“双节”将至，可以出游吗？北京疾控发布10条提醒

 

中秋国庆将至，秋高气爽是旅游出行的高峰期，人员往来频繁，流动性大，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。

 

北京疾控提醒：近期，国内本土病例零星散发，并引起聚集性疫情。加之全球新冠疫情仍处于高位，疫情防控工作严峻复杂，不能有丝毫松懈，市民要继续绷紧疫情防控这根弦，落实好常态化疫情防控措施，继续增强防护意识，健康安全度过中秋国庆佳节。

 

一是继续坚持非必须不出境，不去中高风险及有病例报告的地区旅行。

 

中高风险及有病例报告的地区进（返）京人员自觉配合道路卡口、高铁、机场等公共交通场所检查，及时主动向所在社区、单位和酒店报告行程，配合并支持相关排查、隔离、核酸筛查、健康监测等管控措施。

 

 

二是提前规划错峰出行。

 

出行前，到政府相关疫情网站提前了解目的地病例报告及中高风险地区情况，随时了解疫情及防控信息，注意查询目的地相关防疫政策。（市民朋友可以登录中国政府网、国务院客户端小程序，即可进入“各地疫情防控政策措施”专栏查询各地防疫政策措施。）

 

准备充足的口罩、免洗手消毒液等防护物资。尽量避开热门景点，实行网上预约、错峰出行。各景区、景点也要做好常态化疫情防控工作。

 

三是以京郊游和中短途旅游为宜，室外活动为主。

 

建议前往人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩，以家庭游为主，出现发热或呼吸道症状，应避免外出，老人、慢性病、孕产妇等特殊人群，不建议安排远行。

 

四是提倡出游前全程接种新冠疫苗。

 

疫苗接种是预防疾病最有效的措施。北京于7月20日已启动高中阶段（15-17岁）人群接种，8月初启动初中阶段（12-14岁）人群接种。提醒市民朋友不要因为出游错过疫苗接种。

 

五是减少不必要的聚会。

 

不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会，避免在密闭空间聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。参加活动的人员要做好个人防护，与他人保持安全距离，杜绝带病聚餐聚会。

 

六是坚持常态化疫情防控措施。

 

科学佩戴口罩，尽量不去人群密集、空气不流通的场所；不扎堆，不聚集，自觉遵守防疫措施，在商场、超市、酒店、影剧院、体育场、公交车、地铁、机场候机室等公共场所，配合做好戴口罩、验码测温、保持安全社交距离等防控措施。

 

七是要保持个人卫生和环境卫生。

 

勤洗手，常通风。饭前便后、触摸眼、口、鼻之前，接触垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消毒剂。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。

 

八是合理膳食注意卫生。

 

外出游玩期间不要暴饮暴食，规律用餐，合理膳食，推荐饮用晾凉的开水或正规企业生产的瓶装水等。选择有资质的餐饮单位就餐，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

 

九是避免与野生动物密切接触。

 

外出游玩时，增强防病意识，避免与野生动物的密切接触。如必须接触，也应注意做好必要的个人防护，避免感染人兽共患疾病。

 

十是返程做好健康监测。

 

旅游归来后，应密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴口罩及时到附近医院发热门诊就医，不要自行用药，不要到没有资质的诊所就医，以免延误诊疗。就诊时不建议乘坐公共交通工具。不要带病上班，并向单位报告旅行史、接触史及身体异常情况。

 

来源：北京日报客户端 记者孙乐琪

 

本期编辑：赵晨晨

1924年中国奉系军阀张作霖率领军队向直系军阀发起进攻，第二次直奉战争爆发。

1943年蒋介石任中华民国国民政府主席兼行政院长。

“最牛00后”！成都长寿老人迎来121岁生日

“要拿什么证明自己‘那些年’加的班？”

前两天，我去上普拉提的课。在近一小时的锻炼中，我感到时间是在一分钟又一分钟地过，而不是像玩手机那样一晃就过去了。卷腹一分钟、拉伸一分钟、肘板支撑一分钟，绝对比追剧一分钟、聊天一分钟、打游戏一分钟更难，也更漫长。

　　在锻炼这件事上，有些人之所以无法坚持，恰恰是因为在运动中的每一分钟，你都需要消耗体力和精力，甚至要靠意志力不断去鼓励和鞭策自己。但当一个人在玩手机时，你只需要以你最舒服的姿势，去看你喜欢的节目、做你喜欢的事情，不用费太多力气就可以消磨和打发时间。

