共好社区

西江月·遣兴

宋·辛弃疾

醉里且贪欢笑，要愁那得功夫。近来始觉古人书，信著全无是处。

昨夜松边醉倒，问松我醉何如？只疑松动要来扶，以手推松曰去！

注释：

酒醉之时我暂且贪图欢笑，哪有工夫再去發愁受苦？我近来才感觉到那些古人的书，如果都信了它们，就完全没有用处。
昨晚我在松树边醉倒，笑问松树：「我醉得怎么样呀？」我怀疑松树走过来要将我搀扶，赶快用手推它说：「去你的吧！」

和其他的疾病一样，痱子的出现也透露着身体变化和生活变化的信息。那么长痱子究竟要提示我们的是什么呢？

痱子告诉我们的是：

1.夏天来了。

2.夏天带来的湿也来了。

3.我们身体有湿。

夏天的高温，让身体做出的第一个反应就是要调节体温，调节身体内外的温度，身体自带的降温系统，最常用的方法就是出汗。出汗可以把身体的温度降下来。

但如果说汗液不能顺利的流出到体表，那就会长痱子了。

《内经》言：“汗出见湿，乃生痤痱”。出汗的时候，毛孔被内外的湿堵塞，汗出不来，就会滞留在皮肤的不同部位。这个时候身体就需要调动白细胞来处理这些堵在皮下的汗液，处理的结果就是让皮肤长痱子。

第一种情况：

如果是汗液滞留在表皮层，出的就是晶痱。

这个阶段的痱子只需要通风降低温度就可以处理好，而且这个状况的痱子做好处理，它不会往更严重的方向发展。

如果是汗液滞留在真皮层，出的就是红痱。

如果是汗液滞留在真皮和表皮层之间，出的就是深痱。这个不常见，大概的样貌就是感觉到皮下有疙疙瘩瘩的东西，也不太红。

如果是红痱因为痒而抓破了，感染，那就会出现脓痱。这个就需要去就诊了。

为什么有的孩子出痱子，

有的孩子不出痱子？

长痱子内部的原因，就是体内有湿：我们也观察到不长痱子的孩子，出汗很通畅，汗液是一颗一颗流出来的。能感觉到这个汗出的很爽利。

相比起来容易出痱子的孩子出的汗是黏腻的。

黏腻的汗和体内的情况有关。如果身体里的垃圾比较多，出汗相对会比较黏腻，身体的排湿的能力也相对较弱。这个时候如果我们去观察大便和舌苔的情况，也会发现一些端倪。如果大便偏干臭，或者湿黏，加上舌苔比较厚，基本可以佐证身体里的积滞情况。

有的是孩子正处在积食状况下的，内部的积滞促进痱子产生：有妈妈就反馈说，家里也不热，盖得也不多，可是宝宝就是容易汗出。常见小儿睡着后汗多情况，很有可能就是积食引起的，如果结合舌苔，大便等其他情况判断为积食引起，那思路就是解决积食就可以。

这种情况是要在平时就要注意的，尤其是夏天高温下，人的气血都停留在体表，脾胃功能相对更差，饮食上甜的、凉的、油腻的、重口味的都需要小心，需要反馈式喂养法来帮助。

还有的是有长期的便秘，身体排湿能力不如意：大便经常不通，羊屎蛋，但也不臭，不黑，就是大便费力，可能舌苔白厚，生长发育不好，食欲不好，头发干枯等等。辨证为寒多的情况可以尝试南怀瑾肚脐贴，每天艾灸一会肚脐。或者也可以带孩子去辨证做推拿改善身体情况。

还有就是比如孩子自身就已经湿重：可以看看孩子舌头情况，舌头是不是很水润，伸出来口水都要往下滴？看看舌苔厚不厚？湿邪的调理总是与脾的调理相关。孩子的脾胃只要不去伤害，它会越来越强大的，所以，除非必要情况，都可以通过饮食、生活习惯来干预。

那么现在我们明白，我们要解决痱子，从两个方向入手，一是环境，二是内部的湿和脾胃。

首先，从外部环境来预防

1.防暑降温

家里可以选择空调风扇将室内温度降一点，按时开窗透气，对于南方湿热严重的地区，还要开上除湿。当然要避免忽冷忽热。比如有的家长带孩子外面逛街出一身汗，突然就进入冰窖似得超市，遇寒，毛孔收缩，该出的汗没有出，闭在里面就是湿邪，刚好与里面的热相遇。

