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“人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。”
“在岁月的长河里，人只有学会适时调节自己、学会随时改变认知、学会及时转换角度，才能在百态的心境里看到百变的风景。”
“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”
“发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。”
“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
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March 2021
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我们一辈子都在找的一篇文章（建议收藏） |
谁都有雨天没伞的时候（深度好文）
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健身打卡+4 |
商业互捧面对他人的称赞，不要下意识地否认，不好意思地说「没有没有」；你完全可以大方地说谢谢，并且也赞赏对方的一个优点+一个小细节。
这样既能拉近你们的距离，也会让我们更加自信。（论商业互捧的好处）
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最好的家风：大事商量，小事原谅，不争对错，不翻旧账有句老话：一人主张，不如二人商量。真正好的家庭关系，从来不是一方独断，而是遇事有商有量。 |
自我管理的8个好习惯01 凡事提前10分钟
凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。
02 工作前梳理，工作后整理
工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高效率。
03 遇事少抱怨
抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。
04 多发现别人的优点
君子和而不同。每个人都是独特的个体，你可以不用完全认同他人的观点和处事方式，但要抱着欣赏的态度与他人交往，发现他有什么优点可以被你吸收。这样就会少很多偏见和争执，保持和谐融洽的氛围。
05 坚持运动
健康，是人生一切成就的根源。如果有条件，办张离单位或者离家近的健身卡，如果没有条件，跟着视频或app跳一节健身操。上下班用骑车步行代替乘车，工作间隙站起来活动一下身体。没时间运动，迟早要腾出时间去生病。
06 保持阅读习惯
读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质，每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了。
07 投资自己
跨出自己的舒适圈，去接触外面的未知区域，无论是知识，思维还是人，培养新的兴趣爱好，如练练毛笔字、学学绘画，不断地学习和改进，是对自己最好的投资。
08 列心愿清单
把想买的东西列个清单，有给自己的，也有给亲人朋友的，列的东西是能提高生活质量的实用物品。把每月工资中划出一部分为心愿购物清单所用，设置一个目标，每完成一件事就买一到两件，别一下子买完。 |
值得刻意练习的心态01 在社交时，不把自己放在被评价的位置 其实，我们完全不必太过在意别人的看法。 02 不因为分歧而生气 理解问题，比一味的因为分歧而愤怒要有意义。 03 降低对未发生事件的期待值 04 以赞美回应赞美 05 区分成功和成功的装饰 如果人们的目标变成了想买什么，那将不知道自己真正想要的是什么，也就不会获得持久的快乐。 06 校准情绪时间线 情绪停留在过去，不会解决手头上的问题；更可怕的是，它还会产生新的矛盾，影响你现在和未来的心情和人际关系。 07 10-10-10 思考 10 分钟后我对这个决定会有什么感觉？10 个月后我对它会有什么感觉？10 年后呢？ 下次要崩溃之前，先考虑这几个问题，再来解决矛盾，不要再让这个 bug 控制你的情绪。 08 「假设无辜」心态 操作很简单：问问题，而不是下结论。 09 「自私」无罪 你是人，不是神；共情是必要的，但是健康的共情，永远把自己摆在跟对方平等的位置。 10 习惯不舒适 等你习惯它的时候，这个强大心态会给你带来质的变化： 那些杀不死你的，终将使你更强大。 需要注意：不要以牺牲身体健康为代价！
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搞笑小故事1 我：“老板，你这清炒油麦菜是荤菜还是素菜？ 老板：“当然是素菜了” 我：“那这条虫是怎么回事” 老板：“呃……它也是来吃饭的。” 我：“它吃饭凭什么我付钱？我又不认识它！” 老板哭着说：“它为了这顿饭，把命都丢了，你还能要求它AA制吗？ 2 今天中午去吃披萨，点了个9寸（直径）的，没有了。 结果服务员客气的端来两份5寸（直径）的，价格是九寸的一半，说多送了您一寸。 于是我拉住服务员跟她普及了一下求圆的面积。圆面积公式是，算了下： 9寸的面积=63.585平方寸， 而5寸的面积=19.625平方寸， 所以两个五寸的面积加起来是39.25平方寸， 我说给我3个五寸的我还亏着呢！ 老板无语，最后免费多送了一个披萨。知识就是力量，小学数学也是知识。 3 今天，偷偷的哭了两个小时，特别想一个人，想的心都碎了……真的好难受好难受…… ——毛爷爷啊毛爷爷，56个民族，56枝花，56个兄弟姐妹是一家，56种语言，汇成一句话，钱不够花~钱不够花～钱不够花～
