共好社区

楼观沧海日，门对浙江潮。

1953中国人民志愿军在金城附近向韩国军队发起进攻，金城战役爆发。

跑步的正确姿势是什么？

跑步的正确姿势是跑步时以足中着地；头部保持正和直，目光看向正前方；两个手臂前后交替摆动；膝盖不要抬得太高；步长不要过大；保持深度的和规则的呼吸等等。

跑步的正确姿势：

1、脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

2、臀部和头部的姿势

这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里？有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

3、手臂的姿势

这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。

4、膝盖

长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要太高膝盖。

5、步长

很多长距离跑步者最大的问题就是步长过大。千万不要这样做，它将导致很多伤害。

6、呼吸

当有些人建议你如何计算呼和吸的时间时，我们告诉你只要保持深度的和规则的呼吸。很多时候呼吸会自己调节，跑得快了，呼吸也就快了。确实如此，大多数跑步者用口呼吸或口鼻同时呼吸，仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。

7、上坡和下坡

在上坡时放慢速度，总的来说上坡时加快速度不是个好主意。加快摆动手臂，想象你在把自己往上推。加快步频，想象火车爬上山坡的情景，不断为自己鼓劲“我可以做到”。

谨慎下坡，放慢速度。下坡时膝盖的风险最大。你的四头肌起到制动的作用，如果重视不够将会使它过度“劳累“。在比赛时，可以身体略微前倾，冲下前去，但不是用在训练时。事实上，在有山丘的跑步训练中，很多人步行下坡作为恢复，为下一个上坡作准备。这是个休息的好办法，同时避免下坡时对膝盖产生的过多压力。

在生活中，跑步是很多人在平时选择的一种对身体健康有益的运动。跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处有十几种，下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。

 

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

6、肝脏

我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

7、腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

8、腰部、臀部

跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

9、膝盖

有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

10、肌肉

除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

11、肠胃

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

12、肌肉

长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

13、骨骼

长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

跑步减肥

生活中，经常会听到有人抱怨命运的不公，生活的劳累。不可否认，生活中总有各种各样的烦恼。但很多时候，抱怨毫无意义。

 

有句话说：“三十载弹指一挥间，六十秋追忆一瞬间。”

 

人生的时光转瞬即逝，有什么值得我们浪费时间去伤春悲秋的呢？

 

正所谓，境随心转，心态决定了一个人的状态。如果觉得累了，那就换一种活法吧！

 

人生的道路，并不是每条都畅通无阻，总会有难以逾越的坎坷妨碍前行。

 

很多时候，不撞南墙不回头只会让人头破血流；遇到走不通的路时，为什么不拐个弯试试看呢？

 

有句话说得好：“这世界上，没有走不出的胡同，只有不会拐弯的人。”

 

人生的道路千万条，总会有走得通的路。

 

当走到路的尽头，不如学会拐个弯，或许就柳暗花明又一村。

 

拐弯不是放弃，而是为了找到更适合自己走的路，更好地前行。

生活中往往会有很多我们看不透、想不通的事情。既然想不通，就不如学会放下。

 

很多时候，太过在意结果，对想不通的事情苦苦纠缠，到头来只会让自己陷入痛苦之中。

 

人生苦短，不要把大好的时光浪费在那些无法改变的事情上。为什么不把那些让自己困扰的事情都忘掉，活得轻松一点呢？

 

很赞同一段话：“人最大的烦恼，就是记性太好。如果可以忘掉所有的事，以后的每一日都是一个新的开始，这该有多开心。”

 

很多事情，真的不必纠结，过去的就让它过去吧。得也好，失也罢，终将成为往事。

 

苦苦纠缠，不过是在和自己过不去，为自己平添烦恼忧愁。

 

只有当我们看淡一切，忘掉过往的种种，才能真正卸下自己肩上的累，身轻心安。

 

很喜欢一句话说：“在这个世界上，不是所有合理和美好的都能按照自己的愿望存在或实现。”

 

人生在世，纵然有许多的不尽如人意，但是生活还是要继续。当感到很累的时候，不如换个角度，换种心态去面对。

 

遇到走不通的路，就拐个弯；遇到留不住的情，就顺其自然；遇到想不通的事，就忘了吧。

有人说，成年人之间的交往，似乎总是很难逃离一个魔咒：你越在意什么，就越容易失去什么。

 

