共好社区

真正能困住一个人的，不是钢铁铸就的牢笼，而是心中矗立的高墙 。

　第一，学会微笑。

　　微笑，一个多么简单的动作，只需要将嘴角轻轻上扬，就能展示一个开心的表情。

　　没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：笑一笑，没什么大不了！

　　那些爱笑的人并非没有痛苦，只不过他们善于把不快乐推一推，好好享受当下。

　　无论如何，开心也是一天，不开心也是一天。好日子是自己过出来的，你的笑容才是最美的风景。

　　第二，学会自我欣赏。

　　你的成绩不够优秀，你长得不够好看，你工作的效率总是比不上其他人……但你有你自己的优点，你有洁白如雪的品行、乐观向上的人生态度。同学喜欢和你交往，因为你和善；朋友觉得你让人舒服，因为人好；你工资平平却足够生活，有自己的空余时间去做很多喜欢的事情。

每个人都如同被咬过的苹果，没有完美无缺的。即使你只是一个普普通通的人，你也可以是一个充满爱心、充满自信的普通人。

　　第三，学会自己照顾自己。

　　没有人会搀扶你一辈子，能和你相处最久的人就是你自己，你最该依赖的人也是自己。

人要学会自己照顾自己，自己激励自己。凡事少依赖其他人一些，多依靠自己一些。

　　靠自己，什么都不会倒。

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　　第四，学会对痛苦说拜拜。

　　爱情使人忘记时间，时间也会使人忘记爱情，不要让太多的昨天占据你的今天。

这一生，我们会遇到太多痛苦和无奈：痛苦爱而不得，无奈不想失去的人终会离去；痛苦总也无法过上想要的生活，无奈摆脱不了眼前的困顿。

但有时候你要站远一点，才能看得更透彻。你要学会和现下的痛苦打个照面，认认真真去面对，然后用你的方式去和它说再见。

　　第五，学会淡看得失。

　　不要刻意去追求不属于你的，不要太过计较过去。没有路可以重走，如果有缘，错过了还会重来；如果无缘，相遇了也会离开。

生活总不完美，有辛酸的泪，有失足的悔，有幽深的怨，有抱憾的恨。学会淡视那些不完美，放大那些可能的完美，人生才会有新的希望。

第六，学会适当的“狠心”。

对爱人，要“狠心”一点，让他承担责任、不忘进取，这样家庭才会更幸福。

　　对孩子，要“狠心”一点，该放手的时候放手，该独立的时候独立，这样才能让他们学会成长。

　　对自己，也要“狠心”一点，给自己一些适当的压力，逼自己更优秀一些。

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　　第七，学会宽容。

　　凡事太过较真，烦恼无处不在。

　　宽容自己，宽容他人，心平气和地工作生活。选择宽容，不是怯懦，宽容了他人，也宽待了自己。

　　但宽容也有限度。有些不能原谅的错误，你可以不计较，但不能不长教训，屡错不改。

第八，学会坚强。

没有遇到挫折，永远不会懂得自己的力量有多大。

　　你觉得自己遇到了黑暗，就再熬一熬，坚强一点，黎明总在前方，你要撑到那个时候。

　　如果你自己都放弃了，谁又能替你坚强呢？

　　最后，学会珍惜。

　　对自己，珍惜你的健康，珍惜你的拥有。

　　同时，珍惜那些在乎你关心你的人，不要觉得他们的付出理所应当。

　　让我们感恩遇见，珍惜拥有！

一个选择决定一条道路。一条道路到达一方土地。一方土地，开始一种生活。一种生活，形成一个命运。

在我们国家法律体系内，新中国成立以来最古老的法律之一，就是1951年的劳动保险条例，唯一可以跟他可以相媲美的法律就是中华人民共和国婚姻法。

我们惊奇的发现，1951年的劳动保险条例到目前为止还是现行有效的。对于婚姻法，我们已经不会再看195几年的，看的是8几年改革开放以后的。但这部劳动保险条例却仍然有效。

那么这部条例用在哪里呢？比方说，发生了工伤，公司又没有给这个员工缴纳社保，那怎么办？或者说实践中，有非因工负伤，比方公司的员工，在睡觉中去世了。现在这种事情也是屡见不鲜，很多公司问怎么办？

有些公司说我出于仁道主义，给他两万、五万、十万。但是从法律上来讲，单位要承担什么义务？特别是在单位有没有给这个员工缴纳社保的前提下，怎么办？公司要不要承担一些法定的义务？

严格来讲，单位是需要承担法定义务的，依据就在于劳动保险条例。这里面有几笔钱，比如丧葬费、一次性补助金以及供养亲属抚恤金等，都是需要单位支付的，因为没有给员工缴纳社保。但如果是给员工缴了社保，就由社保基金来支付。

所以这个是有法律依据的，其实在很多的省市，他们有专门的地方性规定，比方说福建、广东都有明确规定，类似这种员工非因工负伤死亡的，单位必须要承担我们这个劳动保险条例项下的几项义务。

接下来就是近2、30年接触法律，就是企业职工工伤保险试行办法，1996年施行。这部试行办法是和劳动法同步实施的规定。当然，我们平时用的比较多的是2004年版的工伤保险条例，主要是规定了一些属于工伤的情形。印象最深的就是发生交通事故的工伤，就是从04年的时候开始的。

之后又有了2010年的社会保险法，这部法律也是在保险法律里面开天辟地的。多少年前的综合保险、镇保等，因为这部法律的出现而消失了。

现行的是2011年的工伤保险条例，应用比较多的可能就是上下班时间非本人主要责任的交通事故。关于这一条的案例特别有争议，比如说，员工下班时间被狗撞了，那只狗是流浪狗。

警察给员工说，跟狗撞一起，我不能给你认定责任啊，于是就给他开了一个事故证明而不是责任认定书。这个员工拿着证明去社保窗口要求认定工伤，但窗口接待说，诶，你这个不行啊，没有主责次责同等责任认定啊，我不好受理了。

于是员工不服，就跟这个劳动局打行政诉讼，说你劳动局凭什么不受理我的案子啊，我这个事故证明也是一个公安机关出具的文书，至于责任到底怎么认定，应该有人民法院认定啊。

最后这个员工是撤诉了，与劳动局和解了，劳动局说没关系，我们就用你这个方式解决。但是劳动局其实也很无奈，说我们又不是法院，这个责任到底要怎么认定啊？

2013年的上海市人民政府的工伤保险实施办法，里面有个条文直接亮瞎你的眼。第45条第二款“由用人单位或者工伤保险基金先行支付的停工留薪期工资福利待遇、一次性伤残补助金、一次性工亡补助金等其他工伤保险待遇的费用，工伤人员或者其近亲属在获得第三人赔偿后，应当予以相应偿还。”

问题是这个2013年施行的上海市人民政府的文件，这个条文执行吗？明确告诉大家，这个条文，这个正规的政府规章里的条文，法院说我们不参照执行，也就是说没法用。

因此说劳动法相关的内容，政策性太强，有些即使有法律法规规章的依据，法院也可以不执行，审判的口径太多了，这一条款的不执行就是个典型。

有个家伙去看精神病医生

他说：“大夫，我兄弟疯了，

他以为自己是一只鸡。”

医生说：“那你怎么不把他带来。”

那家伙说：“我是想带来着，

可是我需要鸡蛋啊。”

人类大多数是自私的，虽然他的朋友是一只鸡，但是他是能下蛋的鸡，而鸡蛋正是他需要的。

就相当于，即使这世界上有很多不理性的，疯狂的，荒谬的事物，但人们只是能从中获得他们所需要的东西，就像从鸡身上得到鸡蛋。

就像现在的我们，一边瞧不起这个人，一边又吃着人家给的糖果，自己也感到相当困扰。

今天，商务部召开例行新闻发布会，新闻发言人高峰表示：为落实两国元首大阪会晤达成的重要共识，中美双方牵头人将于7月30日到31日在上海举行第12轮中美经贸高级别磋商。

抱最大希望，尽最大努力，
做最坏打算，持最好心态。
太阳总是新的，每天都是美好的日子。
来吧，一起为我们今天的好心情，点个赞。

古人云：人之初，性本善，
善良，是人一出生便有的品德，
善良，也是一个人内心的折射，
但是善良要有度，否则过之则反，
过度的善良，也是一种傻。
善良，是一把双刃剑，
用得好了，便能温暖内心深处，
能在分岔口指引正确的方向，
用得不当，反而会让人堕入深渊，
不仅误了别人也反伤了自己，
善良的人，要学会把握好一个度，
别让自己的善良在无意间伤到别人，
也别让自己的付出白费了心力，
你的善良，有很大的力量，要好好利用。
善良，不等于迁就，
如果事事都要忍让、都要迁就，
那你可能都听不见感恩的声音，
反会收到来自他人的变本加厉，
善良，是一个人最美好的品德，
善良，不是别人伤害你的理由，
应该坚定的立场，就不要轻易退让，
可以给予的温暖，也不要吝啬传达。
人善被人欺，马善被人骑，
这句话的意思不是让你远离善良，
而是让你在善良时把控好一个度，
世界那么大，世界也那么复杂，
人活着，应当要有一点脾气，
遇事才能把珍贵的事物和人守护好，
过度善良会让别人丢失自己的尊严，
过度善良也会让别人肆意伤害自己，
人生不易，别委屈自己。
现实这么残酷，你总要学会保护自己，
改变不了的事，就不要太在意，
挽留不住的人，就要学会放手，
放下过去，才能更好拥抱未来，
人生这一条路，总归要一个人前行，
活着，就去做一个善良的人，
即便是失意，也坦坦荡荡、开开心心，
无论生活如何，总要好好去经营，
心存善念，得到会去感恩，遇见也能给予。
无论生活是富裕还是贫困，
都要记住保持好心中的那一份善良，
时刻铭记自己的初心跟目标，
善良的你，值得遇见更好的未来，
善良的你，终究也会被时光善待。

在知乎上看到这样一个问题：

每当朋友到访，都会带着去吃几家压箱底的、一般人不知道的餐厅，这些餐厅人气爆棚、位置隐蔽、口味出众、家庭作坊，总能让你赢得朋友的拍手称赞。

时常会想，这个馆子要是能多开几家，离我近点该有多好。但仔细一想发现，这些人气小馆往往就安静地开在角落里，闷声赚着钱。

为什么很少看见巨好吃、人气爆棚的小餐馆发展成连锁品牌呢？

就拿西安来说吧，西安美食非常多，外地人可能只知道魏家凉皮，袁记肉夹馍这些。说实话，在本地人心中，能代表当地美食的大多都是一些不太起眼的苍蝇馆。

比如土门附近的一家凉皮店（为避免广告嫌疑，名字我就都不提了），据说一天营业额能达到3万，而凉皮一碗才6块钱；东大街附近的某个网红面馆，一天的营业额保守估计都在十几万以上，一碗面的价格不过15块钱；东木头市的某家肉夹馍店，过了中午十二点以后，东西基本就卖光了；北门附近有一家过桥米线，任何时间去都要排队；明珠巷有一家天府米线，排队更是家常便饭，一排就排了几十年……

