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今天发年终奖,靠谱不? |
大年初十,早安祝福,十全十美,四季平安!今天正月初十,在这个特别的日子里,送给您十全十美的祝福! 大年初十,我的祝福早送到:一祝身体健康,二祝吉祥如意,三祝智慧无量,四祝平平安安,五祝幸福快乐,六祝顺心顺意,七祝家庭和睦,八祝财运连连,九祝好运久久,十祝十全十美。 正月初十,愿你,智勇双全心灵美,大义明理言行美,礼得让贤品德美,有情有义精神美,志同道合生活美,人美赛过古西施,心美赛过亮金子,心想事成样样美,天天美得像朵花儿! 正月初十,送你十足的关心,祝你十分的温馨;送你十足的牵挂,祝你十分的潇洒;送你十足的温暖,祝你十分的爽朗;送你十足的浪漫,祝你十分的灿烂;送你十足的爱意,祝你十分的惬意。 正月初十,朋友得“十十”放在心中。愿你生活五光十色,日子十分开心,好运十面埋伏,爱情十步有芳草,青春不老十八变,总之是十足的幸福! 一分努力,建筑十分成功;一分微笑,生长十分快乐;一分运动,延续十分健康;一份问候,牵挂十分祝福。愿你,每天十分快乐,生活十分幸福,凡事十全十美! 十全十美的幸福,十全十美的快乐,十全十美的人生! 大年初十,送你十全十美的爱情,让你甜蜜的不行。送你十全十美的祝福,让你幸福的无数。送你十全十美的祝愿,让你好运快乐常相伴! 正月初十,送你十全十美的生活:团团圆圆伴着你,开开心心等着你,快快乐乐跟着你,幸幸福福粘着你,顺顺利利宠着你,高高兴兴爱着你,欢欢喜喜盼着你,健健康康顺着你,分分秒秒想着你,朝朝暮暮念着你。 |
我剪了刘海,剃了些眉毛,现在扫脸识别不出来了都 |
中国式父母,最终都活成了儿女的手下败将 |
坚朗客户观理念坚朗客户观理念: 真诚、用心,为客户创造价值。 其实这一条也可以用到生活中的方面面面,真诚、用心的对待你所遇到的每一个人,生活虽然有苦难,前途也应该是光明的。 |
改变一个人,一句话就够了群人去餐厅吃饭,因为多了几位新朋友,气氛有点冷。有人主动讲了几个段子活跃气氛,大家都被逗笑了。忽然间,另一个人提高音量说了句:“这种很久以前的段子,真不知道有什么好笑的。”
刚热乎起来的氛围,一下子又冷了。而那个讲段子为活跃气氛的人,直到饭吃完也没有再讲话。
与人善言,暖如布帛。伤人之言,却深于矛戟。
一句刻薄话看似无足轻重,有时却比刀子更狠。轻则扫了人的兴,重则伤了人的心。
所谓真正“会说话”的人,往往都是心存善意,他们在每一次张嘴前,一定都是先将别人的感受考虑在前。
如果每个人都是一棵树,刻薄之言就如同数九寒天的冰雪,能让枝丫树叶全都凋敝。而赞美的话则像是照亮生命的那一抹阳光,能温暖一颗寒冷的心。
与人交往时,要善于欣赏别人身上的优点,不说刻薄的话。 一位画家讲述和朋友之间发生的一件事。一天傍晚,他正在潜心作画,朋友行色匆匆地赶来见他。朋友的到来打断了他的创作思路,令他很是不高兴。于是他头也没抬不耐烦地说:“又有什么事来找我呀?”