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坏的身体都是由情绪引起的 |
死亡级绕口令老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。 |
向前一步，结果或许不同后台经常会收到类似的留言：“我都35了，还出去折腾啥啊。”“我太久没工作了，别人都瞧不上我。”“我已经习惯在家带孩子了，我真的无能为力。”
很多人不是没想过改变生活现状，却害怕去尝试新的东西，害怕去突破自己，总是想着：我真的可以吗？会不会被人笑话？失败了怎么办？
其实，人都喜欢待在熟悉又舒适的环境，而不会选择去看看外面的世界，或者说是害怕走进新的环境。
看过一首诗：“你不愿意种花，你说，我不愿意看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”
人最大的遗憾，不是你不能，而是你本可以。向前一步，也许结果会不同。 |
认清自己（此文无价）在希腊的雅典城里，有一座阿波罗神庙，门楣的石板上刻着一行字“认识你自己”。
生活中，很多人一辈子都在揣摩他人，却很少去探究自己。
老子曾言：“知人者智，自知者明。”
认清自己的位置
有人曾说：
虽然是句玩笑，却值得我们深思。
生活中，许多人一朝得势，就变得眼高于顶或者盲目自信。
但认不清自己的位置，只会让自己迷失。
岳云鹏出名后，也曾有过一段膨胀期，好在后来他意识到是德云社成就了自己，这才及时醒悟过来。
人最大的愚蠢，就是错把平台当本事。
把自己捧得越高，结果只会摔得越惨。
俗话说：“人贵有自知之明。”
很多时候，自己之所以能获得高处的荣耀，不是因为自己长得高，而是自己站的位置高。
认清自己的位置，才能远离傲慢，减少犯错，踏踏实实地往前走。
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有一种靠谱，叫“收到请回复”
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职场礼仪常识汇总职场礼仪常识汇总
2015-04-07
1、社交中的"黄金原则" (1)对朋友的态度要永远谦恭，要常常微笑着同别人交谈，交往。 (2)对周围的人要时时保持友好相处的关系，寻找机会多为别人做些什么， 例如，你的邻居病了，你能想到为他做一碗可口的汤，别人对你就会经久难忘。 (3)当别人给你介绍朋友时，你应集中精力去记住人家的名字。在以后的交往中，你一见面就能叫出他的名字，人家就会觉得这个人很热情，很有心。 (4)要学会容忍，克服任性，要尽力理解别人，遇事要设身处地为别人着想。做到这一点就能让朋友感到亲切、可信、安全。 2、办公室里五大礼仪地图 我的许多朋友从农村来到城市，开始是做工人的，因为他们自强不息，进修了大专，开始做了办公室职员，有的是接线员，有的是秘书，更多的做了推销员，经常出入office。她们都认为懂得职场礼仪是多么重要。 遵循一些礼仪规范，了解、掌握并恰当地应用职场礼仪会使你在工作中左右逢源，使你的事业蒸蒸日上哦。 办公桌的礼貌 我们办公室有十张办公桌，情形却大不一样。只有一两张是整洁的，其他都是惨不忍睹。我一看到凌乱的办公桌，就对这个桌子的主人打了折扣。 所以奉劝大家，保持办公桌的清洁是一种礼貌。 想说说在办公室里用餐的事,使用一次性餐具,最好吃完立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如果突然有事情了，也记得礼貌地请同事代劳。容易被忽略的是饮料罐，只要是开了口的，长时间摆在桌上总有损办公室雅观。如茶水想等会儿再喝，最好把它藏在不被人注意的地方。 吃起来乱溅以及声音很响的食物最好不吃，会影响他人。食物掉在地上，最好马上捡起扔掉。餐后将桌面和地面打扫一下，是必须做的事情。 有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。即使你喜欢，也会有人不习惯的。而且其气味会弥散在办公室里，这是很损害办公环境和公司的形象。 在办公室吃饭，时间不要太长。他人可能按时进入工作，也可能有性急的客人来访，到时候双方都不好意思。在一个注重效率的公司，员工会自然形成一种良好的午餐习惯。 准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的嘴，应该及时擦拭。嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再跟他讲话。 电梯间里的礼貌 电梯很小，但是在里面的学问好大呢。 伴随客人或长辈来到电梯厅门前时，先按电梯按钮;电梯到达门打开时，可先行进入 电梯，一手按开门按钮，另一手按住电梯侧门，请客人们先进;进入电梯后，按下客人要去的楼层按钮;行进中有其他人员进入，可主动询问要去几楼，帮忙按下。 电梯内尽可能不寒暄。电梯内尽量侧身面对客人。 到达目的楼层，一手按住开门按钮，另一手并做出请出的动作，可说，到了，您先请! 