：一对一的说，要顾及别人的自尊。

 

• 掌德

 

赞美别人，学会鼓掌：

1、每个人都需要来自他人的掌声；

2、为他人喝彩是每个人的责任；

3、给别人掌声其实是给自己掌声。

 

• 面德

 

不给面子是最大的无礼：

1、任何时候，给对方一个体面的台阶；

2、伤什么，别伤人面子；

3、千万不要揭人老底。

 

• 信任德

 

生性多疑的人不可能有真朋友：

1、被人信任是一种幸福；

2、有多少信任，就有多少成功的机会；

3、疑人不交，交人不疑。

 

• 方便德

 

与人方便，自己方便：

1、请主动坐里座；

2、与人方便，自己方便；

3、在他人最需要的时候轻轻扶一把。

 

 

 

• 礼节德

 

有“礼”走遍天下：

1、彬彬有礼，方能魅力四射；

2、礼多人不怪；

3、送礼送到位。

 

• 谦让德

 

锋芒毕露者处处树暗敌：

1、切忌锋芒毕露；

2、放下身段，降低自己；

3、勿在失意者面前谈论你的得意。

 

• 理解德

 

人人都渴望他人的认可：

1、理解，就是给人方便；

2、理解一般人不能理解的事；

3、换位思考，替别人着想。

 

• 尊重德

 

把别人的自尊放在第一位：

1、努力使人感到他的尊严；

2、给弱者的尊重更可贵；

3、真正的高手好像平平常常；

 

• 帮助德

 

关键时刻，谁不希望有人拉一把：

1、无私胜有私；

2、你的好，别人是会记住的。

 

 

 

• 诚信德

 

无信不立，狡诈者必无朋友：

1、诚信为本，重诺守信；

2、诚信深入人心，成功接踵而至；

3、失去诚信，百事不可为。

 

• 实惠德

 

空头支票，万万开不得：

1、许之以利，晓之以理；

2、不以利益大小亲疏你的朋友；

3、尽可能满足对方的欲望。

 

• 虚心德

 

让别人显得高人一等：

1、要一点含蓄，要一点谦逊；

2、虚心万事能成，自满十事九空

3、虚心求教，成就大业。

 

• 欣赏德

 

使别人拥有优越感：

1、渴望被欣赏之心人皆有之；

2、“高帽子”的成本最低；

3、要及时肯定别人的长处。

 

• 感恩德

 

不感恩，就别指望有下次：

1、感恩，是一种歌唱生活的方式；

2、及时感激，切莫等到花儿都谢了；

3、感谢你的对手。

24句诗词，24种闲适生活，你最向往哪一种呢？

不管什么时候，生活还是要注重一些仪式感，当自己有进步的时候，可以给自己买束花，买件礼物好好犒劳自己一下。

空闲的时候，可以一个人读读书听听歌，也可以和好朋友聚餐吃饭，聊聊八卦，都会让自己变得快乐起来。

01

越来越勤奋

 

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

 

每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

 

02

抗压能力越来越强

 

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

 

身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

 

03

会早起

 

跑步的族群，不会睡懒觉。

 

因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

 

04

魅力会增加

 

由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

How can I stop worrying about things that are beyond my control? 我怎样才能不再为超出我能力范围的事担心?

I can't say I don't worry anymore but I worry a lot less. And when I do, I get to work on letting that crap go.

我不能说我再没有担心过，但比过去少多了。要担心时就努力把那些废话从大脑中清理出去。

By asking yourself "WHY"?

问问你自己“为什么”?

You know that they are beyond your control, and despite knowing that, you are still worried? Why? Ask yourself "WHY?"

你知道这件事超出能力范围了，即使知道，你还是会担心?为什么?问问你自己“为什么?”

Once you get the answer of this why, (and the answer will be - because I'm stupid! So I worry about things I can't control), and after getting this answer, ask yourself another question "What can I change?" The answer will come out to be "Nothing!". And after asking these two questions, you won't be worried anymore. So you can move on from the thought and focus on things that matter, things that you can change, things that are in your control, things that are important!

你会找到这个问题的答案(答案是：因为我蠢才会为解决不了的事担心!)，知道答案之后，再问自己一个问题：“我能改变什么?”答案可能是“什么都改变不了，”问完这两个问题，你就不再担心了。你的生活就能继续了，把思想和注意力都放在有意义的、你能改变的、可控的、重要的事上!

Someone once told me that never underestimate anyone who doesn't lose temper.

有人曾经对我说：永远不要小看一个不发脾气的人。

This kind of people usually possess great capacity.

这样的人通常深不可测。

They can be really resourceful friends.

他们可以成为你长袖善舞的朋友。

And they can be really fierce enemies.

也可以成为你可怕的敌人。

Humans are emotional animals.

人类是一种感情动物。

It's our nature to have temper.

脾气是我们的天性。

And it's totally natural to lose it when something or somebody irritates us.

而当有什么激怒我们的时候，发脾气也是完全自然的事情。

But there are people who don't.

但是，就是有些人能做到不发。

And that's a fearsome skill.

这真的是一种令人生畏的技能。

The more incompetent a person is, the easier he is to get angry.

一个人越是无能，就越是容易动怒。

The stronger a person is, the less you see him throw away his calmness.

而一个人越是强大，你就越少能看到他失控。

Can you hold your temper?

你能管住自己的脾气吗?

If you want to achieve great things. Practice to do so.

如果你希望做成大事，就练习这么做吧。

《陈情表》

【西晋】李密

 

臣密言：臣以险衅，夙遭闵凶。生孩六月，慈父见背；行年四岁，舅夺母志。祖母刘悯臣孤弱，躬亲抚养。臣少多疾病，九岁不行，零丁孤苦，至于成立。既无伯叔，终鲜兄弟，门衰祚薄，晚有儿息。外无期功强近之亲，内无应门五尺之僮，茕茕孑立，形影相吊。而刘夙婴疾病，常在床蓐，臣侍汤药，未曾废离。

 

逮奉圣朝，沐浴清化。前太守臣逵察臣孝廉；后刺史臣荣举臣秀才。臣以供养无主，辞不赴命。诏书特下，拜臣郎中，寻蒙国恩，除臣洗马。猥以微贱，当侍东宫，非臣陨首所能上报。臣具以表闻，辞不就职。诏书切峻，责臣逋慢；郡县逼迫，催臣上道；州司临门，急于星火。臣欲奉诏奔驰，则刘病日笃，欲苟顺私情，则告诉不许。臣之进退，实为狼狈。

 

伏惟圣朝以孝治天下，凡在故老，犹蒙矜育，况臣孤苦，特为尤甚。且臣少仕伪朝，历职郎署，本图宦达，不矜名节。今臣亡国贱俘，至微至陋，过蒙拔擢，宠命优渥，岂敢盘桓，有所希冀！但以刘日薄西山，气息奄奄，人命危浅，朝不虑夕。臣无祖母，无以至今日，祖母无臣，无以终余年。母、孙二人，更相为命，是以区区不能废远。

 

臣密今年四十有四，祖母今年九十有六，是臣尽节于陛下之日长，报养刘之日短也。乌鸟私情，愿乞终养。臣之辛苦，非独蜀之人士及二州牧伯所见明知，皇天后土，实所共鉴。愿陛下矜悯愚诚，听臣微志，庶刘侥幸，保卒余年。臣生当陨首，死当结草。臣不胜犬马怖惧之情，谨拜表以闻。 

 

 

 

《归去来兮辞》

【东晋】陶渊明

 

归去来兮，田园将芜胡不归？既自以心为形役，奚惆怅而独悲？悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非。舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。问征夫以前路，恨晨光之熹微。