在西安，这种殿堂级的苍蝇馆很多。这和成都可能有点像，大隐隐于市，好的美食都隐藏在街头巷尾。再放眼全国，每个城市都会有一些这样的人气爆棚苍蝇馆，我们一边惊叹它的产品棒，生意好，同时又惋惜这样的殿堂级美食为何不能发展成连锁品牌。

小餐馆难成连锁品牌的五大根本原因

1、小餐馆的成功靠是时间的积淀

大多数人气爆棚的小餐馆，成功都是靠时间熬出来的。很多苍蝇馆一开就是好几十年，成了几代人的记忆，通过时间的沉淀拥有了大量的回头客和忠实粉，这个是难以复制的。

2、小餐馆卖的是手艺，而不是产品

很多小餐馆都是老板亲自掌勺，几十年如一日的经验积累，才成就了独特的口味记忆，这种经验在两代人之间传承都很复杂，更别说批量复制。所谓的匠人匠心就是如此，小餐饮店做连锁，这是最大的难点之一。

3、小餐饮店卖的更多的是情怀

很多老店，之所以有很多人去打卡，吃的并不只是产品，更多的是情怀。情怀这种东西，是连老板自己都搞不清楚的。我也见过不少人气苍蝇馆开分店做加盟，最后都得不了了之。所以很多老店只能在老地方才能火，就跟“树挪死”是一个道理。

4、小餐店卖的是烟火气息

很多人去吃苍蝇馆，要的就是那种马路牙子边上侃大山的感觉。随着餐饮行业变革，以及城市改造，很多小店也在转型，在转型中很多店逐渐失去了那种接地气的感觉，所以也就慢慢在顾客心目中失去了地位。

有一部分转型成功的，基本上都是延续了某些老传统，在变化中坚持某种不变，这样才能让薪火相传下去。这种变与不变的取舍，是连锁品牌很难拿捏得准的。

5、小餐饮店里，人是最大的因素

很多小店都是以人为尺度做起来了，比如马文，贾三，邢老三，李老四，裴老大、杨二、贾永信……每个成功的小餐饮店背后，都是一个鲜活的人，用当下流行的词来说就是独立的IP，这个IP具有时代特征，有独特性，小店做连锁，最难得部分就是这个IP的打造。

连锁餐饮品牌的五大基本因素

1、清晰的品牌定位

很多小餐馆在经过时间的沉淀后，看似生意火爆，实际上客群定位是很模糊的，有几十年如一日的老顾客，有尝鲜打卡的年轻人，还有莫名而来的游客……所以在客群定位上很模糊。

小餐馆有非常强烈的地域属性。很多餐馆只有周边的人认可，或者只有本地人认可，所以市场推广前景并不大。

比如我前边的明珠巷的米线店，还有西安南郊韦曲附近的一家米线店，在其周围的人几乎都知道，很多人从小吃到大，是它的忠实拥趸，但是也就仅限这方圆几公里，再远一点可能就没人知道了。

2、产品的标准化

大部分的小餐馆，都是靠老板几十年下来积累的经验在掌控，小店的烟火气息也就在于老板现场操作的这种感觉，很多经验是标准化的机器代替不了的。

换句话说，即便实现了标准化，失去了老板现场操作这个环节，也就失去了它的灵魂。

3、运营管理体系的建立

小苍蝇馆子根本谈不上管理，更别说运营体系。很多小店的老板，根本不懂管理，让他们吧祖传的手艺交给一个陌生人，打死也不会愿意，所以管理经营的短板也制约着很多小店做大做强。

很多小餐饮店做大基本都是在店面传承到了儿女这一代，他们具有年轻人的思维，同时又有老手艺，再将这两者完美结合。仔细想想，如此成功的例子很少。

4、物流和供应链

很多小餐馆的成功就在于产品的原料的选择以及加工上，有些产品，选用的某些食材本身就具有稀缺性，而这种食材还难以被替代，所以这就会形成食材供应的短板。

比如我们老家商洛的豆腐，之所以有名是因为当地的水质好，做出来的豆腐才比较好，离开了当地，就很难还原这个味道。

再比如供应链，供应链虽然能解决产品运输的问题，但是品质很难保证新鲜，包括储存，保质期，这些都是难以解决的问题。

5、产品的普适性

前边也提到了，很多苍蝇馆在一个地方火爆，是因为符合这个地方人的饮食习惯，再加上各种人文历史条件等，才造就了其殿堂级的地位，但是这样的美食换到别的地方就未必会被市场接受。就好比陕西最火的羊肉泡馍，很多外地人根本吃不惯。

 人心都是慢慢打开的
  建立在足够多的陪伴和信任上
  但人心也是一瞬间关闭的
  有过任何一次失望
  就再也不会如开始那样无条件信任了

  远离那些只会抱怨你或者磨灭你自信的人
多去接触那些阳光正面并且接纳你的人
低靡时并不是看好多
而是肯定自己 原谅自己 鼓励自己
你才有继续出发的勇气
自省后能及时自救 才是真正的强大

人在行好运的时候，要把握住自己，不要过于张狂，要懂得惜福。

好运就跟银行的固定存款一样，得省着点花，大手大脚，好运花玩就没了。

走霉运的时候，在厄运中不放弃自己。懂得蜇伏自己。沉下心来多学习，静待花开。

一时显贵并不代表永远。一时失意也不代表着永远。

顺逆交替才是真实的人生，关键在于如何把握和面对。
 

小暑不算热，大暑三伏天。”

今日大暑，进入一年最热的一天，这时要重视养生保健。

那么大暑时节该如何养生呢？下面跟着诗词君一起来看看吧~

养生法则一：趁暑化湿解冬病

即我们所说的“冬病夏治”。对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。

养生法则二：多饮暖水药食粥

传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水，建议小口多饮，而不是一次性饮水过多，增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。

同时，大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家安度盛夏；放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

养生法则三：消暑切莫动“肝火”

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

一、大暑养生：清火

夏季本来就是一个火热的季节，尤其暑天更是达到一年中最“火”的的时候，所以清火成为了重中之重的关键。而“清火”又有清内火和清外火之分。

1、清外火

“外火”即是指自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。

暑天要尽量避免烈日直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂一层防晒护肤品，注意室内通风降温，以防“外火”内侵。

2、清内火

“内火”即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。暑天重点是清“心”火。

夏天暑热，最易肾水不足，心火过亢，水火失济，而出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、大便秘结，舌尖痛，口腔炎等症。因此，夏天必须注意补肾之水，以清过亢的“心火”，这样才能水火相济，阴阳平衡。

二、大暑养生：养心

按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以“养心”是夏季养生关键点。

在暑天，气温过高容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，所以养心是防止情绪起伏，预防疾病发生的好办法。

1、睡觉宁心

“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

2、大笑放心

笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

3、饮茶安心

清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。

4、喝粥健心

喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

三、饮食养生

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。

1、绿豆汤：清热解毒、止渴消暑

夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2、冬瓜汤：养胃生津、降胃火

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

3、银耳百合汤：滋阴润肺、养颜暖胃

银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

4、冬瓜海带汤：清热解暑、减肥瘦身

有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

5、鱼头豆腐汤：清热润燥、生津解毒

豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。

6、萝卜汤：止咳化痰、除燥生津

萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

7、丝瓜汤：消暑利肠、去风化痰

丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

四、大暑养生常按3穴

1、腋窝的极泉穴

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可调理睡眠和改善心脏不舒服。

2、肘窝的曲池穴

位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

3、膝窝的委中穴

位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

        从容淡定是一种境界。苏轼政治失意，兄弟分离，正是豁达的情怀让他将所有的抑郁惆怅融化在了清风明月之中，从而获得了心灵的自由与解放。从容淡定，能让我们在困境中超然忘我，使我们的精神得到升华，让我们的人生绽放出灿烂的光芒。

        从容淡定是一种修养。庄子说：“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭。”从容淡定，表现为“八风吹不动”。所谓八风就是利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐。“八风吹不动”意思是说：无论顺境还是逆境，称赞还是诽谤，都能泰然处之。

        怎样才能做到从容淡定？中华民族的先贤志士为我们做出了诠释。正因为有远大的理想，诸葛亮才能做到淡泊宁静；正因为有豁达的胸襟，范仲淹才能做到宠辱不惊；正因为有深厚的爱国情怀，文天祥才能从容面对生死。

        做到从容淡定，还 需要有专注的精神。面对军阀混战，社会变革，新旧文化激烈交锋的现实，著名学者胡适先生说：“这个世界乱纷纷，先把自己铸炼成器。”他是这样说的，也是这样的做的。他排除干扰，从容淡定，潜心治学，在文学、哲学、史学、考据学等诸多领域均有建树，终成为一位文化巨匠。

《深圳市推进生活垃圾分类工作激励实施（2019-2021）》（征求意见稿）公开征求意见的公示

为加强生活垃圾分类管理，提升城市精细化管理水平，促进社会文明发展，建立生活垃圾分类激励机制，推动全社会积极参与生活垃圾分类，根据《深圳市生活垃圾分类和减量管理办法》，结合本市实际，制订本方案。

一、激励对象和方式

按照公平、公正、公开、择优的原则，生活垃圾分类激励工作采取通报表扬为主，资金补助为辅的方式，对分类成效显著的家庭、个人、住宅区和单位进行激励。

二、激励条件和标准

（一）家庭

“生活垃圾分类好家庭”指积极践行生活垃圾分类且成效显著的家庭，应同时具备以下条件：

1.家庭成员积极参与生活垃圾分类，准确分类投放垃圾每年累计不少于120天（以生活垃圾分类督导员的督导记录或智能投放设备的投放记录作为依据）。

2.参与住宅区生活垃圾分类现场督导、入户走访或宣传等活动，每年累计不少于6次。

（二）个人

“生活垃圾分类积极个人”指积极践行生活垃圾分类且成效显著的个人，包括生活垃圾分类督导员、志愿者、教师以及从事生活垃圾分类工作的其他人员，应具备以下条件：

1.督导员。积极参与生活垃圾分类督导工作，全年督导时间不少于200小时（以街道办事处审核作为依据）；按规定履行工作职责，认真开展现场督导，表现突出。

2.志愿者。积极参与生活垃圾分类志愿服务工作，全年志愿服务时间不少于200小时（以志愿者管理系统记录或街道办事处审核作为依据）；主动践行生活垃圾分类，带动身边家庭或个人参与生活垃圾分类。

3.教师。所在学校积极开展生活垃圾分类，在推动学校生活垃圾分类工作中表现突出。

4.其他人员。从事生活垃圾分类宣传、教育、培训、管理等相关工作不少于2年，对生活垃圾分类工作具有较强示范引领和推动作用；主动践行生活垃圾分类，带动身边家庭或个人参与生活垃圾分类。

（三）住宅区

“生活垃圾分类绿色小区”指开展生活垃圾分类且成效显著的住宅区，具体条件详见《生活垃圾分类绿色小区标准》（附件1）。

住宅区的物业服务企业或管理单位为生活垃圾分类绿色小区的激励对象。

（四）单位

“生活垃圾分类绿色单位”指开展生活垃圾分类且成效显著的党政机关、事业单位、学校、企业和社会组织，应具备以下条件：

1.党政机关、事业单位和企业。开展生活垃圾分类且成效显著，具体条件详见《生活垃圾分类绿色单位标准》（附件2）。

2.学校（含幼儿园、中小学和高校）。开展生活垃圾分类且成效显著，具体条件详见《生活垃圾分类绿色学校标准》（附件3）。

3.社会组织。在生活垃圾源头减量、分类收运、分类处理、回收利用、宣传教育以及公益活动等方面成效显著，对生活垃圾分类工作具有较强示范引领和推动作用，或者获得市级及以上生活垃圾分类相关奖项。