客人走出电梯后，自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方向。 有借有还的礼貌 有借有还，再借不难，这是妈妈在我小时候告诉我的。 假如同事顺道替你买外卖，请先付所需费用，或在他回来后及时把钱交还对方。若你刚好钱不够，也要在次日还清，因为没有人喜欢厚着脸皮向人追债。同样地，虽然公司内的用具并非私人物品，但亦须有借有还，否则可能妨碍别人的工作。还有就是严守条规，无论你的公司环境如何宽松，也别过分从中取利。可能没有人会因为你早下班15分钟而斥责你，但是，大模大样地离开只会令人觉得你对这份工作不投入、不专一。此外，千万别滥用公司的电话长时间聊天，或打私人长途电话。 洗手间的礼貌 我有一回在洗手间遇到同事，当时正在想事情，没有主动打招呼，同事也没跟我打招呼，她认为我高傲，这样后来我们之间好像就有了一种隔膜。 所以，在洗手间遇到同事不要刻意回避，尽量先和对方搭话。千万不要装做没看见把头低下，给人不爱理人的印象。也不要与上司在同一时间上洗手间，特别是洗手间小的情况下。 有的洗手间采用封闭的门扉，在有人敲门时，应回答：我在里面! 拜访客户的礼貌 我常出门拜访顾客，有时会很紧张。后来自己摸索，时间长了，加上别人告诉的经验，也就不觉得紧张。 第一条规则是要准时。如果有紧急的事情，或者遇到了交通阻塞，立刻通知你要见的人。如果打不了电话，请别人替你通知一下。如果是对方要晚点到，你要充分利用剩余的时间。例如坐在一个离约会地点不远的地方，整理一下文件，或问一问接待员是否可以利用接待室休息一下。 当你到达时，告诉接待员或助理你的名字和约见的时间，递上您的名片以便助理能通知对方。如果助理没有主动帮你脱下外套，你可以问一下放在哪里。 在等待时要安静，不要通过谈话来消磨时间，这样会打扰别人工作。尽管你已经等了20分钟，也不要不耐烦地总看手表，可以问助理他的上司什么时候有时间。如果等不及，可以向助理解释一下并另约时间。不管你对助理的老板有多么不满，也一定要对他有礼貌。 当你被引到经理的办公室时，如果是第一次见面应做自我介绍，如果已经认识了，只需互相问候并握手。 一般情况下对方都很忙，你要尽可能快地将谈话进入正题。清楚直接地表达你要说的事情。说完后，让对方发表意见，并要认真地听，不要辩解或不停地打断对方讲话。你有其他意见的话，可以在他讲完之后再说。 3、员工谈话礼仪规范 谈话是人们交流感情，增进了解的主要手段。在人际交往中，一般人都讲究“听其言，观其行”，把谈话作为考察人品的一个重要标准。因此在社交活动中，谈话中说的一方和听的一方都理应好自为之。 一、尊重他人 谈话是一门艺术，谈话者的态度和语气极为重要。有人谈起话来滔滔不绝，容不得其他人插嘴，把别人都当成了自己的学生;有人为显示自己的伶牙俐齿，总是喜欢用夸张的语气来谈话，甚至不惜危言耸听;有人以自己为中心，完全不顾他人的喜怒哀乐，一天到晚谈的只有自己。这些人给人的只是傲慢、放肆、自私的印象，因为不懂得尊重别人。 二、谈吐文明 谈话中一些细小的地方，也应当体现对他人的尊重。谈话中使用外语和方言，需要顾及谈话的对象以及在场的其他人。假如有人听不懂，那就最好别用。不然就会使他人感到是故意卖弄学问或有意不让他听懂。与许多人一起谈话，不要突然对其中的某一个人窃窃私语，凑到耳边小声说话更不允许。如果确有必要提醒他注意脸上的饭粒或松开的裤扣，那就应该请他到一边去谈。 当谈话者超过三人时，应不时同其他所有的人都谈上几句话。不要搞“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”而冷落了某个人。尤其需要注意的是，同女士们谈话要礼貌而谨慎，不要在许多人交谈时，同其中的某位女士一见如故，谈个不休。 三、温文尔雅 有人谈话得理不让人，天生喜欢抬杠;有人则专好打破砂锅问到底，没有什么是不敢谈、不敢问的。这样做都是失礼的。在谈话时要温文尔雅，不要恶语伤人，讽刺谩骂，高声辩论，纠缠不休。在这种情况下即使占了上风，也是得不偿失的。 四、话题适宜 谈话时要注意自己的气量。当选择的话题过于专，或不被众人感兴趣，或对自己的宠物阿猫、阿狗介绍得过多了的时候，听者如面露厌倦之意，应立即止住，而不宜我行我素，当有人出面反驳自己时，不要恼羞成怒，而应心平气和地与之讨论。发现对方有意寻衅滋事时，则可对之不予理睬。 不论生人熟人，如一起相聚，都要尽可能谈上几句话。遇到有人想同自己谈话，可主动与之交谈。如谈话中一度冷场，应设法使谈话继续下去。在谈话过程中因故急需退场，应向在场者说明原因，并致歉意，不要一走了之。 谈话中的目光与体态是颇有门道的。谈话时目光应保持平视，仰视显得谦卑，俯视显得傲慢，均应当避免。谈话中应用眼睛轻松柔和地注视对方的眼睛，但不要眼睛瞪得老大，或直愣愣地盯住别人不放。 以适当的动作加重谈话的语气是必要的，但某些不尊重别人的举动不应当出现。例如揉眼睛，伸懒腰、挖耳朵，摆弄手指，活动手腕，用手指向他人的鼻尖，双手插在衣袋里，看手表，玩弄钮扣，抱着膝盖摇晃等等。这些举动都会使人感到心不在焉，傲慢无礼。 五、善于聆听 谈话中不可能总处在“说”的位置上，只有善于聆听，才能真正做到有效的双向交流。 听别人谈话要全神贯注，不可东张西望，或显出不耐烦的表情。应当表现出对他人谈话内容的兴趣，而不必介意其他无关大局的地方，例如对方浓重的乡音或读错的某字。 听别人谈话就要让别人把话讲完，不要在别人讲得正起劲的时候，突然去打断。假如打算对别人的谈话加以补充或发表意见，也要等到最后。