　　其实，许多可以让人变好的事，都需要一个艰难的过程。没有人可以胡吃海喝又久坐不动，还能把体重减下来。那些你渴望拥有的成功或美好，都需要你日复一日地克服懒惰去争取。

2

　　前段时间，身边一个朋友利用业余时间通过了专业上的考试。她白天要上班，只有抓紧每天下班后和周末的时间看书做题。

　　她说，备考期间，她没有逛过一次商场，也没有外出旅行过。平时除了必要的联络，几乎不用手机。

　　我们常常会羡慕别人通过了很难的考试，让自己的人生有了更多选择。但我们不知道的是，这份令人羡慕的美好背后，别人付出了多少努力。这并不是每个人都能做到并坚持下来的。

　　所有向上走的路，都是曲折而艰难的。而那些容易走的路，大多是下坡路。

3

　　我每天写作，于是常有人向我请教，其中有些人以为写得多了就能简单到信手拈来。其实不然。如果你有写作经验就会知道，每一天该花费的心力并不会减少。

　　比如，有时白天的工作已经很繁杂了，下班回到家我也会有倦怠，但依旧会坚持把当天的写作任务完成；有时也会灵感枯竭，不知道该写什么，这就需要挤出看书和思考的时间，才能提取出写作素材。

　　写作这件事，只有下笔了才会知道，开始容易，但要把它坚持下去并做好，是非常难的。

　　虽然有一个词叫做熟能生巧，但如果一个人想要不断成长和进步，就需要不断去挑战自己，不断离开自己的舒适区。所谓熟和巧的只是技能，但你该下的功夫是一分一毫都少不了的。

4

　　许多时刻，我们都希望既不费力又不劳心，就能轻轻松松地把自己变成一个更好的人。但人的一生就如爬山，不去挑战自己，就无法看到更好的风景。

　　人生所有往上的路，都与我们本能的懒惰、懈怠和拖延不相容。当你觉得很苦很累时，千万不要泄气，因为你可能正走在上坡的路上。

　　请相信，正是因为那些看起来很难的努力、付出和坚持，才成就了那个不断变得更好的自己。

人生，就是一场漫长的旅行。一路上，伴随着各种坎坷挫折、艰难险阻，谁都走得不容易。纵然世间千变万化，各人的辛酸苦楚不尽相同，然而归根结底，无非两件事：做人和做事。只有把人和事做好，在人生的道路上才能走得顺利安稳。

　　“人”字两笔，一撇一捺，写好简单，做好却不容易。做事先做人，做人先立德。德行不好的人，就算获得一时风光，也很难长久。

　　别为了眼前小利，毁了人品；别因为斤斤计较，伤了人心。人生在世，不一定要大富大贵、声名显著，但一定要活得清清白白、坦坦荡荡。

2

　　做人要顶天立地，不管身处什么境遇，绝不逾越做人的底线去坑蒙拐骗出卖朋友。

　　做人要真诚，一个虚情假意的人很难赢得别人的真心。唯有真心，才能换来长久的真情。

　　做人要懂得感恩，要记得别人的好，要珍惜别人的付出。知恩图报，才不会寒了他们的心。

　　任何时候，做人做事都要品行端正、无愧于心。这样才能换来信任和真心，让往后的路更宽广。

3

　　人活一世，想要过得好，就要学会做事。良心，永远是为人做事的底线。凭良心做事，才能无愧于天地，心安自在。

　　会做事的人，大多有以下三个特点：一是愿意从小事做起，知道做小事是成大事的必经之路；二是胸中有目标，知道把所做的小事积累起来，最终的结果是什么；三是有一种精神，能够为了将来的目标把小事做好。

　　听过这样一句话，“不懂如何做人、做事，最终会成为失败者。”人生在世，无非就是两件事：会做人，懂做事。做人要诚，要干干净净、坦坦荡荡；做事要稳，要踏踏实实、尽心尽力。