2.汗要第一时间擦干。

衣物尽量选择棉质宽松的，这样的衣物吸汗，可以减少汗液积聚在皮肤变成湿邪；有人说孩子能不能光着在家里更凉快。其实不然，因为出汗后没有第一时间被衣服吸干，也还是会增加痱子的几率。

3.洗澡：保持皮肤干净、清爽。

需要注意的是：汗出后，不要马上给孩子洗澡，尽量擦干身上，洗澡水不要太凉。对于肉肉比较容易堆积的颈部、手肘窝这些地方，擦洗后及时擦干，出汗了也要及时擦汗。

4.可以涂爽身粉，也可以用炉甘石洗液擦局部。

药浴也可以缓解

1.痱子不是很多的时候，可以在洗澡时倒一瓶藿香正气液、或者直接用艾叶水洗澡。藿香正气水具有去湿和中的功效，中就是中焦，也就是脾胃，药水通过皮肤吸收，也会达到去湿的效果。

2.痱子多，痒，可以选中药泡澡，主要用于局部的清热祛湿。常用的中药有：藿香、佩兰、金银花、薄荷、黄柏、苍术、苦参、地肤子、白藓皮，每样各10-15g，熬10分钟，加入热水泡澡。

重中之重：还是脾胃的保养

生活习惯：吃进去的，喝进去的，睡的好不好，心情好不好，有没有运动，会不会太累，都影响着身体的湿的积累。

反馈式喂养是第一原则。容易出痱子的小孩冰淇淋就别想了。水果嘛，少吃点，吃常温的。肉鱼蛋，这类难消化的，也尽量少吃。巧克力薯片也算了吧。

游泳可以少游，脾胃不好的孩子长时间泡在水里也是会生湿，如果有水上乐园活动，就改成爬大山吧。

要早睡，晚上9点之前上床，少玩点IPAD，也别跟着追动画片，还是多听听摇篮曲。没有太阳直射的时候带出去遛弯遛公园，从东边慢跑到西边，回来的路上观察观察花草树木……

其实还有个两全其美的办法：就是没事多去山里避暑。山里由于植被覆盖率高，气温也低，解决了通风和高温的问题。同时山里的土木之气可以滋养脾胃，能帮助身体排湿。一举两得。

如果老板让你做一个报表，如下表格。 

几万行的数据需要按年按月汇总，再按城市进行拆分，一共有三百多个城市，每个城市要变成一张表。

这样做下来可是几百个表呀

接到这样的任务之后先不要着急工作，

万万不可复制粘贴复制粘贴复制粘贴。

正确的做法是，睡觉，睡大觉，

趴在办公桌上的那种，口水满桌的那种。

等到老板派秘书前来取报表，芳颜大怒，吼道：“MD,让你做报表，你居然睡大觉”。

这时你镇定自若，不慌不忙，先擦一擦口水，微微一笑“小小公司，尽是小事，有何难办，美女稍坐，看我发落”。

接下来

闭着眼睛，在数据表中随便点一个单元格，然后点击【插入】，【数据透视表】。

如下，选择“新工作表”。

按如下操作，日期拖放到行字段，数量拖放在值中，城市拖放到筛选器中。 

右击日期，【创建组】。

按如下选择。 

这样就按年按月汇总了，仅耗时5秒

再按如下操作。

点击确定 

瞬间生成了几十上百个报表

全程操作仅用10秒钟。

不表则已，一表惊人，怎一个爽字了得！

外感邪气，主要有风、寒、暑、湿、燥、热 六种。
其中湿邪最磨人

 古有言：

“千寒易去，一湿难除”

“湿性粘滞，湿邪为患，缠绵难愈”。

今年夏至一过，便进入了农历的六月，也称为“长夏”。进入长夏后，天气炎热，雨水开始增多，水热蒸腾，潮湿充斥（请自行脑补浴室洗澡时的蒸汽腾腾的画面）。所以，长夏，是一年中湿气最盛的季节。今年是“闰六月”，以农历时间，你将过上两个六月，注定是一个湿气满满的年份。

夏季常见疾病都点有“湿”的掺和

夏季以热邪、湿邪为主，生活条件的改善已经大大减少了热邪对我们的侵犯，但湿邪却无孔不入。以夏季常见的这几类疾病——感冒、腹泻、疱疹性咽峡炎、手足口病、湿疹、痱子、食欲不好、口腔溃疡等为例，湿邪多多少少都会参与其中。