 

乃瞻衡宇，载欣载奔。僮仆欢迎，稚子候门。三径就荒，松菊犹存。携幼入室，有酒盈樽。引壶觞以自酌，眄庭柯以怡颜。倚南窗以寄傲，审容膝之易安。园日涉以成趣，门虽设而常关。策扶老以流憩，时矫首而遐观。云无心以出岫，鸟倦飞而知还。景翳翳以将入，抚孤松而盘桓。

 

归去来兮，请息交以绝游。世与我而相违，复驾言兮焉求？悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。农人告余以春及，将有事于西畴。或命巾车，或棹孤舟。既窈窕以寻壑，亦崎岖而经丘。木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。善万物之得时，感吾生之行休。

 

已矣乎！寓形宇内复几时？曷不委心任去留？胡为乎遑遑欲何之？富贵非吾愿，帝乡不可期。怀良辰以孤往，或植杖而耘耔。登东皋以舒啸，临清流而赋诗。聊乘化以归尽，乐夫天命复奚疑！

 

 

 

《木兰辞》

唧唧复唧唧，木兰当户织。不闻机杼声，唯闻女叹息。问女何所思，问女何所忆。女亦无所思，女亦无所忆。昨夜见军帖，可汗大点兵，军书十二卷，卷卷有爷名。阿爷无大儿，木兰无长兄，愿为市鞍马，从此替爷征。

 

东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭。旦辞爷娘去，暮宿黄河边，不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。旦辞黄河去，暮至黑山头，不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。

 

万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。将军百战死，壮士十年归。

 

归来见天子，天子坐明堂。策勋十二转，赏赐百千强。可汗问所欲，木兰不用尚书郎，愿驰千里足，送儿还故乡。

 

爷娘闻女来，出郭相扶将；阿姊闻妹来，当户理红妆；小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。开我东阁门，坐我西阁床，脱我战时袍，著我旧时裳。当窗理云鬓，对镜贴花黄。出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。

 

雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌？

 

 

 

《三峡》

【北魏】郦道元

 

自三峡七百里中，两岸连山，略无阙处。重岩叠嶂，隐天蔽日，自非亭午夜分，不见曦月。至于夏水襄陵，沿溯阻绝。或王命急宣，有时朝发白帝，暮到江陵，其间千二百里，虽乘奔御风，不以疾也。

 

春冬之时，则素湍绿潭，回清倒影。绝巘多生怪柏，悬泉瀑布，飞漱其间。清荣峻茂，良多趣味。

 

每至晴初霜旦，林寒涧肃，常有高猿长啸，属引凄异，空谷传响，哀转久绝。故渔者歌曰：“巴东三峡巫峡长，猿鸣三声泪沾裳!”

 

 

 

《蜀道难》

【唐】李白

 

噫吁嚱，危乎高哉！蜀道之难,难于上青天！

 

蚕丛及鱼凫，开国何茫然！尔来四万八千岁，不与秦塞通人烟。西当太白有鸟道，可以横绝峨眉巅。地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。上有六龙回日之高标，下有冲波逆折之回川。黄鹤之飞尚不得过，猿猱欲度愁攀援。青泥何盘盘，百步九折萦岩峦。扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。

 

问君西游何时还？畏途巉岩不可攀！但见悲鸟号古木，雄飞雌从绕林间。又闻子规啼夜月，愁空山。蜀道之难，难于上青天，使人听此凋朱颜！

 

连峰去天不盈尺，枯松倒挂倚绝壁。飞湍瀑流争喧豗，砯崖转石万壑雷。其险也如此！嗟尔远道之人胡为乎来哉？

 

剑阁峥嵘而崔嵬，一夫当关，万夫莫开。所守或匪亲，化为狼与豺。朝避猛虎，夕避长蛇，磨牙吮血，杀人如麻。锦城虽云乐，不如早还家。蜀道之难，难于上青天，侧身西望长咨嗟！

I don't know when it first started.

我不知道这是从什么时候开始的。

I don't really talk to my friends anymore.

我已经不再和朋友们进行真正的交谈了。

We just send each other texts and emojis on social network.

我们仅仅是在社交网络上发发信息、发发表情。

And the ones who don't do this often gradually fade away from my daily life.

而那些不这么做的人，则渐渐淡出了我的生活。

I don't even talk to my family much anymore.

我甚至都不怎么和家人讲话了。

They all have their wonderful lives inside their smartphones, just like me.

他们也都在各自的手机上有着精彩的生活，就像我一样。

Those days when I can chat joyfully with people who I love inside a cosy restaurant with mouthwatering feast in front of us are long gone.

那些可以和所爱之人一起在一家温馨餐厅里一边享受眼前美味佳肴、一边愉快交谈的日子，已经一去不复返了。

Sometimes when this thought came across my mind I realized that I really miss this.

有些时候，当这种想法忽然袭来的时候，我发现自己真的很怀念那种日子。

There are moments in which I thought to myself: I'm I still myself? Or have I become my phone.

有些时候，我甚至想：我还是我自己吗?还是说，我已经变成了我的手机?

Yes, technology is what keeps us going forward.

对，科技推动着我们不断向前。

But we really should not go too fast.

但我们真的不应该走得过快。

We need time to empty our minds and reflect on ourselves.

我们需要留出时间来放空自己，来自我反思。

We need time to feel all the feelings that make us human.

我们需要留出时间来感受那些让我们之所以为人的情感。

《认知突围》中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。

 

越自律，认知能力越强，人和人的差距，就是这样逐渐拉开的。

 

一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度。

 

每个人都有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好，因为当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。

 

真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛，坚持着往前走的人。

 

愿我们真正成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。

 

人生没有近路可走，但你走的每一步，都算数。

 

越勤奋，越努力;越自律，越优秀。

尝试新事物……风险和回报并存

当我们尝试新事物的时候，

总会有我们将不会满意我们的选择的风险相伴，

我们可以尝试我们还没有尝过的食物，最终以讨厌它告终。

要么太酸要么太咸。

也可能会很辣。

我们可以尝试一种新的运动，比如滑雪板，而以多次摔倒告终。

我们可以尝试新的风格的音乐，最终以自己头痛结束。

我们可以看看另一种完全不同的艺术，最终完全失望。

我们可以试着用另外一种语言说话、写字，最终自寻尴尬。

谁想要这个?听起来我也有风险。

但如果我们敢冒这个险，那我们可以尝试一种新的食物，或许最终会爱上它。

它可能非常甜或者味道非常不错。
 这可能是一种经历，使我们的味蕾感觉好似在天堂。

我们可以尝试一种新的运动，虽然会摔倒，不过我们会重新站起来，最终会收获愉快，哪怕是一分钟的短暂快乐。

我们可以理解人们为什么如此喜欢体育运动。

我们可以尝试一种新的音乐，并且抱憾为什么我们没有早发现它。

我们会看到一种新的艺术而感到称奇。

我们可以尝试写或说不同的语言，

我们可能起初会有点不好意思，

但我们不会让它烦扰我们很久，因为我们知道改善自己的唯一途径就是不断犯错误和持之以恒的练习。

我说：尝试新食物。

尝试一种新的活动。试着听听新的音乐。

只因一时兴起而步入一间画廊，环顾四周。

尝试写和说其他语言。

试着交些新朋友。

虽然风险常相伴，但是我知道也有一些甜头

我爱这个世界，包括你

怎样提升沟通技巧?