　　一个人，如果做不好这两点，终究难以立足。一个人，不管多么聪明，处处耍小心机，早晚得不偿失。做人做事，少一些算计、多一些坦诚，才能活得坦然自在、心安一生。

人们常说，犹豫一万次，不如实践一次。一个人越犹豫不决，就越容易患得患失。

　　看过一个故事，小李刚入行做记者时，领导让他去约访一位大名鼎鼎的专家，小李大吃一惊，连忙拒绝。他觉得自己是个无名小卒、经验不足，别人未必会接见，或许换个人去会比自己表现更好……

　　领导瞥了他一眼，拨通了专家的电话：“您好，我是记者小李，想约个采访，不知道今天能否接见我几分钟？”电话那头传出声音：“一点十五分，请准时。”

　　小李听后，愣在原地，他没想到自己反复挣扎、纠结很久的事情，对方想也没想就答应了。后来小李回忆说：那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。

　　“我能不能做到？我要不要试试？选择还是放弃？”很多时候，我们在做一件事情之前，会过度臆想出许多困难。殊不知，拧巴和纠结会成为行动的最大障碍，不断消耗心神，使自己陷入自我怀疑中。

　　天下之事，总是困于想，而破于行。与其畏畏缩缩、犹豫不决，不妨让自己先行动起来。前行路上，答案自然会随着时间慢慢呈现。

2

　　有位朋友的婆婆姓蒋，今年75岁，一生务农，大字不识几个。有趣的是，每次朋友看书时，老太太也拿起画报跟着认字。学了没几天，她扬言要写本书，记录自己一生的故事。

　　在我们看来，写书是一件工程浩大的事情。可老太太却不这样认为，她认真学拼音、识字，但凡有自己搞不懂的地方，便向旁人请教。后来，她虽然未能出书，却识了许多字，还做了一本彩印纪念册。

　　有人说：一件事，如果你做了，没有损失，还可能有大收获，那就下手去做！更重要的是，马上去做！

　　先行动起来，能解决人生80%的问题。把事情做成，固然很好；不成，我们也会在过程中积攒许多让自己获得成长的经验。

3

　　听过这样一句话：做一件事，它到底靠不靠谱，你坐在家里想是没用的。主意出来大体觉得靠谱，就先行动起来。在行动中获得信息，不断优化调整，既不耽误事情的进程，更不会阻碍自己成长。

　　有个团队要做一款软件，一位员工认为应该把软件做得性能强大再发布，另一位员工认为一次性写出完美的代码几乎不可能，应该尽快把软件发布，接受用户的反馈，然后进行改良。

　　最后，公司采纳了后者的建议，在研发中改善产品缺陷，边做边更新迭代。因为投入市场及时，随着用户增加，他们的设计思路越来越宽，进而取得了成功。

　　职场如此，生活亦是。从有意向到着手做，确定目标后，先行动起来，才是抵达目的地的“捷径”。想减肥、想写作、想学外语、 想考研……那就行动起来，遇见困难逐项解决，我们便会与想要的结果不期而遇。

　　聪明的人，永远不会把美好的时光留给焦虑。他们知道，所有想要的东西都不会凭空而降。唯有让自己先行动起来，步履不停，走在路上，美好才会逐渐靠拢。

毕业于上海交通大学附属中学的周怡冰，2020年高考前因病休学接受手术。她一边与病魔较量，一边重新找回学习状态，今年如愿考入清华大学。病痛没有磨灭她的意志，反而让她意识到：在并不顺遂的人生中，自己仍然拥有向前的无限可能。今天，我们一起来读她的文章《在跌跌撞撞中遇见更好的自我》

王东明：深入学习贯彻习近平总书记“七一”重要讲话精神 推动产业工会工作创新发展

《登高》

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下，不尽长江衮衮来。

万里悲秋常作客，百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

1927年毛泽东领导的湘赣秋收起义爆发。

这是一本心理学的书，书中有一句让我印象深刻的话：“当个人是一个孤立的人体时，有着自己鲜明的个体特征，而当这个人融入群体后，他的所有个性都会被这个群体所淹没，他的思想立刻就会被群体的思想所取代。”

本书分析了人们在群聚状态下的心理、道德、行为特征，解释了为何群体往往会呈现出“盲目”、“冲动”、“狂热”、“轻信”等特点，而统治者又是如何利用群体的这些特点建立和巩固自身统治的。

