晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

 

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

 

1

 

晚餐与肥胖

 

 

 

 

 

2

 

晚餐与糖尿病、脂肪肝

 

 

 

 

 

3

 

晚餐与肠癌

 

 

 

 

 

4

 

晚餐与尿路结石

 

 

 

 

 

5

 

晚餐与高血压

 

 

 

 

 

6

 

晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

 

 

 

 

 

7

 

晚餐与急性胰腺炎

 

 

 

 

 

8

 

晚餐与老年痴呆

 

 

 

 

 

9

 

晚餐与睡眠质量

 

 

 

 

 

吃好晚餐，向健康看齐。

 

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

 

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

 

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

 

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

 

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

2015年的今天，我来到了坚朗，整整4年了，一次次的机会都与我擦身而过！ 致敬自已,每一份不被人看见的努力,在将来都会加倍补偿 ！

 

 

 

 

原文：

  

汉董永，家贫。父死，卖身贷钱而葬。及去偿工，途遇一妇，求为永妻。俱至主家，令织缣[jian]三百匹，乃回。一月完成，归至槐阴会所，遂辞永而去。

 

董永，相传为东汉时期千乘（今山东博兴县）人，少年丧母，因避兵乱迁居安陆（今属湖北）。其后父亲亡故，董永卖身至一富家为奴，换取丧葬费用。上工路上，于槐荫下遇一女子，自言无家可归，二人结为夫妇。女子以一月时间织成三百匹锦缎，为董永抵债赎身，返家途中，行至槐荫，女子告诉董永：自己是天帝之女，奉命帮助董永还债。言毕凌空而去。因此，槐荫改名为孝感。

 

葬父贷孔兄，仙姬陌上逢。织缣偿债主，孝感动苍穹。

人民日报 昨天

上周突然接到房东通知：因为房子的线路老化需要改造，让我在一个星期内先搬出去。

 

　　听到消息后，我连问了房东两遍，真的要搬吗？在得到非常肯定的回复后，我的心情瞬间跌入了谷底。

 

　　在这里住了大半年，好不容易安顿下来，有了一个自己亲手打造起来的温暖小窝，转眼间就要离去。看着房间里新添置的沙发、冰箱、书桌，阳台上的一花一草，我的内心都有着强烈的不舍。

 

　　但再不舍，也终究是要搬离。于是，我给了自己半个小时去悲伤，继而迅速调整心情，出门去找合适的新房。

 

　　生活中，每个人都会像这样遇到各种突发情况，好友分别、亲人离开、工作变动等等。一开始你会很难过，你当然需要时间去舒缓，但也千万别沉浸其中难以自拔。

 

　　失意时，只有及时调整心态，才能坦然面对人生中的不如意，笑对未来。

 

2

 

　　痛苦时，学会把自己肩上的负担减轻，轻松前行；难过时，学会从悲伤的情绪中走出来，去大自然中释放自己的压力；开心时，更要学会分享，把自己的快乐传播给他人。

 

　　人这一生，有苦有乐，肯定会有不尽如人意的时候，没有谁会是一帆风顺的。保持一个好心态去面对生活，将来才会过得更舒心洒脱。

 

　　有人说，人生就像一局棋，迷惘之时，多半在局内，当你了悟的时候，人已在局外。若用平和的心态，看世间一切，简单明了。若用复杂的心态，看万丈红尘，则容易为世相所迷。

 

　　心态好的人，一辈子都会好。

 

3

 

　　曾经看过这样一条新闻，一位车主加班到深夜，开车回家时没注意，一不小心开到了路沟里。还好人没事，车主便打电话给拖车公司，可是时间太晚，对方白天才能过来，车主干脆回家睡觉去。

 

　　第二天一早，车主一脸开心地和自己掉进沟里的小车合影，留下纪念。望着镜头中那张笑得灿烂的脸，不禁心想，面对生活中的意外，有几人能这么乐观？

 

　　豁达乐观的人，总能笑对人生中的苦难。面对同一件事，可能有人从中看到了希望，有人看到了万丈深渊，关键还在于心态。

 

　　所以遇事时，别一味悲伤，要学会及时调整，释放自己的压力，看看电影、跑跑步都不失为好方法，也可以适时和家人朋友倾诉。

 

　　一辈子那么长，不要因为一时的烦恼，而耽误了后来的幸福。

 

　　心灵的愉悦，来自精神的富有；简单的快乐，来自心态的知足。心态好了，这一辈子才能过得好。

 

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来源：夜听好书（ID：C9889C） | 作者：如萍 | 主播：蓝艳

封图来源：视觉中国

投稿邮箱：rmrbyedu@126.com

本期编辑：赵雅娇  实习生：解黄媛

粉末涂料的基本组成

粉末涂料种类

1、按粉末涂料所用树脂与固化剂（交联剂）划分为：

a、纯环氧类——用于室内装饰或功能性粉末涂料，如PZ660、PZ770等

b、环氧-聚酯类——用于户内装饰性粉末涂料，是粉末涂料的主要产品类型

c、纯聚酯类——分为用TGIC与不用TGIC固化两种类型，用于户外型装饰与防护，用于户外，如空调、家俱、铝型材等

d、聚氨酯类——户外或户内用，装饰与功能性用途

e、丙烯酸类——用于户外型用途，如户外家俱、汽车涂料等

g、氟碳类——超耐候粉末涂料，综合性能极优粉末涂料

２、按涂膜表面状态

a、平面粉末涂料

按其光泽又划分为：亮光——光泽>75%            平光——光泽40～75%                消光——光泽≤40%

b、砂纹粉末涂料

 按其砂纹表面粗细状态分为：细砂、中砂与粗砂

c、垂纹（皱纹）粉末涂料

按其垂纹表面起伏状态分为：大垂纹、中垂纹与小垂纹

d、绵绵漆（水纹漆）粉末涂料

e、斑纹漆、龟纹漆粉末涂料

f、雪花漆粉末涂料

 

