勿空：师父，我经常会不开心，控制不好自己的情绪，该怎么办？
无师：这个月天气如何啊？
勿空：下了几天雨，刮了几天风，其他日子还不错，您干嘛问这个？
无师：情绪呢，就像这天气，有时阳光明媚，有时阴雨连绵，但都是再自然不过的了，你不觉得每一种天气都有它的特色，也都有特殊的体验吗？
勿空：嗯，天气丰富多彩才好，可心情我还是希望每天阳光普照
无师：世上没有一成不变的事，心情就像天气，之所以局部会产生变化，是为了平衡其他地方的天气，下雨了，找个屋檐躲雨就好，而不是站在雨里问为什么淋到自己，不必太关注于此，它随后便会消散。
勿空：哦？真的么？可我就总是陷在某种情绪里出不来
无师：那是一种受害者心理在作怪，你是把自己的心量看得太小了，限制了它的自由，别忘了，情绪虽然像天气，变化莫测，但你的心量却可以充满整个世界，当你不再那么可以关注自己局部的情绪，开始选择包容和理解自己时，你很快就会发现，它自然云开雾散了......
勿空：啊！那我具体该怎么办呢？
无师：当你意识到自己情绪又要上头的时候，记得心里跟自己说："哎呀！这点P事，算个毛啊！早晚都会过去......" 然后，不再去想就好了，时间会帮你解决所有问题
勿空：嗯，淋着雨问为什么，的确的好傻......谢谢师父