解暑之后生的“湿 ”

夏天炎热，解暑清热本没有问题，问题出在没有节制。

西瓜是个解暑好东西，可是非要冰着吃，一天一个不嫌多；冰淇淋很可口，来个大杯的，欢心满满；啤酒好刺激，透心凉心飞扬；听说绿豆解暑，于是每天几大碗，直到腹泻；苦瓜泻火，凉拌的、红烧的、清炒的，尽显大厨本色.....这些no zuo no die的事例简直说不完。

中医讲长夏应脾，脾喜燥恶湿，湿重，脾胃功能相对就要差一些，这时候吃东西就尤其要注意了，不然吃下去的东西给脾胃增加了负担，结果就是影响脾胃的运化功能，反而变得胃口差，不想吃东西，吃点就难受，腹泻、大便稀溏等，有时还伴口里黏黏腻腻的，口臭、溃疡等。所以，想要吃得爽还要身体健康，是要讲究方法的。

所以：请在放开吃之前，初步评估一下自己的体质。

 

通常寒性体质与湿性体质在夏季是我们关注的重点对象，因为这两类人在夏季热邪的侵袭下，容易“犯错误”。寒性体质的人如果过多进食寒凉，就会遏制体内本就弱一些的阳气，从而影响脾胃的气机运化，脾胃运化失常，湿邪便可趁虚而入；而湿性体质的人，本身就湿邪就重，加之长夏季节外在的湿邪，人体便处于内外交困之中。

以下可以让你简单的评估一下自己的体质;

那些常年手脚冰凉的，平时容易腹泻的，吃冷容易胃痛的，弱不禁风的，脸色偏白的，舌头不红润，舌苔还特别白厚的....悄悄告诉你，你可能是寒性体质。

那些容易有口气的，大便后肛门火热大便还不容易冲的，口里总是甜甜黏黏腻腻的，全身困重总想打瞌睡的，总感觉身上粘粘乎乎的，胃口不好总不想吃东西的，湿疹不断的，脚气反复的，舌苔又黄又腻的，总是想葛优躺的……很可能你本身就湿性体质了。

敲黑板！

如果你是寒性或者湿性体质，那么夏天在饮食上就要注意了。下面奉上防“湿”指南：

六字箴言：管住嘴，不贪凉。

管住嘴巴永远是第一位的。除此，素来怕冷的人，可以早晨喝一杯姜枣茶，常言“冬吃萝卜夏吃姜”便是这个理；

而做菜方面，也可以加点葱姜蒜等温热的佐料来调和一些凉性的菜；

心灵手巧的可以在家自己熬点红豆薏米粥啊、酸梅汤（可以酌情加入陈皮山楂等）啊，豆腐鱼头汤啊，桂花醪糟啊...带给家人满满的爱与清凉。

对于小儿，家长要注意引导孩子的饮食，夏季那些高发病可大多数跟“嘴巴过食”有很多关系哦。

辨证外治：艾灸、刮痧、火罐、汗蒸，药浴

以上许多朋友大多都会用。不过，因为都会用，反而要提醒一下：辨证使用很重要，不会辨证也要懂适可而止。

相信朋友们应该会经常看到朋友圈的炫耀：

 

满背的拔火罐印。

汗蒸后大汗淋漓。

满背的艾灸贴。

大家能不能不都这么干？是不是做的越多越好？

这里需要开动一下脑筋好好思考一下。

刮痧和火罐：刮痧和火罐的主要是通过外力作用，打开毛孔，排出“痧毒”，促进局部气血运行，达到疏经通络、排除淤积的作用。对于那种觉得身体困重，酸痛，出汗粘不清爽，口里黏腻，饮食不佳的一些人来说，合理的刮痧和火罐效果都比较好。需要注意的是刮痧和火罐对人体的治疗作用是需要调动人体自身的能量来排出“废物”的，一定程度上都人体是有耗能作用。所以，对于一些体质偏虚的人来说，不当的刮痧与火罐反而会让人觉得不适，感到全身无力、怕冷等。对于那些刮痧、火罐“上瘾”的，我的建议是不如去让医生四诊之后给出一个合理的调理建议，而不要去依赖这种方式，认为这是没有什么大伤害而随意选择。