4.农贸（批）市场和超市。开展生活垃圾分类且成效显著。

三、激励措施

（一）生活垃圾分类好家庭

1.通报表扬并补助资金2000元。

2.优先推荐申报参评“深圳市文明家庭”和“深圳市最美家庭”。

（二）生活垃圾分类积极个人

1.通报表扬并补助资金1000元。

2.相关信息纳入市民文明诚信分采集目录。

（三）生活垃圾分类绿色小区

1.通报表扬并按照10万元/1000户的标准补助，不足1000户的，每减少100户，补助资金减少5%，超过1000户的，每增加100户，补助资金增加5%，最高补助不超过30万元。

补助资金仅用于生活垃圾分类相关的设施采购、宣传培训以及劳务补贴等方面。

2.生活垃圾分类绿色小区的物业服务企业可优先申报深圳市级绿色物业管理评价标识，通过市住房建设部门审核后获得绿色物业管理评价补助资金。

（四）生活垃圾分类绿色单位

1.通报表扬。

2.“生活垃圾分类绿色单位”的主要领导、分管领导（或主管部门领导）、经办人分别认定为“生活垃圾分类积极个人”（不占用各区积极个人名额），给予补助资金1000元/人。

3.认定为“生活垃圾分类绿色单位”的学校可优先推荐申报参评“绿色学校”。

四、激励名额

每年对分类成效显著的家庭、个人、住宅区和单位给予激励，限额分别为5000个、1000个、500个，单位不限定名额。

各区家庭限额如下：福田区625个、罗湖区415个、南山区570个、盐田区95个、宝安区1265个、龙岗区915个、龙华区645个、坪山区170个、光明区240个、大鹏新区60个。

各区个人限额如下：福田区125个、罗湖区80个、南山区115个、盐田区20个、宝安区250个、龙岗区185个、龙华区130个、坪山区35个、光明区50个、大鹏新区10个。

各区住宅区限额如下：福田区100个、罗湖区70个、南山区80个、盐田区25个、宝安区110个、龙岗区60个、龙华区40个、坪山区5个、光明区5个、大鹏新区5个。

五、工作保障

（一）职责分工

市城市管理行政主管部门负责统筹、指导全市生活垃圾分类激励和全市激励资金的总体绩效评价工作；区城市管理行政主管部门负责具体组织实施生活垃圾分类激励工作，开展辖区年度激励资金的绩效评价工作；街道办事处负责收集相关佐证材料和初审工作。

市、区财政部门负责将生活垃圾分类激励经费纳入市、区人民政府财政预算。市财政部门可根据激励资金绩效评价及上年度激励对象抽样复查的结果，适当调整各区经费补贴。

（二）激励程序

各区城市管理行政主管部门应当根据本方案并结合实际，制定并实施辖区激励工作实施细则。

具备条件的家庭、个人、住宅区和单位应主动向辖区街道办事处提出申请并提供相关佐证材料；街道办事处负责对申报对象进行初审，并将初审合格对象推荐上报区城市管理行政主管部门；区城市管理行政主管部门负责对街道办事处推荐对象进行审核，根据辖区名额择优确定候选激励对象；候选激励对象名单在区城市管理行政主管部门官方网站公示，接受社会公众的监督；经公示的激励对象如无异议由区城市管理行政主管部门予以公布并实施激励。

（三）经费落实

各区财政每年按以下额度安排生活垃圾分类激励补助资金（共6250万元）：福田区1152.5万元、罗湖区806万元、南山区940.5万元、盐田区286万元、宝安区1393万元、龙岗区816.5万元、龙华区557万元、坪山区102.5万元、光明区118万元、大鹏新区78万元。

市财政每年安排最高限额3125万元，采用“以奖代补”的方式，按照上述各区每年实际拨付的生活垃圾分类激励补助资金的50%，对各区予以经费补贴。

各区根据年度生活垃圾分类工作成效和实际情况，可适当扩大激励补助范围。因扩大激励补助范围而增加的资金，由各区财政全额承担。

（四）监督管理

市城市管理行政主管部门应对各区生活垃圾分类激励工作进行监督检查，区城市管理行政主管部门每年应对上年度激励对象进行抽样复查。

任何单位或个人如发现被激励对象不符合相关规定的，可向市、区城市管理行政主管部门书面反映；市、区城市管理行政主管部门收到有关投诉后应当及时进行调查核实，如情况属实，应当及时纠正。

被授予激励的对象若被发现申报材料不实、弄虚作假的，由区城市管理行政主管部门追回补助资金，并向社会予以公开，同时纳入深圳信用体系。

（五）宣传报道

市、区城市管理行政主管部门应通过媒体对激励对象进行宣传报道和社会监督，鼓励相关部门安排生活垃圾分类绿色单位和积极个人代表出席市区各级文体活动，营造全社会共同推进生活垃圾分类的良好氛围。

深圳市城市管理和综合执法局

2019年5月23日

（来源：广东省住建厅）

世界太大，生命这样短，要把它过得尽量像自己想要的那个样子。

人生在世最难的一件事，也许就是单纯地观察并接受真相。我们总是会依着自己的希望、预期和恐惧来扭曲影像。——约翰.斯坦贝克

这世上比我美的姑娘很多，比我有才情的姑娘也很多，比我贤惠的姑娘还是很多，可这并不令我沮丧，因为我比以前的自己好了很多。羡慕从不盲目，知足也知火候。——《如果有一件小事是重要的》

你要批评指点四周风景，你首先要爬上屋顶。——歌德《格言诗》

认识的最敬佩的人都有一个特点，就是心硬。他们在自己真正在意的事情上，目标确凿，原则清晰，不受动摇。每每旁观他们做选择，都能收到鼓舞。我也必须无数次告诉自己，软弱的人无论如何都无法得到想要的人生，追求幸福必须心如钢铁。

大家会选哪一种？

桃子？葡萄？芒果？

答案很多

但  西瓜 一定榜上有名

西瓜在我国如此受欢迎，但实际上，它并非我国的原产水果，它之所以被叫做西瓜，正是因为它是从西边传来的。

曾几何时，西瓜非常珍贵。为了表达对西瓜的热爱，各地的人们还发明出了独具特色的西瓜吃法，例如潮汕人吃西瓜会蘸酱油。

一个新一周7天循环的开始又来到了！

一周最期待的周五来啦~~~

今天周四喽，7月11号，农历六月初九，最近天气不好，出门不要忘了带伞。

近日，国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》）。《意见》提出将开展15个重大专项行动，包括健康知识普及、控烟、心理健康促进、全面健身、心脑血管疾病防治、癌症防治等。

《意见》中关于控烟的表述颇有看点：

领导干部们，该戒烟了！

在控烟行动中，如何让领导干部、医务人员和教师发挥引领作用？《意见》对此做出回答：

领导干部要按照中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》要求起模范带头作用，公务活动参加人员不得吸烟、敬烟、劝烟；

医务人员不允许在工作时间吸烟，并劝导、帮助患者戒烟；

教师不得当着学生的面吸烟。

把各级党政机关建设成无烟机关

早在2013年12月，中共中央办公厅、国务院办公厅就曾印发《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》。

通知明确：各级领导干部不得在学校、医院、体育场馆、公共文化场馆、公共交通工具等禁止吸烟的公共场所吸烟，在其他有禁止吸烟标识的公共场所要带头不吸烟。

各级党政机关公务活动中严禁吸烟。公务活动承办单位不得提供烟草制品，公务活动参加人员不得吸烟、敬烟、劝烟。要严格监督管理，严禁使用或变相使用公款支付烟草消费开支。

利用税收、价格调节等手段 提高控烟成效

《健康中国行动》中提到，研究推进采取税收、价格调节等综合手段，提高控烟成效。如此一来，烟草价格势必受到影响。

北京市控烟协会会长张建枢表示，调整价格对于高收入人群来讲可能影响不是特别大，但对低收入人群的影响大，这对控制青少年吸烟很有效果。

控烟行动目标

到2022年和2030年， 15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%；全面无烟法规保护的人口比例分别达到30%及以上和80%及以上；把各级党政机关建设成无烟机关，逐步在全国范围内实现室内公共场所、室内工作场所和公共交通工具全面禁烟；将违反有关法律法规向未成年人出售烟草的商家、发布烟草广告的企业和商家，纳入社会诚信体系“黑名单”，依法依规实施联合惩戒。

垃圾分类的“钱”途：回收员月入万元、垃圾袋成交额暴增817％，希望建立垃圾桶大卖

澎湃新闻记者 方晓

饮食和每个人息息相关，但如何能既享受食物，又保持身材和健康，却是多数人不能攻克的难题。正念饮食法将帮助读者达到这个境界。

在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。

①正念饮食的四个核心元素：
静坐
了解你的意志力量
拥抱而非对抗食物
感受科学调节的影响

②正念饮食的两个方法：
聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知
聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识

第一部分：吃饭，不那么简单

一、培养正念习惯

所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。

当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。

①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。

②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。

③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。

④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。

⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。

⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。

⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。

⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。

⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。

二、真正的饥饿感

很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。只有知道自己为什么进食，才能更好地避开错误的进食模式。

1.我们进食的原因
进食的原因多种多样，懂得区分，才能更好地掌控饮食习惯。它包括以下几个：

①生理饥饿：饥饿感是身体产生的重要讯息，也是最健康的进食模式。作者说，联结饥饿感，是盲目饮食最强大的刹车系统。

②看到食物：只要看到、想到或听到食物，就诱发想吃的渴望。

③记忆：喜欢某种食物，和过去的经验有关。比如，小时候，妈妈做的手工饼。

④社交压力：因为身边的人都吃，所以我们也照做了。比如，和朋友逛街，有人提议吃蛋糕，你怕被说不合群，也点了一份。

⑤说服我们自己吃东西：利用自己的想法把进食合理化。比如说，“我只吃一口。”

⑥想要做“坏事”：长期节食者常出现“我想要做坏事”的想法，于是在挣扎中进食。这大多和我们的成长背景有关。

⑦想要被安抚：在压力、悲伤、愤怒、焦虑、疲倦等状态下，很多人会把高热量食物当作自我安抚的工具。

2.感到饱足的三个元素
作者说，我们经常自动化继续进食，以至于超过了饱足感和舒适感。为了避免过量进食，我们要学会察觉饱足感。可以通过三个方面来做到。

①味觉满足感：饥饿时，食物显得特别好吃。没那么饿之后，味觉满足会降低。留意味觉满足感，将帮助我们决定眼前的食物值不值得吃。

②腹部饱足感：它不是饥饿感的反向，而是依照所吃的食物重量和体积形成的感受。也就是说，肚子里装的食物越多，慢慢地就会有腹部饱足感。留意它，将帮助我们决定什么时候停止进食。