原文：

   

汉蔡顺，少孤，事母至孝。遭王莽乱，岁荒不给，拾桑葚，以异器盛之。赤眉贼见而问之。顺曰：“黑者奉母，赤者自食。”贼悯其孝，以白米二斗牛蹄一只与之。

 

  蔡顺，汉代汝南（今属河南）人，少年丧父，事母甚孝。当时正值王莽之乱，又遇饥荒，柴米昂贵，只得拾桑葚母子充饥。一天，偶遇赤眉军，赤眉军士兵问道：“为什么把红色的桑葚和黑色的桑葚分开装在两个篓子里？”蔡顺回答说：“黑色的桑葚供老母食用，红色的桑葚留给自己吃。” 赤眉军怜悯他的孝心，送给他二斗白米，牛蹄一个，以示敬意。

 

黑葚奉萱闱，啼饥泪满衣。赤眉知孝顺，牛米赠君归。

每一份工作都是由众多小事组成，小事如滴水，积多成汪洋。但凡成功者，无不以小事做起，积跬步至千里，善小事成大器。
　　要登山至顶，就要坚实地迈好每一步，山不拒细壤方能成其高，海不择细流固能成其大。从我做起，从小事做起，从现在做起，把差距看做潜力，把压力变成动力，用不甘落后、拼命干事的精神，用攻坚破难、高度负责的态度，用锲而不舍、坚持到底的信念，认真干好每件一小事，激情干好每一件小事，我们就会像鹰隼那样展翅翱翔，青春试芒；我们就会像潜龙腾渊，翱翔九天；我们的事业就会像红日当升，其道大光！

 

 

 

 

    一、干好本职工作就是把每件小事都做到最好。工作本无小事，态度决定大小。对于单位来说每件小事都是影响单位发展的大事，而对于职工来说工作态度决定了他如何做好本职工作和每件小事。在工作中沉得住气，做事情不贪大的职工，会把工作中的每一件小事都当成大事来做，那么，最终他成就的将是自己的大事业。
    1．小事也要全力以赴，用高标准要求自己。
    2．拒绝浮躁，做事情不要贪大。
    3．小事绝不是小人物的事。
    4．成功从小事做起。
    5．没有不值得做的工作，只有不认真的人。
    6．将简单的小事做到极致就要不简单。

 

 

 

 

    二、落实岗位职责，须从身边小事做起，把工作做好是每一个人的职责所在，然而在实际工作中，往往存在责任落实不到位的现象，这是因为许多人都会忽视细节和小事。落实岗位职责，必须从自己身边的每一件小事做起，不轻视小事，对待小事不马虎，认真细致，不找任何无法执行的借口，从小处着眼，从细节处寻求突破，更能找到解决问题的方法，从而不断地提升自己。
    1．忽视小事是责任落实不当的罪魁祸首。
    2．责任落实到位，关键是将每件小事干好。
    3．明确岗位职责，培养“使命必达”的落实力。
    4．认真负责，确保本职工作零缺陷。
    5．小事不马虎，是一种强烈的责任意识。
    6．不为责任找借口，只在细节中找突破。
    7．用心做好身边的小事，更能见微知著。

 

 

 

 

    三、干好本职工作，就是将每件事做到位工作重在执行，执行重在小事。我们身在单位，执行任务是干好本职工作的表现，也是作为单位一份子最基本的义务和责任。工作从小事做起，把小事做到位，不拖拉，不懈怠，才称得上是高效的执行。另外，在小事上还要自动自发，有策略地做到位，执行才更有效。做一个优秀的执行者，小事成就的就是大机遇！
    1．从小事做起，还要把小事做到位。
    2．拒绝差不多，执行任务彻底、到位。
    3．小事上不拖拉，执行才能更高效。
    4．自动自发：有些小事不用上级交代。
    5．策略执行要到位，做好小事是关键。
    6．本职工作想干好，小事也要把握好分寸。

 

 

 

 

 

    四、将本职工作做精，将每项任务做细。在工作中不断地追求卓越、不断地挑战自我，是职工把工作做得越来越好的关键。而职工在工作中做出卓越的工作业绩的另外一个关键，就是将工作做精细的同时，将大事做细，将小事做好。当我们在长期的工作积累中，懂得把平凡的小事做得不平凡时，我们也将在工作中越来越卓越，越来越具备优秀职工的品质。
    1．若要追求卓越，就不能忽视琐碎小事。
    2．卓越就是把平凡的小事做得不平凡。
    3．大事做小，小事做好就是卓越。
    4．每项工作任务都要细处用心、小事上心。
    5．工作赢在精细，精细贵在量化。
    6．从优秀到卓越，做好每件小事是关键。
    7．别小看小想法，做出来可能就是大机遇。

 

 

 

 

    人们喜欢说：“机会是留给有准备的人的”，我一直也这样认为，并且深信只有真正地做过努力，才有可能得到想要的机会。但当若干个游戏规则出现的时候，当竞争力无限大的时候，也许你准备的再多也未必就能成。在同等条件下，有时候运气也会是一部分，而此时若是明知竞争厉害，明知不可能轮到自己，而将它放弃，那注定的结局就是你与它无缘；而有些人一直默默坚持，并且参与其中，不计较成败得失，只是简单地给了自己一次机会而已。

       原本，我属于第一种，我觉得必须努力过才能成事，而很多的事情必须是计划好，感觉到万无一失之时才可以去做。后来经过了一件事以后，我才明白，事前的准备需要，但是更多的来自于有勇气的参与。

       记得，那年孩子们小学毕业，面临公办民办择校事宜，起初我不以为然，认为直升公办不错，离家又近，直到有一天去听了招生会才明白，那是有差异的，而且差异不是一点点，一晚上没睡好，一心就是想读民办，那时民办需要先面试后摇号，也就是你面试通过了，才可以拿到号子，才有机会进行电脑派位。