朋友听到画家的话后,脸上的笑意散去,顿了顿后说明了来意:“我忙到刚刚才想起今天是你的生日,这是我送你的生日礼物。既然你在画画,那我就先不打扰你了。”
看到朋友递过来的礼物以及黯淡下去的神色,画家心里不由得有些羞愧。他意识到自己不该抱怨朋友的“打扰”,而是应该感谢对方记得自己都忘了的生日,还特意赶过来对自己表示问候和关心。
几天后,画家回送了朋友一份礼物,里面贴着一张便条:
“亲爱的朋友,真的很感谢你记得我的生日,上次是我语气不好,我向你道歉。现在请收下我的道歉礼物,你是我永远的朋友。”
生活上,很多人遇到曲折和困难就会开始抱怨,抱怨陌生人不够好,抱怨朋友、家人只会添麻烦,却时常忘了应该感谢他们的关心和帮助。 千世界,纷繁复杂,人无尽善尽美,事无顺心顺意。所以要懂得将心比心,学会站在别人角度思考问题,少一些指责,多一些理解和包容。
每个人都经历着不同的人生轨迹。有时候,一句轻描淡写的指责,可能就是压垮情绪的最后一根稻草;一句宽容和鼓励的话语,可能就是逃离漩涡的救命绳索。
一句称赞的话,让人欢喜;一句宽容的话,让人温暖;一句指责的话,则会让人心寒……
最能暴露一个人内心的是语言,最伤人心的是语言,最打动人心的也是语言。永远不要觉得说话是一件无关紧要的事情。
愿你我始终可以做到眼里有光,心中藏爱,说出口的话都能够成为温暖人心的阳光。 |
12个爆笑冷笑话,陪你度过愉快假期四川人至死不渝,重庆人乐不思蜀。 01 “我还是决定跟你分手,我们就此道个别吧。” “别吧。” 02 玩家:“为什么我打游戏没有伤害?” 制作商:“没有买卖就没有伤害。” 03 什么地方阴气最重? 钢琴和邮箱,因为钢琴住了几个妖,邮箱住了几个魔。 04 考生进考场前发现忘带准考证,民警五分钟内为其联系好工地。 05 “不会吧?不会吧?不会吧?”葛军编写数学高考卷子时兴奋地大喊道。 06 研究人员表明《流浪地球》有语病,应改为“流浪的球”。 07 世界上每一把牙刷都是进口牙刷。 08 监听犯罪分子谈话三十秒后王警官的手机突然静音,要求开通会员听完整版。 09 你知道吗?赤道连起来可绕地球一圈。 10 女孩子晚上出门扔垃圾一定要记得带上垃圾袋。 11 宿舍停水了,舍友用我的论文洗完了澡。 12 小明不小心摔散了拼了很久的乐高:“我哭了,我装的。” |
大家最近买基金了吗 |
明天发工资啦 |
今日正月十五,宜圆满 |
我们读所有的书,最终的目的都是读到自己。 |
新的一年,撸起袖子加油干 |
情歌 (梁静茹演唱歌曲)时光是琥珀 泪一滴滴 被反锁
情书再不朽 也磨成沙漏
青春的上游 白云飞走 苍狗与海鸥
闪过的念头 潺潺地溜走
命运好幽默 让爱的人都沉默
一整个宇宙 换一颗红豆
回忆如困兽 寂寞太久而渐渐温柔
放开了拳头 反而更自由
慢动作 缱绻胶卷 重播默片 定格一瞬间
我们在 告别的演唱会 说好不再见
你写给我 我的第一首歌
你和我 十指紧扣 默写前奏
可是那然后呢
还好我有 我这一首情歌
轻轻地 轻轻哼着 哭着笑着
我的 天长地久
命运好幽默 让爱的人都沉默
一整个宇宙 换一颗红豆
回忆如困兽 寂寞太久而渐渐温柔
放开了拳头 反而更自由
长镜头 越拉越远 越拉越远 事隔好几年
我们在怀念的演唱会 礼貌地吻别
你写给我 我的第一首歌
你和我 十指紧扣 默写前奏
可是那然后呢
还好我有 我这一首情歌
轻轻地 轻轻哼着 哭着笑着
我的 天长地久
陪我唱歌 清唱你的情歌
舍不得 短短副歌
心还热着 也该告一段落
还好我有 我下一首情歌
生命宛如 静静的 相拥的河
注释:“白云苍狗”的意思是天上的浮云像白衣裳,顷刻间又变得像黑狗。比喻世事变幻无常,此处注意理解。 [2]
转载于百度百科
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你的世界是怎样的,都是你自己的选择,和他人无关 |
时间是最好的药! |
运动,是治愈一切的良药 |
又到了一年一度集五福,今年又来了写福字新玩意 |
林木 (词语) |
元宵节快乐,记得来一碗汤圆 |
【典故】一人不进庙、二人不看井、三人不抱树中国有着悠久的历史,5000年的华夏文明。在历史的长河中,古人根据自己的经验和智慧也总结出了很多道理。经过一代一代传承至今,我们把这种道理称之为“俗语”。 俗语文化是中华文明很重要的一部分,很多俗语饱含了很多至理名言,今天我们就来欣赏一句俗语:一人不进庙、二人不看井、三人不抱树。这句俗语表达了什么样的一个意思呢?又有何智慧?