以下7个提升聊天技巧的方法已经帮助了数千人：

1.保持好的眼神接触。

2.尽量理解。

做出回应之前努力理解对方和他的观点，这有助于你做出更明智的回应。

3.不要打断

即使你知道对方要说什么，也不要打断，先让他们说完。

4.问开放式问题。

使聊天进行下去的一个好方法就是要问一些不只用“是”或“不是”来回答的问题。

5.思想开放而且要诚实。

对人诚实能使聊天更轻松，还能建立良好的关系!

6.提出对方赞同的观点。

尽量在解释自己观点时不冒犯对方。

​​​​​​​7.聊天要适合对方的水平。

​​​​​​​简单明了是聊好的关键。

•有人问你一个简单问题时，不要习惯性地只回答一个字。

•在社交场合你不敢打破沉默时，深呼吸，然后说“hello”或“hey”，这两个词是世界上打破沉默最好的词。

​​​​​​​•总要问为什么。问人们为什么做那样的决定可以使你在精神层面了解他们。

​​​​​​​•问有趣的问题。问一些有创造力的问题，比如：你有什么故事?你做过什么最疯狂的事?

•当你感觉沉默很尴尬时，不要慌，再问一个更合适的问题，比如他们为什么去那儿或最喜欢什么类型的音乐。

•第一次跟别人见面，先聊聊自己的事，直到你发现对方和你聊天很放松了再给他们机会说话。

•聊天时观察对方的脸色寻找最适合聊的内容。

​​​​​​​•讲自己故事时注意语气，声音中要带有活力和感情。

•不要拿自己的成就开玩笑。这会让别人感觉你很自负，他们只想让你听他们自己的成就。

​​​​​​​•也不要抱怨。抱怨会让你变得很扫兴。

•不要争辩。我不是说你应该什么都同意，你只要表明自己的观点，然后点到为止。

•时刻关注能和朋友聊什么最热门的话题。 

​​​​​​​•上网调查一下你的谈话对象。上谷歌调查他们，看看他们的社交网络页面，找找有什么共有的内容，你就能知道他们喜欢聊什么话题了。

春，在宋词里踏青，美极了！

天赋是隐性的，天赋要经过刻意练习，才能转化为能力，如果没机会刻意练习过，它怎么显现出来让你看到呢？

真正的天赋，是能够让你感觉自己更强大的特质。

每个醒来的清晨，每个送别的黄昏，都是光阴所赠；

 

丁点细碎的渺小，任何繁杂的卑微，皆为命运所赐。

 

不在走过的路上彷徨，珍惜当下的美好时光，才是最实在的活法。

读一天书、跑一天步，你和其他人还是没区别，但一年之后，五年之后，十年之后……人生，贵在坚持。

 

 

身体和灵魂总要有一个在路上！

 

人到了一个阶段，生活开始给你做减法。

 

当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。

 

 

读而思。

 

两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。

 

虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。

 

所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。

 

不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。

 

不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。

上最美的两首桃花诗，一首灿烂欢喜，一首遗憾失落

Unlike most costs discussed in economics, an opportunity cost doesn't necessarily involve money. The opportunity cost of any action is simply the next best alternative to that action: What you would have done if you didn't make the choice that you made? 与经济学中讨论的大多数成本不同，机会成本并不一定涉及金钱。任何行动的机会成本都只是该行动的次优方案：如果你没有做出这个选择，你会怎么做?

The notion of opportunity cost is critical to the idea that the true cost of anything is the sum of all the things that you have to give up.

所谓机会成本，其实说的是你必须为之放弃的一切以及所要付出的代价。

Opportunity cost considers only the next best alternative to an action, not the entire set of alternatives, and takes into account all of the differences between the two choices.

机会成本只考虑行动的下一个最佳选择，而不是全部备选方案，并且要考虑到两个选择之间的所有差异。

We actually deal with the concept of opportunity cost every day. For example, options for a day off work might include going to the movies, staying home to watch a baseball game, or going out to coffee with friends. Choosing to go to the movies means the opportunity cost of that action is the second choice.

事实上，我们每天都在与机会成本的概念打交道。例如，休息一天的选择可能包括去看电影，待在家里看棒球比赛，或者和朋友出去喝咖啡。选择去看电影意味着这个行动的机会成本是第二选择。

Explicit Versus Implicit Opportunity Costs

显性和隐性机会成本

Generally, making choices includes two types of cost: explicit and implicit. Explicit costs are monetary expenses, while implicit costs are intangible and therefore hard to account for.

一般来说，成本有两种类型：显性和隐性。显性成本是货币支出，但是隐性成本是无形的，因此很难解释。

In some cases, such as weekend plans, the notion of opportunity cost includes only these forgone alternatives, or implicit costs.

在某些情况下，比如周末计划，机会成本的概念只包括这些被放弃了的选择，或者隐性成本。

But in others, such as a business's profit maximization, opportunity cost refers to the difference in the total of this type of implicit cost and the more typical explicit monetary cost between the first choice and the next best alternative.

但在其他方面，例如企业的利润最大化，机会成本指的是这种隐性成本的总和与最优和次优选择之间更典型的显性货币成本的差异。

Analyzing Opportunity Costs

机会成本分析

The concept of opportunity cost is particularly important because, in economics, almost all business costs include some quantification of opportunity cost.

机会成本的概念尤为重要，因为在经济学中，几乎所有的商业成本都包括机会成本的一些量化。

To make decisions, we must consider benefits and costs, and we often do this through marginal analysis.

做决策时，我们必须考虑收益和成本，通常我们可以通过边际分析来做到这一点。

Firms maximize profits by weighing marginal revenue against marginal cost.

企业通过权衡边际收入和边际成本来实现利润最大化。

What will make the most money when considering the operating costs?

在考虑运营成本的情况下，做什么能赚到最多的钱?

The opportunity cost of an investment would involve the difference between the return on the chosen investment and the return on the other investment.

一项投资的机会成本包括所选投资项目的回报和其他投资项目的回报之间的差额。

Likewise, individuals weigh personal opportunity costs in everyday life, and these often include as many implicit costs as explicit.

同样地，个人在日常生活中也要权衡个人机会成本，这些成本通常包括与显性成本一样多的隐性成本。

For example, weighing job offers includes analyzing more perks than just wages.

例如，衡量工作机会时要多分析福利，而不仅仅是工资。

A higher-paying job isn't always the chosen option because when you factor in benefits like health care, time off, location, work duties, and happiness, a lower-paying job might be a better fit.

高薪工作并不总是最好的，因为当你考虑到诸如医疗保险、休假、工作地点、工作职责和幸福感等福利时，低薪工作可能更适合你。

In this scenario, the difference in wages would be part of the opportunity cost, but not all of it.

在这种情况下，工资的差异将是机会成本的一部分，但不是全部。

Likewise, working additional hours at a job offers more in wages earned but comes at the expense of more time to do things outside of work, which is an opportunity cost of employment.