       那天我带着孩子们去民办面试考场，我竟然糊涂的什么资料都没有带，只带了双胞胎儿子到场。然后我们看到人山人海的学子，内心的压力无限扩大，我去了解了大概情况后回家。当时需要所有的成绩单，而我们竟然没提早放好，一家人翻箱倒柜找成绩单，找获奖证书，那刻我对自己只有一个字可以代替：“恨”，恨自己如此糊涂，恨自己没有做一个好妈妈，没有提前帮孩子做好计划。而按规定资料不齐全是不接受面试的，儿子有些焦急地对我说：“妈妈，要不算了，资料都不齐”，起初我犹豫了一下，然后我对着家里的三个男人说：“今天就算资料不齐也要去，必须去。”

        我开车带着他们一起去面试，面试老师们当时看到了一些获奖证书和成绩单，并没有指出成绩单不齐，而是问了孩子们几个问题，好在他们平时比较内敛，回复也比较保守一些，让人感觉踏实，然后就给了摇号的表格。我当时还不忘跟老师央求地说：“我知道这个机会比中彩票还难，但如果没有摇进，能否给我们一次考试的机会？”当时只见老师们笑着看着我。

       摇号那天两手准备，盯着电脑看派位，准备好学习用品准备考试，紧张有序。当大儿子摇进的时候，我们很开心，当小儿子摇进的时候，我们一家人跳了起来，从来没有过的喜悦，甚至那刻我特别想哭，几天来的担忧和自责让我近似崩溃，我真怕因为马大哈的妈妈，而让孩子错过了一次好的机会。那天他们班上那所民办的人数只进了4个人，而我们家就有2个，真是很幸运。

      之后我们一起吃饭庆祝，我们明白了两件事：第一，这事告诉我们平时存放资料的重要性；第二，多亏我们没有轻意放弃，为自己争取了一次机会。后来，我们家多了一个箱子，专属于他们的，用来存放成绩单和重要资料的箱子。而我们感叹，如果明知道资料不齐就不去了，那么机会也就没有了。也许它是偶然，但是坚持不放弃，就有可能成为必然。而我们时常需要给自己机会，不管它有多遥远。

 

 

 

小妹做销售，昨天，她跟了很久的一单合作泡汤了。

 

本来胜券在握的，但对方公司毫无预兆地换了老总，之前的规划全部调整，直接把她几个月的心血整没了。

 

小妹揣着滴血的心去跟经理汇报，又被雪上加霜地一顿痛骂。

 

从经理办公室出来，她迎面碰上一个死对头同事，对方满脸喜气比过年还开心，又给她加了一层霜。

 

中午，别人都去吃饭了，小妹一个人坐在工位上对着电脑，沮丧到绝望。

 

她给我发信息：特别特别想辞职。

 

我问辞了以后去哪里？

 

她说不知道，迷茫得要死。

 

这份工作，已经是小妹毕业四年来的第七份了。之前她做过酒店管理、幼儿园老师、旅行社文员，都是开始有点兴趣，越做越不喜欢，最终一走了之。

 

她说，不知道这辈子能不能找到一份自己真心喜欢的工作。

 

我想都没想，回她：哪有那么多喜欢，人生有时就得苦熬。

 

 

 

 

做一份自己喜欢的工作，这是很多人的愿望。

 

所以当工作变得面目可憎，我们的第一反应往往是，选错了，赶紧走。

 

可是再换下一份会好些吗？真的做了自己喜欢的职业就没烦恼了吗？

 

未必。

 

之前在群里聊天，有读者说，她喜欢音乐，但学的是会计，毕业后违逆父母心愿，做了钢琴老师，每天课程满满教孩子学钢琴，现在做了五年，曾经那么爱弹琴的她，一看见钢琴就难受，碰都不想碰。

 

我感同身受。

 

 

 

 

大学毕业后，我做过几年杂志编辑。作为一枚文字的死忠粉，也算是找到真爱了。

 

可是，真正的编辑可不是悠哉悠哉喝着咖啡约个稿看几篇文章就功德圆满了的。

 

你会找选题找到手抖，看稿子看到想吐，每天一打开邮箱和稿库，铺天盖地的稿子噩梦一样堆在眼前，你机械性地打开，看个开头，不合适，关掉，再打开下一篇，然后从上百篇空洞苍白的文章里勉强选出两篇，绞尽脑汁修改、提升，交给主编，很可能还会被以莫须有的罪名毙掉。

 

编第一篇稿子时可能兴致盎然，编到第一千篇时早已心如死灰。

 

做第一个选题时可能激情澎湃，做到第一百个时已如行尸走肉。

 

还有，每月发稿时会加班到凌晨三点，隔三差五要做你完全不知道意义在哪里的总结或测评，同事打小报告导致领导对你格外“关照”……

 

这一切，都让你疲惫到崩溃。

 

大部分工作应该都是如此。当初再怎么喜欢，干上十年二十年，也会进入职业倦怠期，也会烦得要死，想一脚踢开。

 

它会在某些时候带给你乐趣和快感，但一定还有一些时候，它是压力，是折磨，是一潭死水，是狰狞野兽。

 

但你依然要坚持——因为工作从来就不是用来享受的。

 

它真正的意义，是你安身立命的资本，是你实现自我价值的平台，是让你有钱吃饭养娃孝敬老妈，是让你夜半醒来不害怕。

 

为了这些，你要熬。

 

 

 

 

麦姐曾在一家外企工作，收入丰厚，但压力巨大，每天都为了业绩焦头烂额。而且公司规矩严苛，变态到女员工的高跟鞋限定三公分，多一分少一分都是违规。

 

她撑不下去，辞职，换到一家小公司。

 

这回轻松很多，但是收入骤减到之前的四分之一，负责的工作，也是一些无聊的鸡零狗碎。

 

