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一场疫情，让你看清了什么？ |
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无事心定，有事心静，事事由心！王阳明有诗曰：“人人自有定盘针，万化根源总在心。
却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。”
他认为，心是万物的主宰。
世间的万事万物的变化，都会顺应心境而改变。
任何时候，只要我心不动，一切便会豁然开朗。 无事心能定
普通人与圣人之间的差距，就在日常定心的工夫上。
工夫浅的人，哪怕闲来无事，也难以定下一颗心。
总能凭空想出一点事来，让自己担忧、烦恼、生气。
种种杂念，搅扰得自己片刻不得安宁。
工夫深的人，或许善于过滤外界繁杂的信息，始终保持内心的镇定。
或许善于从有利的一面看问题，遇事不慌不忙，冷静地分析问题，王阳明一生的成就，多半出自涵养，小半出自学问。
而他的涵养工夫，主要来自定心。
他说：“有意于求宁静，是以愈不宁静耳。”
在寻常人眼中，生活是生活，修行是修行，二者无法混为一谈。
而在王阳明眼中，定心的功夫就在平时，就在闲来无事时。 《小窗幽记》中写道：“独坐禅房，潇然无事，烹茶一壶，烧香一炉，看达摩面壁图。垂帘少顷，不觉心静神清，气柔息定。”
人只有在闲来无事时，才会留心观照自己的内心世界。
独自坐在禅房中，煮一壶茶，燃一炉香，欣赏达摩面壁图。
闭上眼睛，不知不觉中，心就变得安定而平和。
为什么人难以认清自己呢?
因为真心在外物动荡中被掩盖。
就好像波浪迭起的时候，我们无法看到水底的情况；
只有当水平波静的时候，我们才能看到清澈的水底。
王阳明启示我们，要学会把浑浊、动荡的心澄清。
让心安定，回复原本的澄澈，生活也就不会被境遇随意差遣。 有事心能静
生活充满了种种偶然与不测，很多人的心情都容易因此受到影响，有一次，一个学生向王阳明请教：“老师，我在安静时修心，觉得心里的意思还好；可是一遇到事心态便大不相同了，这该怎么办?”
王阳明回答他：“人须在事上磨，方能立得住；方能静亦定、动亦定。”
没有人生来就懂得如何静心。
必须要经受住世事的磨练，根基才更稳固。
才能在有事时心能定，无事时心亦静。
学会按心兵于不动，就能如静水般从容。
无论周围环境如何，我们都要学会静心。
遇到失意之事能处之以忍，遇到快意之事能视之以淡，遇到荣宠之事能置之以让，遇到忧愤之事能平之以稳。
从容淡定，是一种活法，更是一种境界。
有这样一则笑话：下雨了，所有人都匆匆忙忙向前跑。
唯有一人神态悠闲，在雨中渡步。
旁边跑过的人十分不解，问他：“下雨了，你为什么还不快跑?”
那人缓缓答道：“急什么，跑到前面，不一样在下雨吗?” 当所有人都在狂风暴雨中四散奔逃时，不妨做一个欣然在雨中漫步的人。
正如王阳明所言：“扫除荡涤，勿使留积，则适然来遇，始不为累，自然顺而应之。”
排除心中的杂念，不为外物所累，方可追求心灵的自由。
以一颗安静的心，隔绝外界环境的干扰，让自己专注于当下所做的事，用整个身心来解决所面临的问题，而不是与自我纠缠。
面对任何事情，物来则应，去则不留。 |
一个人最好的底牌，就“两个字”隔天，有个绅士来到他家，绅士说自己是昨天被救小孩的父亲，今天来是带来钱财报答他。
弗莱明说：
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疫情之下，没有人能独善其身置之度外，突然觉得能上班就是一种幸福01 最近一直有在跟很多人聊天。从疫情爆发至今，可以明显的感觉到，大家从关注疫情本身，慢慢的转变，到现在更多的关注起疫情下的工作问题。 疫情之下，没有人能独善其身置之事外，特别是职场人。我们每个人会受到怎样的影响还未知，但至少可以确定的是，这场疫情让我们看到很多我们平时看不到的东西。
这次疫情，让很多人重新认识了自己的公司。 不到这个特殊时期，你永远不知道你的公司有多好或者有多坏。 03 不管什么时候，让自己变强才是最重要的。
04
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人生最幸福的十个瞬间，你经历过几个？世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握的幸福。
人这一生，永远都在寻找幸福的路上。兜兜转转，寻寻觅觅，步履不停。
而究竟，什么才是幸福？
席慕蓉说：“幸福，是心灵的醉意。”
人生能有几回醉，又有多少人能够体味幸福的滋味。
在我们平凡而又不凡的人生当中，总有那么一些瞬间，能够让人热泪盈眶，被幸福包围。
大病初愈
等到失去时才懂得珍惜，是很多人的通病。
拥有健康时，肆意放纵，随便熬夜，对养生不屑一顾，只顾活在当下的快乐。
而当疾病猝然来袭，才后悔莫及，叹一句“悔不当初，为时已晚”。
好在，大部分的疾病，都能够被治愈。即便是令人闻之色变的癌症，也分早中晚期，不是一定要人性命。
《奇葩说》辩手邱晨，曾在2018年确诊甲状腺恶性肿瘤，和病魔展开了漫长却不认输的斗争，最终笑着站到了最后。
她说：“死亡是对生命最精准的教育。”
一场大病过后，重新呼吸到新鲜的空气，重新自由地站在阳光下，那种幸福，是真正读懂人生真意后的释怀。
久别重逢
离别，是人生的主旋律，每个人都在不断经历一场又一场的相遇和别离。
诗人写：“从别后，忆相逢，几回魂梦与君同。今宵剩把银釭照，犹恐相逢是梦中。”
那是天各一方的思念作祟，叫人辗转难眠，泪湿枕畔。
好在，终有一日，花会重开，人会归来。
正如电影《你的名字》的那句台词所说：“在距今已经很久远的那一天，我们就约定好了重逢。我知道，我会找到你。”
经年别后，你我都已各自在岁月的淬炼中长成了最好的模样，重逢在不早不晚的时机，笑着说一句：“好久不见，别来无恙。”
这大概，就是幸福最好的注解。
虚惊一场
记得韩寒在马航一事时曾说过：
