每次看到这个标志都手忙脚乱的，生怕飘不好被拍照罚款！太难了！当时教练也没教啊！ 

刷完白色的运功鞋后，如果直接放在太阳下晾干，鞋身就会变黄，如果裹上一两层卫生纸就不会出现此情况了。

许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素c溶解在菜汤里.

https://mp.weixin.qq.com/s/igoRXPKUqtX9kEGzE0f-sQ

具体内容，请点开链接到公众号查看；希望公司能够给需要检测的同事，统一安排检测

听说每个中国人平均每天摸150次手机，我笑了：怎么可能？明明就一次，睡醒拿起，睡前放下。

人：免疫系统，我为什么发烧啊

免疫系统：因为你生病了

人：那我为什么发烧啊

免疫系统：因为病毒在40°活不长

人：可是我在40堵也活不长啊

免疫系统:我承认我有赌的成分，但是今天你和病毒必须死一个

人人都是大忙人。忙着长大，弄丢了纯真。忙着赚钱，忽略了思想。忙着成功，错过了风景。岁月中的营养，匆忙间吃成了果腹的快餐。那些光阴里本该难忘的故事，就这样紧追快赶，没能抓住我们的影子。人生路，谁也来不了第二次。走慢一些、看细一点。别太急，其实你没那么赶时间。

我有我的旅程

不要总是思前顾后，否则你就给带来了根本就不存在的问题。先分析情况，然后果断地采取行动。你无法改变你不想面对的现实。取得进展就意味着承担风险。不迈出第一步，你就无法走出第二步，生活就是这样的。

 

 

有位木匠砍了一棵树，把它做了三个木桶。一个装粪，就叫粪桶，众人躲着；一个装水，就叫水桶，众人用着；一个装酒，就叫酒桶，众人品着！ 桶是一样的，因装的东西不同命运也就不同。人生亦如此，有什么样的观念就有什么样的人生， 有什么样的想法就有什么样的生活！

 

 

 

每一个繁花似锦，都是经历了暗涛汹涌；每一个鲜艳夺目，都是经历了风雨无阻；每一个风光无限，都是经历了黯然伤神。所有的一切，只有经历过的人，才更懂得背后的力量。

 

 

 

永远不要忘了你最初的那份干劲，如果它正在减退，说明你即将出局，不忘初心，方得始终！

 

 

 

要想赢，就别怕输，莫低下高贵的头，种下馁弃的心，败其行仅限一时，损志却累长久。最可悲的，是受挫前一蹶不振，蜷缩在原地放任，就如被狗咬了，总想在咬狗中赢回来。明智的是，上错了一趟车，就积极搭乘下一班车，方向错了，再努力也是枉然。输不可怕，不趴下几回，谁知跌倒滋味！

 

 

 

不要在本该奋斗的年纪选择了安逸，只有度过了一段连自己都被感动的日子，才会遇见那个最好的自己，未来的你，一定会感谢现在拼命努力的自己。永远相信，越努力，越幸运，所有失去的，都会以另一种方式归来，踏实一些，你想要的，岁月统统都会给你。

 

 

 

进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。

 

 

 

每一次失败，都是成功的伏笔；每一次考验，都有一份收获；每一次泪水，都有一次醒悟；每一次磨难，都有生命的财富。每一次伤痛，都是成长的支柱。每一次打击，都是坚强的后盾；活着必定要经历一些挫折，而我们依然坚强战胜每一次挫折，只要我们还活着，就值得庆幸。

 

 

 

 

 

有些事情是属于可做可不做，有些事情则越早做越好，比如你种一棵树，三年前种和三年后种，工作量是一样的，但三年前种的人现在已经在享受果实，三年后才开始种的你，要再等三年才开始享受果实，所以那些回报和时间累积成正比的事情，越早做越好，能够今天种下一棵树，就不要明天！

 

 

 

