不要给人生设限

你到底有没有修炼，你到底有没有坚持，你到底有么有娴熟于肢体，烂熟于心灵，把没一个动作和步骤，训练成身体下意识的动作，是骗不了人的。

体育锻炼如此，学习工作也是如此。

据波士顿的科学家们证实，睡眠能有效清理我们大脑内部的垃圾-----只有在睡觉时，大脑才可以利用“脑脊液”将所有废物沿着血管清出，除此之外，别无他法。而这些废物中，有一种名为“β淀粉样蛋白”，它就是导致“老年痴呆症”的罪魁祸首 。