“有时候，‘虚惊一场’这四个字是人世间最美好的成语，比起什么兴高采烈，五彩缤纷，一帆风顺都要美好百倍。你可懂什么叫失去。这些时间来，更觉如此。愿悲伤恐惧能够过去，事外之人更懂珍惜。”
最可怕的，是突如其来的意外；最幸福的，是虚惊一场的误会。
癌症病人在拿到确诊报告的那一刻，是最绝望的。而当被告知原来是误诊的那一瞬间，是最幸福的。
所有的担心和悲伤，所有的来不及和回不去，都能够拥有重头再来的机会，那种幸福感，和中彩票无异。
失而复得
人生漫长，我们会遇见很多人，也会失去很多人。
未曾经历过失去，便不懂拥有的可贵。
最难得的，是多年过去，那个失去的人又再度回到自己的身边，那些失去的东西又重新掌握在自己的手上。
黄伟文和杨千嬅，曾是“最佳损友”，经历过两断，又在多年后重新握住了彼此的手。
就像黄伟文在《最好的债》歌中所写：“我只盼，今生可释怀，记挂与你分享的天涯，和你结过那些党派，你是最好那段债。”
多遗憾，我曾失去你；多幸运，我又拥有你。
幸福，就是曾经以为永远失去的，又以另一种方式归来。
怦然心动
人这一辈子，一定有那么一个瞬间，忘了呼吸，忘了心跳，忘了思考。
像王菲在《流年》中唱的那样：“你在我旁边，只打了个照面，五月的晴天，闪了电。”
也如余光中先生所写：“若逢新雪初霁，满月当空，下面平铺着皓影，上面流转着亮银，而你带笑地向我步来，月色与雪色之间，你是第三种绝色。”
又如电影《怦然心动》中的那个名场面，女主角一抬眼，撞进男主角满目笑意的眼神里。
斯人若彩虹，遇上方知有。只一眼，便一生。
那种被重物击中心脏的感觉，叫做怦然心动。
那种一瞬间拥有了全世界的体验，是幸福最初的起点，最纯粹，也最热烈。
不期而遇
人世间的所有相逢，都是缘分使然。
能够穿越茫茫人海，遇见那个让自己乱了心跳节拍，忍不住手心冒汗的人，是一种多么幸福的事情。
正如张爱玲所说：“于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：‘噢，你也在这里吗？’”
如果说遇见是一种意外，那么一定要感谢上天的安排。
让我有幸，在最好的年纪，最好的时机，遇见最好的你，而后拥抱幸福，借余生作伴。
不言而喻
岳飞曾叹息：“欲将心事付瑶琴。知音少，弦断有谁听？”
人生一世，最难觅的是知音，是高山流水的伯牙子期，是不言而喻的心有灵犀。
正如廖一梅所言：“在我们一生中，遇到爱，遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”
一辈子，能够遇见一个懂你的人，便是莫大的幸福。
如汪国真所说：“当你需要的时候，他会默默来到你身边，他的眼睛和心能读懂你，更会用手挽起你单薄的臂弯。”
他会懂得你的欲言又止，看得懂你的目光所至，听得懂你的弦外之音。
那种不需要开口就能被人懂得的幸福，是福至心灵的相视一笑，更是有一人便一生的于愿足矣。
不药而愈
每个人的心底，或多或少都有一些隐秘的存在，藏着最深的心事，和最难以愈合的伤口。
我们总以为，有些事情一辈子都不会放下，有些伤痛一生都无法痊愈。
可时间和成长，恰恰是最佳的疗伤圣品。
某一瞬间，想起过往，念起旧事，你忽然发现，自己早没有了怨恨和不甘。陈年的伤疤，原来早已脱落，长出了新鲜的皮肉，鲜嫩更胜当初。
林青霞曾经在《窗里窗外》中写道：“当你遇到不如意的事情，无论怎样的疼痛与纠结，你必须试着面对它，接受它，然后，处理它，处理过后去放下它，你的心才会重新快乐起来。”
懂得放下，是一种人生智慧。
对过往释然的那一瞬间，没有悲伤，没有遗憾，有的只是神清气爽的洒脱，和以全新心态面对人生的幸福感。
如约而至
如约而至，是个多么美好的词，等得辛苦，却从不辜负。
《小王子》一书中，狐狸曾对小王子说：
“如果你说你在下午四点来，从三点钟开始，我就开始感到很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐。
到了四点钟以后，我就会坐立不安，我发现了幸福的价值。但是如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候准备好迎接你的心情了。”
因为你如约而至，一切的等待都变得无比值得；因为你不曾辜负，一切的期盼都变得意义十足。
生命中的许多美好，都需要等待。
不怕等待太漫长、太无聊，只要在约定的时间，你能够到来，那么一切等待都不算辛苦，只有幸福。
来日可期
郭敬明曾在《夏至未至》里写道：“如果世界上有一千种等待，那么最好的那种，叫做来日可期。”
人生实苦，但是每个人都得上路。
如何在这漫长而艰辛的路途上，仍旧心怀希望？大概需要一些“来日可期”的信念感。
正如《武林外传》中那首我们耳熟能详的歌中所唱：“这世界有太多不如意，但你的生活还是要继续。”
太阳尚远，但一定会有太阳；未来尚远，但一定会有未来。
如同作家一只鱼所说：“当心里有了期待，平常的日子也有了色彩。”
相信来日可期，相信前路璀璨，相信只要你步履坚定，便一定能窥见天光，拥抱光明。
苏格拉底说：“世间最珍贵的不是‘得不到’和‘已失去’，而是现在能把握的幸福。”
每个人，其实或多或少，都曾经历过这些幸福的瞬间，区别在于有些人只看到眼前的苦难，忽略了那一瞬间的幸福。
人生海海，此去迢迢，我们还要经历很多事，我们还要遇见很多人，
愿你我都能拥有一双发现幸福的眼睛，和一颗能够体味幸福的心，朝着前路，大步走下去。
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公司班车啥时候可以开 |
没有什么岁月静好，只不过有人替你负重前行罢了…… |