③身体饱足感：开始时，它会提升体力和整体健康感觉。但如果进食过量，这些感觉就会下降。留意身体饱足感，能让我们避免过量进食。

三、培养外在智慧

内在智慧帮助我们决定吃多少、什么时候吃，达到减重的目标。而外在智慧，即了解食物的能量知识，将提升我们饮食目标的成功率。

大多时候，人们提到食物热量就会焦虑。事实上，它和其他恐惧一样，我们越了解它，就越自在，也更能掌控它。

我们应该正视并接纳“热量”这个词，它是给予我们能量的东西。同时，学会像金钱预算一样管理热量预算，不必要的焦虑就会消弥。

当我们留意食物的能量价值和自己所需的食物能量时，就能更好地结合内在智慧，在饮食上做出明智的选择。

此外，学习爱上运动。它不仅能降低疾病风险，也能协助我们改善体态和燃烧热量。比如，对久坐不动的人来说，每周75分钟的快走能增加两年寿命。也就是说，每天只需10分钟，就能改善你的生活质量。正如作者所说，活着就要动，多动身体更舒服。

第二部分：好好吃饭的练习

四、改变你的饮食模式

以下练习将协助我们培养正念的能力，以及传授如何正念进食。

练习1：正念呼吸

①运用腹式呼吸做三到四个深呼吸，肩膀放松、肚子放松。腹式呼吸是把气吸到腹部去。可以把手放在腹部上，吸气时，腹部顶起来，呼气时，从腹部把气慢慢吐出来。

②呼吸慢下来，找到平常的呼吸速度和节奏。

③跟随呼吸，留意整个过程。吸气时，空气是冰冷的，吐气时，空气是温暖的。

④走神时，用呼吸把注意力带回，察觉当下的每个感受、想法、情绪和经验。比如，鼻尖空气的感觉、身体的延展或腹部的起伏。

⑤在你设定的时间结束，静坐10~20分钟。

练习2：迷你静坐

①进行几次深呼吸，放松肌肉。然后，放慢呼吸的速度。

②留意自己的情绪、身体感受或想法，同时把注意力放在想要的位置上。比如问自己：我感觉如何？大脑在想什么？

③察觉你发现的事物，无需批判它们。

④观察它们，然后，选择如何有效响应而不是自动反应。

练习3：正念进食

①准备四颗葡萄干放在面前，闭上眼睛。通过迷你静坐让自己变得平静专注。

②张开眼睛选择一颗葡萄干。留意它的大小、质地，就如同从未见过或吃过它一样。闻起来如何？轻触嘴唇时什么感受？

③闭上眼睛，将葡萄干放进嘴里，先不要咀嚼，用舌头碰触，让它在嘴里滚动。留意它给你的感觉和味道。

④开始慢慢咀嚼，充分体验每一口葡萄干的味道。察觉味道有什么变化？什么时候有吞咽的冲动？这是一种什么感觉？

⑤继续咀嚼，直到从它那儿萃取出全部的愉悦感，然后吞下。此时感受如何？

⑥用同样的方法吃第二颗和第三颗葡萄干。它们有哪些相同或不同之处？你发现了哪些惊喜？察觉整个过程中的想法和感受。比如，你是否会批判葡萄干？你对葡萄干了解多少？它在哪儿生产？如何采收和包装？如何从产地到你的面前？

⑦准备吃第四颗葡萄干前，想想自己是否真的想吃它。然后，再决定吃还是不吃。如果决定吃这颗葡萄干，那么，要像吃前三颗一样，用正念的方式。

⑧无论你是否决定吃第四颗葡萄干，想想自己是如何做出决定的。比如，决定过程是怎样的？其间有什么想法、疑惑或担忧？

⑨结束时，进行两到三个深呼吸，把觉知带回身体，接着张开眼睛。

五、你是真的饿了还是想吃

以下练习将协助我们了解和辨识饥饿感，避免盲目进食。

练习：感受饥饿的程度

①设定饥饿感量尺来评量饥饿感。量尺区间为1~10分，1分表示完全不饿，5分表示中等饥饿，10分表示非常饥饿。

②运用迷你静坐让自己向内专注，开始察觉自己的内在世界。

③察觉你的饥饿程度，尝试将生理饥饿和其他进食原因区别开。问自己：我的饥饿程度是轻度、中度，还是非常饥饿？饥饿感在身体的哪个部位？饥饿是什么感觉？腹部有哪些感觉？身体有哪些感觉？

④留意脑海中浮现的饥饿程度，1分是完全不饿，10分是非常饿。然后，问自己是如何决定这个分数的。

⑤深化觉知。感受自己在不同的饥饿分数下，身体有什么不同的感觉。

⑥留意你的情绪和想法，或者引起进食冲动的情境。它能让你更了解自己的进食模式。
六、开心享受，但不一定要吃完

以下练习将帮助我们觉知腹部和身体饱足感，避免过量进食。

练习：喝下500毫升水

①设定饱足感量尺来察觉饱足感。量尺区间为1~10分，1分表示一点都不饱，10分表示非常饱，中度饱足因人而异，大概是6或7分。

②准备500毫升饮用水，分别装在两个杯子里。建议在空腹时进行此项练习。

③闭上眼睛，深呼吸。

④用饱足感量尺评估你的饱足程度。此时，你的腹部饱足感是几分。同时，留意腹部饱足感的感受。

⑤快速喝下其中一杯水。运用饱足感量尺，评估此时的饱足程度。你的分数有什么变化？你是如何决定这个分数的？

⑥快速喝完剩下的一杯水。再次为自己的饱足感打分。这时，你的分数有什么变化？留意喝水如何影响你的饱足程度。

七、不再执着热量

以下练习将协助我们建立饮食计划。它让我们可以自主决定在饮食中减少哪些食物。

练习：500大卡挑战

①想想自己平常都吃哪些食物。这包括家中用餐和外食。

②找出5~10种可以不吃，或者可以减量的食物。在这些食物中找到每天减少500大卡的方式。比如，晚上不吃一杯冰淇淋而是吃半杯，把大薯换成小薯。

③制作一张表格，用来决定每天怎么减少500大卡。表格包括日期、餐点、食物分量、热量等元素。减少热量卡数时，你可以在三餐中各减少100大卡，在两次吃点心时各减少100大卡。

④执行计划时，运用表格来追踪进度。同时，建议保持一个弹性的心态，不必严格限制每天一定吃多少。有时候可以多吃点，有时候可以少吃点，只要按照每周或每月设定的热量预算就好。

八、告别压力型进食

以下练习将帮助我们识别情绪和进食之间的联系，让我们在进食中更明智地喊停。

练习1：辨识你的饮食模式与情绪反应之间的链接

①察觉自己在焦虑、愤怒、忧郁、无聊或其他情绪时，是用什么方式面对和获得安抚的。吃东西是你第一个浮现的念头吗？如果是，具体是什么情况？你需要吃多少？

②不饿却吃了东西时，想想是否是因某种情绪诱发的。这时，你的感受如何？

③辨识这些情绪的同时，思考是否有某种食物和特定的情绪有联结。比如，某人一愤怒就想吃巧克力。

④探索情绪诱发因素时，留意整个过程的经验，以及它们什么时候出现。比如，吃了东西，感觉变好了，还是变得更糟了？吃了一份之后，是否能停得下来？这些答案将帮助我们更了解自己。

练习2：随着冲动的海浪漂浮

①当你不是生理饥饿，却感觉到强烈的情绪反应或进食渴望时，可以做此项练习。

②深呼吸，感受你的情绪。它有多强烈？它在身体的哪个部位？留意你脑海中浮现的想法。

③察觉自己在感受这些情绪时，对食物的渴望有多强烈。如果你有强烈的感觉，那么它在身体的哪个部位？有多强烈？你渴望哪些食物？

④留意你的想法、情绪及渴望，无须批判。尝试观察这些感觉和冲动，直到它消失。这些察觉将强化你的觉知和你随着情绪漂浮的能力。
结 语

自知者明。有了自知，人才能对自己的不足对症下药，变得更好。

正念饮食法不仅引导我们更健康自在地吃，它的原理在探索自我和觉知自我上也大有裨益。

可以说，这不只是一本针对饮食的书，亦是一本关于人生的书。

最近越来越觉得

也许摸着石头过河&赶鸭子上架

才是人生常态 

生活永远不会等你“准备好”再开始

有时也会幻想

如果人生能重来会怎么样

一切会变得完美吗

想了很久，答案还是否定的

即使把选择的节点推后

依然会出现新的问题

所以何必预设一种永远正确的人生？

试错、绕道也是一种不错的人生体验啊

人生是一个螺旋上升的过程

何况我们还在这样的体验中

遇到了爱我们和我们爱的人

成为了此时此刻的自己

人生没有正确的选择

我们只能靠努力

来使得当初的选择显得正确

无论是你正在迷茫还是刚刚走出迷茫

咬牙大步往前走吧

一切，都是最好的安排

1

晚与不晚重要么？

这个问题通常有三种答案：晚、不晚、不一定。

而我想说的是：这不重要。

相信很多人都看过这样一个段子：

黄忠六十才跟刘备走，德川家康七十打天下，姜子牙八十为丞相，佘太君百岁挂帅，孙悟空五百岁西天取经，白素贞一千多岁下山谈恋爱，你说你急神马急？

盖茨39岁成世界首富，陈天桥31岁成中国首富，孙中山28岁创办兴中会，王然23岁当局长，孙权19岁据江东，丁俊晖15岁拿世界冠军，邓波儿7岁拿奥斯卡，莫扎特4岁开始作曲，葫芦娃刚出生就打妖怪，你说劳资急不急！

如果是姜子牙，那么30岁还太早，如果是莫扎特，30岁已经晚了（莫扎特才活了35岁），但如果姜子牙30岁学作曲是晚还是不晚呢？

你可能会说：这什么狗屁问题，跟我有啥关系？

对了，以上的案例跟你有啥关系呢？你谁都不是，别人的故事和标准对你有用么？

晚与不晚真的重要么？

不重要么？

重要么？

那重要的是什么？

重要的是你自己。

2

你为什么要重新开始？

首先，让我们回到问题本身。

这个问题有三个基本元素，谁（你/我）、什么时间（30岁）、干什么事（重新开始工作/事业）和一个疑问：晚不晚（可不可以）。

我认为，如果抛开前面三个基本元素来单纯回答晚与不晚的行为，是耍流氓！

然后，我想问一句：为什么想要重新开始？

我们来试分析一下你为什么会有这么这样的困惑。

通常想要重新开始的人都是对现状不满意，觉得工资太低、领导太二、离家太远、公司没发展、自己没前途、平时看不上眼的老王刚升职成了自己的领导、同学聚会时发现当时总在自己屁股后面转的小子当上了大老板……理由太多，根本写不过来。

我试着分析几种典型的情况：

1）被逼无奈型

可能是刚买了房、换了车、生了娃，月底一盘算发现，原来舒舒服服的小日子现在过不下去了，加上媳妇整天唠叨隔壁老王刚当了处长、同学小李开了公司、小舅子去工地卖砂石料一年下来都挣了好几十万……