前几天聊起来，她说舒服是舒服多了，但是没有价值感，而且钱不够花，还房贷压力好大，想给孩子报个舞蹈班都要算计半天。

 

生活是平衡的。你不为了赚钱辛苦，就要为了省钱发愁。

 

 

 

 

曾经在微博上看过摄影师李晓威拍摄的一组照片，题目是《活着》，记录了一个60岁男人的工作状态，他每天卸货300吨，每吨赚6毛钱。

 

这是他，和他们：

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（摄影：李晓威）

 

是不是很震撼？

 

是不是瞬间觉得自己所有的委屈、难过、不甘心都特别矫情？

 

我也曾看过一个环卫工的采访。

 

凌晨三点，晚睡的年轻人还没回家，他已经开始工作。

 

记者问：“是不是很辛苦？”

 

他拎着破旧的大水杯，木然憨笑：“干啥不辛苦？但是总得干点啥啊。”

 

——大白话，也是大实话。

 

谁愿意凌晨三点就去扫马路，谁愿意烈日下尘土里挥汗如雨。

 

但是，人活着，总得干点啥啊。喜不喜欢，也得干。

 

也许我们比他们多一些选择，但我们懒惰和矫情的余地，其实也非常有限。

 

因为众生皆苦，人生在世，有些苦，谁都躲不了。

 

没有一份工作是不辛苦的。

 

没有一种职业是吃着火锅唱着歌就可以开开心心拿到薪水受人尊重的。

 

做编辑有编辑的苦，做销售有销售的苦。

 

做老师有老师的苦，做医生有医生的苦。

 

但是为了生存，或者更好地生存，你必须去做。

 

哪有那么多喜欢，有些时候，人生就得苦熬。

 

能苦中作乐最好，能调整状态最好，能自我激励最好，能找到更好的去处最好。

 

如果都不能，就要熬下去。一步一步，一寸一寸，一天一天。熬住，就是一切。

 

 

 

你若不肯熬，若总想逃，那么，越逃越苦。

 

好的人生，都是从苦里熬出来的。

 

熬过了必须的苦，才能过上喜欢的生活。 

 

 

 

 

人在意气风发时，精神抖擞地做成一件事，其实不难。

 

难的是，在冗长得看不到头的枯燥、烦闷、迷茫、压力、疲惫里，不灰心，不懈怠，坚韧地往前走。

 

这样的我们，才是大写的英雄。

电视剧《都挺好》火了，再次带热了一波关于原生家庭的讨论。

我们能看到苏家父母因为陈旧的观念，一直伤害着女儿苏明玉，同时也用溺爱养育出了两个带有性格缺陷的儿子。

同一个家庭，却造就了截然不同的两种孩子：

坚强独立的女儿与自私糊涂的儿子，泾渭分明。

最吊诡的地方在于，最成材的反而是那个最不得宠，最被嫌弃的小女儿。

花钱最多，最得宠的明成，如今变成了网络上人人喊打的废物。

可见父母付出的关爱与孩子长大后的成就，并不总是成正比。

父母爱错了方式，花错了钱，真的会害了孩子的一生。

纸老虎苏明成

 

《都挺好》里的苏明成，娇生惯养，在家里从没受过委屈。

本来父母为他做的事情，诸如送他旅游，都是无可厚非，但跟明玉的待遇稍一对比，就能轻易发现，这其实是偏心。

苏母为了不出学费，宁可让女儿放弃考清华，去上一所免费的师范。

为了老大的学费，宁可出卖女儿正在住的房间，丝毫没有愧疚。

一遇到大事，就得卖房筹钱，可见就金钱层面讲，这不算是个富裕的家庭。

然而，当老二提出旅游的时候，苏母的态度却是全力支持，毫不犹豫地全款“赞助”了。

在这种予取予求，要啥给啥的付出下，苏明成变成了一个什么样的人呢？

他就像我们在生活里常见的，那种被惯坏了的熊孩子，任性而暴躁。

除了有利用价值的人，像是父母、老婆，其余人都不放在眼里。

所以他才能毫无负罪感地对自己亲妹妹动手，打到明玉骨裂住院。

在苏明成的心里，自始至终都只装着自己一个人。

既不懂得爱，也不懂得如何与人平等地相处。

说到底，正是因为苏母无底线的溺爱，让他失去了形成正确三观的机会，变成了别人眼中的窝囊废，妈宝男。

看似刚强骄傲，其实只是个不堪一击的纸老虎，除了窝里横，没别的本事。

看看《都挺好》里苏明成坐牢的桥段，就知道熊孩子野蛮生长的下场是什么。

惯子如杀子，世界是很残忍的，不会对任何一个孩子心慈手软。

你不跟孩子讲的道理，法律会跟他讲，你教不会孩子的规则，社会就替你去教，至于学费（代价）是什么，真的要看他造化好坏了。

假大空苏明哲

不同于苏明成依赖父母的幼稚，老大苏明哲陷入的则是父母的捧杀。

苏家父母以留学的他为骄傲，四处与人炫耀，在老婆死后，苏父甚至把苏明哲当成了下半辈子幸福的唯一依靠，非常看重。

但这份看重，对身背房贷，又丢了工作，只能靠妻子苦苦支撑的苏明哲来说，实在是太沉重了。

死要面子的他，在缺钱的情况下，硬要把刁钻的苏父接到遥远的美国一起生活，遭到阻止后，又非得给苏父买大房子住，弄得妻子心凉，也闹得全家鸡飞狗跳。

这已经不仅仅是虚荣心作祟，而是长期失败教育埋下的种子，终于开始发芽，显示威力了。

苏明哲已经变成了一个不能承受任何失败、指责的人了。

在其他被裁员的朋友们，哪怕做服务员，送外卖，也要养家糊口，拼命赚钱的时候，他是唯一一个沉溺在往日辉煌中，自我欺骗的人。

他也是被娇惯长大的，甚至因为成绩好，受到了家族内更多的鼓励，在家里他就是优秀闪耀的大哥，随意指挥着弟妹。

可实际上，在被裁员的那一刻，他就被迫褪去了所有光环，泯然众人。

被溺爱长大的孩子，终于变成了无法承受挫折的成年人。

正如教育家卢梭所说：“你知道运用什么方法，一定可以使你的孩子成为不幸的人吗？这个方法就是对他百依百顺。”