常识大全！太重要了！（纯干货）后篇51 饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。 52 失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 53 少喝奶茶！因为高热量、高油，没有营养价值可言；长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 54 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 55 白天多喝水，晚上少喝水。 56 睡眠不足会变“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。 57 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 58 睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。 59 酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 60 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食（尤其是果糖）。 61 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，能让自己有个干干净净的肺。 62 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 63 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 64 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。 65 梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。 66 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。 67 芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。 68 瓜果的清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。 69 挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。 70 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。 71 寒冷的冬天，想让双脚更温暖些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。由于红辣椒有剌激皮肤. 促进人体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来。 72 在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。 73 《黄帝内经》：“冬不藏精,春必病温”。 74 舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。 75 炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。 76 煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。 77 在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。 78 烤肉防焦小窍门：烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。 79 面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感。 80 揭胶纸、胶带的妙法：贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。 81 茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。 82 当你收到她（他）发来信息：“你在干嘛呢?” ，实际上她（他）是想说：“我想你了”。 83 如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。 84 鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。 85 开快车如果怕被拍，最好走最外侧的车道，因为80%的摄像头是安装在内侧的快行道上。 86 在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会靠近了。 87 抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。 88 使衣物香气袭人：用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。 89 手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。 90 “春捂秋冻、不生杂病”：春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。 91 最好的运动和减肥方式：每天坚持步行一小时，最好是快步行走，就能够达到很好的锻炼效果。 旅途中处理脚泡的方法：先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。 94 化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。 95 西红柿. 黄瓜不宜放冰箱储存！将西红柿. 黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用。 96 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量；选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 97 每天保持轻松愉快的心情，疾病也会远离你。 98 生活中，我们应以平静之心，去接受无法改变的事；以勇敢的心，去争取能改变的事；最后用你的智慧，去分辨这二者的。 |
