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你的世界是怎样的，都是你自己的选择，和他人无关 |
我剪了刘海，剃了些眉毛，现在扫脸识别不出来了都 |
改变一个人，一句话就够了群人去餐厅吃饭，因为多了几位新朋友，气氛有点冷。有人主动讲了几个段子活跃气氛，大家都被逗笑了。忽然间，另一个人提高音量说了句：“这种很久以前的段子，真不知道有什么好笑的。”
刚热乎起来的氛围，一下子又冷了。而那个讲段子为活跃气氛的人，直到饭吃完也没有再讲话。
与人善言，暖如布帛。伤人之言，却深于矛戟。
一句刻薄话看似无足轻重，有时却比刀子更狠。轻则扫了人的兴，重则伤了人的心。
所谓真正“会说话”的人，往往都是心存善意，他们在每一次张嘴前，一定都是先将别人的感受考虑在前。
如果每个人都是一棵树，刻薄之言就如同数九寒天的冰雪，能让枝丫树叶全都凋敝。而赞美的话则像是照亮生命的那一抹阳光，能温暖一颗寒冷的心。
与人交往时，要善于欣赏别人身上的优点，不说刻薄的话。 一位画家讲述和朋友之间发生的一件事。一天傍晚，他正在潜心作画，朋友行色匆匆地赶来见他。朋友的到来打断了他的创作思路，令他很是不高兴。于是他头也没抬不耐烦地说：“又有什么事来找我呀？”
朋友听到画家的话后，脸上的笑意散去，顿了顿后说明了来意：“我忙到刚刚才想起今天是你的生日，这是我送你的生日礼物。既然你在画画，那我就先不打扰你了。”
看到朋友递过来的礼物以及黯淡下去的神色，画家心里不由得有些羞愧。他意识到自己不该抱怨朋友的“打扰”，而是应该感谢对方记得自己都忘了的生日，还特意赶过来对自己表示问候和关心。
几天后，画家回送了朋友一份礼物，里面贴着一张便条：
“亲爱的朋友，真的很感谢你记得我的生日，上次是我语气不好，我向你道歉。现在请收下我的道歉礼物，你是我永远的朋友。”
生活上，很多人遇到曲折和困难就会开始抱怨，抱怨陌生人不够好，抱怨朋友、家人只会添麻烦，却时常忘了应该感谢他们的关心和帮助。 千世界，纷繁复杂，人无尽善尽美，事无顺心顺意。所以要懂得将心比心，学会站在别人角度思考问题，少一些指责，多一些理解和包容。
每个人都经历着不同的人生轨迹。有时候，一句轻描淡写的指责，可能就是压垮情绪的最后一根稻草；一句宽容和鼓励的话语，可能就是逃离漩涡的救命绳索。
一句称赞的话，让人欢喜；一句宽容的话，让人温暖；一句指责的话，则会让人心寒……
最能暴露一个人内心的是语言，最伤人心的是语言，最打动人心的也是语言。永远不要觉得说话是一件无关紧要的事情。
愿你我始终可以做到眼里有光，心中藏爱，说出口的话都能够成为温暖人心的阳光。 |
多微笑，做一个开朗热忱的女人；多打扮，做一个美丽优雅的女人；多倾听，做一个温柔善意的女人，多看书，做一个淡定内涵的女人。记住为自己而进步，而不是为了满足谁，讨好谁。 |
大家最近买基金了吗 |
别忘记了打卡呀，2月5日下午下班卡不予补签，切莫因放假太过高兴忘记打卡哦！ |
时间是最好的药！ |
又到了一年一度集五福，今年又来了写福字新玩意
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元宵节快乐，记得来一碗汤圆 |
【典故】一人不进庙、二人不看井、三人不抱树中国有着悠久的历史，5000年的华夏文明。在历史的长河中，古人根据自己的经验和智慧也总结出了很多道理。经过一代一代传承至今，我们把这种道理称之为“俗语”。 俗语文化是中华文明很重要的一部分，很多俗语饱含了很多至理名言，今天我们就来欣赏一句俗语：一人不进庙、二人不看井、三人不抱树。这句俗语表达了什么样的一个意思呢？又有何智慧？
这个有三种说法。第一种说法是庙里的佛像大多都是凶神恶煞的。很多胆子很小的人，如果一个人进入庙中，可能会被吓出病来，因此避免一个人进庙。 第二种说法是，在古代的庙里面，由于很少有人会进去。可能就会有一些歹徒躲藏在佛像后面，如果一个富人进入庙中，就有可能会被歹徒谋害，抢其钱财。 第三种说法是，大家都知道，庙里面都会有一个功德箱，里面放着香火钱。如果一个人进入庙中，里面的香火钱因为没数，就算没少，也可能有人会认为进来的人偷偷拿了钱。
这个也有两种说法。第一种说法是，如果两个人同时去井口喝水，如果有一个人一不小心失足掉下井淹死。另一个人就说不清楚了，可能会“背黑锅”。 另一种说法是，如果两个人一起去井口喝水，其中一个人有谋害之心，只要轻轻一推，另一个人可能就掉到井里。 这个是有典故的，据说在古代，有两个书生一同进京赶考，其中一人文采更好，盘缠带的也更多，另一人心生妒忌。有一天，两人走得十分口渴，正好看到了一口井。在那个盘缠更多的书生低头喝水时，另一人往背后一推，喝水的书生就跌入井中。妒忌的书生则拿了同伴的盘缠独自去赶考了。
