我的同事COCO郑重其事地上门取经，我热情分享运动安排以及饮食菜单。
一周后，我好意问她餐食如何？她说晚上涮完重庆火锅，现在捧着薯片追剧。至于计划中的运动，早就抛到九霄云外。
后来，COCO几次试图减肥，都很快以失败告终。
COCO说：
我就是那种开始劲头十足，后期恒心不足的人。你说要至少坚持一个月，觉得做不到就放弃了。
说到底，COCO是患上“间歇性努力症”。
她无法持久地专注于一件有价值却很艰辛的事，而习惯于在突破的零界点前退却。
古语有云：有志者立长志，无志者常立志。
如果你也和COCO一样面临同样的难题，你应该好好想想，为什么你会陷入“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的矛盾循环？
在我看来，患上“间歇性努力症”主要有下面三种原因。
1. 认知力不足
最近非常流行一句话：“道理我都懂，就是做不到”。
听起来很沮丧，那请问，你真是懂这个“道理”吗？
在我看来，真正的懂只有一个标准，那就是按照特定的“道理”去执行。
如果你真的懂了，肯定能看到这件事背后的“好处”和可观的“收益”，且这个“好处”和“收益”正是你想要的。当你口口声声称自己懂了，却没有去坚持践行，只能说你根本没弄懂这件事的价值。
老是间歇性努力的人，根子还是在认知层面上出现偏差。
你没弄清楚你的行为和你想要结果之间的关联性，也不清楚持续付出的真正作用，更不明白在既定情况下该如何坚持。
所以你只有不断重复既有地目标，而无法将目标转化为切实的实施步骤。
哲学家孙正聿教授在《哲学通论》里说：熟知非真知。说的就是这个道理，认知力不足，导致我们陷入常立志的怪圈。
2. 高估自己的执行力
后台曾经有粉丝向我请教写作技巧。我便把这几年整理的心得一条条告诉她。
她听完直摇头：“这么复杂，我没时间学。”
我说：“想学写作，就不能懒，笔头勤快才能出好文章。”
她立马点头说：“对啊，我就是太懒了。如果我努力一点点，肯定也能成名。”
其实，真正阻碍她成长的，并不是懒惰，而恰恰事那种“努力一点点，就能成功”的意识。
有的人总以为不用多费时间和精力就能改变现状，其实根本不然。
每一个小小成功的背后都是日积月累的付出，每一口蜜糖都需要用苦涩的汗水去换取。
而高估自己能力的人，不论做什么，定会陷入一而再再而衰三而竭的困局，最后不了了之。
因为他们对困难认识不足，对自己又过于自信，一旦遇到挫折，不会反省自己，而只会抱怨不公。
这不是懒，而是能力配不上梦想。
如同龟兔赛跑中的兔子，自以为是，跑到半路就躺下来庆功。
3. 执迷于宏大的目标
一个过于依赖目标导向的人往往无法持续地付出。
罗马不是一天造成的，梦想再美好，最重要的仍是切实可行的方法、步骤和阶段成果。
比如减肥，我们身体堆集的脂肪块不是一蹴而就，我们不可能指望一夜之间塑造完美身材。
变苗条只是一个大目标，为达这个目标，一定会有几个关键性结果。比如一周瘦2斤，每天有氧运动40分钟无氧运动10分钟，每日肉类控制在100克，三餐谷物不超过400克等。
文友柳一一曾分享过一个故事。
作家斯蒂芬·盖斯想要减肥。他最开始按计划做30分钟俯卧撑，发现根本做不到。
直到有一次，盖斯心想，管它呢，随便做一个也好啊。当做完第一个，他觉得很轻松呀，于是就继续做第二个，第三个。
2013年一整年，他都只要求自己每天做一个。
结果是，每次做起来自然不只一个。因为目标被清晰地分解，他能够持续获得满足感。
所以，只有将目标具体到可见的阶段结果，才有执行的可能。
如果一味盯着大梦想，不知将阶段性结果作为执行驱动力，那肯定会陷入间歇性努力的怪圈。