慈母多败儿，就是如此。

毁掉孩子最简单的方法：用钱

从苏家的遭遇中，我们能很清晰地看到，几乎所有剧烈冲突的导火索，都是因为金钱。

整个家庭的悲剧源头，就是苏母对于家中财政的变态掌控。

苏父是一个连藏私房钱被发现，都要下跪求饶的懦弱男人。

苏母在花钱上又是一个全凭好恶，没有合理规划的人，死守着家底，用手里的金钱操控着全家老小。

她掌握工资，压抑着丈夫；喜欢两个儿子，就豁出去了，泼水样的花钱；讨厌女儿，就死死咬住钱包，分内的钱都不想出，更别提额外在女儿身上投资。

她用金钱去完成溺爱，顺利毁掉了两个儿子：

老大苏明哲在花钱上没有任何计划，打肿脸充胖子，非要去做许多经济能力之外的事，遇到挫折只会死撑。

老二心安理得地变成了啃老族，不仅瞎投资，每个月还要榨取二老的退休工资，苏母心甘情愿地补贴，换车买房全部包办，每个月只留几百块生活费。这是一种自我牺牲式的投入，恨不得倾家荡产只为了照顾孩子。

最终换来的，却是孩子越来越不成器，也根本不珍惜父母花钱为他创造的生活。

只有苏明玉早早摆脱了家庭，自力更生，扭转了自己的命运。

当苏父手里有钱之后，也掉进了金钱怪圈，不仅沉迷买彩票，还急功近利地参加理财，最终被骗了六万多元，气得想跳楼。

而最后把他劝下来的，恰恰是全家五口中，唯一一个逃脱家庭，实现财务自由的苏明玉。

苏家三个男人或许有挣钱的能力，却完全没有正确花钱的觉悟，都被金钱所束缚，疲于奔命。

相反，苏明玉花钱的方式才最正确，钱是用来解决问题，而不是用来产生问题的，凡是能用钱解决的问题，她从不吝啬。

毕竟人是为了获得幸福，才去挣钱的，而不是因为挣钱才得到幸福。

提早教育，不让孩子为钱所困

在《反溺爱》中曾提到，被宠坏的孩子一般都有四个特征：

1.很少分担家务或其他责任

2.没有太多行为与作息规范

3.父母或其他人给予了他们过多帮助

4.拥有很多个人物品

而比这四点更可怕的，是教不会孩子正确的金钱观。

被溺爱的孩子，往往会本末倒置，觉得金钱就是幸福，甚至因此伤害家人。

殊不知，金钱永远比不上家庭的和睦、身体的健康、爱情的长久，比不上你自己的快乐。

只有懂得金钱的价值，孩子才知道该怎样用钱，才能在离开父母之后依然幸福。

就像在这本书的结尾，作者写道：

我们不知道女儿长大后会成为舞蹈家还是银行家，没有办法控制她以后能赚多少钱。但我们可以借用诚实面对现在的用钱方式影响她。

不管未来她拥有什么，她都应该知道如何存钱，也应该知道如何与何时要舍得花钱，更应该学会不受金钱与其他想影响她的人摆布。我们教育子女的时间不会很长，时机稍纵即逝。

真正的疼爱，不是宠溺，是手放开，给孩子了解金钱的机会，让孩子尽可能多地去尝试，通过改错，形成完整的金钱观。

宽容过头是纵容，宠爱过头是溺爱。

别让父母的溺爱，毁掉了孩子的三观。

如何将一个word文档按页分割成多个word文档

 

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2. 粘贴下面的代码

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原文：

   

三国时期吴国孟宗，少丧父。母老，病笃，冬日思笋煮羹食。宗无计可得，乃往竹林中，抱竹而泣。孝感天地，须臾，地裂，出笋数茎，持归作羹奉母。食毕，病愈。

 

孟宗（？—271），字恭武，三国时吴国江夏人。少年时父亡，母亲年老病重，医生嘱用鲜竹笋做汤。适值严冬，没有鲜笋，孟宗无计可施，独自一人跑到竹林里，扶竹哭泣。少顷，他忽然听到地裂声，只见地上长出数茎嫩笋。孟宗大喜，采回做汤，母亲喝了后果然病愈。后来他官至司空。

 

后人有诗云：泪滴朔风寒，萧萧竹数竿。须臾冬笋出，天意报平安。

原文：   

汉郭巨，家贫。有子三岁，母尝减食与之。巨谓妻曰：“贫乏不能供母，子又分母之食，盍埋此子？儿可再有，母不可复得。”妻不敢违。巨遂掘坑三尺余，忽见黄金一釜，上云：“天赐孝子郭巨，官不得取，民不得夺。”

 

郭巨，东汉隆虑（今河南安阳林州）人，一说河内温县（今河南温县西南）人，原本家道殷实。父亲死后，他把家产分作两份，给了两个弟弟，自己独取母亲供养，对母极孝。后家境逐渐贫困，妻子生一男孩，郭巨担心，养这个孩子，必然影响供养母亲，遂和妻子商议：“儿子可以再有，母亲死了不能复活，不如埋掉儿子，节省些粮食供养母亲。”当他们挖坑时，在地下二尺处忽见一坛黄金，上书“天赐郭巨，官不得取，民不得夺”。夫妻得到黄金，回家孝敬母亲，并得以兼养孩子。

 