这个有三种说法。第一种说法是庙里的佛像大多都是凶神恶煞的。很多胆子很小的人,如果一个人进入庙中,可能会被吓出病来,因此避免一个人进庙。 第二种说法是,在古代的庙里面,由于很少有人会进去。可能就会有一些歹徒躲藏在佛像后面,如果一个富人进入庙中,就有可能会被歹徒谋害,抢其钱财。 第三种说法是,大家都知道,庙里面都会有一个功德箱,里面放着香火钱。如果一个人进入庙中,里面的香火钱因为没数,就算没少,也可能有人会认为进来的人偷偷拿了钱。
这个也有两种说法。第一种说法是,如果两个人同时去井口喝水,如果有一个人一不小心失足掉下井淹死。另一个人就说不清楚了,可能会“背黑锅”。 另一种说法是,如果两个人一起去井口喝水,其中一个人有谋害之心,只要轻轻一推,另一个人可能就掉到井里。 这个是有典故的,据说在古代,有两个书生一同进京赶考,其中一人文采更好,盘缠带的也更多,另一人心生妒忌。有一天,两人走得十分口渴,正好看到了一口井。在那个盘缠更多的书生低头喝水时,另一人往背后一推,喝水的书生就跌入井中。妒忌的书生则拿了同伴的盘缠独自去赶考了。
【总结】其实流传千年下来的这个俗语,“一人不进庙,二人不看井,三人不抱树”,就是古人想告诉我们,林子大了,什么鸟都有,什么鸟都能够遇见。人在社会上混,防人之心不可无,害人之心也不可有!人生于世,害人的事不可做,但人心隔肚皮,要想不被人算计,自己还需多留几处心眼。出门在外,得时刻保持警惕。 |
历史上的今天1964年周恩来总理率领中国代表团出访非洲10国圆满结束。 |
别忘记了打卡呀,2月5日下午下班卡不予补签,切莫因放假太过高兴忘记打卡哦! |
昨日之深渊,今日之浅谈。 |
绕口令九月九,九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒,九个酒迷喝九口。喝罢九口酒,又倒九杯酒。九个酒迷端起酒,“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒,酒九口,喝罢九个酒迷醉了酒。 |
2021年元宵节最佳赏月时间,你和谁一起去看?元宵节(2月26日)当天,我国北方大部降水稀少,适宜赏灯,吉林、辽宁、天津、北京、河北、山东、甘肃、青海等地大部地区天气晴朗、云量稀薄,可能看到“明月伴花灯”的景象;黑龙江西北部、内蒙古东北部、新疆北部、西藏南部以及陕西南部等地将有雪花飘落,可能欣赏到“正月十五雪打灯”的场景;安徽、江苏、上海、浙江、江西、湖北、湖南、福建、台湾、广东、广西以及贵州西部等地将有降雨,可能出现“雨打灯”的景象。 根据预报,元宵节(2月26日)当晚,吉林、辽宁、北京、天津、河北、山东、山西、青海、甘肃、云南、海南以及新疆南部、西藏北部等地天气晴朗,月明星稀,小伙伴们抬头即可观赏圆月;黑龙江、内蒙古西部、宁夏、河南等地的朋友可以看到“彩云追月”的美景;而陕西南部、四川东部、广西、广东、福建、重庆、贵州、湖南、湖北、江西、浙江、上海、安徽中南部、江苏中南部等地因为降水或云层较厚,无缘明月。 |
50 条生理常识,比黄金还值钱!生活中的小常识,决定身体的大健康。 2021 想更健康吗? 快来看看这 50 条生理常识吧,比黄金还值钱! 饮食
1、早晨起来喝一杯水很重要。 2、绿茶有益防治肝炎肝癌。 3、胖大海泡茶不宜长期饮用。 4、感冒不宜喝苦丁茶。 5、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。 6、不宜空腹喝酸奶。 7、喝完牛奶应喝口白开水。 8、豆浆不应与红糖鸡蛋同食。 9、吃海鲜不宜喝啤酒。 10、吃鱼能保持血管年轻。 11、鱼刺卡喉不能醋疗。 12、胆固醇高者少吃鱿鱼。 13、食肉过多对身体有害。 14、不宜吃开口的糖炒板粟。 15、茶叶蛋不宜多吃。 16、发烧时不宜吃姜、蒜、辣椒类辛辣食品。 17、多吃黑色食物可补肾。 18、烂水果不烂部分也有毒。 19、早餐吃燕麦有助于记忆。 20、冬季养生宜多食热粥。 21、空腹不宜喝蜂蜜。 22、不宜用沸水煎中药。 23、服中药不宜加糖。 24、喝牛奶前 1 小时不宜吃橘子。 生活