常识大全！太重要了！（纯干货）前篇在古代，汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃；不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”；大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。 2 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 3 正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 4 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。 5 电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。 6 国内搜索用得最多的是百度，国外则是谷歌。 7 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。 8 人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。 9 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。 10 薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。
11 常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。 12 其它水果可以不吃，但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙（比口服钙制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。 13 开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。 14 加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。 15 吃了有异味的东西，如大蒜. 臭豆腐，吃几颗花生米就好了。 16 旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 17 如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。 18 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 19 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。 20 常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。 21 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。 22 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。 23 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 24 手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。 25 停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。 26 治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。 27 痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。 28 上午喝绿茶开胃、 醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。 29 吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。 30 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。 31 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。 32 早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。 33 早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。 34 煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。 35 女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。 36 生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。 37 煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。 38 把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。 39 涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。 40 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。 41 吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。 42 刚出炉的面包不宜马上食用。 43 蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。 44 偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。 45 塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。 46 将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。 47 触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。 48 煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。 49 识别正版手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。 50 空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。 |
这次病毒 真的坑大发，快点恢复正常吧！ |
管理十一诫第一诫：不愿冒任何风险 |
10句超好笑又反转的句子，快要笑出腹肌！嗨，你今天开心吗？ 如果你开心的话， 希望这些句子能让你的快乐翻倍。 如果你不开心的话， 希望这些句子能让你开心。
01
虽然我不会做饭，但我能点得一手好外卖。
02
如果我的人生是一部电影，你就是那弹出来的广告。
03
小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
04
那些拧不来瓶盖的女生都是装的，不信你让她拆个快递试试！
05
人家有的是背景儿，我有的只是背影儿。
06
好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。
07
当有人惹你生气时，深吸一口气，从10开始倒数，数到7的时候开始打他，他肯定不会想到的。
08
如果遇见你，需要花光我所有的运气，麻烦你离我远点，我要留着运气赚钱，谢谢 。
09
昨天一个小偷来我家偷钱，我和他找了一个晚上，也没发现钱在哪儿。
10
我觉得我挺会哄男孩子睡觉的，一句在吗，他们就说要睡了。 |
零压力不应该成为我们的目标因为压力绝对不会消失，期望不能得到的东西，反而会增加我们的压力 |
新的一周，加油加油 |
加油 公司班车终于开通了…… |
真正厉害的女人，早把人生调成了“静音模式”你还是曾经心中无事，嘴中不留话的天真少女吗？你还有通宵不睡彻夜长谈的心情吗？ 人越成长，话就越少，看懂的世事越多，越没有了倾诉的欲望。 因为，真正厉害的女人，早把人生调成了“静音模式”。 世态炎凉，不说是种无奈 01）、 小时候的春节是我们喜欢的节日，长大的春节成了我们心中矛盾的节日。 很多春节的家乡不归客，不是因为真的太忙了，而是因为不想回去，到了一定年纪，连亲情都需要用金钱去维系了。 采购年货时，听到一个年轻女孩跟商家讨价还价，二百多块钱的东西磨了半天。听得出女孩子不是因为讨价还价的乐趣在跟老板谈，而是生活压力下的多省一点是一点窘迫。 谁不想做那个刷卡时眼睛都不眨的女人，谁不想随意的买自己想要的东西，去自己想去的地方，但是现实不是这样时，我们接受了生活的现状，做起了精打细算的女人。 02）、而经历这些心情，从最开始的憧憬，到后来的心酸，到现在的平静，中间是成长的历练。 成长就是明白了有些事不消说，说了也没用。 生活中，不如意的事情十有八九，如果每个心事都拿出来为人说道，那就成了祥林嫂。 对于关心我们的人来说，我们的不如意成了他们心头的牵挂，对于不关心我们的人，我们的不如意成了他人茶余饭后的谈资。 年龄越大越明白，人生的道路能帮自己的人只有自己，过多的倾诉于人于己，着实没有意义。 藏巧于拙，不说是种慈悲 01）、网上有个女孩说，自己买了一块很贵的表，每当别人问起时，她妈妈都淡淡地说，不值什么钱，几十块钱的东西。 刚开始女孩不懂妈妈为什么要这么说，而后明白了，不言喜不语悲，是种善良的慈悲，也是一种自我保护。 毕竟这个世界上希望你过得好人没有几个，大部分人都是希望你过得好，却不希望你过得比我好，人性如此复杂，我过得好不好，竟也不想再打扰你了。 02）、 鲁迅先生说，世上的悲喜并不相通，而我只觉得他们吵闹。 有时候你的欢喜，也许正是别人的地狱，你的苦痛，于别人而言也许是梦寐以求。正所谓甲之蜜糖乙之砒霜。 人生只是关乎个人的一段体验，自己的喜乐自己享受，别人也就无法感同身受。 收拾好心情，悲喜不顾，只能自度，我们给别人能讲的只是浅浅的尔愉我乐，更多的心情只是自己体会。 弱肉强食，不说是种韬光养晦 01）、没有实力的发言，叫做聒噪，有实力的发言，叫做震耳发聩。 我们与其做那个叽叽喳喳的麻雀，不如沉下心来沉淀自己，让自己成为凤凰，才能有百鸟朝凤的实力。 在《太阳的后裔》中姜医生医术精湛，本该凭实力得到的职称，却屡屡因为没有后台而被别人顶替，自己则被推去做别人不想接的电视节目采访工作。 职场中的心酸委屈是点点滴滴积累的宿怨，姜医生难过的在深夜痛哭流涕，却依然认真准备了第二天采访的资料。 02）、功夫不负有心人，姜医生的才华在医院没有得到重视，反倒在电视节目中大放异彩，为大众所认可，一跃成为了医院的招牌医生。 这一切的反转看似命运的巧合，其实也是个人努力的必然，没有哪个人可以随随便便成功，任何成绩的取得都离不开汗水的堆叠。 