有人在别人刚刚一张嘴的时候，就喜欢抢白和挑剔对方。人家说明天可能下雨，他偏说那也未必，人家谈起《红高粱》确实是部出色的影片，他却说这部影片糟糕透了等，都是太浅薄的表现。 在聆听中积极反馈是必要的，适时地点头、微笑或简单重复一下对方谈话的要点，是令双方都感到愉快的事情，适当地赞美也是需要的。 参加他人正在进行的谈话，应征得同意，不要悄悄地凑上前去旁听。有事要找正在谈话的人，也应立于一旁，当他谈完之后再去找他。若在场之人欢迎自己参加谈话，则不必推辞。在谈话中不应当做永远的听众，一言不发与自吹自擂都同样是走极端，同样会令众人扫兴。 六、以礼待人 谈话不必刻意追求“语不惊人死不休”的轰动效应，以礼待人，善解人意才是最重要的。一个人在谈话中，如果对待上级或下级、长辈或晚辈、女士或男士、外国人或中国人，都能够一视同仁，给予同样的尊重，才是一个最有教养的人。 4、礼貌用语的“四有四避” 在交际中，人们使用礼貌用语通常要做到“四有四避”，即有分寸、有礼节、有教养、有学识，要避隐私、避浅薄、避粗鄙、避忌讳。 “四有”：第一是有分寸。这是语言得体、有礼貌的首要问题。要做到语言有分寸，必须配合以非语言要素，要在背景知识方面知己知彼，要明确交际的目的，要选择好交际的体式，同时，要注意如何用言辞行动去恰当表现。当然，分寸也包括具体的言辞的分寸。 第二是有礼节。语言的礼节就是寒暄。有五个最常见的礼节语言的惯用形式，它表达了人们交际中的问候、致谢、致歉、告别、回敬这五种礼貌。问候是“您好”，告别是“再见”，致谢是“谢谢”，致歉是“对不起”。回敬是对致谢、致歉的回答，如“没关系”、“不要紧”、“不碍事”之类。 第三是有教养。说话有分寸、讲礼节，内容富于学识，词语雅致，是言语有教养的表现。尊重和谅解别人，是有教养的人的重要表现。尊重别人符合道德和法规的私生活、衣着、摆设、爱好，在别人的确有了缺点时委婉而善意地指出。谅解别人就是在别人不讲礼貌时要视情况加以处理。 第四是有学识。在高度文明的社会里，必然十分重视知识，十分尊重人才。富有学识的人将会受到社会和他人的敬重，而无知无识、不学无术的浅鄙的人将会受到社会和他人的鄙视。 “四避”：第一是避隐私。隐私就是不可公开或不必公开的某些情况，有些是缺陷，有些是秘密。在高度文明的社会中，隐私除少数必须知道的有关人员应当知道外，不必让一般人员知道。因此，在言语交际中避谈避问隐私，是有礼貌的重要方面。欧美人一般不询问对方的年龄、职业、婚姻、收入之类，否则会被认为是十分不礼貌的。 第二是避浅薄。浅薄，是指不懂装懂，“教诲别人”或讲外行话，或者言不及义，言不及知识，只知柴米油盐，鸡猪猫狗，张长李短，男婚女嫁。言辞单调，词汇贫乏，语句不通，白字常吐。如果浅薄者相遇，还不觉浅薄，但有教养、有知识的人听他们谈话，则无疑感到不快。社会、自然是知识的海洋，我们每个人都不可能做万能博士或百事通。我们应当学有专攻又知识渊博，但总有不如他人之处，总有不懂某种知识之处，要谦虚谨慎，不可妄发议论。 第三是避粗鄙。粗鄙指言语粗野，甚至污秽，满口粗话、丑话、脏话，上溯祖宗、旁及姐妹、下连子孙、遍及两性，不堪入耳。言语粗鄙是最无礼貌的语言。它是对一个民族语言的污染。 第四是避忌讳。忌讳，是人类视为禁忌的现象、事物和行为，避忌讳的语言同它所替代的词语有约定俗成的对应关系。社会通用的避讳语也是社会一种重要的礼貌语言，它往往顾念对方的感情，避免触忌犯讳。下面是一些重要避讳语的类型： 首先是对表示恐惧事物的词的避讳。比如关于“死”的避讳语相当多，就是与“死”有关的事物也要避讳，如“棺材”说“寿材”、“长生板”等。 其次是对谈话对方及有关人员生理缺陷的避讳。比如现在对各种有严重生理缺陷者通称为“残疾人”，是比较文雅的避讳语。 最后是对道德、习俗不可公开的事物行为的词的避讳。比如把到厕所里去大小便叫“去洗手间”等。 5、不同情境中的礼貌用语 小 赵：王老师，您在前面介绍了很多人际交往中的礼貌用语，在我们的工作中怎样才能记住和有效地应用它们呢? 王老师：礼仪是一种素质和习惯，需要在工作和生活中不断体会和使用。礼貌用语很多，在我们日常工作中最基本的首先应掌握好以下十个字：“您好，请，对不起，谢谢，再见”。如何运用，给大家一个顺口溜：“您好”不离口，“请”字放前头(放在请求别人做事的话之前)，“对不起”时时有，“谢谢”跟后头(用在别人帮助我们之后)，“再见”送客走。 为了方便大家掌握，我们把用于不同情境和场合的礼貌用语归纳成“七字诀”，供大家参考。 -------------------------------------------------------------------------------- 常用礼貌用语七字诀 与人相见说“您好” 问人姓氏说“贵姓” 问人住址说“府上” 仰慕已久说“久仰” 长期未见说“久违” 求人帮忙说“劳驾” 向人询问说“请问” 请人协助说“费心” 请人解答说“请教” 求人办事说“拜托” 麻烦别人说“打扰” 求人方便说“借光” 请改文章说“斧正” 接受好意说“领情” 求人指点说“赐教” 得人帮助说“谢谢” 祝人健康说“保重” 向人祝贺说“恭喜” 老人年龄说“高寿” 身体不适说“欠安” 看望别人说“拜访” 请人接受说“笑纳” 送人照片说“惠存” 欢迎购买说“惠顾” 希望照顾说“关照” 赞人见解说“高见” 归还物品说“奉还” 请人赴约说“赏光” 对方来信说“惠书” 自己住家说“寒舍” 需要考虑说“斟酌” 无法满足说“抱歉” 请人谅解说“包涵” 言行不妥“对不起” 慰问他人说“辛苦” 迎接客人说“欢迎” 宾客来到说“光临” 等候别人说“恭候” 没能迎接说“失迎” 客人入座说“请坐” 陪伴朋友说“奉陪” 临分别时说“再见” 中途先走说“失陪” 请人勿送说“留步” 送人远行说“平安” 6、如何规范穿着职业服装? 