【总结】其实流传千年下来的这个俗语，“一人不进庙，二人不看井，三人不抱树”，就是古人想告诉我们，林子大了，什么鸟都有，什么鸟都能够遇见。人在社会上混，防人之心不可无，害人之心也不可有！人生于世，害人的事不可做，但人心隔肚皮，要想不被人算计，自己还需多留几处心眼。出门在外，得时刻保持警惕。 |
明天发工资啦 |
新的一年，撸起袖子加油干 |
愿你一生欢喜，不为世俗所及 |
站好今年最后一天岗 |
回家倒计时 |
时间时间过得忽快忽慢，真是让人捉摸不透啊~ |
文本数据的清洗，必须掌握的函数思路当我们用Excel来做文本分析、网络数据爬取，都需要熟练地进行文本处理，本文总结一了一些经典的函数文本处理思路，供有需要的朋友参考。 基本的文本函数以下这些都是最基本的文本字符处理函数，都是必须要掌握的。 LEFT
RIGHT
MID
LEN
SEARCH
SUBSTITUTE
相信以上的6个函数，大家一个个看的话，肯定都能明白。 Excel公式的精髓，或者说是难点就是在于嵌套，因为嵌套其实就是算法，写算法就要考你的逻辑理解能力了，当然我们借鉴别人的算法也是很常见的，但前提是你必须要理解，不然你也用不好。 以下就是结合具体文本处理场景的一些经典公式 截断固定长度① 截断左边1个字符 A1单元格的值是"？数据化管理"
② 截断右边1个字符 A1单元格的值是"数据化管理？"
基于分隔符提取A1单元格的值是"数据化-管理" ① 提取分隔符之前
② 提前分隔符之后
A1单元格的值是"数据-化-管理" ③ 提取分隔符之间
扩展：有多个分隔符，想跳过分隔符？在公式就要嵌套，用编程就要循环了！ 提取中文、英文、数字A1单元格的值是"数据化管理sjhgl" ① 提取中文
② 提取英文
A1单元格的值是"12345数据化管理" ③ 提取数字
扩展：待提取的内容不是刚好在左边，也不是刚好在右边？如果是复杂的中文、英文、数字混合情况，不建议用公式了，可以试试快速填充功能Ctrl+E，或利用Word的通配符替换功能辅助处理。 更复杂情况A1单元格的值是"数-据-化-管-理" ① 求"-"在字符串中的出现次数
② 求最后一个"-"在字符串中的位置
③ 再假设A1单元格的值是"物联网包月套餐5元30M"，现要提取"元"前面的数字
总 结用Excel函数去处理文本，主要是处理一些简单的情况，如果面对一些复杂的情况，就很难去解决了，或者说公式越写越长，效率也越来越低，例如： ① 文本评价数据中，列出2~3个字的组合，以便了解所有可能的评价关键词 ② 文本评价数据中，每一条评价数据，假设出现了多次的“满意”关键词，怎么能只统计为1次 …… 在做电商评价、客服评价、售后质量评价等分析时，经常都要面对一些文本统计的事情，这时就需要用到VBA来辅助解决了。我最近就用VBA做了一个文本分析工具模板，有兴趣的朋友可以点以下图片了解详情。 |
你有敬业福了吗？我有 |
今日立春：二十四节气之首，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。生活的好坏，并不完全取决于物质的富足或贫瘠，更关键的是我们对待它的态度和心境。 热爱生活、心态积极的人总能够看到事物好的一面。 新的一天，早安！ |
在早上享用的餐食早餐必吃论编辑 俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
早餐主食“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。
早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
早餐原则吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。
早餐搭配这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。
早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
1、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
2、鸡蛋
美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。
3、香蕉
在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。
4、酸奶
早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
