练习瑜伽时，有一个深层的技法叫作：冥想。
通常是说，练习者身处一个静谧的环境里，不受外界干扰，以一个舒适的姿态，长时间保持稳定不动，进入冥想状态。
最终目的，就是让人平静下来，避开世间纷扰，忘记物质欲念，达到解脱。
诚然，内心若是平静，即使外界风波四起，也能从容笑对。
周国平说：“人生最好的境界是丰富的安静。”
安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑；丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。
不论世界多么喧嚣，当你可以静默片刻时，便会拥有万千力量。
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