想想每天上班面对着客户老板的臭脸，下班面对媳妇儿、丈母娘的唠叨，再看看手里的工资单。

你对自己说，我不能再这样下去了，老子要雄起！

2）恍然大悟型

有一天你坐在家里无聊，不停按着电视遥控器，老妈在厨房做饭，老婆在哄孩子，一些都如往常一样平凡又祥和。

你突然问自己：

这是我想要的生活么？当初那些激情与梦想都哪儿去了？我要改变！

3）没事找虐型

你就是喜欢折腾，没办法对一件事情保持长久的热情。

对同样的事情很快就会感到厌烦，于是你不停的换工作、换女（男）友，到处去旅行，感觉生活过的很精彩。

突然有一天发现自己30岁了，也开始想我是不是还要这么继续折腾下去？是不是该找个工作安定下来？找个人结婚生子？

可是又无法约束自己“放荡不羁爱自由”的心。

4）选择困难型

经济学把已经发生的不可挽回的成本叫沉没成本，把选择做一件事而放弃其他事情的价值叫做机会成本，你现在可能正站在人生中万千选择路口的其中一个。

这时候你往前一看，全都是机会成本，回头一看，全都是沉默成本，好像怎么选都是损失。

靠，到底该怎么办？

5）难抵诱惑型

现在的工作又苦逼又没劲还挣不到钱，要不去考了律师证？当律师也不错。

或者去学会计，公司的总会计事好像挺牛的。

恩，我还是应该去深造绘画，当初我还拿过全市小学生绘画三等奖呢。

仿佛面前有无数多幸福美好的职业在召唤着你，重新开始就能马上变成高富帅、白富美。

不知你有没有对号入座找到自己的类型，没找到也没关系。

我前面说了，想要重新开始通常都是对现状不满意，因为“重新”这个词，本身就代表着对过去的否定，你想抛开过去获得一次重新来过的机会。

但是重新来过真的会比现在更好么？

3

重新开始一切就会不一样么？

前阵子有一个很火的电影叫《夏洛特烦恼》，男猪脚夏洛在高中暗恋的女同学的婚礼上，发现自己是个人生的loser。

当他穿越到高中时代重新来过的时候，他凭借着来自未来的优势和“才华”得到了他想要的生活，但是到最后他发现，自己还是希望回到原来。

这是为什么呢？我想大概原因有两点：

1）人们总是念念不忘那些失去/得不到的东西，却对正拥有的幸福习以为常。

人在年轻的时候总相信"生活在别处"。人们很轻易的放弃一段爱情，一个朋友，一份工作，莫不是因为这种相信。

可这世上并不存在传说中的“别处”。你所拥有的，也不过是你手上的这些，而你兜兜转转最终得到的，也不过是你在第一个站台错过的。

2）你自己才是这一切的根源

这个世界上并不存在一个你幻想中的更优秀的你，你以为只要重新开始，一切就都会不一样，其实现在这一切的根源都在你自己。

每一个你不满意的”现在“，都有一个你不努力的”曾经“。

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昨天你把时间用在哪儿，决定了今天你是谁，今天你把时间用在哪儿，决定了明天你是谁。

如果你自己并不打算做些改变，就算给你一个重新来过的机会，还是过不好这一生。
 

如果你想要更健康，现在就趴到地上做20个俯卧撑，那么在做俯卧撑的这几分钟，你就是个爱运动的人；

如果你想要更好的成绩，现在就去读书、学习；

如果你想要更高的成就，那就努力工作，做好你现在能够做的每一件事。

如果我们依然不愿在一个每天需要消耗8个多小时的地方让自己成为一个很“牛"的人的话，那我们内心的那些梦想，生来的些许天赋，也许真的会终老一生了。

所以，如果你发现自己30岁了还是个loser，那么你需要做的是改变自己而不是重新开始。

4

如何重新开始？

当然，我们也不能用战术上的勤奋代替战略上的懒惰，如果你经过认真思考，还是想重新开始的话，我们来聊聊该怎么办。

既然一切问题的根源都在你自己，那么要想找到答案，你需要回答以下3个问题：

我是谁？

我要什么？

我行么？

1）我是谁？

回答这个问题是最难的，这是哲学三大终极问题之一，不过我们今天不讨论哲学，只解决实际问题。

从这个角度出发，我是谁包括我的出身、经历、家庭情况、社会关系等等。

这里边还有一个我应该是谁的问题，这个问题可以从自己在工作、社会、家庭中扮演的角色的角度入手进行分析。
 

2）我要什么？

这个问题表面上很好回答：金钱、权利、地位、成就感、归属感、安全感……

没错，这些我们都需要，但是它们对于你重要程度如何？如何排序？权重是多少？这个问题涉及价值观的层面，每个人的答案都会不同。

不过这个问题太抽象了，我们可以把它显像化，你可以想象一下里你理想中的一天应该是怎样的？早晨几点醒来，在一个什么样的环境里？身边都有哪些家人？起床之后怎么吃早餐？如何去上班......

这个办法可以帮你清楚的看到你内心想要的生活。

3）我行么？

这个问题可以从两方面回答：能力范畴、社会环境。

首先是自己擅长什么而不是喜欢什么，因为我们现在讨论的是事业，而不是爱好，这一点脑子一定要清楚。

其次是社会环境的要求，包括法律法规、道德规范、家人期望之类，违法犯罪的事咱不能干对吧，而要想过的幸福快乐，后面两方面是不得不考虑的，也可以做个SWOT分析。

回答了以上3个问题，你就不会再纠结于30岁重新开始晚不晚了。

因为解决问题的方法不在别处，它就在你心里的某个角落，当你推开那扇门，你会发现，它一直就在那儿。

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当然，要想回答好以上3个问题并不容易，需要花时间、精力去梳理自己，如果你说：我不想花时间去想，也想不清楚，你就告诉我答案吧。

那我只能说：

这是你自己的人生，没有人比你自己更清楚你想要什么，如果你自己都懒得花时间精力去想想清楚的话，你又能指望别人给你多好的建议呢？

 

换句话说：我敢说，你敢信么？

1

晚与不晚重要么？

这个问题通常有三种答案：晚、不晚、不一定。

而我想说的是：这不重要。

相信很多人都看过这样一个段子：

黄忠六十才跟刘备走，德川家康七十打天下，姜子牙八十为丞相，佘太君百岁挂帅，孙悟空五百岁西天取经，白素贞一千多岁下山谈恋爱，你说你急神马急？

盖茨39岁成世界首富，陈天桥31岁成中国首富，孙中山28岁创办兴中会，王然23岁当局长，孙权19岁据江东，丁俊晖15岁拿世界冠军，邓波儿7岁拿奥斯卡，莫扎特4岁开始作曲，葫芦娃刚出生就打妖怪，你说劳资急不急！

如果是姜子牙，那么30岁还太早，如果是莫扎特，30岁已经晚了（莫扎特才活了35岁），但如果姜子牙30岁学作曲是晚还是不晚呢？

你可能会说：这什么狗屁问题，跟我有啥关系？

对了，以上的案例跟你有啥关系呢？你谁都不是，别人的故事和标准对你有用么？

晚与不晚真的重要么？

不重要么？

重要么？

那重要的是什么？

重要的是你自己。

2

你为什么要重新开始？

首先，让我们回到问题本身。

这个问题有三个基本元素，谁（你/我）、什么时间（30岁）、干什么事（重新开始工作/事业）和一个疑问：晚不晚（可不可以）。

我认为，如果抛开前面三个基本元素来单纯回答晚与不晚的行为，是耍流氓！

然后，我想问一句：为什么想要重新开始？

我们来试分析一下你为什么会有这么这样的困惑。

通常想要重新开始的人都是对现状不满意，觉得工资太低、领导太二、离家太远、公司没发展、自己没前途、平时看不上眼的老王刚升职成了自己的领导、同学聚会时发现当时总在自己屁股后面转的小子当上了大老板……理由太多，根本写不过来。

我试着分析几种典型的情况：

1）被逼无奈型

可能是刚买了房、换了车、生了娃，月底一盘算发现，原来舒舒服服的小日子现在过不下去了，加上媳妇整天唠叨隔壁老王刚当了处长、同学小李开了公司、小舅子去工地卖砂石料一年下来都挣了好几十万……

想想每天上班面对着客户老板的臭脸，下班面对媳妇儿、丈母娘的唠叨，再看看手里的工资单。

你对自己说，我不能再这样下去了，老子要雄起！

2）恍然大悟型

有一天你坐在家里无聊，不停按着电视遥控器，老妈在厨房做饭，老婆在哄孩子，一些都如往常一样平凡又祥和。

你突然问自己：

这是我想要的生活么？当初那些激情与梦想都哪儿去了？我要改变！

3）没事找虐型

你就是喜欢折腾，没办法对一件事情保持长久的热情。

对同样的事情很快就会感到厌烦，于是你不停的换工作、换女（男）友，到处去旅行，感觉生活过的很精彩。

突然有一天发现自己30岁了，也开始想我是不是还要这么继续折腾下去？是不是该找个工作安定下来？找个人结婚生子？

可是又无法约束自己“放荡不羁爱自由”的心。

4）选择困难型

经济学把已经发生的不可挽回的成本叫沉没成本，把选择做一件事而放弃其他事情的价值叫做机会成本，你现在可能正站在人生中万千选择路口的其中一个。

这时候你往前一看，全都是机会成本，回头一看，全都是沉默成本，好像怎么选都是损失。

靠，到底该怎么办？

5）难抵诱惑型

现在的工作又苦逼又没劲还挣不到钱，要不去考了律师证？当律师也不错。

或者去学会计，公司的总会计事好像挺牛的。

恩，我还是应该去深造绘画，当初我还拿过全市小学生绘画三等奖呢。

仿佛面前有无数多幸福美好的职业在召唤着你，重新开始就能马上变成高富帅、白富美。

不知你有没有对号入座找到自己的类型，没找到也没关系。

我前面说了，想要重新开始通常都是对现状不满意，因为“重新”这个词，本身就代表着对过去的否定，你想抛开过去获得一次重新来过的机会。

但是重新来过真的会比现在更好么？

3

重新开始一切就会不一样么？

前阵子有一个很火的电影叫《夏洛特烦恼》，男猪脚夏洛在高中暗恋的女同学的婚礼上，发现自己是个人生的loser。

当他穿越到高中时代重新来过的时候，他凭借着来自未来的优势和“才华”得到了他想要的生活，但是到最后他发现，自己还是希望回到原来。

这是为什么呢？我想大概原因有两点：

1）人们总是念念不忘那些失去/得不到的东西，却对正拥有的幸福习以为常。

人在年轻的时候总相信"生活在别处"。人们很轻易的放弃一段爱情，一个朋友，一份工作，莫不是因为这种相信。

可这世上并不存在传说中的“别处”。你所拥有的，也不过是你手上的这些，而你兜兜转转最终得到的，也不过是你在第一个站台错过的。

2）你自己才是这一切的根源

这个世界上并不存在一个你幻想中的更优秀的你，你以为只要重新开始，一切就都会不一样，其实现在这一切的根源都在你自己。

每一个你不满意的”现在“，都有一个你不努力的”曾经“。

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昨天你把时间用在哪儿，决定了今天你是谁，今天你把时间用在哪儿，决定了明天你是谁。

如果你自己并不打算做些改变，就算给你一个重新来过的机会，还是过不好这一生。
 

如果你想要更健康，现在就趴到地上做20个俯卧撑，那么在做俯卧撑的这几分钟，你就是个爱运动的人；

如果你想要更好的成绩，现在就去读书、学习；

如果你想要更高的成就，那就努力工作，做好你现在能够做的每一件事。

如果我们依然不愿在一个每天需要消耗8个多小时的地方让自己成为一个很“牛"的人的话，那我们内心的那些梦想，生来的些许天赋，也许真的会终老一生了。

所以，如果你发现自己30岁了还是个loser，那么你需要做的是改变自己而不是重新开始。

4

如何重新开始？

当然，我们也不能用战术上的勤奋代替战略上的懒惰，如果你经过认真思考，还是想重新开始的话，我们来聊聊该怎么办。

既然一切问题的根源都在你自己，那么要想找到答案，你需要回答以下3个问题：

我是谁？

我要什么？

我行么？

1）我是谁？

回答这个问题是最难的，这是哲学三大终极问题之一，不过我们今天不讨论哲学，只解决实际问题。

从这个角度出发，我是谁包括我的出身、经历、家庭情况、社会关系等等。

这里边还有一个我应该是谁的问题，这个问题可以从自己在工作、社会、家庭中扮演的角色的角度入手进行分析。

2）我要什么？

这个问题表面上很好回答：金钱、权利、地位、成就感、归属感、安全感……

没错，这些我们都需要，但是它们对于你重要程度如何？如何排序？权重是多少？这个问题涉及价值观的层面，每个人的答案都会不同。

不过这个问题太抽象了，我们可以把它显像化，你可以想象一下里你理想中的一天应该是怎样的？早晨几点醒来，在一个什么样的环境里？身边都有哪些家人？起床之后怎么吃早餐？如何去上班......