当语言无法为你争取权利时，行动是最好的带你到达目的地的最好的方式。 在竞争压力越大的当今社会，不断提升个人实力越来越成为每个人坚定不移的选择，更是个人无法轻易被取代的原因。 不在原地打转，走出命运的桎梏 长大以后，人生重要的时刻，别人都无法帮我们做决定，我们要求助别人还是唤醒自己，都只在自己的一念之间。 那个凡事从别人那里获得安慰的女人，就像在原地等待救援的人，没有自救的意识，日子在继续，问题也在层出不穷，没有在生活中锻炼出解决问题的能力，只能在平庸中度过。 而那个在本该抱怨的时候沉默，本该哭泣的时候行动的女人，只是选择了不在原地踏步，在最糟糕的日子，每一步都是向上，而这样的女人，就是一步步的把自己逼向了优秀。 当你的人生开启了“静音模式”，当你的行为向内求，你会发现很多问题都会迎刃而解。 生活的不如意时，你会明白向内找造成这种现状的原因，你会向外找解决问题的方法。 生活的春风得意时，你会明白享受当下的生活，而不是对比别人的惨淡来获得优越感。 当你屏蔽了外界的声音，你才有更多的精力，专注提升自己，你才有改变现状的条件。 以前的你觉得了现在的生活，现在的你决定了以后的生活，只有走出来的精彩，没有等出来的辉煌。
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2020，跟对人，走对路，做对事！2020年，让我们跟对人，走对路，做对事！ 1.普通人的圈子，谈论的是闲事，赚的是工资，想的是明天。 2.生意人的圈子，谈论的是项目，赚的是利润，想的是下一年。 3.事业人的圈子，谈论的是机会，赚的是财富，想到的是未来和保障。 4.智慧人的圈子，谈论是给予，交流的是奉献，遵道而行，一切将会自然富足。 在现实生活中，您和谁在一起的确很重要，甚至能改变您的成长轨迹，决定您的人生成败。 和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。 和勤奋的人在一起，您不会懒惰；和积极的人在一起，您不会消沉。 与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，您能登上巅峰。 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五都一样。 态度决定一切。有什么态度，就有什么样的未来；性格决定命运。有怎样的性格，就有怎样的人生。 生活中最不幸的是：由于您身边缺乏积极进取的人，缺少远见卓识的人，使您的 人生变得平平庸庸，黯然失色。 如果您想聪明，那您就要和聪明的人在一起，您才会更加睿智； 如果您想优秀，那您就要和优秀的人在一起，您才会出类拔萃。 读好书，交高人，乃人生两大幸事。 一个人的身份的高低，是由他周围的朋友决定的。 朋友越多，意味着您的价值越高，对您的事业帮助越大。 朋友是您一生不可缺的宝贵财富。因为朋友的激励和相助，您才会战无不胜，一往无前。 人生的奥妙之处就在于与人相处，携手同行。 生活的美好之处则在于送人玫瑰，手留余香。 凡人六悟1.心甘情愿吃亏的人，终究吃不了亏。 2.爱占便宜的人，终究占不了便宜。 3.心眼小的人，天地大不了。 5.心中无缺叫富,被人需要叫贵。 6.笑看风云淡，坐看云起时。 不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下。 今生注定我们什么也带不走，所以应该：活在当下、笑在当下、悟在当下！ |
信息越是不全，人们就越是不知不觉地去斟酌其含义 |
赣州挺住！能不能继续上班靠你了
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短短几段话，胜读10年书！！！头，要抬得起来，也要低得下去。 抬头看天是一种方向，低头看路是一种清醒；抬头做事是一种勇气，低头做人是一种底气；抬头微笑是一种心态，低头看花是一种智慧。 逆境时抬头是一种韧劲，顺境时低头是一种冷静；位卑时抬头是一种骨气，位高时低头是一种谦逊；失意时抬头是一种自信，得理时低头是一种宽容。 抬起头来做人，一定能赢得鲜花和掌声；低下头去做事，同样能赢得尊重和赞许。 无论你钱有几多，不管你官做多大，俯下身子做事，低下头去说话，你在人们心目中的形象，不是渺小，而是高大！ 为人处世，不管抬起头来，还是低下头去，都不失为高尚，不失为大度，都是明智之举！ 为人处事，若抬得起头来，你就是高山；若低得下头去，你就是大海！ 一个人，可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它能使你总往高处爬，它能使你总有个奋斗的方向，它能使你任何一刻抬起头，都会看到自己的希望。 一个人，可以一辈子不看海，可遇事你得有大海般的胸怀，你的心中，要装得下各种各样的事，要容得下形形色色的人，的确，有时候恶言冷语，流言蜚语，会压得人抬不起头来！ 你做得越对，背后说你的人越多；你过得越好，背后讥讽你的人越多；你变得越强，背后打击你的人越多；你生得越美，背后妒忌你的人越多。 人，就要活得堂堂正正，就要活得轻轻松松，就要活得快快乐乐，就要活得简简单单，就要活出自己喜欢的模样！ 谁也无法让所有的人都满意。和你无缘的人，你与他说话再多也是废话；与你有缘的人，你的存在就能惊醒他所有感觉。 有些人即使在认识数年之后都是陌生的，彼此之间总似有一种隔膜，仿佛盛开在彼岸的花朵，遥遥相对，不可触及。而有些人在出场的一瞬间就是靠近的，仿佛散失之后再次辨认。 人生，该抬头时当抬头，该低头时且低头。 走上坡路要低头，走下坡路要抬头。没有谁的一生能一帆风顺，有得意，也会有失意。 臻臻日上之时，切莫骄傲自满，趾高气扬，忘记了来路的艰辛；处于低谷之时，切莫垂头丧气，萎靡不振，丧失了前行的勇气，既要懂得珍惜，又要懂得谦卑。 人生，要学会以积极、理性的心态看待世界，以进取的精神追求美好。得意时，沉静低头不张狂；失意时，挺胸抬头不低沉，不以物喜，不以己悲，别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着能适应。适时放松自己，寻找宣泄渠道，给疲惫的心灵解解压。 人之所以会烦恼，就是对烦恼的记性太好，记住了那些不该记住的东西。其实，人们最最应该记住的，就是那些令人快乐的事，最最应该忘记的，就是那些令人悲伤的事。 抬头，低头；低头，抬头！抬头时，要保持气度和微笑；低头时，并不失人格和尊严。抬头低头皆可赞，低头抬头万事圆！ |
