品质管理

总有一天，你会明白：

成熟的含义不是长大，

而是懂得了包容，

包容是一种境界，心宽似海，

包容是一种大度，海纳百川，

包容不是委曲求全，不是步步退让，

而是理解他人的难处，

懂得体谅他人的苦衷，

没有人能做到十全十美，包括自己，

包容别人，也就是放过自己。

1

不知你是否有这样的体会，人越成长，越喜欢独处。

以前喜欢三五好友、成群结伴、呼朋唤友，现在却喜欢一个人吃饭、一个人散步、一个人看电影。哪怕一个人发呆，也是难得的惬意和自在。

其实，这样的转变并不是我们活得没有朝气、没有活力了，而是我们渐渐学会了与自己独处。

人这一辈子，孤独是逃不开的。与其勉强自己去合南辕北辙的群，去说言不由衷的话，还不如真真实实地去面对自己。

有太多时刻，我们需要在别人面前扮演好各种角色：在单位中，你是独当一面的好员工；在生活中，你是肝胆仗义的好朋友；在家庭中，你是父母、是丈夫、是妻子、是子女。

有时，你分明很累，你也想有片刻的放松和缓冲。但即便如此，你也要一如既往地保持微笑、保持淡定、保持一种昂扬向上的姿态和心态。

唯有独处时，你不用强颜欢笑，不用百般周全，不用去顾及别人的感受和情绪。你一个人时，无拘无束，无人打扰，才活得最像自己。

2

记得看见有人在网上提问，为什么有些男人开车到家后会独自坐在车上发一会儿呆？

其中有个高赞的回答说：很多时候，我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门，我就是柴米油盐，是父亲，是儿子，是老公，唯独不是我自己。在车上，一个人想静静，抽根烟，这个躯体就属于自己。

而这也让我想起另一个话题，说为什么许多女性当妈妈后会喜欢待在厕所里？

在我看来，可能只有在狭小的空间和片刻的闲暇中，她们可以不当超人，可以不用面对家庭生活的鸡零狗碎，可以允许自己有那么一点私人的空间和余地。

越是到了一定年纪你越知道，独处，是一件多么奢侈的事。它意味着，你不用二十四小时待命，不用随时为了工作上的事操心，不用时刻做好备战状态以面对生活可能给你的暴击和伤害，更不用总是忙得不可开交没有喘息的力气和可能。

其实独处，并不是一种逃避，它恰恰起到了一个过渡和调节的作用。因为人绷得太紧，就容易情绪失控。而独处时，就可以在完全不被打扰的情况下，学会缓一口气，释放一下压力。

独处能让我们停止无意义的消耗和透支，学会适时沉默，反而会还自己一份清净、一份纯粹。

3

作为一个成年人，你身上的责任注定会让你陷入忙碌的状态。整天要跟无数人打交道，可就是很难找到机会跟自己独处；整天要处理无数的事情，可当你面对自己时却显得如此不知所措。