有些感情曾是那样地热烈，可以好到无话不说，可以无时无刻地陪伴彼此，给予温暖。

 

只是不知道从哪一天起，这一切就变了模样。距离越来越远，说的话越来越少，似乎再也回不到当初的亲密无间。

 

有网友总结了这样一句话：以前，我想到什么就会第一时间告诉你，而现在，我还是会想到你，但已不敢再轻易打扰你。

 

曾经的好朋友，在往后的时光里渐变渐冷、渐行渐远，这是太多人心里难以言说的无奈。

 

可是关系淡了，真就意味着一切都结束了吗？

 

其实随着阅历慢慢增长，我们终会明白，世间并没有永远浓烈的感情。

 

就算两个人依然同频，相处的时间久了，形式上也会有所淡化。无论如何，都不可能像过去那样，总有说不完的话，分享不完的趣事。

 

人的热情一定是有期限的，这很现实。但它的反面并非只有冷漠，还有细水长流，深爱无言。

 

万事万物都有它的运行法则。就像花朵注定要在春天盛开，在冬天凋零。

 

人与人之间的关系亦是如此，不同的交往阶段，相处方式也不相同。

伴随着成长，我们对朋友的要求变得越来越简单。

 

我们可以各自忙碌，也无须经常联系，只要在心底都能为对方留一个位置，并且衷心地祝福对方过得好，过得幸福，就够了。

 

成年人的生活，事多繁忙，精力有限。强求全心全意的陪伴实在太奢侈也不切实际。何不顺势而为，以淡然之心相处？这样，既能让对方放松，也能让自己自在。

 

古语有言：君子之交淡若水。短短七个字，实则饱含了交友处世的大智慧。

 

很多友情的失衡，往往是从期望太高开始的。而避免失望最好的方法，就是不要高估自己和任何人的关系。

 

能走得长久的朋友，都不喧嚣。只会在漫长的岁月中，淡淡相处，默默珍惜。

交朋友，交的到底是什么？答案其实很简单，无非两个字：真心。

 

可惜的是，人心难测。特别是相处之初，虽然看似有着你来我往的热络表象，却也容易因此而被遮蔽双眼，让人无从去分辨，到底谁是真心，谁是假意。

 

只有等到后来，在时间的推移下，经历了一些事，才会由此看清一些人。

 

一杯水，需要经过静置，杂质才能被沉淀。朋友相交也需要经历考验，除去浮华，才能在平淡流年中，看到彼此最真实的人品。

 

时间识人，岁月知心。

 

到最后，会发现有些人，也许平时很少会把情意挂在嘴边，也不会做什么轰轰烈烈的举动，但只要我们伸出手，他一直都在。

 

很喜欢这样一句话：朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。

 

行走在来来往往的岁月中，我们每个人都在不断遇见、不断告别。既然缘分注定无法强求，那就保持一颗平常心吧。

 

有空相聚的时候，好好珍惜。距离远了，感情淡了，也不必过多纠结感伤。

 

学会随着境遇的转变而不断调整自己的心态，用最适宜的方式去和朋友相处，有时候反而能让关系走得更稳更顺。

 

人生变幻无常，做好自己，拥抱当下，就是最好的安排。其他的，交给时间去证明。

执 灬 执 灬 执 灬

         《洛神赋》  曹植（魏晋）

• 黄初三年，余朝京师，还济洛川。
• 古人有言，斯水之神，名曰宓妃。
• 感宋玉对楚王神女之事，遂作斯赋。
• 其辞曰：余从京域，言归东藩。
• 背伊阙，越轘辕，经通谷，陵景山。
• 日既西倾，车殆马烦。
• 尔乃税驾乎蘅皋，秣驷乎芝田，容与乎阳林，流眄乎洛川。
• 于是精移神骇，忽焉思散。
• 俯则末察，仰以殊观，睹一丽人，于岩之畔。
• 乃援御者而告之曰：“尔有觌于彼者乎？彼何人斯？若此之艳也！”
• 御者对曰：“臣闻河洛之神，名曰宓妃。然则君王所见，无乃日 乎？其状若何？臣愿闻之。”

殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。

分享：上周朋友小聚时，认识了一位32岁的女会计，她手持中级、注会证书跳槽面试，本以为十拿九稳的高薪offer但最终被pass了。

过程也很简单，在经过简历关、两轮面试关之后，在最终与财务总监交流的时候被淘汰了。

她略尴尬地说："对方给我拿了一份财务报表，让我结合公司的采购、销售环节做一下财务分析，以及建议和措施。我平时光顾考证了，工作也以核算为主，哪里懂业务，结果我没答上来……”

财务人都面临着激烈的行业竞争，不少人以为只要考过了中级、注会证书就能稳操胜券，于是把所有的心力和赌注都压在考证上。殊不知，企业的需求已经变了。

仔细观察你会发现，很多人手持中级、注会等证书，却依然做着“账房先生”的工作，核算、报税、出报表，再怎么努力薪资和职位都很难再进一步。

这是因为，业财融合时代下，一个财务人员最大的价值，不是记账、核算，而是拥有管理会计的思维和能力——能够深入业务，发现财务数据背后的经营风险和问题，帮企业改善经营决策、降本增效、创造价值。

所以，如果还埋头考证，继续当个“账房先生”，只能不断“贬值”和加速“被替代”。跳出传统思维，快速掌握管理会计能力——这才是财务人急需努力的方向，更是取代考证，未来五年最好的投资！

像预算怎么做，经营数据怎么分析，如何参与业务，怎样降本增效等等，这些都属于管理会计的范畴。

工人日报

   

暑期到来，有些家长已经或者正在筹划为孩子报各种辅导班、补习班。面对“琳琅满目”的培训机构及不菲的培训费，中消协提醒，校外培训乱象主要集中在合同纠纷、价格欺诈、虚假宣传、缺乏资质等方面，广大消费者应理性看待、慎重选择。

 

1

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合同纠纷投诉最为集中

 

2020年6月，四川省阆中市消费者吴先生为其小孩报了当地一家培训机构的思维导图培训班，缴纳培训费用9000元，双方签订了培训合同。其小孩学习了19天后，吴先生感觉小孩对该课程没有兴趣，遂要求该培训机构按照合同载明的“未学满一个月，按70%退款”的条款约定，退还自己现金6300元，但培训机构只同意退款5000元，于是消费者投诉至阆中市消委会。经消委会调解，经营者最终退还了消费者剩余款项。

 

2020年全国消协组织受理投诉情况分析显示，2020年全国消协组织共受理有关教育培训服务的投诉56165件，其中合同纠纷24153件、售后服务纠纷18048件、虚假宣传纠纷3553件、服务质量纠纷3200件、价格纠纷2961件。

 

中消协表示，合同纠纷是消费者反映最为集中的问题，主要表现为服务缩水、不按合同约定开课、合同中含有霸王条款、培训机构单方变更服务协议、不与消费者签订正式合同等。其中，不按合同规定为消费者办理退费尤为突出。

 

2

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价格欺诈问题突出

 

今年6月，市场监管总局公布对15家校外培训机构处以共计3650万元的顶格罚款，其中违法违规行为最突出的问题就是价格欺诈，主要表现为虚构原价和虚假优惠折价。

 

如卓越教育在其官网选课中心页面以划线价2600元、划线价5250元分别作为数学培训班1和数学培训班3的被比较价格。然而，这两门课程的实际售价仅为1元，所谓的划线价并非真实、有据。

 

中消协表示，校外培训课程一般周期长、费用高，虽然教育部门规定只能提前收取3个月费用，但一些培训机构常常采取“买三赠三”等方式，忽悠家长一次性缴纳较高的费用；有的还诱导家长采取分期付款或者贷款等方式来支付，对贷款利率、风险提示等却刻意隐瞒，家长稍不留神就会落入陷阱。此外，近年来校外培训机构“跑路”事件时有发生，消费者面临既上不了课、又拿不回钱的困境。

 

3

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虚假宣传备受诟病

 

2020年8月5日，刘先生来到河南省开封市消费者协会投诉开封市某培训机构。刘先生称，该培训机构负责人亲口保证能过中招建档线，便为孩子报了该培训机构的辅导班，共缴费19800元。中招考试后，刘先生的孩子离建档线还差几十分，与当初承诺相差太远。

 