1、凉水洗脚有损健康。 2、睡眠充足才有益健康。 3、情绪不畅会导致胃病。 4、午睡有助于预防冠心病。 5、日照每天过三小时才算健康住宅。 6、卧室窗户留缝有助于睡眠。 7、清晨不宜开窗通风。 8、热水袋比电热毯更益健康。 9、不宜用塑料袋保存果蔬。 10、筷子最好半年换一次。 11、鼻子出血时不要抬头。 12、正确刷牙比选择牙膏重要。 13、起床不宜马上叠被子。 14、晒被子不能拍打。 15、 健身前热身活动很重要。 16、步行适量能使大脑更年轻。 17、步行最有利于中老年人健康。 18、冬天早晨不宜洗头。 19、冬季洗澡次数不宜多。 20、冬季不宜长期待在温暖房间。 21、不宜长时间停留在冬季雾气中。 22、晒后不能用热水洗脸。 23、常梳头有益健康。 24、上午晒太阳有利于冬季健康。 25、经常翘二郎腿会影响健康。 2021年,这些小常识,值得收藏传播。 |
元宵节快乐!元宵节快乐! |
经济是要用有限的资源满足人们无限的需要;经营就是用有限的资源创造一个尽可能大的附加价值,再用这个附加价值去满足人们无限的需求。管理做什么,必须由经营来决定;管理水平不能够超越经营水平。 |
春晓 |
上班第一天! |
上班的第二天,严然忘记今天是周一,设闹钟也不找不到那几个了哈哈 |
2021年2月21日 上午9:31:00开工大吉 |
愿你一生欢喜,不为世俗所及 |
张伯礼:三月初是国内疫情拐点,今年年底有望恢复到疫情前状态 新华社资料图 “三月初是疫情拐点,全国疫情都可常态化防控,复工复产复学都可有序进行。” 2月23日晚,中国工程院院士张伯礼接受健康时报记者采访时表示,“现在国内已经连续多天没有新增本土病例,疫情防控整体形势比较乐观。特别是到了三月份春暖花开,疫情会进一步平缓。” 自2021年2月22日起,黑龙江省绥化市望奎县疫情风险等级由中风险地区调整为低风险地区,全国疫情中高风险地区清零。同时截至2月23日,连续9天没有新增本土确诊病例。 “综合分析,今年整体的疫情防控形势都会平稳趋好,目前国际疫情稳步趋缓,国内已经实现了常态。”张伯礼院士进一步表示,所谓拐点就是国内没有连续新增本土病例、没有高中风险地区,常态化防控疫情,有序地复工复学,逐步恢复到正常的生活。 也有人表示,虽然现在疫情已经控制住,但还是心有余悸,很是怀念疫情之前的那种生活。张伯礼院士表示,“这一天不会太远,估计年底疫情会更加常态化,能很大程度地恢复到疫情之前的水平。” 尽管拐点即将到来,但防控也不能松懈。张伯礼院士提醒,抗疫期间形成的良好的制度和习惯不要丢掉。少聚集、保持社交距离、勤洗手、勤通风这些好习惯应该长期坚持。下一步的防控任务是常态防空和精准防空相结合。外防输入,包括人传人和物传人仍然是重点,应该继续加大海关检疫、归国人员隔离等措施。 |
过年热情褪去,生活还在继续 |
真诚+感恩+人品=做人一撇一捺写人字,一生一世学做人。人这辈子,不管生活有多难,世态多变迁,都要懂得做人之道。
何谓做人之道?其实很简单,真诚+感恩+人品=做人。与人相处,要真诚。真诚比任何套路都更有用。
老杜是一家超市的老板,生意十分火爆,为了扩大规模,他张罗在别处也开一家新店。很多供应商听说后,纷纷来找他合作。经过一番挑选后,他在两个供应商中纠结。两个供应商给出的价格都差不多,他便让两家先后供几次货试试。
最后,老杜做出了选择。那位没有被选择的供应商很不解,便打电话给老杜问原因。老杜说:“老实说,你给的价格比他的更优惠一点。可是和你合作的几次供货中,老是出现问题,要么货物数量不对,要么就是新旧批次混着给我,我感觉不到你的诚意呀?”