这个办法可以帮你清楚的看到你内心想要的生活。

3）我行么？

这个问题可以从两方面回答：能力范畴、社会环境。

首先是自己擅长什么而不是喜欢什么，因为我们现在讨论的是事业，而不是爱好，这一点脑子一定要清楚。

其次是社会环境的要求，包括法律法规、道德规范、家人期望之类，违法犯罪的事咱不能干对吧，而要想过的幸福快乐，后面两方面是不得不考虑的，也可以做个SWOT分析。

回答了以上3个问题，你就不会再纠结于30岁重新开始晚不晚了。

因为解决问题的方法不在别处，它就在你心里的某个角落，当你推开那扇门，你会发现，它一直就在那儿。

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当然，要想回答好以上3个问题并不容易，需要花时间、精力去梳理自己，如果你说：我不想花时间去想，也想不清楚，你就告诉我答案吧。

那我只能说：

这是你自己的人生，没有人比你自己更清楚你想要什么，如果你自己都懒得花时间精力去想想清楚的话，你又能指望别人给你多好的建议呢？

 

换句话说：我敢说，你敢信么？

最后给你个建议，回到最初我的回答：“这不重要！” 

是的，“30岁”不重要，“晚不晚”不重要，“重新”不重要。

那重要的是什么？重要的是“开始”！

如果你真的想做些改变，那就看看现在可以做哪些事情能够有所帮助，然后马上去做！

最后给你个建议，回到最初我的回答：“这不重要！” 

是的，“30岁”不重要，“晚不晚”不重要，“重新”不重要。

那重要的是什么？重要的是“开始”！

如果你真的想做些改变，那就看看现在可以做哪些事情能够有所帮助，然后马上去做！

山有扶苏，隰有荷华。不见子都，乃见狂且。

山有乔松，隰有游龙。不见子充，乃见狡童。

今天要开心 明天要开心 后天要开心 大后天要开心 大大后天要开心 反正开心下去就完事儿了

人生有两大哀叹：一叹知己难求，二叹世事无常。

许多事，唯独有一样东西不想触碰，那便是——无常。

作家田维在《花田半亩》中曾这样写道：

遗憾是常常的，孤独是常常的，生来是品尝苦味，生来便是看尽无常变幻。

生活中，那些人那些事，上一秒始终如一，下一秒变化无常。

当明白无常，便不会张扬。

《红楼梦》中有著名的《恨无常》一曲，“喜荣华正好，恨无常又到。”

人这辈子也是如此，一生即便荣华富贵，也敌不过旦夕福祸、生死无常。

春秋时期，吴王夫差立志为父报仇，打败强国楚国。

但他后来贪图享乐，最终败于自己手下败将越王勾践，羞愧难当，亡国而后自尽。

人生就是无常，你永远不知道明天和意外哪个先来。

三十年河东，三十年河西，世事无常，莫欺人，莫负己，莫张扬。

韩信胯下之辱的故事家喻户晓。那时韩信穷困，吃饭都要漂母接济。

那时有个屠夫对韩信说：韩信你虽然长得高大，还喜欢配剑，但你的胆子小得很。你敢用你的配剑刺我吗？如果不敢，就从我的胯下钻过去。

韩信果真从屠夫胯下钻过。然而世事无常，若干年后，韩信成了王侯，但那个屠夫还是个屠夫。

无常乃人生之常，生活的魅力就在于：你永远不知道下一秒会发生什么，但要相信不会永远坏下去也不会永远好下去，正是无常，生活才过的五彩斑斓。

若遇无常，随遇而安。

风光得意总有时，跌宕起伏才是人生，随遇而安才是面对无常最正确的心态。

政场上，苏轼与王安石交恶，被迫离京流放在外。

在放逐期间，丝毫不受影响，建超然台，与友人采撷果蔬、取池鱼，酿黍酒。

被贬黄州时，他写下：长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。在这座人烟稀少、偏僻落后的小城，他豁达对待，以耕田为业，打着牛角，和乡民一起唱改编的《归去来兮辞》。

后来再被贬至惠州，苏轼又写下：日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人。他告慰自己，生活再差，也有美食相待。

无论人生多坎坷，他都能做到宠辱不惊，顺应环境，适应环境，无论到哪里，都能随遇而安。

山有峰顶，海有彼岸。

漫漫长途，终有回转。

余味苦涩，终有回甘。

我们这一生，无常总相伴，生活所遭遇的困境和不解，在当下或许是难以接受的。

但在过后某一时刻会突然觉得，这一切都是最好的安排。

无常，才是人生的常态。

没有谁的生活一成不变，没有谁的人生年年如一。

一年四季更迭，季季不同，一生悲欢离合，样样尝尽。

无常总是在不经意间到来，也许是如日中天的事业突然夭折，也许是许诺长相厮守的两人无奈而分离，也许是一起走过余生的老伴忽然离去……

面对无常，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

对事对物、对名对利，得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意。

一切顺其自然，才可以在这无常的世界，保持内心的平静与安宁。

不执着于圆满，月圆则缺，日中则移，花绚则糜，水满则溢。

正如李密庵在《半半歌》中言：“饮酒半酣正好，花开半时偏妍。”

无常，是生命的常态，无法避免，也无处躲藏。

酒至微醺，花开半朵，才是对待无常最好的状态。

2018年12月17日，以“推进快递行业绿色发展”为主题的全国政协第二次网络议政远程协商会召开，200多位委员围绕快递绿色包装踊跃发表意见，而这些意见和建议也被国家邮政局和邮政企业广泛采纳。

半年过去了，国家邮政局发布的最新数据显示，快递电子运单使用率已达95%；可循环中转袋推广应用深入推进，已达到50%，包装减量化成效明显。

7月11日，国家邮政局发布的最新数据显示，快递包装减量化成效明显，电子运单使用率已达95%；寄递企业二次包装占比逐渐降低；可循环中转袋推广应用深入推进，已达到50%；45毫米“瘦身胶带”得到全面推广。国家邮政局新闻发言人、市场监管司司长冯力虎在当天召开的新闻发布会上表示，“这是邮政管理部门落实全国政协第二次网络议政远程协商会精神，全行业持续加大投入，稳步推进绿色包装治理所取得的初步成效。”

监管体系逐步建立了

快递行业涉及上下游产业和多个部门，推进绿色、健康发展涉及整个产业的全链条。在完善现有联动机制、制定协同配套政策、加强监管监察力度的同时，还要考虑加快论证、出台与时俱进的相关法律、法规和行业标准。 ——全国政协委员张国俊

在第二次网络议政远程协商会上，15位委员在全国政协机关和北京、江苏、福建、四川等五个会场以及通过手机或计算机连线方式发言，200多位委员通过委员移动履职平台踊跃发表意见。

“快递”登上重磅会议，这让邮政管理部门及邮政企业无比振奋。此次网络议政远程协商会也被评为2018年快递十大事件之一。

事实上，这也不是全国政协第一次关注快递业的发展。

“2018年9月，我参加了由全国政协提案委员会组织的快递绿色发展重点提案督办调研，实地走访了快递包装生产和使用企业。”在当天的网络议政远程协商会上，全国政协常委、提案委员会副主任支树平表示。

支树平结合自己多年工作实践，对推动快递包装绿色发展谈了几条建议，其中一条便是要健全完善快递绿色包装标准体系，制定快递绿色包装强制标准。

这和很多全国政协委员的想法不谋而合。

“快递行业涉及上下游产业和多个部门，推进其绿色、健康发展涉及整个产业的全链条。在完善现有联动机制、制定协同配套政策、加强监管监察力度的同时，还要考虑加快论证、出台与时俱进的相关法律、法规和行业标准。”全国政协委员张国俊说。

在委员们看来，快递业联系千城百业、千家万户，推进快递业绿色发展是一个系统工程，需要标本兼治、综合施策。要加强法治建设，加快修订《快递暂行条例》等法律法规，完善配套规章，将快递污染纳入规制范围，明确相关主体责任，强化硬约束。

这次会议之后，国家邮政局党组书记、局长马军胜主持召开局党组会议，传达贯彻会议精神和汪洋同志重要指示精神，对快递绿色发展工作进行再动员再部署。

一场围绕快递包装绿色化的战役就此拉开帷幕。

国家邮政局成立了邮政业生态环保工作领导小组，强化统筹协调和工作推进。并在市场监管司增设环境保护处，专门负责行业生态环境保护工作，推动工作体系建设。同时，积极完善法规标准，强化系统治理；加强监督管理，全面落实监管责任；开展试点示范，强化示范引领；强化创新引领，推动行业绿色发展；注重沟通协同，推动多方共治。

“经过前期不懈努力，行业生态环保监管体系逐步建立。”冯力虎表示。

胶带“瘦身”了

要分类回收快递包装、建立快递废弃物再循环利用体系，加快环保包装材料研究。——全国政协委员李景虹

在全国政协第二次网络议政远程协商会召开之前，全国政协委员李景虹就已经开始关注快递的绿色发展。

李景虹查找了大量的资料，并整理出了美国、德国等发达国家解决包装污染问题的先进经验，并在2018年两会期间和赵进才委员共同提交了《关于尽快制定快递行业包装的环保标准》的提案。全国政协的重要协商议题和自己的提案内容不谋而合，这让李景虹很是高兴。

“当天，我在议政平台上发言，建议要分类回收快递包装、建立快递废弃物再循环利用体系，加快环保包装材料研究。”李景虹告诉记者。

持相同观点的还有全国政协委员乔旭。

“要创新处置技术，在回收循环使用包装材料的基础上，应用生物降解等新技术实现回收材料的处置和资源化。鼓励建立专业机构，对不可回收利用的包装材料进行精准化、无害化处理。”