艾灸：是用艾叶制成的材料经过燃烧后产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，常用于虚寒性体质的调理，尤其到了夏季，借助这个季节的阳气，通过艾灸给身体添加一把能量的火原。所以艾灸不适合热性体质的人，甚至虚寒性的病人如果灸的方法错误，也会引起“上火”：例如便秘、口干、咽干等。对于夏季养生的艾灸方法，可以参照以下：1.必须是以艾为原料；2.小火慢灸；3.出现不适就停止，可咨询医生后再行；4.注意安全，别烫了自己，也别引起火灾。

至于药浴呢，特别适用于小儿。由于小儿喂药难的情况，夏天如果小儿有痱子、湿疹，甚至是湿引发的其他疾病，都可以到靠谱中医那里开汤药，兑入温水给孩子泡澡，皮肤也可以很好的吸收药物。

汗蒸的道理也同上差不多。总之，不能太过，“过犹不及”。作为我们自己，太依赖于从别人口里听说而不去学习、思考，也是我们对自身的不负责任。希望大家能记住：阴阳平和之理，无论什么都是好坏参半的，是否为我所用在于你对待它的方式。

早起：由于早上是阳气生发的时间段，早起可以让身体顺应这个阳气生发的自然规律，如果能够有一些适当的运动，可以选择跑步，站桩，太极等等。接着在午间来个30分钟午觉，修复一下身体的各项技能。这样则可以一天的精神都杠杠的。从此告别葛优躺。

室内通风。空调可以开，可以开，可以开，重要的事说三遍。空调病是因为室内外温差太大引起的，还是那句，别贪凉，别把屋子弄得跟冰窖似的，一般没啥问题。记得再开上除湿的功能，让室内湿度别那么大，不定时开窗让空气对流一下，一切就都完美了。

最后记住：“心静自然凉”这句俗语。心态平和，不焦不燥，如果觉得做不到，继续参照第3点。

当然，如果你身体不属于寒或湿体质，那么饮食上可以宽松些，但是还是以清淡为主，肥甘厚腻、冷饮就适可而止吧；其余的3、4、5条同样适用于帮你打造舒适夏天哦。

 

祛湿误区

 

1.在不想喝水的情况下，喝各种泡的茶饮，如果体内本身湿重，身体无法代谢这些水，会加重湿邪，越喝越疲乏。对身体造成负担。

2.出汗越多越好：夏天出汗是有益健康的，但不能过度流汗，汗为心之液，夏季要养心，过度汗出会导致心气心血耗伤，正对应夏季过汗易中暑的特点。所以，夏季运动尽量别在高温环境的时候，以早晨为宜，汗出后适当补充水液；傍晚散步微汗出就可以。

3.睡得晚：古人讲夏季“晚睡早起”的晚，也只是指太阳落山之后再稍晚些，并不是让人熬夜啊。熬夜伤神，夏季本来就昼长夜短，如果再无节制熬夜，会导致身体机能下降的。

敬人者，人恒敬之。

 

人生在世，需学会尊重。

 

尊重，看似简单，实则深厚；看似轻如鸿毛，实则重如泰山。

 

尊重是做人的基石，是美德的体现，是涵养的象征，更是一个人一生的修行。

 

 

尊重别人的缺陷

 

俗话说，人无完人，金无赤足。

 

再纯的黄金也达不到100%的纯度，同样，也没有100%完美的人。

 

每个人的身上或多或少都会有一点缺陷和不足，我们要学会尊重他人的缺陷。

 

生活中经常会遇到这样的事情：

 

 

有人天生残疾，却遭他人嘲笑；

 

有人天性喜静，却被诋毁高傲阴冷；

 

还有的人性格直来直往，却遭嘲讽。

 

这样的事情日复一日，年复一年的在我们身边发生，根源就是缺乏尊重。

 

以为自己站在了道德的制高点，殊不知，嘲笑别人缺陷的人才是真正精神匮乏的人。

 

一生很长，要学会尊重别人的不足，不嘲笑，不嘚瑟。

 

尊重他人，即是尊重自己。

 

懂得尊重的人，如冬日的暖阳，夏日的清风，相处起来倍感温暖舒适。

 

懂得尊重的人，犹如空气一般，使人感觉自在又离不开。

 

 

 

尊重他人的劳动

 

尊重他人的劳动是最基本的素质，是个人的修养，更是一种社会美德。

 

尊重他人的劳动，是一种肯定，一种鼓励，一种情感的交流。

 

