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公司的资质证书等文件是公司的身份及实力外在表现（营业执照类似于个人的身份证），为了防止公司的资质证书被滥用，凡要求我司出具上述文件必须详细说明用途，并由区域审核真实性后，发起《公函类文件评审流程》申请处理。公司出具的资质证书文件会将用途以水印形式加在文件上
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March 2020
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申请公司的资质证书等资料，为什么一定要说明用途并将用途以水印形式加在文件上？ |
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最健康的十种生活习惯，简单易学，推荐网上流传这样一个段子：“医院只用三句话让你倾家荡产——你这病很严重；不过还能治；但是需要很多钱。”
健康终究掌握在自己手上，不要等“千金难买”的时候，才去珍惜。
下面介绍10种健康快乐的好习惯，简单易学，快看看吧！
01喝茶
茶是世界卫生组织公布的十大健康食品之一，众所周知喝茶可以有效促进肠胃运动，增强免疫力。
女性常喝茶也可以起到美容养颜的效果。
每日养成适量饮茶的好习惯，不仅喝出健康的身体和好肤色，更能使心态平和，提神益思。
02快走
快走能增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，降低运动损伤的几率。
同时，皮肤、肌肉组织也可以变得更加牢固。
长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
03唱歌
全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，放松身心。
现在年轻人释放负面情绪和压力，都喜欢约上朋友去唱歌；中老年朋友也喜欢一展歌喉，把唱歌当作一种锻炼方式。
唱歌时需要大量的气息，把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。
想把歌唱好，还必须把腰挺直，这样无意间腰杆直了，一举多得。
04不要久坐
坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。
因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。
久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。
05多吃姜、喝姜糖
生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐的功效。
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，促进消化。
用姜和红糖熬制而成姜糖泡水喝，甜中带辣，最适宜冬季进补暖身时喝上一杯。
06吃绿叶菜
绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。
同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，
在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。
07吃蓝莓
蓝莓中富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。
花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的有效的抗氧化生物活性剂之一。
蓝莓中的花青素含量就非常高。
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每一个横空出世的孩子,背后都是父母的奋力托举01 快乐教育有可能是个骗局 应试教育才是必过的难关
踏入3月，我们应该明白，传统意义上的寒假已经结束，新学期在不知不觉间开启。
如果你还是觉得现在在放假，那么孩子就不会正视学习这件事。
当别的孩子在努力学习的时候，你的孩子在睡懒觉；
当别的孩子一点点突破自己的时候，你的孩子在玩耍。
那些更自觉、更积极、更优秀的孩子，早已超越了不自觉，不积极，不学习的孩子。
所以，你依然认同“放任孩子”，“让孩子开心就好”的“快乐教育'吗？
顺其自然，顺应天性，未必就是好的教育。
而让孩子真正从学习中找到乐趣，得到成就感，并且愿意一直学习的，才是正确的教育。
我们心疼孩子，不逼他学习，由得他玩闹，也许会变成另一种形式的放任。
现在，他只是面临在家学习这一小小挑战，将来，他还要参加中考、高考，要和千军万马一起走过独木桥。
一个自小接受“快乐教育”的孩子，面对那些一直接受应试教育的孩子，他会有竞争力吗？
应试教育，是中国绝大多数孩子必须要过的难关。
为了孩子的将来，教育的每一步都不能放松，不要再用错误的“快乐教育"误导孩子了。
02 学习成绩不代表着一切 却为孩子创造一切可能
诚然，有些父母并不在意孩子的成绩，也不喜欢用成绩衡量孩子。
然而这一小小分数，却有可能改写孩子的一生。
华为为了招揽人才，用201万年薪招聘了国内顶尖的博士生。
詹青云贷款100万入读哈佛，如今拿下了《奇葩说》冠军，还过上了自己想要的生活。
读书，是寒门子弟改变命运的最大转机。
各位家长，你们作为过来人，应该很清楚成绩意味着什么。
学习成绩虽然不是一切，却可以为我们创造许多可能性。
为人父母，都希望孩子拥有一个美好的未来，能够主宰自己的人生。
条条大路通罗马，而读书就是最好走的捷径。
多年后，当孩子要过那道独木桥时，成绩的好坏，决定了他能否进入好的大学，找到好的工作，过上好的生活。
努力学习不一定会有出息，但不学习是一定不会有出息的。
请告诉孩子，读书是人生逆袭的最佳捷径，也是容易走的那条路。
03 学习是孩子最重要的责任 管教是父母最重要的责任
每个人在不同的阶段，都有不同的责任和使命。
父母的责任，是养育孩子；教师的责任，是教书育人。
而孩子作为学生，学习掌握知识，获得人生技能，就是现阶段最重要的责任与使命。
为了完成这个使命，孩子必定要忍耐熬过许多艰辛，咬牙挺过许多难关，一天天、一年年地坚持下来。
这不仅仅是学习的需要，更是人生的一种修炼。
没有经过长期艰辛的学习过程，就不可能有令人满意的学习成绩。
哪怕在家学习，没有抵受住诱惑，保持意志力和自制力，自觉主动地听课、预习复习、写作业，也不可能取得良好效果。