同样地，一份工作加班可以带来更多的工资收入，但是却要花费更多的时间去做工作以外的事情，这是就业的机会成本

想想你在花钱上是多么的吝啬，如果有人在街上问你要10美元，你是不会给的。普通的一顿饭要收你30%的小费，那也是没门。诸如此类的事情还有不少。

但是我们大部分人都肆意挥霍着时间，对于时间的浪费，每天如此。除非我们刻意留心，不然我们还是明知故犯。怎样做才能不浪费时间?不如将它看成一种投资，看看它能带来多少回报。

在某些方面，让我觉得(投资时间)会有不可思议的即刻回报。比如，花一个晚上的时间，在我喜欢的乐器上学会一首新的曲子，那我今后的一生中就都会弹奏这首曲子。这是多么不可思议的回报。还有一些低利率、高安全率的长期投资，比如：去健身房锻炼、健康饮食等等。还有一些，包括阅读有意义的书，算是两者的结合。

 

但是有很多的活动从投资的角度来说是毫无价值的，除了活动本身的价值，其他的任何利益都不会得到延续。“你付出的是价格，买来的是价值。”这是沃伦·巴菲特的名言。这条定律适用于所有事物，金钱、关系、时间。知道这个会改变你的人生。

《琵琶行》

【唐】白居易

 

浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟。主人下马客在船，举酒欲饮无管弦。醉不成欢惨将别，别时茫茫江浸月。

 

忽闻水上琵琶声，主人忘归客不发。寻声暗问弹者谁？琵琶声停欲语迟。移船相近邀相见，添酒回灯重开宴。千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。转轴拨弦三两声，未成曲调先有情。弦弦掩抑声声思，似诉平生不得志。低眉信手续续弹，说尽心中无限事。轻拢慢捻抹复挑，初为《霓裳》后《六幺》。

 

大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘。间关莺语花底滑，幽咽泉流冰下难。冰泉冷涩弦凝绝，凝绝不通声暂歇。别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣。曲终收拨当心画，四弦一声如裂帛。东船西舫悄无言，唯见江心秋月白。

 

沉吟放拨插弦中，整顿衣裳起敛容。自言本是京城女，家在虾蟆陵下住。十三学得琵琶成，名属教坊第一部。曲罢曾教善才服，妆成每被秋娘妒。五陵年少争缠头，一曲红绡不知数。钿头银篦击节碎，血色罗裙翻酒污。今年欢笑复明年，秋月春风等闲度。弟走从军阿姨死，暮去朝来颜色故。门前冷落鞍马稀，老大嫁作商人妇。商人重利轻别离，前月浮梁买茶去。去来江口守空船，绕船月明江水寒。夜深忽梦少年事，梦啼妆泪红阑干。

 

我闻琵琶已叹息，又闻此语重唧唧。同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！我从去年辞帝京，谪居卧病浔阳城。浔阳地僻无音乐，终岁不闻丝竹声。住近湓江地低湿，黄芦苦竹绕宅生。其间旦暮闻何物？杜鹃啼血猿哀鸣。春江花朝秋月夜，往往取酒还独倾。岂无山歌与村笛，呕哑嘲哳难为听。今夜闻君琵琶语，如听仙乐耳暂明。莫辞更坐弹一曲，为君翻作《琵琶行》。

 

感我此言良久立，却坐促弦弦转急。凄凄不似向前声，满座重闻皆掩泣。座中泣下谁最多？江州司马青衫湿。

 

 

 

《阿房宫赋》

【唐】杜牧

 

六王毕，四海一，蜀山兀，阿房出。覆压三百余里，隔离天日。骊山北构而西折，直走咸阳。二川溶溶，流入宫墙。五步一楼，十步一阁；廊腰缦回，檐牙高啄；各抱地势，钩心斗角。盘盘焉，囷囷焉，蜂房水涡，矗不知其几千万落。长桥卧波，未云何龙？复道行空，不霁何虹？高低冥迷，不知西东。歌台暖响，春光融融；舞殿冷袖，风雨凄凄。一日之内，一宫之间，而气侯不齐。

 

妃嫔媵嫱，王子皇孙，辞楼下殿，辇来于秦。朝歌夜弦，为秦宫人。明星荧荧，开妆镜也；绿云扰扰，梳晓鬟也；渭流涨腻，弃脂水也；烟斜雾横，焚椒兰也。雷霆乍惊，宫车过也；辘辘远听，杳不知其所之也。一肌一容，尽态极妍，缦立远视，而望幸焉。有不得见者，三十六年。

 

燕赵之收藏，韩魏之经营，齐楚之精英，几世几年，剽掠其人，倚叠如山。一旦不能有，输来其间，鼎铛玉石，金块珠砾，弃掷逦迤，秦人视之，亦不甚惜。

 

嗟乎！一人之心，千万人之心也。秦爱纷奢，人亦念其家。奈何取之尽锱铢，用之如泥沙？使负栋之柱，多于南亩之农夫；架梁之椽，多于机上之工女；钉头磷磷，多于在庾之粟粒；瓦缝参差，多于周身之帛缕；直栏横槛，多于九土之城郭；管弦呕哑，多于市人之言语。使天下之人，不敢言而敢怒。独夫之心，日益骄固。戍卒叫，函谷举，楚人一炬，可怜焦土！

 

呜呼！灭六国者六国也，非秦也；族秦者秦也，非天下也。嗟乎！使六国各爱其人，则足以拒秦；使秦复爱六国之人，则递三世可至万世而为君，谁得而族灭也？秦人不暇自哀，而后人哀之；后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。

 

 

 

《小石潭记》

【唐】柳宗元

 

从小丘西行百二十步，隔篁竹，闻水声，如鸣佩环，心乐之。伐竹取道，下见小潭，水尤清冽。全石以为底，近岸，卷石底以出，为坻，为屿，为嵁，为岩。青树翠蔓，蒙络摇缀，参差披拂。

 

潭中鱼可百许头，皆若空游无所依。日光下澈，影布石上，佁然不动，俶尔远逝，往来翕忽。似与游者相乐。潭西南而望，斗折蛇行，明灭可见。其岸势犬牙差互，不可知其源。

 

坐潭上，四面竹树环合，寂寥无人，凄神寒骨，悄怆幽邃。以其境过清，不可久居，乃记之而去。

 

同游者：吴武陵，龚古，余弟宗玄。隶而从者，崔氏二小生：曰恕己，曰奉壹。

 

 

 

《六国论》

【宋】苏洵 

 

六国破灭，非兵不利 ，战不善，弊在赂秦。赂秦而力亏，破灭之道也。或曰：六国互丧，率赂秦耶？曰：不赂者以赂者丧，盖失强援，不能独完。故曰：弊在赂秦也。

 

秦以攻取之外，小则获邑，大则得城。较秦之所得，与战胜而得者，其实百倍；诸侯之所亡，与战败而亡者，其实亦百倍。则秦之所大欲，诸侯之所大患，固不在战矣。

 

思厥先祖父，暴霜露，斩荆棘，以有尺寸之地。子孙视之不甚惜，举以予人，如弃草芥。今日割五城，明日割十城，然后得一夕安寝。起视四境，而秦兵又至矣。然则诸侯之地有限，暴秦之欲无厌，奉之弥繁，侵之愈急。故不战而强弱胜负已判矣。至于颠覆，理固宜然。古人云：“以地事秦，犹抱薪救火，薪不尽，火不灭。”此言得之。

 

齐人未尝赂秦，终继五国迁灭，何哉？与嬴而不助五国也。五国既丧，齐亦不免矣。燕赵之君，始有远略，能守其土，义不赂秦。是故燕虽小国而后亡，斯用兵之效也。至丹以荆卿为计，始速祸焉。赵尝五战于秦，二败而三胜。后秦击赵者再，李牧连却之。洎牧以谗诛，邯郸为郡，惜其用武而不终也。且燕赵处秦革灭殆尽之际，可谓智力孤危，战败而亡，诚不得已。向使三国各爱其地，齐人勿附于秦，刺客不行，良将犹在，则胜负之数，存亡之理，当与秦相较，或未易量。

 

呜呼！以赂秦之地，封天下之谋臣，以事秦之心，礼天下之奇才，并力西向，则吾恐秦人食之不得下咽也。悲夫！有如此之势，而为秦人积威之所劫，日削月割，以趋于亡。为国者无使为积威之所劫哉！

 