学生尊重老师的劳动，从而更加用心学习，校园生活满是芬芳；

 

路人尊重交警的劳动，从而听从交警指挥，道路安全伴大家行；

 

市民尊重环卫工人劳动，从而自觉爱护环境，城市变得更加美好。

 

职业无高低贵贱之分，每个人的劳动，都值得他人的尊重。

 

人生在世，要学会尊重他人的劳动，即使是家人也要表示感谢。

 

不懂得尊重他人劳动的人，毫无文明可言；

 

不懂得尊重他人劳动的人，毫无素质可言；

 

不懂得尊重他人劳动的人，注定成就不了大事；

 

不尊重别人的人，永远也得不到别人的尊重。

 

 

 

尊重亲人的习惯

 

孔子曰：君子和而不同。

 

每个人都有不同的习惯，这些习惯蕴含了一个人的信仰和文化生活。

 

尤其是亲人，虽亲密无间，但也有着不同的习惯。

 

而尊重亲人的习惯，正是一个家庭幸福美满的前提。

 

丈夫是南方人，不吃辣，而妻子却十分喜爱辣椒。

 

丈夫做饭时，会为了照顾妻子的口味，放上辣椒，自己则在饭桌上放一碗清水。

 

妻子做饭时，饭菜也会做得十分清淡，自己则在饭桌上放一碟辣椒。

 

不把自己的习惯强加于他人，彼此尊重，彼此融合，是更高层次的修养。

 

尊重不是单向的，而是双向的。尊重别人的习惯也等于尊重自己。

 

生活中，给亲人最珍贵的礼物不是鲜花，不是奢侈品，而是理解和尊重。

 

 

 

 

尊重孩子的想法

 

合格的父母，一定是尊重自己孩子想法的父母。

 

切莫觉得孩子还小，想法还不成熟，就打压、鄙视。

 

一个孩子走入迷途，往往是从父母不尊重他开始的。

 

父母虽对孩子有养育之恩，但需明白孩子是一个独立的个体。

 

我们无权干涉，更不要随意评价或否定孩子的想法。

 

可以不赞同孩子的观点，但是需尊重孩子说话的权利。

 

可以不理解孩子的想法，但是需尊重孩子的选择。

 

小小的他们，有着小小的想法。

 

独立、自由成长的空间是每个孩子心中都向往的，身为父母，请少一些唠叨，多一些尊重。

 

尊重孩子，是父母一生需学习的课程。

 

《孟子·离娄章句下》：

 

“敬人者，人恒敬之。”

 

只有懂得尊重，才能赢来尊重。

 

人生漫漫长路，尊重，是我们每个人一生中必修的课程。

 

尊重，不体现在嘴上，而是一个人发自内心的自然流露。

 

做人，可以平凡，可以不富有，唯独不能不懂尊重。

 

身在低谷，不可轻视自己；身处高峰，不可小瞧他人。

 

尊重别人，方可得人心，必有众人帮，好运自然来。

新的一天从一份好吃的早饭开始

 一滴汗水，一份收获，世上没有轻而易举而得到的本领，天才来源于勤奋。

    一位魔术大师在苏丹面前表演魔术，他的精彩表演深使苏丹大为赞赏，被称为天才。

    可是一位大臣说："陛下，大师不是从天上掉下来的，这位大师的技艺，是他勤奋练习的结果。"

    苏丹被巨子反驳之后，感到大为扫兴，于是他轻蔑地对他大喊道："你没有任何天才，你到城堡里去吧！在那里你可以好好考虑我的话。为了不让你感到寂寞，送给你二只小牛犊做伴。"

    从到牢房的第一天起，这位大臣就练习抱着小牛犊，从下面的台阶一直走到塔楼。几个月后，小牛犊长成了一头很结实的公牛，大臣的力气也大增。

    一天，苏丹突然想起他的大臣还在监牢里，于是就去看他。当苏丹看到他时，非常惊讶："真主呀，这多么神奇，多么不可思议呀。"

    这位大臣，用双手捧着一头大牛，对苏丹说了从前说过的话："陛下，大师不是从天下掉下来的。我的力量是我勤奋练习的结果。"

    『毛』病点拨：只有流勤劳的汗，长出的树才会茁壮，只有吃勤劳的饭，吃起来才更香甜。

Good good study！Day day up！

过了今天，终于可以翻翻朋友圈看了