打败你的不是对手，颠覆你的不是同行，甩掉你的不是时代，而是你传统的思维和相对落后的观念。成功不是能不能，而是你要不要，愿意不愿意！没人在乎你的落魄，没人在乎你的低沉，更没人在乎你的孤单，但每个人都会仰视你的辉煌。

 

 

 

前行的路，不怕万人阻挡，只怕自己投降；人生的帆，不怕狂风巨浪，只怕自己没胆量！有路，就大胆去走；有梦，就大胆飞翔。大胆，才应该是我们的信仰，梦想，永远只会是梦里空想，要知道，逆风的方向，更适合飞翔；才是人生奋斗的方向！

就没人能把我看扁

When you are blue and frustrated, who do you like to be with?

We all honor heroes for different reasons, sometimes for their daring, sometimes for their bravery, sometimes for their goodness, but mostly we honor heroes, because at one point or another, we all dream of being rescued. Of course if t he right hero doesn't come along, sometimes we just have to rescue ourselves.

我们都因为各种原因崇拜英雄，有时候是因为他们的勇敢，有时候是因为他们的善良，但是绝大部分，是因为或多或少，我们都梦想着被拯救。当然，如果我们盼望着的英雄没有出现，有时候我们就必须自我拯救。

     2020年广东省普通高考评卷工作已经完成。今年高考成绩查询有短信推送、官微小程序、网站查询等三种方式。

省教育考试院将于7月23日18：00起向在高考报名系统绑定手机的考生推送成绩；18:30起，考生可通过省教育考试院官微（ID：gdsksy）小程序和广东教育考试服务网（www.eesc.com.cn）查询成绩。

     官微小程序查询方式为，考生关注广东省教育考试院官方微信（ID：gdsksy），在页面底部选择“小程序”栏，点击进入“广东省教育考试院”小程序，点击“考试成绩”，选择考生对应的考试类别，通过考生号和密码登录即可查询考试成绩。

     网站查询方式为，考生登录广东教育考试服务网（www.eesc.com.cn），通过首页“广东省2020年普通高考成绩查询”图片链接进入查询页面，按相关提示即可查询考试成绩。

     7月29日9:00起，考生可以通过省教育考试院官微或粤省事小程序自行下载并打印成绩证书。考生获得高考成绩后，如对本人某科成绩有疑问，可在7月24日17:00前携带准考证到所在中学或当地县（市、区）招生办公室（考试中心）提出复查分数的书面申请，并按复查科目填写复查登记。对复查后发现分数有误的考生，省教育考试院将对其分数进行更正，更正后的成绩直接发送给本人。

 Without further ado 

 

废话少数，言归正传

 

在国外视频中经常可以听到，往往开头先介绍这个视频讲什么的，再切入正题，这时就会说"Without further ado, let's get started."当然在其他地方也可以用。

 

ado n. /əˈduː/ without wasting more time

不再浪费时间;立即;干脆

 

And so, without further ado, let me introduce tonight's speaker. 

好了，我就闲话少叙，向大家介绍今晚的发言人。

I love you not for who you are, but for who i am with you.

我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。

同是两根竹子，一支做成了笛子，一支做成了晾衣杠。晾衣杠不服气的问笛子：我们都是同一片山上的竹子，凭什么我天天日晒雨淋，不值一文。而你却价值千金呢？笛子回答说：因为你只挨了一刀，而我却经历了千刀万剐，精雕细做，晾衣杠此时沉默了。人生亦是如此，经得起打磨，耐得起寂寞，扛得起责任，肩负起使命，人生才会有价值。看见别人辉煌的时候，不要嫉妒，因为别人付出的比你多。

手机保护不当有了刮痕不要紧，取适量牙膏挤在湿抹布上，用力在手机屏幕刮痕处前后左右来回用力涂匀，然后，用干净的抹布或卫生纸擦干净后，会有效淡化手机刮痕

狐狸发现一窝鸡，因太胖钻不进去，于是饿了三天终于进入，饱餐后又出不来了，只好重新饿三天才出来，最终它哀叹自己在这个过程中除了过嘴瘾，就是白忙活。人生何尝不是如此！用青春赚的钱，难以买回青春；用生命赚的钱，难以买回生命；用时间挣来的钱，难以挣回时间；所以，学会休息和快乐很重要。