大多数时刻，我们的烦恼就来自于，我们很难坦诚地去面对我们自己。

不懂得独处的人，只会活在别人的世界里，无法跳脱出来。而懂得独处的人，却可以有那么一种暂时与外界隔离开来的可能，以进行自我的疗愈和调整。

有人说，于年轻人而言，独处可能会让你感到寂寞。但于成年人而言，独处却是一件奢侈的事。

虽然我们很难做到抛开外在的一切压力和束缚，只为自己而活，但不妨偶尔给自己一个独处的机会。

在你找不到自我时，在你感到烦事缠身时，在你觉得需要停下来休整时，哪怕只需一时半刻，让自己独处，静下来、沉下来、淡定下来，人生之路或许就会变得愈加辽阔。

做人，不可能让所有人喜欢，

做事，不可能让所有人满意。

你有你做事的准则，

他有他看人的标准。

如果做什么都要让别人满意，累不累，

如果干什么都要让别人说好，苦不苦。

生活是自己的，不必活给别人看，

别人的不理解，不必理会，

别人的不满足，不必挂心。

只要自己问心无愧，

仰不愧于天，

俯不愧于地。

不必在意别人的说词，

你永远不可能活成别人嘴里完美的样子，

你永远不可能过着别人都说幸福的日子。

生活不必看别人脸色，

日子不必看别人目光。

对得起别人，伤害了自己，值不值，

无愧于别人，愧对了自己，好不好。

穷则独善其身，

达则兼济天下，

有多大能力，就过什么生活，

有多少精力，就去付出多少。

别人口里的好，太难做到，

别人心里的好，望尘莫及。

金无足赤，人无完人，

人不可能事无巨细面面俱到，

事总有着阴差阳错似是而非。

不要用别人的准则，评判自己做的事，

不要用别人的要求，逼自己做什么人。

清楚内心的想法，

知道自己的需求。

为自己而活，才容易轻松，

看自己心情，才容易不累。

只要自己不伤天不害理，

只要自己不伤人不伤己，

无需顾虑太多，

无需考虑其他。

顾虑多了，累的是自己，

考虑多了，苦的是自己。

心安理得的过，不错，

衾影无惭的活，挺好。

初    伏：7月13日-7月22日
中    伏：7月23日-8月  1日
闰中伏 :  8月  2日-8月11日
末    伏：8月12日-8月21日
         38天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
         一年一度的伏天请您珍惜！（温暖传递）每天热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！珍惜这短短38天。让自己的身边人，自己关心的和关心自己的人身体健康！

做人 对上恭敬 对下不傲
是为礼
做事 大不糊涂 小不计较
是为智
————早安

车间的机械手又上线了，看着这些冰冷冷的机器，危机感满满！

父母那一辈，爷爷奶奶跟他们说：读什么书，读再多都是出来打工。

我们这一辈，父母跟我们说：如果不好好读书，以后只能打工。

孩子这一辈，我们不能跟他们这么说了，机器人的时代已经来临，未来，它们将代替人力，这就预示着很多人将没有工作，而我们的孩子所面临的只能是跟机器人抢饭碗了。

人生就是能包容会换位的一场经历！我们若要自己舒服那就先让别人舒服，否则自己反倒会更加痛苦！
若想被人爱，就要学会爱别人；
若想快乐，那就带给别人快乐；
若想被人关心，就要学会先去关心别人。施人与善，广种福田。
自己种下什么因，就会收获什么果。你所给予的，都会回到你的身上！
爱出者爱返，福往者福来！送人玫瑰，手留余香！
愿亲人时时安好！

今天讲一个佛法的故事，讲的是“干涉”，也就是俗话说的多管闲事。

从前有一个人说：“佛祖啊，我觉得你的活儿很好干，你坐在上面不说一句话，人们都来敬畏你供奉你。我觉得你的活，我也能干。“

佛祖说：“请你来坐我的位置。”

来拜佛的第一个人是商人，求财。第二个人是妇女，求佛祖给她一笔钱让她能给夫君看病。第三个来拜的是渔夫，祈求出海平安。

商人求财的时候，不小心把自己的钱袋落在蒲垫下，第二个妇女叩拜的时候捡到满是银两的荷包，高高兴兴走了。渔夫在叩拜时恰逢商人回来找钱袋，抓住渔夫不放，二人打成一团，坐在莲花之上的凡人忍不住喊：“别打了！你的钱不是渔夫拿的，被前面那个妇女拿走了！”富商转身追出去找那妇女要钱。