穿着职业服装不仅是对服务对象的尊重，同时也使着装者有一种职业的自豪感、责任感，是敬业、乐业在服饰上的具体表现。规范穿着职业服装的要求是整齐、清洁、挺括、大方。 整齐。服装必须合身，袖长至手腕，裤长至脚面，裙长过膝盖，尤其是内衣不能外露;衬衫的领围以插入一指大小为宜，裤裙的腰围以插入五指为宜。不挽袖，不卷裤，不漏扣，不掉扣;领带、领结、飘带与衬衫领口的吻合要紧凑且不系歪;如有工号牌或标志牌，要佩戴在左胸正上方，有的岗位还要戴好帽子与手套。 清洁。衣裤无污垢、无油渍、无异味，领口与袖口处尤其要保持干净。 挺括。衣裤不起皱，穿前要烫平，穿后要挂好，做到上衣平整、裤线笔挺。 大方。款式简练、高雅，线条自然流畅，便于岗位接待服务。 7、在社交活动中怎样正确地作自我介绍? 在日常生活和工作中，人与人之间需要进行必要的沟通，以寻求理解、帮助和支持。介绍是最常见的与他人认识、沟通、增进了解、建立联系的方式。 在社交活动中，想要结识某人或某些人，而又无人引见，此时可以向对方作自我介绍。自我介绍的内容，可根据实际的需要、所处的场合而定，要有鲜明的针对性。在某些公共场所和一般性社交场合，自己并无与对方深入交往的愿望，作自我介绍只是向对方表明自己身份。这样的情况只需介绍自己的姓名，如"您好，我叫许惠原"，"我是蔡莉"。有时，也可对自己姓名的写法作些解释，如"我叫陈华，耳东陈，中华的华。"如因公务、工作需要与人交往，自我介绍应包括姓名、单位和职务，无职务可介绍从事的具体工作。如"我叫李纪龙，是高音公司的销售经理"，"我叫蔡涤非，在上海大学从事财务工作"。 在社交活动中，如希望新结识的对象记住自己，作进一步沟通与交往，自我介绍时除姓名、单位、职务外，还可提及与对方某些熟人的关系或与对方相同的兴趣爱好。如"我叫谭兆英，是高乐音像出版社的财务主管，我与您夫人是同学"，"我是李海星，是新兴文化公司经理，我和您一样也是个球迷"。 若在讲座、报告、庆典、仪式等正规隆重的场合向出席人员介绍自己时，还应加一些适当的谦辞和敬语。如"各位来宾，大家好，我叫王旦华，是东华大学的教师，今天向大家谈谈自己在工作研究上的一些心得，有不当的地方请给予指正"。 进行自我介绍，要简洁、清晰，充满自信，态度要自然、亲切、随和，语速要不快不慢，目光正视对方。在社交场合或工作联系时，自我介绍应选择适当的时间，当对方无兴趣、无要求、心情不好，或正在休息、用餐、忙于处理事务时，切忌去打扰，以免尴尬。 8、做客拜访要注意哪些方面? 做客拜访是日常生活中最常见的交际形式，也是联络感情、增进友谊的一种有效方法。 做客拜访要选择一个对方方便的时间。一般可在假日的下午或平时晚饭后，要避免在吃饭和休息的时间登门造访。拜访前，应尽可能事先告知，约定一个时间，以免扑空或打乱对方的日程安排。约定时间后，不能轻易失约或迟到。如因特殊情况不能前去，一定要设法通知对方，并表示歉意。 拜访时，应先轻轻敲门或按门铃，当有人应声允许进入或出来迎接时方可入内。敲门不宜太重或太急，一般轻敲两三下即可。切不可不打招呼擅自闯入，即使门开着，也要敲门或以其他方式告知主人有客来访。 进门后，拜访者随身带来的外套、雨具等物品应搁放到主人指定的地方，不可任意乱放。对室内的人，无论认识与否，都应主动打招呼。如果你带孩子或其他人来，要介绍给主人，并教孩子如何称呼。主人端上茶来，应从座位上欠身，双手捧接，并表示感谢。吸烟者应在主人敬烟或征得主人同意后，方可吸烟。和主人交谈时，应注意掌握时间。有要事必须要与主人商量或向对方请教时，应尽快表明来意，不要东拉西扯，浪费时间。 离开时要主动告别，如果主人出门相送，拜访人应请主人留步并道谢，热情说声"再见"。 9、客人来访时应如何接待? 有客人来访，如果是事先约定的，就应做好迎客的各种准备。如个人仪表仪容、居室卫生、招待客人用的茶具、烟具以及水果、点心等。如果客人不告而至，也应尽快整理一下房间、客厅，并对客人表示歉意。 待客人坐下后，应为其敬茶、递烟或端上其他食品。上茶时，一般应用双手，一手执杯柄，一手托杯底，用手指捏住杯口边缘向客人敬茶，既不卫生，也不礼貌。 与客人交谈时，如果家人不便参与，则应尽量回避，如无条件回避，就不要随便插话。交谈时，应专心致志，不要东张西望，心不在焉，或者频频看表，更不可将客人撇在一边，只顾自己看电视或做家务。客人来访时，恰恰逢你有急事要办，如果时间不长，则不妨向客人说明情况，让客人稍等片刻，并委托家中其他人作陪，或拿出一些报刊杂志给客人浏览。如无暇接待或要外出，可向客人致歉，另约时间。 有时客人带来礼物相赠，主人应做出反应，如表示谢意，或谢绝馈赠，也可相应地回赠些礼物。 客人要走时，主人应等客人起身后再相送。对于年长的客人、稀客等，主人应送至大门口，然后握手道别，目送客人离去。如果送至电梯口，则要等客人进入电梯，在电梯关门后再离开。 |
有格局的人，习惯为别人喝彩与人善言，暖如骄阳；伤人之言，如芒刺背。
说一句话，不过一两分钟的事，却会在很多年后仍旧影响着对方。
微博上有网友分享自己的经历，说自己高三时压力大到一度崩溃。没想到，竟有一位老师夸自己“很有潜力”。几十年过去了，她依然记得那个老师。
不过，也有网友吐槽说：“矫正牙齿前被别人说不要张嘴笑，导致现在还不敢在别人面前笑。”