5、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
6、菠菜
我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
7、熟肉
众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
早餐禁忌清晨最不该吃的三类食物
一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。
二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则，进行合理的早餐膳食搭配即可。
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保持从容，是自然之道在生活中，保持从容，给成长留下空间，让苗儿发芽于春天，成长于夏天，成熟于秋天，生机收藏于冬天，这是自然之道，顺应自然之道，是一种智慧。 |
青玉案·元夕青玉案·元夕 宋 辛弃疾 东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路，凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度，暮然回首，那人却在，灯火阑珊处。 |
人生三把钥匙：自知、自解、自律著名哲学家伏尔泰曾说，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。
能够击垮一个人的，往往不是那些艰难的困境，而是我们自身的桎梏。
世上本无事，庸人自扰之。
生活是一扇扇琐碎日常的门，掌握好三把钥匙，很多事情都将不惑而解，顺遂无忧。
第一把钥匙：自知
老子曰：“知人者智，自知者明”。
一个人能了解别人是智慧，但能看清自己，才是真正的聪明。
周冬雨，90后双金影后，稳坐第一梯队的当红女演员。
都说她的运气好，实则她贵在有自知之明。
有一次，一个大型古装连续剧的剧组邀请她来出演一个美人角色。
古装美人，是多少年轻女演员的梦想，但是周冬雨却推掉了这个炙手可热的“大饼”。
她对导演直言：
如果周冬雨来者不拒，有戏就演，着实不会有今天的成就与口碑。
自己有多少能力，和别人吹嘘你有多大的能力，从来都是两回事。
欺骗自己比欺骗别人容易得多，但叫醒自己比叫醒别人难得多。
不自欺，不装睡，就是认识自己的第一步。
真诚地面对自己，坦然地接受自己，天地将更加广阔。
第二把钥匙：自解
当一个人在某些方面成为天才，在其他方面势必显得有些“蠢材”，毕竟不能啥好事都让一个人占了。
钱锺书，典型的知识分子，疏于交际，骄傲狂狷。
他向来只与几个谈得来的朋友相投，对世故、虚伪的人情圈子敬而远之。
曾有一名权威人士大年初二去钱家拜年，道了声“春节好”正要跨步进门，钱锺书却只开了个门缝说：“谢谢！谢谢！我很忙！我很忙！”
一番好意被拒之门外，那人很是不悦，指责他不近人情。
事实上，钱家夫妇是真的在忙着写东西，不想被富贵闲人打扰了去。
他何曾骄傲，只是对他来说有着比交际更重要的事。
正如杨绛在《我们仨》中所写：
真正厉害的人，不一定善于交际，但一定善于自解。
与自己和解，与内心和解，比与别人和解来得更有用。
第三把钥匙：自律
英国足球天才贝斯特，15岁入曼联，22岁获得金球奖，是曼联俱乐部“神圣三杰”之一，堪称人生赢家。
然而，贝斯特的自律性非常差，很快陷入了纸醉金迷、嗜酒如命的生活不能自拔。
结果，一代传奇在最巅峰的26岁被迫退役，59岁死于肝病。
在书上看到过这样一句话：“难做的事和应该做的事往往是同一件事，凡是有意义的事都不会容易，成年人的生活里没有容易二字。”
正如俗话所说，成人不自在，自在不成人。
一个人的自律能力有多强，那么他的成功之路就有多近。
“不能自律，何以正人？”
所有的优秀背后，都是自律在支撑。
自知、自解、自律，愿你拥有这三把钥匙，在摇摆不定的世界里，勇敢且坚定。 |
今天是个好日子 |
你心里的孩子，正在操控你的命运每个人心里，都有一个长不大的小孩，希望被关心，被疼爱。
其实，他是我们的“内在小孩”，是我们潜意识的一部分，影响着我们的行为方式。
心理学家荣格在《儿童原型心理学》一书中，提出了“内在小孩”的概念，他认为：我们每个人心里都有一个内在小孩，这个小孩就是我们内心未成长，未安抚好的部分。 小时候，我们的内在小孩受了伤，我们的情感、需求，就会卡在那个阶段，不再长大。
很多人不管到多大年纪，一遇到挫折或者责骂，就会情绪失控、表现得像个孩子，或者缺乏安全感、希望在关系里得到无微不至的关爱和保护，这些都是内在小孩在发作。 |