中消协表示，虚假宣传也是备受消费者诟病、引发投诉较多的问题之一，主要表现有夸大宣传培训效果或成绩、夸大宣传师资力量、夸大培训机构资质或者实力、虚假用户好评等方面。

 

按照规定，校外培训机构必须取得办学许可证和营业执照才能开展培训，教师应具有相应的教师资格。但实际上，校外培训机构证照不齐或任课教师缺乏资质等问题大量存在。缺乏资质的校外培训机构往往师资队伍不稳、教学水平较差，严重影响服务质量，引发消费者不满。

 

中消协提醒广大家长，对校外培训的认知要回归理性，理性客观看待培训机构广告中的“通过率百分百”“快速大幅提分”“一线名师”“命题人授课”“包过”“0元课程”等宣传，做到不轻信、不盲从。

 

来源：新华社

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后来的锦鲤

 

 

 

就在“信小呆”尚未爆出财务危机，刚刚踏上环游世界的旅途不久时，2019年2月14日，宁波人俞兴力成了第二届支付宝“全球锦鲤”。中奖前，他和信小呆一样，过着单位和家两点一线的生活；中奖后，他几个晚上没睡着觉。 

当时，变身旅游博主的“信小呆”给他提供了一种成为网红的人生可能性。但在和家人的商议中，妈妈的疑问时候，“你能红多久？你红完咋办？”俞兴力的妈妈并不排斥旅行，相反，她退休后经常去国内外游玩，但放弃原有的工作、专职当旅游博主，在她看来是“虚无缥缈的事情”。 

长途旅行倒时差是家常便饭，身体能不能适应这样疲惫的生活？做自媒体，有没有持续产出内容的能力和精力？面对各种各样扑面而来的评论，能不能承受住这样的舆论压力？家人将这些“当网红”面临的实际问题抛出来。经过三天的激烈讨论，俞兴力最终冷静了下来。

刚得奖时，有不少媒体和广告商找到俞兴力，提出为他经营锦鲤人设、安排随行摄影团队、提供服装赞助等。让他印象最深的，是宁波本地的一个相亲节目找到他，要为单身的他安排对象一起旅行。因为不想用私人感情炒作，俞兴力最终拒绝了。

让俞兴力彻底打消做网红的念头的，是网上的舆论影响到了家人的身体健康。刚得奖时，他的抖音粉丝从0涨到了四五千，各种各样的评论同时涌入，有人说他太胖、太丑。他妈妈翻到这些评论后，几天都没法好好好觉。这是俞兴力第一次感受到舆论真实的力量，他意识到，并不是每个人都适合做公众人物。

但实际上，俞兴力感受到的流量冲击远小于信小呆。毕竟第二次“锦鲤”活动，跟第一次相隔只有半年，网民的关注度减少是肉眼可见的，第一次锦鲤征集是在微博上发出的，发布6小时转发量就突破100万，最终转发量则为300万，但第二次锦鲤征集是在抖音上，最终转发量也只有10万。 

某种程度上，这也让他没有机会成为第二个“信小呆”。今年6月，“信小呆”自曝有抑郁倾向后，俞兴力在社交媒体上收到不少私信。有一个粉问：“你抑郁了吗？”俞兴力感到哭笑不得：“谁说我一定也会抑郁？”

 

 

 

小确幸

 

 

 

当然，俞兴力还是出门旅行了。和信小呆一样，刚中奖时，眼花缭乱的奖品让他心花怒放，“以为中了奖直接去玩就可以了”。与朋友仔细研究过才发现，许多行程都是需要自付路费、酒店费等，花费不菲。衡量了自己的经济状况，俞兴力挑选了几个最想去同时自费不多的目的地，开始了他的环球旅程。

芬兰极光之旅是第一站。北极圈的小动物、狗拉雪橇的体验、童话般的极光、中餐自助，和友好的外国友人，都给俞兴力留下了极好的印象。俞兴力还带着老爸体验了破冰船，把船开到了北极圈内。在这之后，他通过平时加班和调休，去了爱萨尼亚、瑞典、香港、韩国、阿根廷和南极等等，“提前实现了环游世界的梦想。” 

没有做博主的压力，俞兴力的环球之旅留下的，大多是美好回忆，最惊喜的便是在南极看到企鹅，并且发现南极的企鹅不但不怕人，还会好奇地观察着游客。那一次行程彻底改变了他对野生动物看法，他了解到，企鹅是群居动物，真正的生活习性与动物园里看到的两三只企鹅完全不同，“看着它们自由自在的样子，就再也不想去动物园了。”