夫六国与秦皆诸侯，其势弱于秦，而犹有可以不赂而胜之之势。苟以天下之大，下而从六国破亡之故事，是又在六国下矣。

 

 

 

《记承天寺夜游》

【宋】苏轼

 

元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。

 

庭下如积水空明，水中藻荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。

 

 

 

《送东阳马生序(节选)》

【明】宋濂

 

余幼时即嗜学。家贫，无从致书以观，每假借于藏书之家，手自笔录，计日以还。天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。录毕，走送之，不敢稍逾约。以是人多以书假余，余因得遍观群书。

 

既加冠，益慕圣贤之道，又患无硕师名人与游，尝趋百里外，从乡之先达执经叩问。先达德隆望尊，门人弟子填其室，未尝稍降辞色。余立侍左右，援疑质理，俯身倾耳以请；或遇其叱咄，色愈恭，礼愈至，不敢出一言以复；俟其欣悦，则又请焉。故余虽愚，卒获有所闻。

 

当余之从师也，负箧曳屣行深山巨谷中。穷冬烈风，大雪深数尺，足肤皲裂而不知。至舍，四肢僵劲不能动，媵人持汤沃灌，以衾拥覆，久而乃和。寓逆旅，主人日再食，无鲜肥滋味之享。同舍生皆被绮绣，戴朱缨宝饰之帽，腰白玉之环，左佩刀，右备容臭，烨然若神人；余则缊袍敝衣处其间，略无慕艳意。以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。盖余之勤且艰若此。

 

今虽耄老，未有所成，犹幸预君子之列，而承天子之宠光，缀公卿之后，日侍坐备顾问，四海亦谬称其氏名，况才之过于余者乎？

 

今诸生学于太学，县官日有廪稍之供，父母岁有裘葛之遗，无冻馁之患矣；坐大厦之下而诵《诗》《书》，无奔走之劳矣；有司业、博士为之师，未有问而不告，求而不得者也；凡所宜有之书，皆集于此，不必若余之手录，假诸人而后见也。其业有不精，德有不成者，非天质之卑，则心不若余之专耳，岂他人之过哉！

 

 

 

 《项脊轩志》（节选）

【明】归有光

 

项脊轩，旧南阁子也。室仅方丈，可容一人居。百年老屋，尘泥渗（shèn）漉（lù），雨泽下注；每移案，顾视，无可置者。又北向，不能得日，日过午已昏。余稍为修葺（qì），使不上漏。前辟四窗，垣墙周庭，以当南日，日影反照，室始洞然。又杂植兰桂竹木于庭，旧时栏楯（shǔn），亦遂增胜。借书满架，偃仰啸歌，冥然兀坐，万籁有声；而庭堦（阶）寂寂，小鸟时来啄食，人至不去。三五之夜，明月半墙，桂影斑驳，风移影动，珊珊可爱。

　

(下文作者写了这篇志多年以后补写的)

 

余既为此志，后五年，吾妻来归，时至轩中，从余问古事，或凭几学书。吾妻归宁，述诸小妹语曰：“闻姊家有阁子，且何谓阁子也？”其后六年，吾妻死，室坏不修。其后二年，余久卧病无聊，乃使人复葺南阁子，其制稍异于前。然自后余多在外，不常居。

 

庭有枇杷树，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如盖矣。

 

 

 

这些古文是否让你回忆起了曾经，

想起了那时的岁月，

那时的自己，那时一起背书的人；

当日背书的痛苦，

如今想来竟也是种美好。

《卜算子》
宋·李之仪

 

我住长江头，君住长江尾。
日日思君不见君，共饮长江水。

 

此水几时休，此恨何时已。
只愿君心似我心，定不负相思意。

 

相思不在距离，只是希望你你的心如同我的心，我一定不会辜负你的相思意，长水长流情长在。

21 号 

 

《行路难·其一》
唐代：李白

 

金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。
停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。
欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。
闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。
行路难，行路难，多歧路，今安在？
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

 

诗词君：

 

21号出生的你，是个凡事都往好处想的乐天主义者。

 

你性格开朗，充满活力，到哪里都很有人缘。

 

 22 号 

 

《凉州词》

唐代：王翰 

 

葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？

 

诗词君：

 

22号出生的你，是个有担当、有尊严的勇敢者。

 

你做事认真而且富有责任感，只要不刚愎自用，今后的路将会越走越好。

 

 23 号 

 

《观游鱼》
唐代：白居易

 

绕池闲步看鱼游，正值儿童弄钓舟。
一种爱鱼心各异，我来施食尔垂钩。

 

诗词君：

 

23号出生的你，是个富有童心的采花人。

 

你挑战心旺盛，学什么都能很快上手，但经常欠缺耐性。

 

 

 

 24 号 

 

《题破山寺后禅院》

唐代：常建 

 

清晨入古寺，初日照高林。
曲径通幽处，禅房花木深。
山光悦鸟性，潭影空人心。
万籁此都寂，但余钟磬音。

 

诗词君：

 

24号出生的你，是个富有好奇心的自由主义者。

 

你个性独立，热爱自由，看事情不求深入，随着好奇心行动，到处累积经验。

 

 25 号 

 

《北青萝》

唐代：李商隐 

 

残阳西入崦，茅屋访孤僧。
落叶人何在，寒云路几层。
独敲初夜磬，闲倚一枝藤。
世界微尘里，吾宁爱与憎。

 

诗词君：

 

25号出生的你，是个心境豁达的高人。

 

你拥有宽厚仁慈的人品，即使遇到低潮时，身边的人也都愿意伸出援手。

 

 26 号 

 

《春宿左省》

唐代：杜甫 

 

花隐掖垣暮，啾啾栖鸟过。
星临万户动，月傍九霄多。
不寝听金钥，因风想玉珂。
明朝有封事，数问夜如何。 

 

诗词君：

 

26号出生的你，是个勇往直前的实行主义者。

 

你耐压力特强，即使肩头责任重大，也能够处理得稳稳当当。

 

 

 

 27 号 

 

《春泛若耶溪》

唐代：綦毋潜 

 

幽意无断绝，此去随所偶。
晚风吹行舟，花路入溪口。
际夜转西壑，隔山望南斗。
潭烟飞溶溶，林月低向后。
生事且弥漫，愿为持竿叟。

 

诗词君：

 

27号出生的你，是个足智多谋的隐士。

 

你富有个性，感情也丰富，拥有应付各种状况的机智，擅于掌握时机。

 

 28 号 

 

《望岳》

唐代：杜甫

 

岱宗夫如何？齐鲁青未了。
造化钟神秀，阴阳割昏晓。
荡胸生层云，决眦入归鸟。
会当凌绝顶，一览众山小。

 

诗词君：

 

28号出生的你，是个敢于直面问题的领路人。

 

你性格坚韧，不惧艰险，拥有战胜困难的力量。

 

 29 号 

 

《蜂》
唐代：罗隐

 

不论平地与山尖，无限风光尽被占。
采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。

 

诗词君：

 

29号出生的你，是个默默努力的苦心人。

 

你容易感情用事，人生的道路似乎波折不断，但运气和生命力都很强。

 

 

 

 30 号 

 

《山亭夏日》

唐代：高骈

 

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

 

诗词君：

 

30号出生的你，是个善于发现美好的享乐主义者。

 

你拥有出色的语言、文笔、艺术等天分，但容易沉迷安逸。

 

 31 号 

 

《放言五首·其三》

唐代：白居易

 

赠君一法决狐疑，不用钻龟与祝蓍。
试玉要烧三日满，辨材须待七年期。
周公恐惧流言日，王莽谦恭未篡时。
向使当初身便死，一生真伪复谁知？

 