1

为什么别人

活成了你羡慕的样子？

 

前段时间杨幂又在热搜上挂了一天，这次不是因为黑料，而是因为体重。

16年参加《真正男子汉》时，节目中测出杨幂净身高166.5厘米，体重47.9千克；

时隔2年多，她的体重为47.48千克，基本没怎么变，还瘦了1斤。

网友纷纷表示羡慕：

“都说‘体重不过百，不是平胸就是矮’，为什么到了她这里就不管用了？她怎么能一直这么瘦啊？”

这让我想起之前看过杨幂的一个访谈，记者问：“你最接受不了是变胖还是变老？”

杨幂表示自己都能接受，但相比之下。变胖更接受不了：

“因为变老是每个人都控制不了的，但变胖是对自己的不负责。”

一句话就能看出杨幂的自控力，也就是我们近年来常听的一个词——自律。

已经当妈的她，从来不吃高油高糖的食物，每顿吃得也很少，还练出了马甲线。

能够自律的人，都活成了我们羡慕的模样。

  2  

自律的人生究竟有多爽？

西奥多·罗斯福认为：

有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。

有了自律， 一切所求近在眼前。

彭于晏如今是大家眼中的男神，可他小学刚毕业时，身高1.5米，体重有140多斤，名副其实的大胖子。

高三时因迷恋上篮球，迅速长高变瘦。

偶然的机会进了娱乐圈，却始终不温不火，还因合约纠纷欠下了五千万（台币），不甘心的他决定改变自己。

后来他接了部戏，演一个热爱体操的逐梦人。

因为有很多专业的高难度的动作，29岁182的彭于晏，每天都会往返台北和宜兰之间进行魔鬼集训，每天12小时，持续2个月。

之后，他演黄飞鸿，他就去学功夫；拍《破风》，他就每天十公里骑行；拍《激战》，他就去学综合格斗和武术……

靠着非凡的毅力和自控力，彭于晏将自己活成了无数种可能。

《邪不压正》播出后，他的身材在朋友圈刷屏，连姜文都连连称赞：

“这样的身体，比古希腊的雕塑还漂亮。”

不仅彭于晏，48岁的闫妮通过坚持的健身和养生，从“佟湘玉”蜕变成逆龄女神；

莫文蔚，每天睡前跑半个小时，所以50岁的她身材惊艳众人；

孙俪剧组休息时，都在做瑜伽，所以35岁的她，少女也能演得游刃有余……

还有很多人因为持续的自律，过着别人无法想象的生活。

自律，于一个人而言，是新生，也是真正的自由。

  3  

你理解的自律

多半是错的

你知道什么是真正的自律吗？

闺蜜阿珊自从相亲失败以后，下决心减肥。

先是报了瑜伽课，还另外办了一张健身卡……我们都觉得这是件好事，可是每次见她，都觉得她特别没精打采，一点也不开心。

问及原因，阿珊说“太痛苦了，我这辈子也成不了一个自律的人。”

很多人以为，自律是痛苦的。

但我采访过身边那些真正自律的牛人，他们从来不觉得自己每天早起、运动健身、列每日清单、不追剧不熬夜是痛苦的。

相反，他们总会说“我很享受当下的状态，因为我清楚知道自己要什么。”

自律，绝不是逼着自己去做一些很痛苦的事，有这种想法的人，很多都变成了积极废人：

间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

经常给自己立各种flag：“我从今天起每天学1小时英语”“我要办健身卡，每天锻炼一定可以瘦下来的”“我这个月一定不熬夜了”……

然后不到三天，问怎么不坚持了，你怏怏地说“哎，再说吧。”

“真正的自律是建立在自知、自信之上的，不是盲目的自我压迫、自我批判。”