甚至，在南极之旅中，俞兴力还交到了一个叫阳阳的朋友，是2019年“飞猪”锦鲤活动的中奖者。同样作为阿里巴巴旗下锦鲤活动的受惠者，两人是在2019年3月的芬兰之旅中遇到的。和俞兴力一样，阳阳的“锦鲤心得”同样是——不辞职、不做网红，利用工作调休凑假期旅行。

阳阳相信生活中的“小确幸”，在成为飞猪锦鲤之前，她喜欢在微博参加各种各样的抽奖活动，比如旅行博主的明信片、恐龙模型、明星签名照。只要看到抽奖信息，她就会转发，“我平时的工作很累，如果抽奖能碰到一点‘小确幸’，就是那种小小的幸运，我就很快乐了。”

很难确定，信小呆现在是否还拥有这样的小确幸。在过往的社交发言中，信小呆曾提到，有广告商提出，要跟她合作经营“锦鲤”人设，她拒绝了，理由是：“一个人还能擅长运气好吗？”但如今，她的抖音账号封面图片就是一只锦鲤，中间一行字写着：“关注我，收获满满的好运。” 

而在今年6月的那个视频里，她则说，“平时大家都觉得我很幸运，想来沾沾欧气，可现在吉祥物我是当不成了，能不能当个普通人都有待商榷。”

“我下半辈子是不是不用工作了？”

这是2018年“十一黄金周”的最后一天，微博用户“信小呆”成为 “中国锦鲤”后发布的第一条微博。当时，她获得了支付宝“中国锦鲤全球免单大礼包”，礼单需要3分钟才能看完，包括全球200多个合作商家的奖品，以及 27个国家与地区旅行的机票、酒店和门票。礼包她是通过转发微博抽奖得到的，获奖概率为300万分之一。

后来对媒体回忆时，信小呆说，开奖时，自己的手机狂震，微博和微信里不停地跳出提示。她知道自己中了大奖，但对奖品是什么、如何兑换，毫无头绪。“奖品价值有人说高达1个亿”，“据说中奖概率相当于考上1000次清华”，在接受媒体采访时，她这样形容。

很难确定，当时信小呆对奖品的描述根据来自何处，又对兑奖规则有多少理解，确定的是，信小呆在2019年10月底，辞去了做了三年的国企IT工作，开始环球旅行。

支付宝的抽奖，显然不只是单纯为了发放好运，相反，这是一次精心准备的营销活动。2016年开始，蚂蚁金服正式宣布进军海外市场，到2018年10月，即“全球锦鲤”活动推出前夕，支付宝已将服务拓展到40多个海外旅游目的地。礼单上的200多个商家，正是支付宝当时在海外移动支付发展的成果。

“锦鲤”活动开启前的一个月，“支付宝”官微开始对海外移动支付业务进行密集宣传，这一宣传在“全球锦鲤”开奖时达到高峰。信小呆中奖那天，拥有1000多万粉丝的“支付宝”官微，带头在信小呆的微博下评论，合作商家也紧随其后留言，在祝贺“信小呆”的同时，获得了自己的曝光量。

信小呆则从一个无名网友，成为粉丝超过百万的微博认证大V。按照信小呆的公开说法，踏上环球之旅时，曾有广告商和运营机构一个接一个找上门来，而她在深思熟虑后，选择了独自运营旅行自媒体。看起来，这是一个双赢的故事，商业机构获得品牌宣传的机会，获奖者得到好运和改变人生的机会。

但等到真正踏上旅程，信小呆才发现，事情和想象的不太一样——她的确免费兑换到了一些实物奖品，但大多数奖品是一次性消费的优惠券，有效期在一年内。很多旅行需要她额外支付路费、酒店费等。还有一些奖品看起高大上，比如“罗马机场VIP通道一家三口快速通行100次”，对她来说根本没什么用。2019年年末，奖品陆续到期，信小呆兑换完的仅有一半左右。

还有一些其他的问题。在微博里，信小呆去了港澳台、日本、泰国、加拿大、阿拉斯加、马尔代夫、澳大利亚和新西兰，精力充沛地介绍景点，写攻略，发照片，拍视频。但在接受媒体采访时，她说自己并不享受出镜，在旅行的最后一天，因为不拍视频了，她没有化妆，“感觉轻松很多。” 