诗词君：

 

31号出生的你，是个精益求精的完美主义者。

 

你为人诚实，做事认真，很清楚自己的人生目标，能依照自己的信念和原则生活。

你几号出生，就是哪首唐诗！快来看准不准

对于上班族来说，一整天工作下来身体都会变得很疲惫。

 

这时候最能让身体放松的方法就是，回家之后听听音乐，泡泡脚，这样浑身就会变得很舒服，心情也会变得开心起来。

曾国藩：做人如水，做事如山

三毛说：

 

读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。

 

 

01

刺激精神

 

研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。

 

因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

 

02

减轻压力

 

无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。

 

03

提高记忆力

 

当你读一本书的时候，你就必须分清楚它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。

 

大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。

 

 

 

04

增强分析能力

 

读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。

 

此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是得当，故事情节是不是顺畅。

 

如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。

 

05

提高写作技能

 

它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显着的影响。

 

作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。

 

 

 

跑步读书缺一不可。

 

跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。

 

据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

 

读书，更是安顿心灵的重要途径。

 

读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。

 

知行合一。

 

从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活。

 

从明天起关心身体和精神让我成为更好的自己。

 

从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂！

柳花，轻似梦。

谢希孟：南宋最绝情的词人

最近春的气息越来越浓，朋友圈里的美图是大片大片的油菜花，还有开的正艳的樱花，让人不由得心生向往。给大家整理了80句诗词飞花令，“春”字篇，一起领略春之美。

 

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春

 

 

 

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意

 

 

 

àng

盎

 

 

 

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然

 

 

 

春日迟迟，卉木萋萋。

----《诗经·小雅》

 

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

----孟浩然

 

好雨知时节，当春乃发生。

----杜甫

 

红豆生南国，春来发几枝。

----王维

 

国破山河在，城春草木深。

----杜甫

 

春种一粒粟，秋收万颗子。

----李绅

 

人闲桂花落，夜静春山空。

----王维

 

谁言寸草心，报得三春晖。

-----孟郊

 

无意苦争春，一任群芳妒。

-----陆游

 

野火烧不尽，春风吹又生。

----白居易

 

风雨送春归，飞雪迎春到。

-----毛泽东

 

随意春芳歇，王孙自可留。

------王维

 

月出惊山鸟，时鸣春涧中。

------王维

 

迟日江山丽，春风花草香。

------杜甫

 

岭外音书断，经冬复历春。

-----宋之问

 

笛中闻折柳，春色未曾看。

------李白

 

春风不相识，何事入罗帏。

------李白

 

江南无所有，聊赠一枝春。

------陆凯

 

阳春布德泽，万物生光辉。

------汉乐府

 

春花秋月何时了，往事知多少。

-----李煜

 

 

60句陆游诗词：此生谁料，心在天山，身老沧洲

你好好照顾自己的身体了吗？你有没有做到合理饮食以获得营养、得到足够的睡眠和锻炼、维持健康体重并保持体检各项指标都正常?如果没有，你的能量肯定很有限，你感到疲倦、压力很大，而且信心也不在最高值(因为你很可能不在最佳状态)。现在，想象一下，如果你不疲惫，乐于看到镜中的自己，而且没有因为压力而感到烦躁不安，你能为别人多做多少事啊！

健康的方式来掌控自己的情绪，如果你的自我安慰方式是毁灭式的、对自己的态度消极悲观、充满负能量，那么你要意识到这种情况不仅会影响到你自己，还会影响到别人。如果你不是一个情绪、思想都健康的人，那么负能量会倾泻到你做的所有事情上，而你周围的每个人都会受到影响。

你的精神状况如何?在这里，精神状况指的是怀有一个终极人生目标，并且和真实的自己合拍。你是不是每天早晨醒来都会为自己的人生感到很兴奋，为你拥有的一切心怀感恩之情？如果不是，也许你没有倾听自己心中真实的渴望、没有活成真正的自己。长此以往，可能会影响到你的内在自我本质。话说回来，你也无法向这个世界呈现最棒的自己。

善待自己吧。把自己的健康和幸福放在前面可能会很难，因为我们需要平衡事业、家庭、友谊、爱情，等等。但如果你想到什么方法，可以提高自己的幸福感，可以更爱自己一些，那么就从今天开始实践吧!先向这个方向迈出一小步也是好的——比如，尽量多睡一小时，以自己感到舒服的方式活动活动身体，拿出时间与自己对话，远离纷扰，感受那份安宁。

Improve Your Mind. 改善你的心态。

Meditate or pray.

冥想或祈祷。

Write in a journal.

写日志。

Take five deep breaths.

做5次深呼吸。

Sit silently and be mindfully observant of everything around you.

安静地坐着，并用心观察周围的一切。

Write a list of five things for which you’re grateful.

写下你感激的5件事。

Write a list of five things that bring you joy.

写下带给你快乐的5件事。

Integrate at least one thing that brings you joy into each day.

每天至少做一件能带给你快乐的事情。

Laugh out loud.

大声地笑。

Play with a pet.

和宠物玩。

Read a book.

读一本书。

Listen to music.

听听音乐。

Watch the sunrise or sunset.

看看日出或日落。

Send texts, emails or handwrite a brief note of friendship, love or gratitude to a friend.

给一位朋友发一封有关友谊、爱或感激的短信、邮件或手写一张简单的便条。

De-clutter a messy home or work area.

收拾一下乱七八糟的家或工作区域。

Write down five terrific things about your body, appearance or performance.

写下与你的身体、相貌或是成绩有关的5件了不起的事情。

Make plans to go out with friends or family.

有计划地与朋友或家人一起出门。

Soak in a tub.

泡在浴缸里。

To wind down before you go to sleep, spend five minutes laying in muted light reflecting on one positive highlight of your day.

睡觉前先放松一下，拿出5分钟躺在柔和的灯光下回顾一天中最精彩的部分。

Eat Well.

吃好。

Remove processed or refined foods from your kitchen.

丢掉厨房中的加工食品或精制食品。

De-clutter your kitchen and eating area.

收拾你的厨房和吃饭的场所。

Chop vegetables.

切菜。

Make a smoothie.

做奶昔。

Learn how to read a nutrition label.

学习阅读营养成分标签。

Pack your lunch or snacks.

自带午餐或零食。

Create a lovely ambiance for eating – a place setting, music, table flowers, or whatever else you wish to include; it’s worth reiterating, the TV and all other devices and screens should be turned off.

为进餐创造一个令人愉快的氛围——餐位餐具、音乐、桌花或者你希望包括的任何其他事物;要重申的是，关掉电视和所有的其他设备以及屏幕。

Write your grocery list.

写下你的购物清单。

Identify three to five foods you might binge on and substitute in a tasty, healthy substitute for each.

确定3~5样你可能会猛吃猛喝的食品，给每样找一种健康又美味的替代品。

Sign up for a food-tracking app or program.

注册一个食品追踪应用软件或程序。

Learn a new recipe.

学习新食谱。

Schedule a family or friends shared meal date.

为家人或朋友安排一次共进晚餐的约会。

Log your foods in a journal or on a tracker.

把你的食品记录在日志或追踪系统中。

Strengthen Your Body.

强身健体。

Get up and move your body for five minutes after 45 minutes of sitting.

坐45分钟后，站起来，花5分钟动动身体。

Take a five-minute walk.

散步5分钟。

Walk stairs.

爬楼梯。

Walk hills.

爬山。

Crank up the music and dance.

打开音乐跳舞。

Jump rope.