郭巨思供给，埋儿愿母存。黄金天所赐，光彩照寒门。

 春季脱发要注意哪些？
1.生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，保证睡眠时间。
2.饮食要多样化，多吃一些水果 蔬菜 。
3.洗头的间隔时间最好是2天左右 ，洗头时边搓边按摩头皮
4.要少吹风，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮

 

 

如何实现质量体系的有效性？

1、把“写所需，做所写，记所做”的原则落到实处

编制质量体系文件（质量手册、程序文件）的目的是为了规范员工的工作，员工是否自觉按照程序文件的要求开展工作，是评价有效性的量化指标之一。很多通过认证的企业都会有同样的感触----文件好编执行难。其实，突出系统性、实用性，“写所需，做所写，记所做。”，对质量记录采用表格的方式操作，会取得很好的预期结果。

2、通过滚动式质量内审进行自我纠偏

认真开展质量内审工作，是质量体系管理的重要环节，要能够做到审核横到边、纵到底，覆盖全公司，进行自我纠偏。实践证明，即使企业通过了质量体系认证，质量体系在实际运行中，总是还会出现这样那样的问题。

如果没有一个不断发现问题、解决问题并不断改善和不断改进的机制，就会出现各种影响质量体系运行的问题，逐渐使质量体系运行困难，最终导致质量体系名存实亡。一般内审，基于内部的层级关系，通常不会审核管理层，其实是不对的。因为管理层对质量的处事态度直接会影响到员工对质量工作的态度。

 

 

 

 

 

3、关注质量成本让顾客满意

质量成本是评价质量管理水平的量化指标之一，没有效益的公司的质量可想而知。企业质量工作体现质量管理思想----七项基本原则，视“顾客为上帝”，不但要重视提供给顾客产品的品质，还要与顾客搞好关系。顾客满意，其实还有许许多多的沟通与理解。

在企业经营过程中，质量管理要从企业的实际情况出发，不能一味对顾客提出的所有要求照办，有些超出企业承受改善能力的要求，通过沟通来化解。

4、流程化工作规范实行追溯制度

产品和服务质量通过流程化工作规范来保证，对任何的不合格品都要查明不合格的原因，能够有效的追溯到责任人，即使不处罚，仅仅进行曝光，也能起到提升质量意识的作用。对重复出现的不合格要进行重点跟踪闭环，通过质量案例和质量分析会的形式对员工进行事实教育。

 

 

 

 

5、管理层时时刻刻要体现质量“大智慧”

工作中有些员工甚至基层管理者很难去理解为什么要把简单的工作分解成那么多环节，非要弄什么作业指导书，难道没有这东西，我们就造不出好产品来了吗？还有很多人经常抱怨：要都按照这个来，我们什么都不用干了。一旦到品管部和生产部发生矛盾的时候，企业经营者（管理层）更多的希望是产品差不多就行，要以生产、销售为主。

所以很多时候，企业的质量体系管理是无奈的。张瑞敏砸冰箱的故事，体现的是张瑞敏背后的大智慧，引领海尔成为了国际化的大公司。但是真正面对产品质量的时候，却很少有看到更多的“砸冰箱”的故事，也就不难理解众多企业的芸芸众生。

 

 

 

 

 

质量体系管理作为制造业乃至整个企事业单位管理的重要组成部分，需要高层的持续重视和授权，需要品质员工的持续改进，需要全组织的PDCA螺旋式质量环的参与。只有这样才能真真正正地使组织质量工作得到提升，质量水平上台阶。

第一个故事：合格率的检查制度

 

 

二战期间，美国空军降落伞的合格率为99.9%，这就意味着从概率上来说，每一千个跳伞的士兵中会有一个因为降落伞不合格而丧命。军方要求厂家必须让合格率达到100%才行。厂家负责人说他们竭尽全力了，99.9%已是极限，除非出现奇迹。军方（也有人说是巴顿将军）就改变了检查制度，每次交货前从降落伞中随机挑出几个，让厂家负责人亲自跳伞检测。从此，奇迹出现了，降落伞的合格率达到了百分之百。

 

 

 

 

 

 

第二个故事：付款方式

 

英国将澳洲变成殖民地之后，因为那儿地广人稀，尚未开发，英政府就鼓励国民移民到澳洲，可是当时澳洲非常落后，没有人愿意去。英国政府就想出一个办法，把罪犯送到澳洲去。这样一方面解决了英国本土监狱人满为患的问题，另一方面也解决了澳洲的劳动力问题，还有一条，他们以为把坏家伙们都送走了，英国就会变得更美好了。

 

英国政府雇佣私人船只运送犯人，按照装船的人数付费，多运多赚钱。很快政府发现这样做有很大的弊端，就是罪犯的死亡率非常之高，平均超过了百分之十，最严重的一艘船死亡率达到了惊人的百分之三十七。政府官员绞尽脑汁想降低罪犯运输过程中的死亡率，包括派官员上船监督，限制装船数量等等，却都实施不下去。

 

最后，他们终于找到了一劳永逸的办法，就是将付款方式变换了一下：由根据上船的人数付费改为根据下船的人数付费。船东只有将人活着送达澳洲，才能赚到运送费用。

 

新政策一出炉，罪犯死亡率立竿见影地降到了百分之一左右。后来船东为了提高生存率还在船上配备了医生。

 

 

 

 

 

 

第三个故事：粥的分配制度

 

七个人住在一起，每天分一大桶粥。要命的是，粥每天都是不够的。一开始，他们抓阄决定谁来分粥，每天轮一个。于是乎，每周下来，他们只有一天是饱的，就是自己分粥的那一天。后来他们开始推选出一个口口声声道德高尚的人出来分粥。

 

大权独揽，没有制约，也就会产生腐败。大家开始挖空心思去讨好他，互相勾结，搞得整个小团体乌烟瘴气。然后大家开始组成三人的分粥委员会及四人的评选委员会，互相攻击扯皮下来，粥吃到嘴里全是凉的。