书里总共分为3个部分：1.群体的心理；2.群体的意见与信念；3.不同群体的分类及其特点。

群体的概念：

首先不是随便聚集在一起的一帮人就是 书中定义的群体，比如某路口等红绿灯的人，或者在马路上闲逛的人。这些人只是在同一时间聚集在同一物理空间而已，各自有各自的关注点，没有一个统一的心理诉求。实际上书中群体的概念所指向的人群不一定在同一时间聚集在同一地点。当一个群体形成一致性的心理后，这些人往往散布在社会的各个角落中，他们会展现出群体的独有 的特征。比如股民，比如娱乐圈的明星以及网红，实际上玩知乎 的用户也属于群体（有着相似的心理诉求）。以股民为例，他们有着一样心理——希望通过交易股票赚钱，发财。尽管他们可能素不相识，从未谋面，但他们的心理诉求具有一致性。

对的，当一群人具有一致性的心理诉求就是作者定义的“群体”，也就是——“乌合之众”。

群体具有四个特征：

一、群体的智力低于群体平均智力，也就是智力会下降——低智。

事实上群体所展现出来的智力水平取决于群体中智力最低的人，人一旦聚集起来的后，思维就会显示出非理性、简单化，缺乏常识和逻辑的特征——就是个傻子。

这可以解释为什么很多人看某些明星的粉丝群体像脑残——“脑残粉”，也可以解释为什么一群很精明的人干着很蠢的事，比如“抢购食盐”、“抢购日本马桶”、“抢购板蓝根”、“抢购绿豆”等等，我国人干过这类事就太多了，尤其是福岛核泄漏时，国人抢购食盐，造成市场紊乱，逼得政府都得出面辟谣。

群体很蠢的原因在于：群体只接受简单的口号和主张，比如“盐快卖完啦！快抢啊！”，不关心证据和论述，不进行分析和判断，比如：国家的盐产量，“快卖完了”——哪里快卖完了？为什么要抢？核污染能污染多少海水？中国的盐多少出产自海盐？

事实上越是迎合人们基本需求的简单主张，越是得到群体的拥护与支持，比如：“打土豪分田地”、“闯王来了不纳粮”再比如“购买知识”——知识付费。

因为群体是低智的，所以群体特别容易被暗示所误导。他们更容易相信并传播着谣言，有着古怪的理念，比如邪教成员。至今还有很多人坚信地球是平的，所谓的地球影像不过是政府的谣言。

二、极其自信

群体极为自信，胆大妄为，很多事一些人想都不敢想，但这些人聚集成一个群体后就无法无天了。比如：打群架，斗殴，这包括村民间械斗，有很多新闻报道出一些村为争夺水源、修路权等发生大规模械斗，一些很平时懦弱的人犯下命案，当然还有学生间斗殴的，一些普普通通的学生干起群架来能玩命。

这种自信也能上升到国家层面，比如纳粹就鼓吹雅利安人高贵，整得德国 都发疯了。

群体具有这样的心理特征有两个原因：

一个是有着“法不责众”的心理，个体汇入群体后减弱了或消除了对被惩罚被报复的恐惧。

另一个是“人多力量大”，群体的确有力量，能完成个体不能完成的事。

三、情绪化、敏感化

群体总是被情绪驱使，越是激烈的情绪越可能主导群体。在激烈的情绪下群体倾向于采取实际行动。这使得群体像一个火药桶，一点就着。

其实“五四运动”就是被情绪化地煽动起来的，不过这场运动的领导人有学识、有眼光。至于一战，不就是因为一场“刺杀”导致的吗？

四、群体具有道德感

群体具有较高的道德水平。

比如法国大革命期间，巴黎发生了"九月惨案"，罪犯把他们从牺牲者身上找到的钱包和钻石放在会议桌上，而这些本来他们是很容易把这些东西据为已有的。1848年革命期间，在占领杜伊勒利宫时呼啸而过的群众，并没有染指那些让他们兴奋不已的物品，而其中的任何一件都意味着很多的面包。