跳绳。

Choose a wearable tracking device.

选择可穿戴的追踪设备。

Do a combination of one or more exercises, such as bent-knee or total body push-ups, wall squats, standing on one leg.

结合一项或多项锻炼，如弯曲膝盖或全身俯卧撑，或在墙侧下蹲或单脚站立。

Strength train using one or more body parts, such as your back and biceps.

加强身体的一个部位或多个部位的锻炼，如背部和肱二头肌。

Do yoga poses.

做瑜伽。

Do pilates.

做普拉提。

Run in place, on a treadmill or outdoors.

在跑步机上或户外跑步。

Use any cardio equipment, such as a treadmill or a cycle.

使用锻炼心肺功能的运动器材，如跑步机或自行车。

Choose new exercise music.

锻炼时选择新的音乐。

De-clutter your workout clothes closet area.

整理放运动服的衣橱。

Launder and organize your workout clothes.

清洗、晾干衣服，整理运动服。

Pack your gym bag.

收拾好运动时带的包。

Stretch.

伸展运动

Just everything about life is so underappreciated , 生命中的每一件事都如此被低估

just listening to the radio

收听广播的时候

makes me so appreciative

我由衷感到欣赏

that someone has spent time writing,

为世上还有人写作

composing and singing this song

作曲，歌唱

makes me so grateful.

他们的作品让我心存感恩

Simple things

许多微小的事情

like spending time with my cat

比如花时间陪我的猫玩耍

just brings me such joy.

就会让我感到如此快乐

Little things

还有许多微小的事情

like enjoying a cup of tea

比如享用一杯好茶

and browsing social media

浏览社交网站

and going through dozens of posts

扫视那许许多多的朋友圈图文

that have the intent to entertain,

人们为了取悦他人

teach

教育他人

or just people discussing things.

或讨论某件事发出这些图文

The fact that I exist on a planet

我生活在这个地球上，仅仅想到这个事实

with such wonderful and joyous people

想到还有许多美好而可爱的人与我同在

just makes me smile.

这也会让我微笑

The fact that each

仅仅这样一个事实

and everyone of us is so much more than just a bag of flesh

即，我们所有人都绝非仅仅血肉之躯

with chemicals flowing through our nervous system,

带着某种化学物质在我们的神经系统里循环

we are complex

我们都是精密的

and beautiful stories

携带着美丽的故事

ready to be explored

有待被发觉

with a simple conversation.

只消一段小小的对话打开我们的话匣子

I hope

我希望

you enjoy your day today

你会享受今天

because I know I will.

因为我知道，我会如此

04《双螺旋》

 

 

 

 

 

 

DNA结构的发现，可能是20世纪最大的科学事件之一了！

 

但这次发现背后，其实是一个“菜鸟逆袭”的故事！

 

当时共同参与“寻宝”DNA这项研究的，不乏顶尖大学的前辈精英，

 

而作者沃森和队友克拉克，可能是其中最“菜”的两个了——

 

沃森早年的兴趣是观鸟，大学快读完了才半路出家去研究生物学。

 

研究毫无进展，他也不急，还隔三差五去酒吧蹦迪泡妞……

 

直到某一天，在一场学术会议上，其他人都昏昏欲睡，只有沃森注意到了一张用X光拍摄的DNA衍射图像，

 

而恰好他的同伴克里克，也是从物理转来生物学的半吊子，对X射线了解比较多，

 

事事不顺的他们，在物理学的加持下势如破竹，成了第一个发现DNA结构的团队！

 

整本书只有薄薄的200页，把这个故事讲得极其得爽，

 

如果科普书都是这样写的，那简直就是“学渣”们的福音了！

史上古今“最牛”岳父

《曹刿论战》

《左传》

 

十年春，齐师伐我。公将战。曹刿请见。其乡人曰：“肉食者谋之，又何间焉？”刿曰：“肉食者鄙，未能远谋。”乃入见。

 

问：“何以战？”公曰：“衣食所安，弗敢专也，必以分人。”对曰：“小惠未徧，民弗从也。”公曰：“牺牲玉帛，弗敢加也，必以信。”对曰：“小信未孚，神弗福也。”公曰：“小大之狱，虽不能察，必以情。”对曰：“忠之属也。可以一战。战则请从。”（徧 同：遍)

 

公与之乘。战于长勺。公将鼓之。刿曰：“未可。”齐人三鼓。刿曰：“可矣。”齐师败绩。公将驰之。刿曰：“未可。”下视其辙，登轼而望之，曰：“可矣。”遂逐齐师。

 

既克，公问其故。对曰：“夫战，勇气也。一鼓作气，再而衰，三而竭。彼竭我盈，故克之，夫大国，难测也，惧有伏焉。吾视其辙乱，望其旗靡，故逐之。”

 

 

 

《邹忌讽齐王纳谏》

《战国策》

 

邹忌修八尺有余，而形貌昳丽。朝服衣冠，窥镜，谓其妻曰：“我孰与城北徐公美？”其妻曰：“君美甚，徐公何能及君也！”城北徐公，齐国之美丽者也。忌不自信，而复问其妾曰：“吾孰与徐公美？”妾曰：“徐公何能及君也？”旦日，客从外来，与坐谈，问之：“吾与徐公孰美？”客曰：“徐公不若君之美也！”明日，徐公来，孰视之，自以为不如；窥镜而自视，又弗如远甚。暮寝而思之，曰：“吾妻之美我者，私我也；妾之美我者，畏我也；客之美我者，欲有求于我也。”

 

于是入朝见威王，曰：“臣诚知不如徐公美。臣之妻私臣，臣之妾畏臣，臣之客欲有求于臣，皆以美于徐公。今齐地方千里，百二十城，宫妇左右莫不私王，朝廷之臣莫不畏王，四境之内莫不有求于王：由此观之，王之蔽甚矣。”

 

王曰：“善。”乃下令：“群臣吏民能面刺寡人之过者，受上赏；上书谏寡人者，受中赏；能谤讥于市朝，闻寡人之耳者，受下赏。”令初下，群臣进谏，门庭若市；数月之后，时时而间进；期年之后，虽欲言，无可进者。

 

燕、赵、韩、魏闻之，皆朝于齐。此所谓战胜于朝廷。

 

 

 

《过秦论》（节选）

【汉】贾谊 

 

秦孝公据崤函之固，拥雍州之地，君臣固守以窥周室，有席卷天下，包举宇内，囊括四海之意，并吞八荒之心。当是时也，商君佐之，内立法度，务耕织，修守战之具，外连衡而斗诸侯。于是秦人拱手而取西河之外。

 

孝公既没，惠文、武、昭襄蒙故业，因遗策，南取汉中，西举巴、蜀，东割膏腴之地，北收要害之郡。诸侯恐惧，会盟而谋弱秦，不爱珍器重宝肥饶之地，以致天下之士，合从缔交，相与为一。

 

当此之时，齐有孟尝，赵有平原，楚有春申，魏有信陵。此四君者，皆明智而忠信，宽厚而爱人，尊贤而重士，约从离衡，兼韩、魏、燕、楚、齐、赵、宋、卫、中山之众。于是六国之士，有宁越、徐尚、苏秦、杜赫之属为之谋，齐明、周最、陈轸、召滑、楼缓、翟景、苏厉、乐毅之徒通其意，吴起、孙膑、带佗、倪良、王廖、田忌、廉颇、赵奢之伦制其兵。尝以十倍之地，百万之众，叩关而攻秦。秦人开关延敌，九国之师，逡巡而不敢进。

 