听到这番话的供应商无言以对。
很多时候,人们选择信任一个人,不是看重他有多不凡的能力,而是看重他真诚的态度。有句话说:“没有什么道路可以通往真诚,真诚本身就是道路。”
真正的聪明,是以诚待人。你真,别人也真;你假,别人也假。
真诚的人,用真心去做事和待人,更能取得别人的信任和认可。 人一辈子,不能忘恩。不管大恩还是小惠,我们都要学会感恩。
在这个世界上,没有什么事情是理所应当的。所以,任何时候,我们都要记住别人的好。虽不能及时偿还,也要心存感激,铭记在心。这样,才不会让帮助我们的人寒心。
别人对我们好,是因为内心的善良;别人帮助我们,是看重人与人之间的情分。所以,任何时候,我们都要记住别人的好。
懂得感恩的人,更能得到更多的温暖和帮助。
做人,拼的是人品。
一个人值不值得交往和信任,不是看他的财富和地位,而是看他的人品。做人,人品就是根基。
就像一位诗人说的:“人品好的人,自带光芒,无论走到哪里,总会熠熠生辉。”
人品好的人,做事踏实,为人靠谱,心地善良。 古言云:“小胜靠智,大胜靠德。”
聪明,可以让人一时获利;好德行,却可以让人终生受益。
一个人可以不富裕,但不能没有德行。做人,真的很简单,多点真诚,懂得感恩,守住人品就够了。
无论什么时候,我们都要记住:真诚比金钱重要,感恩比索取有用,人品比一切昂贵。 |
一段假期,彻底各别了2020年,完全进入百年牛年! |
绕口令哥挎瓜筐过宽沟,过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪沟。 |
倒计时1天 |
回家倒计时 |
明天早上7点有人要拼车去深圳北吗? |
好煎熬,谁传的谣言说昨天发年终奖,期待了好久又说4号发,哈哈哈哈哈哈 |
在早上享用的餐食早餐必吃论编辑 俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略”了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃, 消化吸收。当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。这样,空腹的时间就会变长,每餐的饭量也就会增多了,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此,不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱,以使身体得到正常发育并保持健康状态。
早餐主食“不吃早餐,对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了,但是很多上班族由于时间太紧,苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军,随意吃一口就上班了。养分专家称,酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐,由于经历了一夜的消耗,各种消化液已经分泌不足,这种干食以谷类居多,缺乏优质蛋白,只能供给短时间的能量。
早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品,谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快,2—3小时之后就会有饥饿感,适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
早餐原则吃早餐三大原则:
一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;
二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;
三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。
早餐前应先喝一杯温水,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升温开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐食谱中的各种营养素的量,一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养,如能量、维生素B1等,早餐应适量增加。且做到粗细搭配,使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡,营养互补。
早餐搭配这要根据你的年龄,活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐,例如,面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶,新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物,为了怕摄取过多的胆固醇,每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类,偶尔为之,未尝不可。
早餐不应该天天一个样,也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭,吃酸奶和水果,吃炒饭、面条都可以。
中式早餐,无论是稀饭咸菜,还是豆浆烧饼油条,在营养上都不甚理想。如喜食稀饭,可加小米或红豆红煮,浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质,矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外,钠盐太多,没什么好处,应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类,或花生米、豆腐干等,也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙,可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条,也可以加鸡蛋,或佐以头天的剩菜,鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束,最为理想。
俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。营养专家指出,每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐,国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”,已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。
当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1.奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。
2.养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。
3.降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节,不少孩子午餐在学校吃,丰富性难以保证,所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁,最好所有的家长都能勤快些,早起一刻钟,为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐,让他“随风拔得快”。
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐,因为无论什么地方都容易买到,但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出,更有利于人体健康。
2、鸡蛋
美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质,鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃,因为生鸡蛋内有细菌,还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物,胆功能不好的人一定要注意少吃。
3、香蕉
在繁忙的生活环境里,人们常常不重视早餐营养,随便乱吃敷衍过去,其实想吃健康早餐又不想麻烦,何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及股长肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量,支撑上午的工作消耗。
4、酸奶
早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升,不妨在摄入足够的碳水化合物后,再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便。
5、草莓
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克,可以活化细胞,对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。
6、菠菜
我们女性都应该清楚知道,菠菜是女性食物中的圣物,它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。而且,菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
7、熟肉
众所周知,食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪,其中还有一定的维生素和矿物质,这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且,当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质,这些成味物质就是浸出物,该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌,有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
早餐禁忌清晨最不该吃的三类食物
一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。
二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则,进行合理的早餐膳食搭配即可。
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多微笑,做一个开朗热忱的女人;多打扮,做一个美丽优雅的女人;多倾听,做一个温柔善意的女人,多看书,做一个淡定内涵的女人。记住为自己而进步,而不是为了满足谁,讨好谁。 |