认知水平越低，人越固执疫情之下 不要加入乌合之众的狂欢 很多人都相信自己亲眼看到的，亲耳听到的。 可是，在谣言众多的世界里，又有多少消息是真实、经得起推敲的。 病毒肆虐，持续蔓延，大家都被笼罩在惶恐和担忧下。 危难面前，人很容易变得焦虑，对消息的判断变得不敏感，失去甄别的能力。 只是一个消息，说双黄连可抑制病毒。 一夜间，不敢出门的人，抬脚走出家门，把药店团团围住。甚至药店都还没上班，门前就排起了长龙。甚至药店都还没上班，门前就排起了长龙。 甚至药店都还没上班，门前就排起了长龙。 网上流传着一句话，钟南山院士让什么时候出门，什么时候再出门。 可是，一转头，人们就已经出门在街上排起了长队。 李兰娟院士说：
这句话没有任何问题，只是李兰娟院士善意的提醒。 没想到，随后这句话被不明真相的人演变成了：
于是，很多宠物惨遭杀害，被主人残忍从楼上扔下...... 苏格拉底说：
一个人的认知水平越低，想法就越单一，越缺乏判断力，人就会表现得越固执。 固执不是坚持，它是一味相信自己的死理。 人们对自己最大的误解，恰恰是以为什么都懂。 只相信自己看到的，听到的，很难听进去别人的劝说。 当一个人开始固执时，他就关闭了学习的开关，没有了自我反省。 固执己见的人，往往更难进步。 越是危难，越需要时刻清醒 疫情发生以后，我爸就去社区报了志愿者。 每天帮着社区工作人员做一些关于疫情的普及，外来人员的登记等等。 昨天，我爸回来后说了这么一件事。 虽然社区做了很多努力，但还是有一些人聚集在街上聊天，而且没有戴口罩。 社区工作人员上前干涉，希望劝散聚集起来的人群。 苦口婆心解释了半天，这些人都无动于衷，依然没有散去的迹象。 甚至有人跳出来说，有什么大惊小怪的，这边又没有发现病例，你们怕死我不怕。 我爸在说的时候，还很生气，从来没有见过这么顽固不化，蛮不讲理的人。 后来还是社区找民警求助，才驱散了人群。 明明社区疫情宣传工作已经很到位了，为什么还是有人如此固执呢？ 为什么油盐不进，连如此简单的道理都听不进去呢？ 很大的原因就在于：认知能力的不足。 认知能力限制了他的判断，想法单一，意识不到事情的利害。 面对生活里的一些小事，人们可以保持自己的态度，毕竟人都会有那么一点坚持，这是无伤大雅的。 可是，面对大是大非，我们要识大体，不能一贯地固执己见，因为你的行为很有可能会严重影响到别人。 王某是武汉某医药公司职工，回长春探亲，未向社区报备，不主动居家隔离。 出现发热咳嗽症状后，去了医院就医3次，都故意隐瞒从武返乡事实。 结果导致5人直接感染、多人封闭隔离观察。 张某芳从潍坊市到过安徽蚌埠市，返回途中曾聚餐。 回到潍坊市后，拒不配合社区调查，就医时刻意隐瞒个人旅游史和人员接触史。 导致68名医护人员和49名接触人员被实行隔离观察。 男子从武汉务工结束回乡后，故意隐瞒了自己和儿子从武汉回来的日程，以及自己发热咳嗽的症状，欺骗走访人员。 最后，自己和儿子都感染了新冠肺炎，多位密切接触者被隔离...... 一个人认知水平不够，就会成为精致的利己主义。 隐瞒事实，以为这么做可以保护自己，却让平白无故的人遭受无妄之灾。 他们从来都不会换位思考，固执暴露出来的，是对疫情的轻视，对事物认识程度的浅薄，甚至是对生命的漠然。 一个真正优秀的人，会保持其独特的个性，但也会保持开放的态度。 所谓的固执并不是独特的个性，某种程度上说是一种人性的缺陷。 在这场没有硝烟的战争里，和我们每个人息息相关，没有一个人可以置身事外。 只有当大家都能放下偏执，为自己考虑的同时，也为别人考虑，或许我们距离战胜疫情又更近一步了。 越成熟的人，越不会轻易下结论 先说一则寓言故事。 一只猪、一只绵羊和一只乳牛，被关在同一个畜栏里。 有一次，主人捉住猪，猪大声号叫，猛烈抗拒。 绵羊和乳牛指责猪说：
猪听了回答说：
绵羊和乳牛听了，都默不作声。 现实生活中，很多人都是绵羊和乳牛，站在自己的角度立场，自以为是评价他人。 可我们不是亲历者，没有经历过他们的事，就无法感同身受，做出正确的判断。 所以，越是成熟，越不会对一件事轻易下结论。 马克·吐温说：
于是，拉起自己的煤车，独自走了。牛书道知道后也很生气。翻口袋时，确实啥都没有，谁知铺被窝时，又滚出一个馒头。牛书道觉得，白天已经告诉冯世伦没有吃的，到了晚上再告诉他还有吃的，会让冯世伦觉自己白天就欺骗了他。于是，牛书道没敢告诉冯世伦自己又多出来一个馒头。冯世伦通过牛书道偷吃馒头，推断对方不仗义；牛书道通过冯世伦撒手而去，推断对方太绝情；最终两人势不两立，成为仇人。 有些时候，眼见未必为真，耳听也未必为实。 一个成熟的人，对待事物一定有自己的判断，故事要听两面，不能听信一面之词。很多事物都是有两面性的，你不能因为看到了A面，就否定B面的存在。你永远不知道，你看见的冰山一角下面，还隐藏了多少。对很多事物，一定要有自己的判断，不要人云亦云。轻易下结论，是成本最低的情绪表达，而深入的思考，需要花费更多时间和精力。遇事时，试着去冷静对待，试着去理解，切忌不要轻易下结论。突如其来的疫情让所有人都措不及手。越是危难时刻，越是要保持足够的清醒和冷静。放下偏执，放下成见，放下偏见，共同抵抗疫情。过去那么多的困难，我们都挺过来了，这次一定也可以。没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。让我们等待樱花的盛开，到时一起去欣赏那灿烂的风景。 武汉加油，祖国必胜！ |
10条幽默小句子，简短有道理！
