01
在社交时，不把自己放在被评价的位置 其实，我们完全不必太过在意别人的看法。
02
不因为分歧而生气 理解问题，比一味的因为分歧而愤怒要有意义。
03
降低对未发生事件的期待值
04
以赞美回应赞美
05
区分成功和成功的装饰 如果人们的目标变成了想买什么，那将不知道自己真正想要的是什么，也就不会获得持久的快乐。
06
校准情绪时间线 情绪停留在过去，不会解决手头上的问题；更可怕的是，它还会产生新的矛盾，影响你现在和未来的心情和人际关系。
07
10-10-10 思考
10 分钟后我对这个决定会有什么感觉？10 个月后我对它会有什么感觉？10 年后呢？ 下次要崩溃之前，先考虑这几个问题，再来解决矛盾，不要再让这个 bug 控制你的情绪。
08
「假设无辜」心态 操作很简单：问问题，而不是下结论。
09
「自私」无罪 你是人，不是神；共情是必要的，但是健康的共情，永远把自己摆在跟对方平等的位置。
10
习惯不舒适
等你习惯它的时候，这个强大心态会给你带来质的变化： 那些杀不死你的，终将使你更强大。 需要注意：不要以牺牲身体健康为代价！