委员们的建议也得到了国家邮政局和邮政企业的高度重视。

“今年年初，国家邮政局开始大力推动实施‘9571工程’，即：到年底电子运单使用率达到95%、50%以上电商快件不再二次包装，循环中转袋使用率达到70%、在1万个邮政快递营业网点设置包装废弃物回收装置。”冯力虎介绍说。

如今，“9571工程”已成全系统全行业生态环保年度重点工作，国家邮政局专门印发《行业绿色高质量发展目标任务分解安排》，按季度组织召开主要品牌寄递企业生态环保工作座谈会。

与此同时，国家邮政局组织申通等6家品牌企业开展可循环中转袋（箱）全面替代一次性塑料编织袋试点。据初步测算，每年可减少一次性塑料编织袋约2.07亿条。

在国家邮政局的有力推动下，快递企业的新技术更是层出不穷。

“卖家只要输入商品的长宽高和历史订单数量，系统就会自动推荐最佳尺寸的箱型。”菜鸟技术专家王攀介绍，利用技术创新，可以从源头帮助商家、快递公司节约包装材料的使用。

据介绍，顺丰推广应用紧固包装，累计节省用纸约115吨，节省编织袋材料80吨，减少气泡膜使用量约500吨；京东3层纸箱使用比例超过95%，缓冲包装的厚度降低25%-35%；邮政企业试点投入可循环包装箱回收率达100%。

“特别值得一提的是，邮政企业、京东、苏宁物流推进胶带‘瘦身’，胶带从之前的60毫米变成45毫米，目前邮政企业已有23个省完成窄胶带采购使用。”冯力虎说。

末端服务更便捷了

“快递公共服务站+智能快件柜+包装回收站”绿色共享末端服务体系，是解决行业发展短板和弱项，体现了集约高效、低碳节能、共治共享的新发展理念。——全国政协委员曾蓉

全国政协委员曾蓉的建议和快递的末端服务体系有关。她认为，建立“快递公共服务站+智能快件柜+包装回收站”的绿色共享末端服务体系，是解决行业发展短板和弱项，打通快递“最后一公里”绿色通道的有效途径。

曾蓉建议将《住宅设计规范》中的“信报箱”升级为“智能信包箱”，将《城市居住区规划设计标准》中的“邮政和快递送达设施”作为强制性内容，明确其公共服务属性。

张国俊也认为应鼓励使用新能源物流车辆，鼓励构建共享社区智能快递柜和快递综合便利驿站，鼓励自提货物，减少包装物的使用。

国家邮政局根据委员们提出的意见建议，积极推进了末端网络建设、规范快递车辆等方面的工作。

“我们一方面健全配套政策，持续抓好《国务院办公厅关于促进电子商务与快递物流协同发展的意见》贯彻落实工作，与商务部开展联合督导调研，为专业化、公共化、平台化、集约化的快递末端网点提供用地保障等配套政策。出台《智能快件箱寄递服务管理办法》，规范和便利智能快件箱寄递服务；另一方面持续推进快递末端综合服务场所建设，连续多年将实施‘快递入区’工程，进而解决‘最后一公里’问题列入工作重点，持续推进快递末端公共服务场所建设。”

截至2019年6月底，全国已建成快递末端公共服务站超过8万个，布放智能快件箱40万组，箱递率达到9%。在规范快递车辆管理方面，截止到2019年5月，全国已有225个市（地）出台了快递末端服务车辆通行管理政策，全国政策覆盖率达65%，北京、河北、福建、上海、重庆、宁夏、甘肃等地实现车辆通行政策100%全覆盖。

虽然快递绿色发展初见成效，发布会上，冯力虎也同时指出，目前邮政业绿色发展还存在上下游协同有待加强、成本压力较大亟须财政予以资金支持、社会垃圾分类和回收体系有待健全、绿色供给不足、行业生态环保法规标准尚需进一步健全等问题。

“下一步，邮政管理部门将继续加强法制和标准体系建设，加大绿色技术和产品供给，注重发挥试点示范引领作用，加强监督管理，强化多方共治管理体系建设，着力推进快递包装绿色化、减量化和可循环，推进行业节能减排，稳步推进行业绿色高质量发展。”冯力虎说。

此前，马军胜也曾表示，全行业要提高政治站位，将习近平生态文明思想全面融入邮政业发展各领域、各环节，加强系统统筹、结构优化、资源节约、技术创新、管理提升，从四方面着手着力解决行业环境保护方面的突出问题。

“我相信有全国政协的重视，行业管理部门的努力，加上公众环保意识的增强，快递的包装一定会越来越绿色环保。”李景虹说。

一个是社会公认的快递老大，营业收入、利润、服务质量都无可争议的第一；另一个是出身中低端，依靠电商件野蛮扩张，建立了全球最强的网络优势和成本优势。成本和服务谁能取胜，顺丰和中通的老大之争越来越明显。

 1 

错误定律：别人都不对，那就是自己的错。

效果定律：在伤口上落泪和在伤口上撒盐，效果是一样的。

嫉妒定律：人们嫉妒的往往不是陌生人的飞黄腾达，而是身边的人飞黄腾达。

方圆定律：人不能太方，也不能太圆，一个会伤人，一个会让人远离你，因此人要椭圆。

口水定律：当你红得让人流口水时，关于你的口水就会多起来。

利用定律：不怕被人利用，就怕你没用。

成就定律：如果你没有成就，你就会因平庸而没有朋友；如果你有了成就，你就会因卓越而失去朋友。

馅饼定律：当天上掉下馅饼的时候，小心地上也有个陷阱在等着你。

错误定律：人们日常所犯的最大错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。

评价定律：不必好奇别人怎样评价你，想想你是怎样评价他的。

葱蒜定律：太拿自己当根葱的人，往往特别善于：装蒜。

流言定律：流言是写在水上的字，注定不持久，但是又传得飞快。

害怕定律：生手怕熟手，熟手怕高手，高手怕失手。

难过定律：为你的难过而快乐的，是敌人；为你的快乐而快乐的，是朋友；为你的难过而难过的，就是那些该放进心里的人。

傻瓜定律：把人家都当傻瓜，那一定是自己傻到了家。

吃亏定律：只要你不认为自己吃了亏，别人也就一定没占着便宜。

风雨定律：爱情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨！

 2 

故事一：

有人问农夫：“种了麦子了吗?”

农夫：“没，我担心天不下雨。”

那人又问：“那你种棉花没?”

农夫：“没，我担心虫子吃了棉花。”

那人再问：“那你种了什么?”

农夫：“什么也没种，我要确保安全。”

感悟：一个不愿付出、不愿冒风险的人，一事无成对他来说是再自然不过的事。

故事二：

两马各拉一货车。

一马走得快，一马慢吞吞。于是主人把后面的货全搬到前面。后面的马笑了：“切！越努力越遭折磨！”

谁知主人后来想：既然一匹马就能拉车，干嘛养两匹？最后懒马被宰掉吃了。

这就是经济学中的懒马效应。

感悟：让人觉得你可有可无，你被踢开的日子就不远了。

故事三：

一禅师见一蝎子掉到水里，决心救它。谁知一碰，蝎子蛰了他手指。

禅师无惧，再次出手，岂知又被蝎子狠狠蛰了一次。

旁有一人说：它老蜇人，何必救它？

禅师答：蜇人是蝎子的天性，而善是我的天性，我岂能因为它的天性，而放弃了我的天性。

感悟：我们的错误在于，因为外界的缘故而过多地改变了自己。

故事四：

曼德拉曾被关押27年，受尽虐待。

他就任总统时，邀请了三名曾虐待过他的看守到场。

当曼德拉起身恭敬地向看守致敬时，在场所有人乃至整个世界都静了下来。

他说：当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。

感悟：原谅他人，其实是升华自己。

故事五：

一个小镇中，一位商人开了一个加油站，生意特别好，第二个来了，开了一个餐厅，第三个开了一个超市，这片很快就繁华了。

另一个小镇，一位商人开了一个加油站生意特别好，第二个来了，开了第二个加油站，第三个、第四个恶性竞争大家都没得玩。

感悟：一味走别人的路，必将堵死自己的路。

故事六：

一只乌鸦在飞行的途中碰到回家的鸽子。

鸽子问：你要飞到哪?

乌鸦说：其实我不想走，但大家都嫌我的叫声不好，所以我想离开。

鸽子告诉乌鸦：别白费力气了!如果你不改变声音，飞到哪都不会受欢迎的。

感悟：如果你希望一切，都能变得更加美好，就从改变自己开始。

故事七：

小和尚负责清扫寺院落叶，每天要很长时间才能扫完。

有人对他说：“你打扫前用力摇树，把落叶统统摇下来，明天就不用打扫了。”

小和尚觉得很对，就高兴地照办了，可第二天院子里如往日一样满地落叶。

无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。

感悟：活在当下。

故事八：

野猪和马一起吃草，野猪时常使坏，不是践踏青草，就是把水搅浑。

马十分恼怒，一心想要报复，便去请猎人帮忙。猎人说除非马套上辔头让他骑。马报复心切，答应了猎人的要求。

猎人骑上马打败了野猪，随后又把马牵回去，拴在马槽边，马失去了原先的自由。

感悟：你不能容忍他人，就会给自己带来不幸。

乍见之欢，不如久处不厌。

丰子恺说：不乱心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。

人生是一场单程的旅行，即使有些遗憾，我们也没有从头再来的机会，与其纠结无法改变的过去，不如微笑着，珍惜现在。

我们不能把自己的心情停留在昨天，而要好好的活在当下。

成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。

从现在起，给自己的心情洒点阳光，把时间留给更值得付出的人。

从今往后，学会善待自己。

成熟的人不问过去

老和尚养了一盆兰花，出落的清秀可人。不想却在花开之际被野鸟啄坏了花根，慢慢枯萎掉了。

小和尚见师父若无其事的整理残枝败叶，哀伤的问：“师傅，你就不难过吗？”

师傅平静的说：“我昨天已经为它难过，也为它流泪过了。”

我喜欢这位师傅的心态，在生活中，我们也亦当如此：

无论发生什么事，那都是唯一会发生的事。不管事情开始于哪个时刻，它都会成为过去。

不要总在过去的回忆里缠绵，不要总是想让昨天的阴雨淋湿今天的行装。

昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。

李白曾在诗里这样写道：弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧。

过去的你，或许有很多令人伤心的往事，但是说到底，那些都已经过去，无论你多么在意，都改变不了了。

真正成熟的人，不会让太多的昨天占据自己的今天。

若碰到烂人烂事，就一笑置之，生活不应被其所累及；

若在人生路上跌得灰头土脸时，就重新调整一下状态，整装上路；

若翻山涉水换来的是感情的无疾而终时，那就懂得放手，也许对的人正在前方等你。

爱过恨过，皆成经过；好事坏事，终成往事。

原谅一切，与自己和解，坦然接受生命中的黯淡与荣光，妥帖安放好在昨日。

聪明的人不问现在

相信大家都看过一个故事：

三个工人在建筑工地上砌墙，有人问他们在做什么。

第一个工人悻悻地说：“没看到吗？我在砌墙。”

第二个人认真地回答：“我在建大楼”。

第三个人快乐地回应：“我在建一座美丽的城市。”