留下嘴德，是一种高级的善良；把握分寸，是一种难得的智慧。
一位心理学家说：“人类本性上的最深企图之一，就是期望被赞美、钦佩、尊重。”
学会欣赏别人，别人才会欣赏你。夸人，不需要多么高超的说话技巧。比技巧更重要的，是真诚。
在人际交往中，真心实意，以诚相待，才是最基本的准则。 |
地球是圈养人类的动物园？太阳系有四道墙，人类永远飞不出去?2013年2月15日上午9时15分，一颗直径约15米，总质量约7千吨小行星在车里雅宾斯克上空30千米处爆炸，强大的冲击波在2分钟后到达地面，造成1491人受伤，大量地面建筑被冲击波破坏，总损失超过10亿卢布！
这次事件是1908年通古斯大爆炸以来地球上发生的最大空中爆炸，能量相当于50万吨TNT当量，这绝对是一件值得庆幸的事情，如果直接撞击地面的话，可能会导致十万人以上的上伤亡！
而此次爆炸也引出了外星人在保护地球和圈养人类的说法，因为有视频处理专业人士降低亮度和提高对比度后发现，在小行星爆炸的一瞬间，有一个高速飞行的物体穿透了小行星！但这颗小行星穿越大气层的速度高达30千米/秒，人类不可能达到这个速度。 此后关于地球被保护的说法一直被广泛流传，而另一个更恐怖的圈养说法也同时浮出水面，甚至特斯拉的太阳系皮壳层又开始流传，这些没来由的阴谋论说法我们不感兴趣，从科学的角度来看看太阳系存在哪些难以逾越的难关。
近地轨道，第一个必须要跨越的难关 从1957年10月4日起，人类就已经完成跨越近地轨道这个进入航天时代标志，第一颗人造卫星发射成功，六十多年来总共向近地轨道发射上万个人造天体，最远的探测器甚至都飞出了柯伊伯带，为什么还说人类必须要跨越近地轨道这个难关？
其实很简单，现在的火箭送一千克物体到太空，差不多要上万美元，这绝对是烧钱的游戏，请问如果有一天地球遭遇灾难，人类必须要逃离地球时，举国之力也送不了多少人到太空，能做的只能保存下文明的火种而已，接下来的日子将会无比艰辛，因为能送上天的物资太少，保不准文明仍然要面临绝种的风险。
所以对于人类文明来说，真正的星际文明第一步，就是能比较大规模的进入近地轨道，方法么，现在正在突破中，传说中的太空电梯遥遥无期，这个材料突破以及建造难度实在是太大了！
最接近的是空天飞机，那些重复使用的火箭都不算，因为理想的航天飞机可以水平起飞，水平降落，重复使用，只要携带部分氧化剂和燃料，因为大量的氧化剂可以从空气中取得，只有这样才有可能将大量物资从地球运往近地轨道！
比如环形空间站聚居区（可以用旋转模拟重力），或者近地轨道上的发射基地，或者星际飞船建造基地，从近地轨道上发射只需要3千米+/秒的即可逃离地球（因为近地轨道上本身已经有约7.7千米/秒的速度）。
时间：第二个必须要跨越的难关 当人类能大规模进入近地轨道时，接下来面对的问题是时间，也许各位很难相信，为什么会是时间！其实这是一个非常现实的问题，现代航天器从地球到火星至少5个月，到木星至少需要一年半左右（旅行者）、一年（新视野号），到土星3年+，到天王星8年+，到海王星12年+。
当然未来的太阳系时代，最多也就到土星比较经常，再往外可能比较小了，但问题是动辄就是数月，甚至数年，在狭小的航天器里最难熬的就是时间，当然还有补给问题！
因此必须要解决两个问题，一个是速度换取时间，尽量提高航天器速度，比如提高十倍，那么半年变半个月，数年变数月！
另一个则是利用冬眠来减少补给消耗和对付无聊时间，要不然在飞船上吃喝拉撒就会成为最难解决的问题，所以时间就会成为最麻烦的问题。 速度：第三个必须要跨越的难关 第三个必须要解决的问题还是速度，因为要跨出太阳系，你所想象的速度完全不够，因为太阳系直径接近2光年，即使达到3000千米/秒也只有光速的1%，飞出太阳系100年，到达比邻星要400年，所以如何大幅度提高速度，这是必须要考虑的问题。
空间与维度：最后必须要跨越的难关 终极速度是光速，但达到光速又如何，宇宙中都以光年计，光速可以解决几十光年内的问题，也就是达到了郊游的程度，但再远一点，必须要跨越空间的障碍，比如科幻理论比如空间曲率引擎可以达到这个目的！
但事实上我们也只有科幻理论而已，它还没变成科学理论，距离星际跨越的距离实在是太大了，甚至可以说是鸿沟！
其实了解到这点以后各位就会发现，太阳系皮壳层、太阳系牢笼的说法，人类被圈养在太阳系里的说法统统都不成立，因为根本就不需要“牢笼”，距离和时间或者说空间，就足以让人类和外界的文明世界隔绝万年！
2020年12月4日，以色列前太空安全项目负责人海姆·埃希德声称美国与以色列和外星人“银河联邦”之间的协议，而对方有要求，人类尚未准备好而警告美以政府不得公开，而所谓的准备好是更高的文明层次，比如人类也能拥有和外星文明类似的飞船。
在科幻电影《星际迷航》中也有类似的说法，只有人类达到曲速飞行的时代，才会被接纳到银河系文明中，而理由很简单，如果人类达不到这个速度，即使在数光年外两个星际文明展开一场毁灭行星的战争，地球人都不知道发生了什么事情，甚至要数年后才能看到几光年外发生了一些不寻常的事情！
是不是很可怜？就像当年的大航海时代，欧洲大陆上发生的事情，半个月甚至数月了美洲大陆和澳洲大陆上的土著根本就没听说过，而地球文明，正是银河系中的土著！
而更远的世界，比如大小麦哲伦星系，则在16-19万光年外，仙女星系则有254万光年，吸引数亿光年内星系都跟着跑的巨引源在1.5-2亿光年外，那里到底是什么性质人类根本就不知道，人类在2018年至2019年收到的FRB很多都在15-30亿光年外.....