“信小呆” 再次引起舆论的关注，是在今年6月。她突然更新视频，称环球之旅花光了自己20多万的积蓄，刷爆了信用卡，最近还查出了抑郁倾向。接下来的一个月里，她陆续更新了零食测评、美食探店和抽奖挑战等视频，还在抖音做了19场直播。

爱一个人绝不潇洒，为自己留了后步的，也就不是爱。

爱得不够，才借口多多。 

希望今后的你，在遭遇人生低谷的时候，不要灰心，至少曾经有人被你的魅力所吸引，曾经是，以后也会是。

我 们半路相遇，都是成品，那些打磨过我们的人都随着时光走远了。

有句老话说：一人主张，不如二人商量。真正好的家庭关系，从来不是一方独断，而是遇事有商有量。

 

　　如果凡事能多跟家人商量，就相当于多了一双慧眼，多了一颗聪明的大脑，能免去许多不必要的麻烦。

 

　　没有人是一座孤岛，家庭存在的意义就是互相温暖。

 

　　聪明的人，遇事会多跟家里人商量，这不仅让自己考虑问题更全面，更代表对家人的信任和尊重。当家人之间有商有量、互相尊重，一个家庭的凝聚力和归属感就会越来越强，一个家也会越过越好。

 

2

 

　　网上有个提问：一个家幸福的秘诀是什么？有个高赞回答是：遇事不轻易责备。

 

　　有位网友分享过一个故事。一天下午，天阴沉得可怕，她收到丈夫打来的电话，提醒她关好门窗。可因为急着出门，她转头便把这件事忘记了。

 

　　就在她出门后不久，天空中风雨大作，雨水穿过窗户把沙发和放在上面的电脑都淋湿了。两人回到家，看到客厅狼藉一片，都傻眼了。发生这样的情况，可能很多人都会责备对方，可丈夫看了一眼后悔不已的妻子，不仅没有责怪，反而低声安慰：“没关系，刚好我的电脑也旧了，重新换一台好了。”

 

　　仅仅是简单的一句话，相信夫妻俩今后无论遇到什么坎坷，都能携手渡过。

 

　　哪个家庭没有一些磕磕碰碰呢？如果总是斤斤计较、互相责备，只会让家里的战火愈演愈烈。无关痛痒的小事，彼此包容；不伤大雅的细节，多多原谅。生活里的大风大浪毕竟是少数，融在柴米油盐中的温暖才最令人动容。

 

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　　家庭生活中，可能常常会有分歧，如果每一件事都要争个高低，不仅伤害感情，还会让家里的每个人都身心俱疲。

 

　　有人说，两个人吵架，最恐怖的一件事情就是翻旧账。不管平时有多少关心和爱护，一旦开始翻旧账，过去所有的不开心和委屈就都会再次翻涌出来。一层堆叠一层，让原本的小事变成大事。

 

　　翻了又能怎么样呢？不过是一个更难过，一个更恼怒罢了。总翻旧账解决不了问题，只会徒增伤害。有问题当场解决，然后一码归一码，干净利落，才是一个家庭的长久安稳之道。

常言道：“不如意事常八九，可与人言无二三。”

 

其实，不如意的时光，是命运给的长假，当有一天假期结束，人生才真正开始。

 

我们要趁不如意时，学会三件事情，让将来的人生变得如意。

 

阅己：审视自己，认清方向

 

人生如同万里长征，低谷和迷茫在所难免，抱怨的人会被困在原地，审视自己的人会获得重生。

 

晚清名臣曾国藩，便是在事业低谷期做了充分的反思，找到事业的方向，最终“挽清朝于既倒”，建立了不世之功。

 

起初，曾国藩为人直来直去，不给人留颜面，甚至敢要挟咸丰皇帝。

 

1857年，太平天国势头正盛，清朝唯有曾国藩训练出来的湘军能与之对抗。

 

偏偏曾国藩的父亲去世了，按规定他要丁忧三年，但太平天国的攻势正是凶猛的时候，于是咸丰皇帝挽留他。

 

曾国藩不知好歹，趁机要挟，让皇帝给他个督抚大权。

 