秦无亡矢遗镞之费，而天下诸侯已困矣。于是从散约败，争割地而赂秦。秦有余力而制其弊，追亡逐北，伏尸百万，流血漂橹；因利乘便，宰割天下，分裂山河。强国请服，弱国入朝。延及孝文王、庄襄王，享国之日浅，国家无事。

 

及至始皇，奋六世之余烈，振长策而御宇内，吞二周而亡诸侯，履至尊而制六合，执敲扑而鞭笞天下，威振四海。南取百越之地，以为桂林、象郡；百越之君，俯首系颈，委命下吏。乃使蒙恬北筑长城而守藩篱，却匈奴七百余里；胡人不敢南下而牧马，士不敢弯弓而报怨。

 

于是废先王之道，焚百家之言，以愚黔首；隳名城，杀豪杰；收天下之兵，聚之咸阳，销锋镝，铸以为金人十二，以弱天下之民。然后践华为城，因河为池，据亿丈之城，临不测之渊，以为固。良将劲弩守要害之处，信臣精卒陈利兵而谁何。天下已定，始皇之心，自以为关中之固，金城千里，子孙帝王万世之业也。

 

始皇既没，余威震于殊俗。然陈涉瓮牖绳枢之子，氓隶之人，而迁徙之徒也；才能不及中人，非有仲尼，墨翟之贤，陶朱、猗顿之富；蹑足行伍之间，而倔起阡陌之中，率疲弊之卒，将数百之众，转而攻秦；斩木为兵，揭竿为旗，天下云集响应，赢粮而景从。山东豪俊遂并起而亡秦族矣。

 

且夫天下非小弱也，雍州之地，崤函之固，自若也。陈涉之位，非尊于齐、楚、燕、赵、韩、魏、宋、卫、中山之君也；锄懮棘矜，非铦于钩戟长铩也；谪戍之众，非抗于九国之师也；深谋远虑，行军用兵之道，非及向时之士也。然而成败异变，功业相反，何也？试使山东之国与陈涉度长絜大，比权量力，则不可同年而语矣。

 

然秦以区区之地，致万乘之势，序八州而朝同列，百有余年矣；然后以六合之家，崤函为宫；一夫作难而七庙隳，身死人手，为天下笑者，何也？仁义不施而攻守之势异也。

 

 

 

《离骚》（节选）

【先秦】屈原

 

帝高阳之苗裔兮， 朕皇考曰伯庸。摄提贞于孟陬兮， 惟庚寅吾以降。皇览揆余初度兮， 肇锡余以嘉名。名余曰正则兮， 字余曰灵均。纷吾既有此内美兮， 又重之以修能。扈江离与辟芷兮， 纫秋兰以为佩。汨余若将不及兮， 恐年岁之不吾与。朝搴阰之木兰兮， 夕揽洲之宿莽。日月忽其不淹兮， 春与秋其代序。唯草木之零落兮， 恐美人之迟暮。不抚壮而弃秽兮， 何不改乎此度？乘骐骥以驰骋兮， 来吾道夫先路！昔三后之纯粹兮， 固众芳之所在。

 

 

长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。余虽好修姱以鞿羁兮，謇朝谇而夕替。既替余以蕙纕兮，又申之以揽茝。亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。怨灵修之浩荡兮，终不察夫民心。众女嫉余之蛾眉兮，谣诼谓余以善淫。固时俗之工巧兮，偭规矩而改错。背绳墨以追曲兮，竞周容以为度。忳郁邑余侘傺兮，吾独穷困乎此时也。宁溘死以流亡兮，余不忍为此态也！鸷鸟之不群兮，自前世而固然。何方圜之能周兮？夫孰异道而相安？屈心而抑志兮，忍尤而攘诟。伏清白以死直兮，固前圣之所厚。

  

悔相道之不察兮，延伫乎吾将反。回朕车以复路兮，及行迷之未远。步余马于兰皋兮，驰椒丘且焉止息。进不入以离尤兮，退将复修吾初服。制芰荷以为衣兮，集芙蓉以为裳。不吾知其亦已兮，苟余情其信芳。高余冠之岌岌兮，长余佩之陆离。芳与泽其杂糅兮，唯昭质其犹未亏。忽反顾以游目兮，将往观乎四荒。佩缤纷其繁饰兮，芳菲菲其弥章。民生各有所乐兮，余独好修以为常。虽体解吾犹未变兮，岂余心之可惩？

《劝学》（节选）

【先秦】荀子

 

君子曰：学不可以已。

 

青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。木直中绳，輮以为轮，其曲中规。虽有槁暴，不复挺者，輮使之然也。故木受绳则直，金就砺则利，君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。故不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也；不闻先王之遗言，不知学问之大也。

 

吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也；吾尝跂而望矣，不如登高之博见也。登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。

 

积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。

 

 

 

《师说》（节选）

【唐】韩愈

 

古之学者必有师。师者，所以传道受业解惑也。人非生而知之者，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。生乎吾前，其闻道也固先乎吾，吾从而师之；生乎吾后，其闻道也亦先乎吾，吾从而师之。吾师道也，夫庸知其年之先后生于吾乎？是故无贵无贱，无长无少，道之所存，师之所存也。

 

嗟乎！师道之不传也久矣！欲人之无惑也难矣！古之圣人，其出人也远矣，犹且从师而问焉；今之众人，其下圣人也亦远矣，而耻学于师。是故圣益圣，愚益愚。圣人之所以为圣，愚人之所以为愚，其皆出于此乎？爱其子，择师而教之；于其身也，则耻师焉，惑矣。

 

圣人无常师。孔子师郯子、苌弘、师襄、老聃。郯子之徒，其贤不及孔子。孔子曰：三人行，则必有我师。是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子，闻道有先后，术业有专攻，如是而已。

 

 

 

《兰亭集序》

【东晋】王羲之

 

永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹；又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。是日也，

 

天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。

 

夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，悟言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，曾不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，终期于尽。古人云：“死生亦大矣。”岂不痛哉！

 

每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！故列叙时人，录其所述，虽世殊事异，所以兴怀，其致一也。后之览者，亦将有感于斯文。

 

 

 

《桃花源记》

【晋】陶渊明

 

晋太元中，武陵人捕鱼为业。缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷，渔人甚异之。复前行，欲穷其林。

 

林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐。

 

见渔人，乃大惊，问所从来。具答之。便要还家，设酒杀鸡作食。村中闻有此人，咸来问讯。自云先世避秦时乱，率妻子邑人来此绝境，不复出焉，遂与外人间隔。问今是何世，乃不知有汉，无论魏晋。此人一一为具言所闻，皆叹惋。余人各复延至其家，皆出酒食。停数日，辞去。此中人语云：“不足为外人道也。”

 

既出，得其船，便扶向路，处处志之。及郡下，诣太守，说如此。太守即遣人随其往，寻向所志，遂迷，不复得路。

 

南阳刘子骥，高尚士也，闻之，欣然规往。未果，寻病终，后遂无问津者。

那些年倒背如流的30篇经典文言文，你还能背出吗？值得收藏！

生活中的很多痛苦来自于拥有一个明确的、让你无法自拔的梦想，当梦想不能如期实现时，你会感到气恼，不得不再去寻求另一种途径以期实现梦想。如果想让自己心平气和地过好每一天，你绝对不能固守一个特定的梦想，要向更美好的梦想敞开胸怀，正可谓幸福之路就在脚下。生活不可预知，但它却提供各种机遇，使你梦想成真。别忘记，有时对梦想略做些调整或构思一些新梦想，是向前迈出积极一步的必要条件——改变想法或拥有不只一个梦想不是件坏事情。

食一碗人间烟火，饮几杯人生起落