佛祖叹口气，说，这就是你是凡人我是佛的原因。我默默地让他们达成心愿——透过这些机缘。而你信手毁了它。

佛祖给凡人看了两幅图像。

第一幅是妇女因得钱而救活丈夫；富翁在争执中打伤渔夫，渔夫没能出海。富翁被捕快带着枷锁走回衙门。而病了的丈夫恢复健康后成为富商的左膀右臂助他财运亨通。

第二幅图是，妇人的丈夫病死了，妇人带着孩子孤苦无依；渔夫未被打伤而如期出海遭遇海啸身亡。富翁拿回钱袋返家途中马失前蹄堕入山谷身亡。

佛很难做，因为佛啥都知道，只是不说。我们终究是凡人，总想凭自己一点犄角旮旯之力，有心回天。

1、做好手中事，珍惜眼前人。

2、学会忘记，善忘是一件好事。

3、有志不在年高，无志空活百岁。

4、销售是从被别人拒绝开始的。

5、世上无难事，只要肯登攀。

6、老天爷对每个人都是公平的。

7、绳锯木断，水滴石穿。

8、人格的完善是本，财富的确立是末。

9、要有梦想，即使遥远。

10、当你停止尝试时，就是失败的时候。

11、只要我们能梦想的，我们就能实现。

12、要乐观，要积极，多笑，多照镜子

13、微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。

14、没有天生的信心，只有不断培养的信心。

15、失败缘于忽视细处，成功始于重视小事。

16、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。

17、行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

18、为成功找方法，不为失败找借口。

19、相信他说的话，但不要当真。

20、不要忘本，任何时候，任何事情。

21、吃得苦中苦，方为人上人。

22、只要功夫深，铁杵磨成针。

23、成功的关键在于相信自己有成功的能力。

24、不要等待机会，而要创造机会。

25、网络事业创造了富裕，又延续了平等。

26、成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。

27、生命不是要超越别人，而是要超越自己。

28、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

29、勤奋是成功之母，懒惰乃万恶之源。

30、超乎一切之上的一件事，就是保持青春朝气。

31、人生难得几回搏，此时不搏何时搏。

32、马行软地易失蹄，人贪安逸易失志。

33、宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子。

34、每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。

35、成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。

36、不要试图控制别人，不要要求别人理解你。

37、就算全世界都否定我，还有我自己相信我。

38、成功在优点的发挥，失败是缺点的累积。

39、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

40、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。

41、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

42、成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。

43、在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。

44、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

45、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。

46、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

47、天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。

48、外在压力增加时，就应增强内在的动力。

49、别说你最爱的是谁，人生还很长，无法预知明天。

50、现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动？

51、上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价。

52、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。

53、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。

54、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

55、盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。

56、承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。

57、投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。。

58、事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。

59、两点之间未必直线最短，有时迂回曲折能够更快地抵达终点。

60、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

61、绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。

62、千万别迷恋网络游戏，有本事就玩好人生这场大游戏。

63、你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。

64、因为年轻我们一无所有，也正因为年轻我们将拥有一切。

65、好咖啡要和朋友一起品尝，好机会也要和朋友一起分享。

66、人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！

67、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

68、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

69、根儿向纵深处延伸一寸，小树被狂风推倒的危险就减弱了一分。

70、谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。

71、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。

72、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。

73、好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。

74、在懒汉的眼里，汗是苦的，脏的；在勤者的心上，汗是甜的，美的。

75、你若不想做，会找一个或无数个借口；你若想做，会想一个或无数个办法。

76、人所缺乏的不是才干而是志向，不是成功的能力而是勤劳的意志。

77、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。

78、环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。

79、无论才能、知识多么卓着，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。

80、付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。

81、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

82、强者向人们揭示的是确认人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。

83、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

84、这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。

85、一份信心，一份努力，一份成功；十分信心，十分努力，十分成功。

86、如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的情况。

87、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。

88、少说多做，句句都会得到别人的重视；多说少做，句句都会受到别人的忽视。

89、努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。

90、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。

91、试着放纵自己，却总牵绊于过多的束缚，依循着规律生活的只是一具失去灵魂的躯壳。

92、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

93、请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。

94、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

95、坚持把简单的事情做好就是不简单，坚持把平凡的事情做好就是不平凡。所谓成功，就是在平凡中做出不平凡的坚持。

一、常见情绪的16条"公式"：

1.绝望=苦难-意义

2.失望=期望-现实

3.遗憾=失望+责任感

4.悔恨=遗憾+愧疚

5.猜忌=不信任嫉妒

6.真实性 =自我觉知×勇气

7.焦虑=不确定性×无力感

8.苦难=痛苦×抗拒

9.自恋症=(自尊心)2*特权

10.好奇心=惊奇+敬畏

11.乐观-欢乐=期望

12.喜悦 = 爱-恐惧

13.正直=真实*无形*可靠

14.信仰=信念智力

15.智慧=经历的平方根

16.情绪=生活

二、13条控制情绪的真理：

1.你会形成一个本能的、习惯性的反应。换句话说，你有个“ERO”：事件（E）+反应（R）=结果（Ｏ）。

2.我曾经看过表达情绪的词句的统计总数有558~800多个，几乎在每一项研究中，将近2/3的词句都有负面含义。所以有一份欢乐，就会有一份忧郁和一份贪婪。

3.一旦你修正你的期望并意识到苦难是常有的，就像氧气和电，你就可以依赖于苦难；但是如果你不再关注它，你就可以将注意力转移到生活给予你的其他事物上。

4.对于有些人(右脑思维者，常见左撇子)来说，表达自己即是发泄，因为这意味着释放了情绪。对于其他人（左脑思维者）而言，与苦难经历的交锋可能会推出一些为什么会发生这些事的逻辑或原理。不管你属于哪一种，你都可以将苦难转化。