“记住你”比“忘记你”简单太多了。
——迪士尼动画片《寻梦环游记》里那首《记得我》感动了无数人，但在互联网世界里，你的数据早就被复制太多份了，很难删干净，而且现有的存储架构，可能根本不支持这样的操作
02
不如去看电影吧？
——当越来越多的人陷入社交恐惧，无须对视与交谈即能完成的看电影，堪称现实世界最佳社交方式
我练所以我骄傲的健身型，海内存知己、合影遍天下的社交型，露台美酒夜光杯的精致生活型。
——论朋友圈里那些爱自拍的男人
随时随地捏着手机，接打电话或翻看手机的速度特别快。
——生活中，感情十分如意和十分不如意的人拥有的共同特征
05 比起写上“不要钓鱼”，“没有鱼”更有用。
——如何警告
06 幽默和笑话有什么区别？笑话是你马上就笑了，幽默还要等一下。
——现实是，生活节奏太快，很多人连笑话都不愿意等。所以幽默和懂幽默的人都越来越少
每淘到一本书，就像经历了一次艳遇。
——在爱书人的眼里，每淘到一本心爱的书，就像与某个年代的人生导师或心爱的物品相遇一样
跑步机人生。
——拼尽全力却始终在原地踏步，很累却不能休息一会儿的生活状态
给我讲讲那个太阳爱月亮的故事吧。他每天晚上都让自己消失，来给她呼吸的空间。
——一则爱情寓言
人生一串，牵连神经，扯出乡愁。
——烧烤在中国，本来就不只是一种肠胃活动，鲜香醇厚的友情和热辣辣的烟火气，才是烧烤最迷人的味道 |
N95、KN95们有何区别？一篇认全防病毒口罩https://mp.weixin.qq.com/s/wCFRmiK2el5O4I-exgCNDg 鼠年伊始，一场抗击新型冠状病毒肺炎的战役牵动着每个人的心。习近平指出：当前，疫情防控正处于关键时期，依法科学有序防控至关重要。对于个人来说，特别重要的一条科学防范措施就是“戴口罩”。
最近，朋友圈、网络上关于口罩的各种说法层出不穷：N95 口罩效果最好、多戴几层更有效、每隔几小时就要换一个……
面对铺天盖地的杂乱信息，老百姓要想做好自我防护，有必要对口罩家族有个清楚的认识。
关于 N95 口罩及它同类们的疑问
一、口罩上的字母数字有何意义？
· 字母代表不同国家标准。
口罩的 N 系列是美国标准，KN 系列是中国标准，FFP 系列是欧洲标准，KF 系列是韩国标准。
· 后面的数字指的防护能力，越大防护等级也越高。
95 指的是能够过滤掉超过 95% 的非油性颗粒物；90 系列没有 95 的防护等级高，但是也能抵抗 90% 以上的颗粒物。
FFP 系列中，2 基本对应着 95；3 则过滤有效率更高，达 99%。
· 数字结尾带个 V 的，表示有呼吸阀。
如果对过滤能力进行排序的话，我们可以这样简单理解为：
FFP3＞FFP2=N95=KN95=KF94＞KN90
二、医用和非医用口罩有何区别？
N95、KN95 等口罩都包含“医用”和“非医用”的类型。其中，有“医用”标志的口罩可以用于医护人员抗疫期间的一线防护，没有“医用”标志的口罩不建议医护人员使用，普通人可以用。
二者的主要区别在于：医用类型口罩的外表面经过疏水处理，即血液、汗液等无法浸透。
如果缺乏这个防水层，前线医护人员就有双重风险，一是口罩很容易湿透，水分子成为液态后，分子之间引力加大，相当于把口罩的屏障打穿，病毒就容易进入。二是医护人员有大概率暴露在病人的血液、体液环境中的危险。
三、口罩是如何防住病毒的？
病毒通常不会单独存在于空气中，而是附着在飞沫、尘埃、皮屑等颗粒物上。
N95 等口罩的过滤机制，正是通过口罩中高性能的过滤层，将这些细微颗粒物挡住，构建起一道防护屏障。
因此，佩戴口罩时要注意紧贴面部，学会正确的佩戴和摘取方式。
四、带呼气阀的口罩可否用于防护？
口罩的呼气阀是单向阀门。普通健康人可以佩戴有呼气阀的口罩，可阻止含有病毒的飞沫吸入。
感染者、疑似感染者以及潜伏期内的密切接触者不宜用，否则就会变成行走的传染源，开启的呼气阀可能将病人含有病毒的飞沫排出。
因此，在一线病房内，尽量不选用带呼吸阀的口罩，因为单向阀只能保护自己保护不了别人。而身在病房，口罩内的人也是高危人群，所以尽量不要用呼吸阀，以免影响别人。
五、多戴几个口罩防护效果更好吗？
口罩防护的关键指标还取决于气密性，只要正确佩戴合格产品，只需佩戴一个口罩就能达到预期的预防效果。
如果去人流密集地，手头没有医用级的 N95 口罩时，防雾霾的 N95 口罩外面加个外科口罩也是可以的，外面的外科口罩最好几小时一换。
六、防住新冠肺炎，一定牢记佩戴方法和原则
再好的口罩，佩戴错误也没用。因此，科学合理佩戴，规范使用，才能帮助我们进行有效防护。
近日，国家卫生健康委疾病预防控制局印发了《预防新型冠状病毒感染的肺炎口罩使用指南》，结合本人临床实践，总结出以下指导：
1.在非疫区空旷且通风场所不需要佩戴口罩，进入人员密集或密闭公共场所需要佩戴口罩。
2.在疫情高发地区的空旷且通风场所，建议佩戴一次性医用口罩；进入人员密集或密闭公共场所，则佩戴医用外科口罩或颗粒物防护口罩。
3.有疑似症状到医院就诊时，需佩戴不含呼气阀的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。
4.棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。
5.健康人群佩戴过的口罩，一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换，按照生活垃圾分类的要求处理即可。
6.疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得进入流通市场。
7.在公共场合应和他人保持 1 米以上的距离；咳嗽、打喷嚏时都应用纸巾、衣袖遮掩口鼻。
口罩的佩戴和摘取方法可以参考下图：
口罩的佩戴方法
（图片来自网络） 不同人群选口罩指引表：
（图片来自国家卫健委官网）
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