于是，皇帝手一挥：“那你回家丁忧吧。”

 

曾国藩愣住了，本以为用人之际，皇帝会妥协，谁知如意算盘打错了。

 

曾国藩的事业就这样走到了低谷，苦闷不堪时，他开始阅读《道德经》。

 

有了人生阅历的他，发现《道德经》所谓“柔弱胜刚强”，是入世应该秉持的真理。

 

看似是消极出世，实则是积极入世，因为迂回之道才能更好地达成目的。

 

想到这里，曾国藩大彻大悟，兴奋地在书的扉页上写下八个大字：“大柔非柔，至刚无刚。”

 

这点思想上的转变，让曾国藩后期走得越来越稳。

 

很多时候，低谷是命运的馈赠，它让你有时间反省自己，然后以全新的姿态重新开始。

 

 

越己：超越自己，先破后立

 

有人说：“敢于奋斗的人地上有路，勇于打破的人处处有路。”

 

明朝大儒王阳明，他的一生便是在不断地打破，不断地建立，最终找到了方向，建立了心学。

 

人若想超越自己，唯有躬身入局，打破旧规则，建立新规则，才能实现自我超越。

 

王阳明很小的时候，便对老师说：“人生第一等事是读书做圣贤。”

 

这句话奠定了他一生发展的路径。

 

为了寻找圣贤之道，王阳明有过一段“五溺”时期，也就是在五件事情上都迷失过方向。

 

分别是侠客、骑射、辞章、神仙、佛老。

 

这五个方面对王阳明的事业发展，有很大的帮助，但都不是圣贤之道。

 

在此期间，王阳明还根据朱熹格物致知的理论上演了一出“守仁格竹”，他盯着竹子看了七天，不仅没有看出任何道理，反而病倒了。

 

这下让王阳明对朱熹的理学产生了怀疑。

 

直到三十五岁那年，他因仗义执言，得罪了刘瑾，被发配到了贵州龙场。

 

落得如此境地，他开始反思：“仗义执言却被发配龙场，圣贤之道始终不见方向，如今又有生命危险，追求圣贤之道难道错了？”

 

内心激烈的冲突，终于在一天夜里，化身真理出现在王阳明的心中。

 

一声大笑划破夜空，他悟道了。

 

他说：“向外物寻求真理大错特错，圣人之道就在每个人心中。”

 

正所谓：“打破外物，才见真空。”

 

纵观王阳明悟道的过程，就是一个破除外物，寻求本心的过程。

 

先破后立，超越自己。破旧习性，开新风气。

 

 

悦己：愉悦自己，身心自在

 

有人说：“人在社会上打拼，为了让自己没有污点，难免会为人情名利所累，但是懂生活的人，会把身心的自在和愉悦放在首位。”

 

季羡林先生曾经说过：“百分之百的人生是没有的，不完满才是人生。”

 

既然人生不完满，索性自在度余生。

 

在北大，季先生是有名的教授，在生活中却像一位洒脱幽默的邻里。

 

《清华园日记》的出版便是最好的证明，日记中记录了季先生上大学时的一些想法和情绪，其中不乏一些过激的言辞。

 

出版时，出版社考虑到季先生的形象，建议适当删减。

 

季先生却说：“一字不改，一句话也不删，我不是圣人，我把自己活脱脱地暴露在光天化日之下。”

 

这一直率的举动，赢得了一致好评。

 

季先生对吃也常常随心随性，他说：“让卡路里和维生素见鬼去吧，我觉得好吃我就吃，心里没有负担，胃口自然好。”

 

有一年中秋节，季老特意去了一趟北京莫斯科餐厅，品尝了它们最负盛名的啤酒和冰淇淋。

 

朋友连忙嘱咐：“你身体不好，不能吃冰淇淋之类的东西。”

 

季先生风趣地答道：“我是属猪的，吃什么都没问题。”

 

在学术界，季先生是公认的学术大家，为了挣脱名利的束缚，他坚决不要任何头衔。

 

他幽默地说：“桂冠一摘，还我一个自由自在身。”

 

做人最大的任性，就是不顾一切做喜欢的事，只有这样才可以说，今生不虚此行。

 

身心自在，才见本来面目，才觉皆大欢喜。

1918年张作霖借日军力量称霸东三省。