 

最后想出来一个方法：轮流分粥，但分粥的人要等其它人都挑完后拿剩下的最后一碗。为了不让自己吃到最少的，每人都尽量分得平均，就算不平，也只能认了。

 

大家快快乐乐，和和气气，日子越过越好。

 

同样的人，不同的制度，可以产生不同的文化和氛围以及差距巨大的结果。

 

这，就是制度的力量！

 

一个好的制度可以使人的坏念头受到抑制，而坏的制度会让人的好愿望四处碰壁。建立起将结果和个人责任和利益联系到一起的制度，能解决很多社会问题。

 

 

 

 

原文：

   

宋朱寿昌，年七岁，生母刘氏，为嫡母所妒，出嫁。母子不相见者五十年。神宗朝，弃官入秦，与家人决，誓不见母不复还。后行次同州，得之，时母年七十余矣。

 

   朱寿昌，宋代天长人。七岁时，生母刘氏被嫡母（父亲的正妻）嫉妒，不得不改嫁他人。五十年母子音信不通。神宗时，朱寿昌在朝做官，曾经刺血书写《金刚经》，行四方寻找生母，得到线索后，决心弃官到陕西寻找生母，发誓不见母亲永不返回。终于在陕州遇到生母和两个弟弟，母子欢聚，一起返回，这时母亲已经七十多岁了。

 

七岁生离母，参商五十年。一朝相见面，喜气动皇天。

   静电粉末喷涂

原文：

   

宋黄庭坚，元符中为太史，性至孝。身虽贵显，奉母尽诚。每夕，亲自为母涤溺器，未尝一刻不供子职。

 

黄庭坚，北宋分宁（今江西修水）人，著名诗人、书法家。虽身居高位，侍奉母亲却竭尽孝诚，每天晚上，都亲自为母亲洗涤马桶，没有一天忘记儿子应尽的职责。

 

贵显闻天下，平生孝事亲。亲自涤溺器，不用婢妾人。

原文：

 

唐崔山南曾祖母长孙夫人，年高无齿。祖母唐夫人，每日栉洗，升堂乳其姑，姑不粒食，数年而康。一日病，长幼咸集，乃宣言曰：“无以报新妇恩，愿子孙妇如新妇孝敬足矣。”

 

  崔山南，名琯，字从律，唐代博陵（今属河北）人，官至山南西道节度使，人称“山南”。当年，崔山南的曾祖母长孙夫人，年事已高，牙齿脱落，祖母唐夫人十分孝顺，每天盥洗后，都上堂用自己的乳汁喂养婆婆，如此数年，长孙夫人不再吃其他饭食，身体依然健康。长孙夫人病重时，将全家大小召集在一起，说：“我无以报答新妇之恩，但愿新妇的子孙媳妇也像她孝敬我一样孝敬她。”后来崔山南做了高官，果然像长孙夫人所嘱，孝敬祖母唐夫人。

 

孝敬崔家妇，乳姑晨盥洗。此恩无以报，愿得子孙如。

 

 

 

原文：

   

南齐庚黔娄，为孱陵令。到县未旬日，忽心惊汗流，即弃官归。时父疾始二日，医曰：“欲知瘥剧，但尝粪苦则佳。”黔娄尝之甜，心甚忧之。至夕，稽颡北辰求以身代父死。

 

庾黔娄，南齐高士，任孱陵县令。赴任不满十天，忽觉心惊流汗，预感家中有事，当即辞官返乡。回到家中，知父亲已病重两日。医生嘱咐说：“要知道病情吉凶，只要尝一尝病人粪便的味道，味苦就好。” 黔娄于是就去尝父亲的粪便，发现味甜，内心十分忧虑，夜里跪拜北斗星，乞求以身代父去死。几天后父亲死去，黔娄安葬了父亲，并守制三年。

 

到县未旬日，椿庭遗疾深。愿将身代死，北望起忧心。

原文：

   

晋杨香，年十四岁，尝随父丰往田获杰粟，父为虎拽去。时香手无寸铁，惟知有父而不知有身，踊跃向前，扼持虎颈，虎亦靡然而逝，父子得免于害。

 

杨香，晋朝人。十四岁时随父亲到田间割稻，忽然跑来一只猛虎，把父亲扑倒叼走，杨香手无寸铁，为救父亲，全然不顾自己的安危，急忙跳上前，用尽全身气力扼住猛虎的咽喉。猛虎终于放下父亲跑掉了。

 

深山逢白虎，努力搏腥风。父子俱无恙，脱离馋口中。

原文：

   

晋王祥，字休征。早丧母，继母朱氏不慈。父前数谮之，由是失爱于父母。尝欲食生鱼，时天寒冰冻，祥解衣卧冰求之。冰忽自解，双鲤跃出，持归供母。

 

  王祥，琅琊人，生母早丧，继母朱氏多次在他父亲面前说他的坏话，使他失去父爱。父母患病，他衣不解带侍候，继母想吃活鲤鱼，适值天寒地冻，他解开衣服卧在冰上，冰忽然自行融化，跃出两条鲤鱼。继母食后，果然病愈。王祥隐居二十余年，后从温县县令做到大司农、司空、太尉。

 

继母人间有，王祥天下无。至今河水上，一片卧冰模。

原文：

  

魏王裒，事亲至孝。母存日，性怕雷，既卒，殡葬于山林。每遇风雨，闻阿香响震之声，即奔至墓所，拜跪泣告曰：“裒在此，母亲勿俱。”

 

   王裒，魏晋时期营陵（今山东昌乐东南）人，博学多能。父亲王仪被司马昭杀害，他隐居以教书为业，终身不面向西坐，表示永不作晋臣。其母在世时怕雷，死后埋葬在山林中。每当风雨天气，听到雷声，他就跑到母亲坟前，跪拜安慰母亲说：“裒儿在这里，母亲不要害怕。”他教书时，每当读到《蓼莪》篇，就常常泪流满面，思念父母。