实际上十字军东征打着的旗号也是“为了上帝”。

补充一下：

作者认为推理、逻辑、知识，这些 “有意识”的理性因素，在人类的行为中起着的作用较小， 而人类的绝大多数行为是跟着感觉走的，受到情感、本能、欲望，这些“无意识”的因素支配。人与人之间的不同，是因为 人们的智力、教育、经历等不同，而这些都属于“有意识”的部分，这些也就形成了人的个性，当人形成群体时，无意识因素会被叠加与放大，这些会湮没有意识部分。因此群体展现出大脑麻木，情绪化只能进行条件发射式的行动。群体处于无意识状态下，群体的想象力会被放大，一个小小的刺激就能激发群体无限的联想，在这种状态下群体不关心事实，只能看见幻想。对于群体而言重要的不是事实，而是想象的事实，所以群体极为情绪化（也许黑帮大佬们谈判时，你去拉灯再放个鞭炮也许真能团灭了那帮人）。

——很扯，不严谨没有数据支撑。不过作者对群体的描述是很精准的。

群体行为的社会心理 原因：

作者认为群体受“间接因素”和“直接因素”影响。

间接因素指的是长期渗透的思想、观念，潜移默化改变的人们的思想。作者举例的是法国大革命，那时候法国已经传播了上百年的自由、平等、博爱，这些政治理念。这为法国大革命的突然爆发创造了条件。

直接因素，指的就是导火索，激发群体情绪的突发事件。导火索一旦被点燃，就会导致社会各个方面的群体成员有了相同的情绪，产生心理上的统一性。这时候如果群体被领袖带领，就会被迅速动员起来，继而群体可能采取大规模行动。

比如，一战中的导火索就是费迪南大公遇刺，中华民族全面抗战的起点就是七七事变。

群体本身是无意识的，没有对错之分，只是易于被引导与操控，所以关键在于群体领袖要将群体带领至哪个方向。他究竟是邪教领袖还是普通宗教领袖？

群体的 领袖

作者认为，群体的领袖分为长期型的和短期型的。

短期的群体领袖会带领群体采取明确的行动，他们在群体面对困境时更坚定、更狂热、更富有献身精神，能带动整体成员的追随与效仿。不过当群体面对的场景消失后，短期领袖就会迅速失去光环，和平常人一样，会暴露出平常人的弱点。

比如二战结束后，丘吉尔败选，丢掉首相的职位，因为对于英国人而言邱胖子就是英国人为应对战争选出来的短期领袖。当然还有包括带头闹罢工的工头、突击队队长等。

长期领袖极为难得，比如马克思、切格瓦拉、孙中山、毛泽东等，他们去世后影响力依然发挥作用。他们具有极大的感召力，事实上如果耶稣、释迦牟尼、穆罕默德存在的话也属于长期领袖，他们会变得神圣不可侵犯——宗教效果。

长期领袖必须长期内对自己的主张坚定不移，面对困境绝不改变信念。顽强的意志使得他们可以持续引领群体。

领袖对群体的动员方式，作者总结为三项：口号与断言、重复、传染情绪。

领袖一定要为群体提供一个主张，而这个主张必须以口号或断言的方式提出，比如“驱除鞑虏、恢复中华”、“建立新中国”......

口号和断言，需要简单明了，不需要论证，迎合人群——不需要动脑子就能明白并接受。

这类断言与口号包括：宗教教义（ 死后上天堂 或轮回至好人家）、政治动员口号以及营销类广告词（跟我学xxxx、月入百万不是梦，只要xxxx）.

断言\口号，需要不断重复才能深入人心。在不断重复着口号与断言，作者认为这些口号会进入人的潜意识，条件适合或相应场景出现时，人们潜意识里就会按口号行动。人们会淡化思考与分析。

群体是需要情绪驱动的，所以领袖必须具有传染情绪的能力，领袖往往以强烈的情绪感染身边的追随者，再让追随者将情绪传播出去感染更多人，唤醒更多具有相同情绪的 人们，人们会在情绪的作用下接受领袖的主张。

典型的案例就是一些邪教的传播过程，以及一些成功的创业公司创业过程。

再次明确！这种现象坚决杜绝！

1944年毛泽东主席在延安中央警备团战士张思德追悼会上发表《为人民服务》的著名演讲。

对外经贸学生遭快递货车碾轧身亡，司机被控制！圆通回应

9月6日晚，第十四届全运会跳水女子团体决赛结束第四个项目（双人10米跳台）的争夺。最终，奥运冠军全红婵领衔的广东队以2320.97分的绝对优势获得本届全运会跳水女子团体冠军，河北队和陕西队分获二三名。

拉练式、强制式、填鸭式…变味的企业团建问题在哪？