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杨芳 ‎ 35 Views

遇到挫折后有情绪波动是正常的，如果在负面情绪产生时，能够以“成果导向为中心”指导后续的选择，将会产生更有力的行动。

具体如何做呢？

你可以用下面几问来做自我教练，把情绪转化为行动：

◆ 第一问：此刻，我有什么不好的感受呢？

◆ 第二问：我不想要这个不好的感受，我想要什么呢？

◆ 第三问：围绕我想要的目标，我该如何做呢？

◆ 第四问：我现在要做的一小步是什么呢？

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