 

  慈母怕闻雷，冰魂宿夜台。阿香时一震，到墓绕千回。

文：

   

后汉江革，少失父，独与母居。遭乱，负母逃难。数遇贼，或欲劫将去，革辄[音zhe]泣告有老母在，贼不忍杀。转客下邳[音pi]，贫穷裸跣[音xian]，行佣供母。母便身之物，莫不毕给。

 

  江革，东汉时齐国临淄人，少年丧父，侍奉母亲极为孝顺。战乱中，江革背着母亲逃难，几次遇到匪盗，贼人欲杀死他，江革哭告：老母年迈，无人奉养，贼人见他孝顺，不忍杀他。后来，他迁居江苏下邳，做雇工供养母亲，自己贫穷赤脚，而母亲所需甚丰。明帝时被推举为孝廉，章帝时被推举为贤良方正，任五官中郎将。

 

负母逃危难，穷途贼犯频。哀求俱得免，佣力以供亲。

原文：

 

 晋吴猛，年八岁，事亲至孝。家贫，榻无帷帐，每夏夜，蚊多攒肤。恣渠膏血之饱，虽多，不驱之，恐去己而噬其亲也。爱亲之心至矣。

 

吴猛，晋朝濮阳人，八岁时就懂得孝敬父母。家里贫穷，没有蚊帐，蚊虫叮咬使父亲不能安睡。每到夏夜，吴猛总是赤身坐在父亲床前，任蚊虫叮咬而不驱赶，担心蚊虫离开自己去叮咬父亲。

 

夏夜无帷帐，蚊多不敢挥。恣渠膏血饱，免使入亲帏。

原文：

后汉黄香，年九岁，失母，思慕惟切，乡人称其孝。躬执勤苦，事父尽孝。夏天暑热，扇凉其枕簟；冬天寒冷，以身暖其被席。太守刘护表而异之。

 

黄香，东汉江夏安陆人，九岁丧母，事父极孝。酷夏时为父亲扇凉枕席；寒冬时用身体为父亲温暖被褥。少年时即博通经典，文采飞扬，京师广泛流传“天下无双，江夏黄香”。安帝（107-125年）时任魏郡（今属河北）太守，魏郡遭受水灾，黄香尽其所有赈济灾民。著有《九宫赋》、《天子冠颂》等。

 

冬月温衾暖，炎天扇枕凉。儿童知子职，知古一黄香。

原文：

   

 后汉陆绩，年六岁，于九江见袁术。术出桔待之，绩怀桔二枚。及归，拜辞堕地。术曰：“陆郎作宾客而怀桔乎？”绩跪答曰：“吾母性之所爱，欲归以遗母。”术大奇之。

 

   陆绩，三国时期吴郡吴县（今江苏苏州）人，科学家。六岁时，随父亲陆康到九江谒见袁术，袁术拿出橘子招待，陆绩往怀里藏了两个橘子。临行时，橘子滚落地上，袁术嘲笑道：“陆郎来我家作客，走的时候还要怀藏主人的橘子吗？”陆绩回答说：“母亲喜欢吃橘子，我想拿回去送给母亲尝尝。”袁术见他小小年纪就懂得孝顺母亲，十分惊奇。陆绩成年后，博学多识，通晓天文、历算，曾作《浑天图》，注《易经》，撰写《太玄经注》。

 

   孝悌皆天性，人间六岁儿。袖中怀绿桔，遗母报乳哺。

原文：

   

汉姜诗，事母至孝；妻庞氏，奉姑尤谨。母性好饮江水，去舍六七里，妻出汲以奉之；又嗜鱼脍[kuai]，夫妇常作；又不能独食，召邻母共食。舍侧忽有涌泉，味如江水，日跃双鲤，取以供。

 

 

姜诗，东汉四川广汉人，娶庞氏为妻。夫妻孝顺，其家距长江六七里之遥，庞氏常到江边取婆婆喜喝的长江水。婆婆爱吃鱼，夫妻就常做鱼给她吃，婆婆不愿意独自吃，他们又请来邻居老婆婆一起吃。一次因风大，庞氏取水晚归，姜诗怀疑她怠慢母亲，将她逐出家门。庞氏寄居在邻居家中，昼夜辛勤纺纱织布，将积蓄所得托邻居送回家中孝敬婆婆。其后，婆婆知道了庞氏被逐之事，令姜诗将其请回。庞氏回家这天，院中忽然喷涌出泉水，口味与长江水相同，每天还有两条鲤鱼跃出。从此，庞氏便用这些供奉婆婆，不必远走江边了。

 

舍侧甘泉出，一朝双鲤鱼。子能事其母，妇更孝于姑。

原文：

  

汉丁兰，幼丧父母，未得奉养，而思念劬[qú]劳之因，刻木为像，事之如生。其妻久而不敬，以针戏刺其指，血出。木像见兰，眼中垂泪。兰问得其情，遂将妻弃之。

 

  丁兰，相传为东汉时期河内（今河南沁阳一带）人，幼年父母双亡，他经常思念父母的养育之恩，于是用木头刻成双亲的雕像，事之如生，凡事均和木像商议，每日三餐敬过双亲后自己方才食用，出门前一定禀告，回家后一定面见，从不懈怠。久之，其妻对木像便不太恭敬了，竟好奇地用针刺木像的手指，而木像的手指居然有血流出。丁兰回家见木像眼中垂泪，问知实情，遂将妻子休弃。

 

  刻木为父母，形容在日时。寄言诸子侄，各要孝亲闱。

女人不止是一个妻子，是一个妈妈，是一个女儿，是一个儿媳，还是一个闹钟，是一个厨师，更是一个保姆，没有周休假，没有病假，必须“随时待命”，所以借此机会，对身边所有的女人说一句
你们辛苦了！！！
祝：天下所有的女人
节日快乐