自律没理解对，你的努力总在明天。

  4  

你明知自律的好

为什么就是做不到

你不自律，仅仅是因为懒吗？

香奈儿“老佛爷”卡尔曾因情伤一蹶不振，作为时尚大帝的他，甚至放弃了形象，任由自己爆肥变成了一个胖子。

忽然有一天，卡尔想穿艾迪·斯里曼设计的衣服，可那是专门为身材纤瘦的男孩设计的，看着镜中臃肿的自己，卡尔觉得十分乏味无聊和让人厌恶。

于是，在未来的13个月里，快70岁的卡尔靠着极度的自律，成功减重83斤。

此后十多年，他一直遵守严苛的饮食，保持着结实、苗条的身体。

他传授自己减肥的秘诀：不要考虑其他，减肥的理由有且只有一个——“我”要减肥！

不是别人，是自己；也不是为了别的什么目的，只是清楚到底什么对自己更重要。

有人做过一项调研：那些成功的人，在性格各方面几乎没什么共通的，只有自律。

因为自律的人，更清楚自己要过什么样的人生，并愿意为之不懈地努力。

所以，为什么你做不到自律？

答案无非只有一个：

你根本不确定自己想要什么。

 

 5

真正的自律

是源于内心的断舍离

那么，到底什么才是自律呢？

在一个综艺节目上，钱枫突然谈起自己被汪涵删了好友，汪涵接道，范冰冰陈坤他都删了。

至于这么做的缘由，汪涵表示，当朋友圈人数达到一百多时，他就会觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。

删掉以后，所有的时间都是自己的，“这样的生活，相当轻松。”

豆瓣上曾看到过这样一句话：扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。

有时候，扔掉，就是获得。

在《断舍离》一书作者山下英子的专访中，主持人问，什么是幸福？

她说：

“只拥有必需的生活用品，居室无可指摘，身体经过了劳动的锤炼，灵活而保养得很好，同时还能完全不受干扰地生活和工作。”

达到这样的状态，精神就能保持自由，这就是理想中的幸福。

断舍离，清楚自己要什么，不要什么。

逃离慌乱的生活，从生活中的实物到心中杂念的断舍离，实现从习惯的改变到精神世界的自由。

我想，这才是真正的自律。

那些年在校的冬至，部门的同学一起晚上练舞蹈，结束前一起聚集在饭堂里，师姐们提前都分装好了芝麻馅、花生馅的汤圆，大家一起吃一起乐，不是因为汤圆有多麽的特别鲜美味道香，而是同学间难得的珍贵聚会，快乐无比~

可惜之前没有存下来照片，实属珍贵，在校的日子真的特别有爱~

山上住着老和尚和喜欢抱怨的小和尚。一天老和尚煮了一顿好菜，小和尚边吃边抱怨，说下山路不好走，寺院香火也不旺。老和尚问：菜味道如何?小和尚答，光顾说话没留意。老和尚让他再品味，小和尚说味道真好。老和尚微微一笑说：当你在不停地抱怨时，就会忘了享受生活中当前的乐趣。

也不过如此

1、巧擦皮沙发

皮沙发或皮椅子，使用期很长，平时就应该注意清洁与保养工作，否则时间久了要清理就不那么容易了。这里有一个擦皮沙发的小窍门;吃完香蕉以后，顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面，就能消除污垢，保持皮沙发的清洁。

2、巧擦皮鞋

用香香蕉皮擦皮鞋，可使皮面洁净、光亮。

3、巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

4、巧治便血

取三个香蕉皮，炖熟后服用，能治疗痔疮疼痛，大便出血。

5、巧治手足皮肤皲裂

在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

6、巧治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。

山上住着老和尚和喜欢抱怨的小和尚。一天老和尚煮了一顿好菜，小和尚边吃边抱怨，说下山路不好走，寺院香火也不旺。老和尚问：菜味道如何?小和尚答，光顾说话没留意。老和尚让他再品味，小和尚说味道真好。老和尚微微一笑说：当你在不停地抱怨时，就会忘了享受生活中当前的乐趣。