十年以后，第一个工人还在砌墙，第二个工人成了建筑工地的管理者，第三个工人则成了这个城市的领导者。

那些真正厉害的人，是不会被当下所束缚的。

即便此刻有很多的困难和挫折，也不会就此放弃。

即便此刻已经春风得意，也不会满足于现状，还是会砥砺前行。

路都是自己走出来的，只要你愿意努力，那就从此刻开始，把每一件看似平凡的小事做到极致。

苏轼曾在诗里这样写道：人生如逆旅，我亦是行。

聪明的人，懂得调节自己的情绪，不会被外在事物轻易地影响自己的心情，看淡世间沧桑，内心安然无恙。

豁达的人不问未来

《增广贤文》有言：但行好事，莫问前程。

有一个年轻的旅者，在河边看到了一位老婆婆正在为渡河而犯愁。

已经精疲力尽的旅者，用尽浑身的力气，背着婆婆渡过了河。结果过河之后，婆婆一句客气话都没有说，就匆匆走开了。

旅者很郁闷，好心帮忙，却连一声谢谢都没有得到，没办法，只得继续往前赶路。

过了一会儿，一个年轻人骑马追上了他。将自己所乘之马和一大包袱干粮送给旅者，旅者不解其意，忙问年轻人缘由。

原来，年轻人是那位婆婆的孙子，而婆婆是一个哑巴，之所以匆匆走开就是为了早点回家让家人前来答谢旅者。

不必急着要生活给予你所有的答案，有时候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见那绵长的回音。

人生的路很长，不要计较短暂的得失。

心情，是一条河，心情的好与坏，取决于它的深度。若心量太小，一件鸡毛蒜皮的小事也能激起水花，让人烦躁不已；若心量大了，再大的困难也能心平气和、安然对待。

不管结果如何，来过，爱过，努力过，无愧于心，就好。

时间是治愈一切矫情的良药，经历得多了，自然就懂了。得意时看淡，失意时看开，多一些宽容，少一些计较。你才是自己最强大的后盾！

你若爱，生活哪里都可爱；你若恨，生活哪里都可恨；你若感恩，处处可感恩；你若成长，事事可成长。

不去怨，不去恨，淡然一切，往事如烟。因为风雨人生路，每一步都算数！

正如丰子恺所说：

不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。

勿感于时，勿伤于怀，勿耽美色，勿沉虚妄，从今，进取。

无愧于天，无愧于地，勿怍于人，无惧于鬼，这样，人生！

  在昨天商务部召开的专题新闻发布会上，商务部综合司司长储士家介绍，我国与“一带一路”相关国家合作机制日益完善，贸易往来持续扩大。

商务部数据显示，截至6月底，已经有160多个国家和国际组织与我国签署了超过190份合作文件。今年我国又与“一带一路”相关国家新建了一批贸易畅通工作组和投资合作工作组，截至目前，这些小组已经建了11个，我国还与18个国家建立了双边电子商务合作机制，为发展“丝路电商”提供了机制保障。

  在贸易方面，1-5月，我国与“一带一路”沿线国家货物贸易进出口总额超过5000亿美元，同比增长3.2%。我国与沿线国家货物贸易额占同期总额的比重达到了28.8%，比去年年底提高了1.4个百分点。

  在重大项目合作方面，中老铁路、中泰铁路、蒙内铁路等项目示范效应不断增强，促进相关国家弥补了发展短板，改善了发展条件，加快了工业化进程，得到了当地政府和民众的普遍欢迎。

  商务部综合司司长 储士家：在“一带一路”沿线国家建设的境外经贸合作区目前累计投资300多亿美元，上缴东道国税费约27亿美元，为当地创造就业岗位30多万个。

人生有太多的问题找不到答案，太多的答案搞不懂为什么，冥冥中一切皆有定数，我们需要做的就是以善心处于顺境，以静心安于逆境。

懂得适时的低头，是一种巧妙的智慧，沉稳的成熟！谷子成熟了，就低下了头，向日癸成熟了，也低下了头，昂头是为了吸收正面的能量，低头是为了避让危险的冲撞，事实如此，正应了一句俗语“低头的是稻穗，昂头的是秕子

大冬天给你送吃的是外卖小哥
逗你笑的是喜剧演员
东南西北都顺路来接你的是网约车
所以  余生啊有钱就够了 ​​​​

再执着的未来，也都有以往；人生如同坐火车，风景再美也会后退，流逝的时间和邂逅的人终会渐行渐远。那些陪伴我们的，哪怕再不起眼，我们都要心存感激，都应该为自己的付出和收获而骄傲。 ​ ​​​​

很多人早晨起床都有喝杯水的习惯，究竟是先刷牙还是先喝水？专家表示，晨起后应先刷牙再喝水，避免病从口入，同时饭后不宜立即刷牙，否则有损牙齿健康。

南京市妇幼保健院儿童口腔科副主任医师武洁解释，睡觉时人的身体仍在进行食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境，“利于”细菌生长，经过一晚上温床的“培育”，有大量细菌残留在口腔中。因此晨起后，在补充任何食物前，一定要先刷牙，才能保证口腔清洁干净，避免病从口入。刷过牙后，便可及时补充水分。

不少人在吃完饭后会立刻刷牙，事实上这样反而有损牙齿健康。武洁说，饭后牙齿上粘有食物残渣，如果立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处，甚至是牙釉质下的牙本质。饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。“一般来说吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙，应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。”

至于刷牙前牙膏需不需要蘸水，武洁表示，普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，都能起到清洁口腔的作用。脱敏牙膏或美白牙膏，则不建议在刷牙前蘸水，这些牙膏本身就有活性成分，蘸水后很有可能破坏这些成分，效果会大打折扣。

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有个故事，说的是一个人偶然得到了一把弥足珍贵的紫砂壶，甚是喜欢，为了防止被盗，连睡觉都放在床头。

一次，梦里一个翻身，他失手将紫砂壶的盖子打翻在地，被惊醒后，既心疼又气急败坏，喃喃自语：这下糟糕了，壶盖肯定碎了，那我留着这个茶壶还有什么用呢？

遂拾起床头的茶壶一把将它扔出了窗外，气呼呼地又睡去了。

不想，第二天起床发现那只“碎了”的壶盖完好无损地落在床边的棉鞋上。

那人欲哭无泪，又恼又悔，想起昨晚已经被丢出窗外的紫砂壶，独留一个壶盖还有什么意思呢？气得一脚把壶盖踩得粉碎！

吃完早饭，这个人扛着锄头准备去出工，刚出门，不料抬眼就看见那把没盖子的紫砂壶正有惊无险地挂在窗外那棵松树枝上……

看到这里，想必大家既是惋惜又万分感叹，紫砂壶的主人以为壶盖掉落地上肯定会碎，所以一气之下把完好的茶壶也丢了，却不想世事难料。

倘若他能冷静后再做举动或许又是另一番结局。

回头想想，谁的人生里，又没有过一把“挂在树上的茶壶”呢？

很多时候，遇到一点小事我们就大发脾气，不分青红皂白，甚至冲动地做出让自己遗憾和后悔的决定。

其实老天给了茶壶主人两次可以挽回的机会，可惜他只会意气用事，所以命中注定他要失去心爱的物件。

都说冲动是魔鬼，凡事三思而后行。如果我们在做决定前，能给自己一个冷静思考和处理的机会，给自己多一份耐心，凡事往好处想，人生也许就会少一份遗憾。

前段时间和朋友相聚，席间，朋友小杜说了这样一件事，开始大家都轰然大笑，听完都陷入了沉思。

小杜说，上个月他差点就离婚了。

这个在朋友圈天天秀恩爱的“宠妻狂魔”竟然也会闹到以离婚收场，大家不免有点愕然。

说起来也都是一些鸡毛蒜皮的小事：

小杜工作一忙忘了结婚纪念日，即便后来补上了妻子还是不乐意；

 

小两口都上班，双方谁的父母更合适来接送孩子上学放学；

 

亲戚家办事，上多少份子钱也要争执一番；

 

过年去谁家过就更别提了……

不巧的是，情人节那天小杜在外地出差，回来时忘了买礼物，妻子顿时不高兴了：“纪念日不记得，情人节你也忘，心里到底还有没有我。”

小杜瘫在沙发上，想着自己为了这个家累死累活，刚回来就被劈头盖脸数落了一顿，一时气急，忍不住和妻子争辩起来。

两人吵着吵着，甚至翻起了旧帐，彼此不依不饶，狠话说尽：“明天民政局见，谁不离谁孙子！”

第二天一大早，两人就来了民政局，却不料在递交材料的时候，因忘带户口本婚没离成。

双方都愣住了：离婚带了身份证不就行了吗？（第一次离婚没经验）

女方这时候态度没有那么强硬了，问小杜，是不是故意没带的，是不是真的想离。

经过一夜的冷静，小杜气也消了，他觉得夫妻俩的感情还没到非离不可的地步，两人经历了十年恋爱长跑，熬过了多年的异地恋，最终修成正果，这个时候离婚岂不是前功尽弃？

后来，小俩口婚没离成，小杜被揪回家跪搓衣板去了。

其实，再幸福的夫妻，一生也有200多次想离婚和50多次想掐死对方的冲动，不是不爱了，只是愤怒一时占据了大脑，迷失了心智，口无遮拦，以至于言不由衷。

俗话说的好，人在愤怒时智商为零，这时候做决定才是最愚蠢的。

因一时口舌之快导致感情破镜难重圆，的确是不智之举。

所以遇到事情时，不妨给自己一个“冷处理”的机会，不要让伤人的话语寒了对方的心。

茨威格的《断头王后》里有这样一句：

安静是一种很有力量的氛围。正如一只装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦安放在桌子上就会出现沉淀物。

 

人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出人性中不为人知的潜藏部分。

我们用一年的时间学说话，却要花一辈子去学会闭嘴。

能说会道，是一种能力；静观不说，却是一种包容和智慧。

现实生活中，很多人遇到一点事情就喜欢喧喧嚷嚷，一点不满就恨不得让身边的人都不得安宁。

夫妻吵闹，吵没了情分，吵走了过往；

 

同事矛盾，丢了面子，惹来了麻烦；

 

朋友争执，弄丢了情谊，断了一辈子的念想；

……

事急则缓，事缓则圆。

当我们无法改变别人时，不妨试着去改变自己，学着把矛盾放一放，把愤怒的心收一收，学会冷处理。

什么是冷处理？

冷处理就是当你爆发恶劣情绪时，不要急着去做决定，而是把这件事晾在一旁，给自己三十秒、三分钟、三小时，甚至是三天的时间去消化。

或许当你释怀的时候，事情就有了圆满的答案。

冷处理是一种为人处世的成熟与稳重，更是一种通透豁达的大智慧。

它能缓和矛盾，解除纠纷，避免自己做出悔不当初的事。

所以，无论情况多么糟糕，也不要被脾气打倒，如果遇到一件事就经不起推敲，不仅会抛弃了人生的“壶盖”，连人生的“紫砂壶”也会离你而去。

当你开始懂得控制自己的脾气，你的好运也会慢慢降临。

当你可以摆脱情绪的控制，学会做情绪的主人时，你就真的成熟了。

你每天起床之前有两个选择，要么继续趴下做你没有做完的梦，要么拉开被子完成你没有完成的梦。