更令人恐惧的是，这些天体现在早已不在那里，因为宇宙一直都在膨胀，现在距离已经更远了，比如我们能看到的最久远的天体大约是134亿年前，当你以为是134亿光年时，其实它们现在已经在330亿光年外，而可观测宇宙则高达930亿光年！
不需要牢笼，不需要皮壳层，科学与科技才是难以跨越的障碍！ |
清明流行“补偿式返乡”，你有什么计划？清明小长假即将到来，3月21日，国务院联防联控机制举行新闻发布会表示，当前，国内低风险地区持健康通行“绿码”，在测温正常且做好个人防护的前提下可有序出行，各地不得擅自加码。根据央视报道，很多人选择“补偿式返乡”，弥补过年没有陪伴亲人的遗憾。
3月22日，现代快报在微博发起投票，根据数据统计，有37%的人选择回家探亲祭祖，23%的人选择出门春游，30%的人选择宅在家陪伴家人，还有8%的表示清明仍需要上班。你有什么计划？ 回家扫墓，弥补春节落下的团聚 “不返乡祭祖，感觉像是无根之浮萍。”在清明返乡的相关话题下，有微博网友这样留言道。 95 后倪彩文是南京市月牙湖街道金泰社区的一名社工，今年春节期间，他选择坚守在岗位上，没能回老家扬州。在社区网格内巡逻，为居家隔离的居民做好消杀、代扔垃圾、代购日用品等等，都是他的工作内容。转眼清明即将到来，南京的疫情防控也比较稳定，他计划回家扫墓祭祖。“回去看看父母，也向父母讲一讲我一年的情况，让他们放心。”烟花三月下扬州，万物复苏之际，他也准备和家人一起出游踏青。 小马来南京七年，今年春节第一次没有回老家徐州过年，而他父亲是冶金企业的设计监控，需要跟着项目走，过年时也选择了留在工作地山东聊城，家里只有妈妈和弟弟两人。一家四口分隔异地，只能通过电话、视频进行沟通，现在回想起来，还是有些觉得有些心酸。“算起来，我们父子俩都有一年多没回去了。这个清明，我爸提前请好了假，交接完了工作；我们单位也给我批了5天假，我已经给我们俩都买好了火车票。”小马说，他所在的单位曾承诺就地过年的员工可以在春节后进行调休，现在单位兑现了，很多同事都请了假。“前年我奶奶过世了，这次回去，主要还是给她扫墓。也趁这次和叔伯姑婶一家子聚聚。” 外出旅游，带家人看看诗和远方 “这个清明小长假我妈来南京。”小陈老家在河南商丘，一来一回路上耗费的时间算起来比较长，所以妈妈特意提前几天过来看她。“清明正是踏青出游的好时节，我妈也退休了，就喜欢到处看看玩玩。去年清明她也来了，我带着她去了总统府、老门东、夫子庙等这些具有南京特色的传统景点。”今年，她计划再带着妈妈去绿博园、鱼嘴湿地公园等网红打卡地，既有城市风光，也有植物景观。这些景点她都已经去过，但仍想带妈妈看看她生活工作的城市，带妈妈感受她看过的落日、吹过的晚风。“还想再带她去看场电影，《你好李焕英》比较有意义，也适合母女俩一起。” 同样计划出去旅游的还有小刘，因为清明假期还要值班一天，两天时间她打算和小伙伴一起，在周边玩一玩。安徽的宏村、宜兴的竹海、杭州的西湖……都在她的计划列表里。“这几年南京的乡村游发展得很好，江宁的佘村梨花开得正盛，龙乡双范的精品民宿也很长草，听说还可以带宠物去。” 现代快报记者从飞猪旅行了解到，近一周，清明机票预订量比上一周增长了150%，乡村民宿预订量较上周增长超165%，跨省长线游预订量较上周增长超170%，北上广等位列清明热门入住城市全国前十。 社工坚守南京，倡导文明祭祀 △ 社工张肖敏清明选择留在南京 不少人趁着清明回老家，但也有一些人因为职责所在，仍坚守在南京。37岁的张肖敏是南京雨花台区景明佳园社区的一名社工。今年春节期间，她响应“就地过年”的号召，没有回河南老家过年，留在社区值班参与疫情防控。而清明假期期间，作为网格员，为了引导居民文明祭祀，她仍选择了坚守岗位。“清明要祭祀，可能会有居民在小区绿化带附近焚烧纸钱，我们要在社区巡逻，避免安全隐患。”张肖敏说，清明假期也不算长，回老家路上也要花费一天时间，不如留在南京帮同事分担下工作，“不久之后就是五一假期了，五一放假时间更长，如果那时条件允许，再回家也不迟。” △ 小马给爸爸买好了清明回家的车票 虽然不离开南京，但不值班的那两天，张肖敏已经做好了打算。“平时工作比较忙，不值班的时候想陪孩子在南京周边玩一玩，看看油菜花，逛逛动物园。”张肖敏说，南京的春天很美，趁着假期在南京逛逛也不错。 |
运动和不运动的人生，差距到底有多大？前段时间，朋友小默失恋了，他整个情绪变得特别低沉，做什么都提不起精神，见面不是唉声叹气就是沉默不语。可最近再见到他，却发现他的精神状态好了很多。
原来，他有一个喜欢运动的朋友不忍心看他在痛苦里挣扎，所以每天都拖着他去跑步。刚开始，小默没跑几步就气喘吁吁，感觉快要坚持不下去了。他一度想要放弃，但在朋友的鼓励下，还是选择了坚持。
没想到，他越跑越精神，坏情绪也找到了出口。每次跑完步回到家倒头就睡，不再去胡思乱想。睡眠好了，第二天自然元气满满。小默就这样迷上了跑步，人也逐渐从失恋的阴影中走了出来。
有句话说，“我们不能改变天气，但可以改变心情。”而运动，就是最有效的方法之一。运动可以让人变得自信、乐观，随着奔跑的脚步，仿佛所有的不开心都会随风而逝。运动可能不会帮你解决某个具体的问题，但它可以帮你调整状态，让你拥有一个积极乐观的心态，去面对生活的风风雨雨。
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曾在一档电视节目中看到过一位78岁的奶奶，她一上台就给大家带来一段热情洋溢的拉丁舞，技惊四座。劈叉、托举、被舞伴拉起来旋转……表演过程中，每一个高难度动作，她都做得非常流畅。
奶奶说，多年来她一直坚持练舞，从未放下，虽然已经78岁，却还保持着强健的体质和年轻的心态。
是啊，运动能够唤醒肌肉、增强人的体质，不容易被疾病钻了空子，人也自然更显年轻健康。可我们很多人，总是习惯一边羡慕着别人，一边又暴饮暴食、长坐久卧，等身体发福、浑身长满赘肉，又开始感叹岁月无情。其实每个光鲜的背后，都是无数的坚持。越运动，越美丽。运动，是最天然的保养品，也是对抗岁月最好的武器。