5.你的期望越高，潜在的失望也会越高。

6.我们并不一定要抑制我们的期望，而是要抑制让我们在事与愿违时感到极度失望的“理所应得”的态度。

7.应对失望的方法之一：在最初试图改变某些事情的结果时保持乐观，然后随着时间的推移，一旦力有不逮就调低期望来振作精神，以对抗潜在的负面结果。

8.另一种应对机制是稀释现实的重要性。有些时候你必须问自己，这个结果对你来说究竟有多重要。

9.一个情绪的价值与它要达到的目标有关。挫折推动你前进，失望却使你退却。

10.有多种选择只是个愉快的干扰，但是过多的选择会导致某种程度的麻痹，在某种情况下甚至是一种压力。

11.如果有两个想法分别在两边，分量大致相当，我就把它们同时画掉。如果一个正面的想法相当于两个负面的想法，我会将三者全部画掉。如果两个负面的想法相当于三个正面的想法，我就把五项都画掉。以此类推，我最终会找到一个平衡点…….(好方法)

12.正直不需要观众。

13.当你感到疑惑的时候，去请教比你聪明的人。

人生没有过不去的坎，

万里长城长，不见当年的秦始皇，

想开了看淡了，一切就都随意了，

云开雾散，潮起潮落，

冬去春来，一切皆正常。

人生不经历一些事，

永远都像长不大的孩子， 

走着，经历着，我明白了，

人生没有过不去的坎，也没有放不下的人。

灵魂得到安放，心灵得到慰藉之时，

也就是我放下一切的开始。

一个人漫无目的走走停停，

这样随意的状态，

突然发现，

生活中遇见的很多人可有可无，

发生的很多事情其实都无所谓，

很多东西，你不在乎了，

也不在意了，真的就没那么重要了。

人在旅途，走着走着，

就看透了很多的人，明白了很多事。

曾经会很在意身边朋友的态度，

很在意周围人的来来往往，

总想让所有人都喜欢自己，

总想做的再好一点，让别人满意。

慢慢的长大，现在却没有了从

前那种强迫的感觉，

不再刻意的，用力的去维系某段感情了。

也不在意人来人往的走走停停了，

你来，我们是朋友，

如果你要走，那你就走吧，

路人也好，朋友也好，陌生人也罢，

心里不再有波澜，

我就当你来了又走了，

前路还长，各自珍重。

人到中年，突然发现，

我们都沉浸在各自的生活和圈子中，

没有几个人能懂你，没几个人愿意陪你，

没几个人能够很长时间不离开你。

慢慢的我们不再期盼年少时好友成群的相聚，

不再渴望喧嚣的热闹，

更喜欢守着两三个人的对白，

每一个人坦诚相待。

遇见是一场缘分，相知是一份默契，

相守是一份坚守。

人生得到的都是幸运，

失去的也是必然。

俗话说，

要走的人留不住，该放的人让他走；

要留的人自会留，不走的人一直在身边。

以前坚信，

只要努力就能得到自己想要的东西，

以为人心换人心，肯定能够被以诚相待；

然而我们却不得不承认，

得不到的太正常，

改变不了别人，只能改变自己；

人前笑脸，背后挖坑的人，也不是不存在，

所以得到的都是幸运。

吃一堑长一智，

只有不断地经历，才能不断地成长，

爱而不得，事与愿违，这都是经历，

让我们知道现实地强硬，

人心难测，万事亦不可强求；

既然不如愿的事发生了，就坦然接受吧，

没关系，就当用成长又换了一次经历。

经历后才能明白，

人活着不要太傻，你十分的爱，

在别人那里也许一文不值；

不要一直等，爱你的人不会让你等太久，

因为他舍不得让你煎熬。

得不到的，早点劝自己放下，

不要等到遍体鳞伤的伤害，连自己都迷失了。

人的一生不会就只遇见几个人，

而是会遇见很多人，

所以不要把自己囚禁在原地不动，鼓

励自己努力往前走。

行万里路，见万千人，阅无数事，

越来越能够坚强果断的面对很多东西，

也越来越明白，人生像走夜路，

难免会遇到坑坑洼洼，摔倒之后哭一场，

自己抚慰一下自己的伤口，

但是还要站起来拍拍身上的灰尘，

带伤前行，这样的人生才是最好的姿态。

人生没有过不去的坎，走着走着就放下了；

人生没有放不下的人，走着走着就忘了。