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拜个晚年,奉上快乐生活15条法则01 - 如何在人际交往中保持愉快心情? 人生建议:不对别人期望太高。 不要高估你在别人心中的位置,也不要对任何人、任何事期待太高。 开心的钥匙,原本就在自己手里。 提高对自己的要求,降低对他人的期待,才能让所有遇见心生欢喜。 - 02 - 很多人一闲下来,就喜欢胡思乱想,反复咀嚼生活的琐碎。 给自己找罪受不说,最后也只是徒增焦虑罢了。 如果,人这一生都是注定的,那该来的总会来的,挣扎无果,烦恼也没用。 人活着一辈子,不求大富大贵,但也别把自己逼的太紧。 用平常心面对平凡普通生活,人舒坦了,心也舒坦。 - 03 - 我见过很多人,过分在意别人的眼光,企图在外界的评价中寻求自我的价值。 但其实,生活是自己的,我们都是活给自己看的。 在这个世界上,我们都一样,各自有各自的光芒。 放下自以为是的偏执和无用的面子,别拘谨,别敏感。 不乱于心,过好当下,也就活得轻松自在些。 - 04 - 看过这样一段对话: “大师,什么是快乐的秘诀?” “不要和愚者争论。” “我完全不认为这能使人快乐。” “是的,你说得对!” 其实,哪怕你是对的,也不用非要证明别人是错的。 因为并非所有人,都值得你费时费力去沟通。 井蛙不可以语海,夏虫不足以语冰。 少说一句,人生可能就能多一份快乐。 - 05 - 曾经看到一个网友推荐,找一个时间,关闭朋友圈并卸载相关社交聊天软件,你会发现: “减少不必要的社交,才是快乐的灵丹妙药。” 其实,人总归是独自活着,悲喜不相通,梦境各不同。 减少不必要的社交,缩小圈子,多专注自己,快乐也就容易了许多。 - 06 - 俗话说得好:人生不如意事,常有八九。 你我皆是凡人,哪能事事如意呢? 那些快乐的人,也不是没有痛苦,只不过他们都懂得控制自己的情绪。 不受坏情绪左右,也不被坏脾气影响。 保持好的心态,才能驾驭生活,感受生活的美好。 - 07 - - 08 - - 09 - - 10 - - 11 - - 12 - - 13 - - 14 - - 15 - 每个人活着都要面对很多问题,生活永远不会称心如意。
你能找个理由难过,也可以找个理由快乐。
所以最后一点是:快乐只是快乐,它没有法则。
但如果,快乐是一种本领的话,我希望你是最厉害的。
不管发生什么事情,永远不要放弃脸上的微笑,以及对生活的热爱。
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为什么北方和南方的小年差一天?中新网客户端北京2月4日电(记者 上官云)“二十三,糖瓜粘,灶君老爷要上天。”小年一到,新年也就不远了。咬一口糖瓜,吃一碗热气腾腾的饺子,人们开始为迎接春节做准备。 不过,不同地方过小年的日期并不一致。一般而言,北方地区以腊月二十三为小年,南方地区则多半把腊月二十四定为小年。据专家解释,这与民俗文化的地域性差异等多种因素有关。 你家哪一天过小年呢? 小年VS祭灶节 提到小年,就不得不说它的另外一个名字“祭灶节”。 祭灶是一项古老的习俗。旧时,差不多家家户户灶间都设有“灶王爷”神位,人们称其为“灶君司命”,在传说中,他被视为一家的保护神,因此受到崇拜。 有说法称,民间祭灶源于古人拜火习俗。《释名》提到:“灶。造也,创食物也。”灶神的职责就是执掌灶火、管理饮食,后来扩大为考察人间善恶,以降福祸。 明代,于谦在《腊月二十四夜口号》中写道:“金炉银烛夜生春,爆竹声催节候新。自笑中年强随俗,买饧裂纸祀厨神。”祭灶实际寄托了人们辟邪除灾、迎祥纳福的心愿。 相传,灶君很早就已经成为民间尊崇的一位大神 ,《论语》中说:“与其媚舆奥,宁媚与灶。”先秦时期,祭灶更是位列“五祀”之一。 “祭灶是很早就有的一个仪式,但祭灶节或者说小年成为春节年俗的一部分,应该是在汉代以后。”民俗专家王娟解释,由于历法等种种原因,在汉代前,许多节日的时间并不统一。 她解释,到了汉武帝时期,人们结合太阴历与太阳历,采用了一种更为科学的历法,农历新年的日子固定下来,即正月初一。 祭灶又是民间传统习俗,新年开始的标志之一,就是过小年时,把灶神送到天上之后,人们进入一个比较放松的时段,忙着为过大年做准备。 “简单来说,就是过年的日子确定了,祭灶、过小年的日子也跟着确定下来,变成一个标志性的起始点。”王娟说,从这个角度讲,有说法称腊八是过年拉开序幕的标志,并不准确。 为啥小年日期不一致? 作为春节的序曲,小年通常被视作忙年的开始,家家户户高高兴兴准备年货、打扫屋子。但实际上,不同地方过小年的日期却不一致。网友们对其争论程度,丝毫不亚于“咸甜粽子”。 对过小年的日期,古代有“官三民四船五”的说法,意思就是官家的小年是腊月二十三,百姓家的是腊月二十四,而水上人家则是腊月二十五。 晋代名人周处写过一部《风土记》,记录了不少地方习俗与风土人情,其中提到:“腊月二十四日夜,祀灶,谓灶神翌日上天,白一岁事,故先一日祀之。” 有说法称,传统上的小年是在腊月二十四,因清朝中后期帝王家提前一天在腊月二十三拜灶王爷,北方地区百姓随之效仿,也提前一天在腊月二十三过小年。 后来,随着时间推移,北方地区逐渐以腊月二十三为小年,南方地区则多半把腊月二十四定为小年。 对过小年的日期,王娟对“官三民四”的说法基本认可,“总体来说,北方一般都是腊月二十三,南方则是腊月二十四,但由于人口流动等原因,这并不绝对。” 在她看来,古代皇家修历法时,一般会规定重要节日的时间。过小年日期的不同,可能与古代不同朝代实行的历法、习俗的地区性差异等很多因素有关,难免会出现日期不统一的情况。 小年日期的不一致,也在侧面说明了中国传统民俗文化的丰富性和多样性。王娟觉得,不管是哪天,都是表达人们对庆祝活动阶段性的区分,期待有一个美好的未来。 渐渐浓起来的年味 小年到来,无论在乡村还是城市,街头的红灯笼、琳琅满目的年货,都让年味变得越来越浓。 过节,少不了吃吃吃。“糖瓜”是小年比较有特色的食品,一般用黄米和麦芽熬制成而成,把如此制作而成的长条形麦芽糖称为“关东糖”,制成扁圆型就叫做“糖瓜”。 冬天天气比较寒冷,糖瓜可以凝固得很坚实,做好的糖瓜里会有一些很微小的气泡,吃起来酥脆香甜,别有一番风味。 “糖瓜粘性很大,过去也叫‘胶牙饧’,在北方习俗中比较常见。”王娟记得,对许多年长的人来说,过去物质很匮乏,小时候吃的糖瓜,是一种带点奢侈性质的食物。 新年的甜味,就藏在小小的糖瓜里,但也不是仅此而已。 有资料显示,“小年小年,爆米糖甜。”爆米花糖是江西靖安小年的特色食物。在小年这天,当地百姓会用麦芽糖和爆米花制作爆米花糖,寓意新一年财运大发、生活美满。 有的地方也会在腊月二十三这天蒸粘糕吃粘糕,寓意“年年高”;在福州,甘蔗是祭灶必备的食物,取其“节节高”之意,为新一年讨个好彩头。 “二十三糖瓜粘,二十四扫房子”,一首流传至今的过年谣,也唱出了人们最为简单质朴的心愿:新一年平安喜乐,生活甘甜如蜜。(完) |
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