看过这样一句话，“去运动吧，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。”运动是回报率最高且不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
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网友小王分享过一段他的故事。几年前，他患上了非常严重的颈椎病，必须住院治疗。医生在给他推理病因时发现，问题都出在他自己身上。平时工作面对着电脑一盯就是一天，下班回到家就窝在沙发里继续低头玩手机、打游戏。
医生再三叮嘱，一定要多运动，小王从此开始改变，每天都要约朋友去篮球场打一会儿篮球，外加晨跑5公里。坚持几年后，运动已经成为他的习惯，他的身体也变得越来越健康，再也没生过大病。正如有句话所说，“运动的作用可以代替部分药物，但是所有的药物都无法代替运动。”
运动，就是解决烦恼、拥抱生活和自我改变的一味良药。运动的人和不运动的人，过的是截然不同的人生。
有人说，“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。”所以，去运动吧，你现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。 |
你可以很努力，但千万别着急 |
3.18 |
手里有锤子，看谁都是钉子 |
广东的回南天好闷呀 |
2021中国青岛智慧物流装备技术展览会-中国智慧物流大会由中国交通运输协会支持，智慧物流专业委员会主办，恒兴会展集团有限公司承办的2021中国青岛国际智慧物流装备与技术展览会（简称：青岛智慧物流展）将于2021年9月7-9日在中国·青岛红岛国际会展中心隆重举办，同期举办2021第四届中国智慧物流大会。 中国智慧物流大会得到了国家发改委、商务部、科技部、工信部、交通运输部、国资委等多部委支持。为国内外智慧物流企业搭建了科技成果展示、新品发布、贸易对接、信息共享的交流平台。中国智慧物流大会先后在上海、广州成功举办三届。大会以智慧智能为主题，提升物流智能化水平，推动互联网与物流产业融合发展。 为贯彻落实十九届五中全会精神，适应“双循环”的新发展战略，推进《中国（山东）自由贸易试验区总体方案》中“打造‘一带一路’国际合作新平台”，紧盯国家物流枢纽发展建设、物流园区的智能化发展。自2021年中国智慧物流大会与恒兴国际会展集团有限公司强强联合。于2021年7-9日在青岛红岛国际会议展览中心举办中国青岛国际智慧物流装备与技术展览会。 本届青岛智慧的物流展以“聚焦物流枢纽建设 助力陆海多港联动”为主题。展会将设置“海港枢纽展区”、“航空货运展区”、“集装箱与多式联运展区”、“智慧物流装备与技术展区”、“网络货运与跨境电商物流供应链展区”、“生鲜冷链与医药物流展区”、“托盘与物流包装设备与包装材料展区”、“物流专用车展区”等专业特色展区，预计总展出面积5万平方米，展商数量达800多家，专业观众3万人。 一、展会介绍： 2021中国青岛国际智慧物流装备与技术展览会 支持单位：中国交通运输协会 主办单位：中国交通运输协会智慧物流专业委员会 承办单位：恒兴会展集团有限公司 时间：2021年9月7-9日 地点：中国·青岛红岛国际会展中心 展会规模：50000平方米 为积极推进中国（山东）自由贸易试验区发展新机遇，开拓一带一路国家采购商机！贯彻落实党中央、国务院关于统筹疫情防控和经济社会发展的决策部署，进一步降低物流成本、提升物流效率，加快恢复生产生活秩序，中国交通运输协会定于2021年9月7-9日在青岛召开“2021中国青岛国际智慧物流装备与技术展览会”。本届大会以“聚焦物流枢纽建设 助力陆海多港联动”为主题，围绕推动中国制造2025和工业4.0发展动力.实施国家“一带一路”战略，集中展示智能制造、最新研发与创新应用成果。立足山东为智慧工厂生产、仓储、配送、零售、供应链等企业上下游全面贯通，搭建全产业链的提供商洽平台，推动物流智能化、自动化、信息化，将先进制造、物联网以及工业4.0的最新理念应用于企业生产，建设世界一流的海港枢纽。 二、青岛物流展亮点： 1、国内首个以海港枢纽经济主题的博览会。 2、全球智慧物流与海港枢纽行业的标志性展会。 3、全球智慧物流与海港枢纽行业发展的风向标，搭建中外海港枢纽经济交流合作的国际专业平台。 4、全面展示海港枢纽作用促进国家物流枢纽深化互利合作交流。 5、搭建海港、空港、铁路枢纽，协同联接，综合服务的国际性枢纽设施网络平台。 6、通过发挥青岛海港枢纽品牌展会引领作用，汇聚各方智慧和力量，提高我国在全球海港经济中的竞争力、打造竞争新优势。 三、特色展区： 海港枢纽展区 航空货运展区 集装箱与多式联运展展区 智慧物流装备与技术展区 网络货运与跨境电商物流供应链展区 生鲜冷链与医药物流展区 托盘与物流包装设备与包装材料展区 物流专用车展区 四、同期论坛： 2021第四届中国智慧物流大会 五、专业观众邀请组织 机械制造、 能源/电力 、航空航天、 船舶 、国防工业、 电子商务、 仓储服务 、邮政/快递、 物流地产、 货运代理 、信息、软件与解决方案、 相关服务(银行、保险、咨询) 冷链物流、 道路运输、 铁路运输、 航空货运 、水上运输、 食品饮料 、汽车、 烟草、 医药、 服装 、机场港口、 绿色物流包装/印刷 、电子设备、 家用电器 、石油/化工、 冶金 、鞋服 、日化等机构企业。
具体事项请与组委会直接联系。 组委会办公室： 中国交通运输协会智慧物流专业委员会 恒兴会展集团有限公司 电话：陈道魁 183 0111 7220 |
生命在于运动 |
又到这个尴尬的季节“三月不减肥，四月徒悲伤” |