经常听一些父母说，孩子喜欢学就学，不喜欢就不学。可若孩子想不学就不学，那还要家长做什么？
99%的孩子是需要家长教育的！
你若不教，没有人能承担得起让孩子成长成才的重大责任。
真正的“尊重”孩子，不是“溺爱”，而是尊重孩子的年龄阶段和性格特点，给予他恰到好处的管教。
好孩子都是管出来的，熊孩子都是惯出来的。教育路上，永远别指望孩子自觉！ |
这七种迹象，暗示你的生活正慢慢变好01 重视自己的健康和快乐
02 做事积极且自律
读书、考证、练书法、学口语……任何你感兴趣的技能，都可以去尝试。
03 保持干净的气质
04 拥有治愈自己的能力
05 不在意别人的眼光
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你接受不了的，正是你需要修炼的从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己。你从别人身上看到的其实就是你自己。
我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。
你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己，你在发觉对方的过程中，不知不觉你也等于是在发掘你自己，去了解别人的感觉、想法，你也会更了解自己，你们相互成为对方的镜子。
如果你觉得伴侣对你失去关心，可能是因为你也对他缺乏关心，就像一位婚姻专家说的：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。”
事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，帮你了解自己，让你发觉你的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到了自己的真面目。
别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
你是什么样的人，就会认为别人是什么样！你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。
一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都“想歪”。
如果你很爱发脾气，你就容易认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由，并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上，你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。
同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。
如果你对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的就只会是平和、良善，因为他就是那样的人。
你内在是什么，就会被什么样的人吸引；你对外排斥什么，对内就排斥什么。
一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我；而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。
教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。
要如何改善关系，首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。
一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。
每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法信任自己，就很难信任别人；你如果无法尊重自己，就很难尊重别人；你如果无法肯定自己，就很难肯定别人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。
你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突。如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。
所以，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。
如果你很排斥，它就是你必须学习的课题；如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。
无论是你的老板、同事、下属、朋友、同学，还是你的父母、配偶、儿女、兄弟、姐妹，这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。他们会显露你的阴影，会一再地重复你所不喜欢的言行来让你学习。
当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗？不，他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。
所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么“当真”，对吗？
人们常说天赐良缘，什么是良缘？你身边最亲近的人，都是与你“姻缘”最深的人，他们之所以会安排在你身边，都是“有原因”的。因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。 |
做人，该翻脸时翻脸01 欲速则不达，过度则成灾！
人和人的关系，总有一个界限，一旦跨越准会出问题。
两个人之间，需要慢慢处，慢慢去升温。你帮我一回，我助你一次，彼此不嫌麻烦，愿意互相搀扶。
而不是一个人一味努力，另一个人无动于衷，这样，只会让努力的那个人越来越心寒。
对一个人好可以，但一定要有限度。如若有一个人总是麻烦你，你总是无欲无求的相助，你的好来的太容易，明明你费了很大力气帮他，他也不会对你多么感激。
予取予求的结局，往往是别人贪得无厌，变本加厉。
欲速则不达，过度则成灾。偶尔拒绝别人，偶尔麻烦别人，才能让感情更加稳定，让关系更加长远。
02 你的好是糖，你的坏是钉！
你的好就像一块糖，别人吃了，糖融化了，味道很容易就忘了。谁还会记得那是谁给的？
你的坏就像一颗钉，伤了一次，钉在心上，时不时的就会想起。心里总是记的是谁伤的！
这就是赤裸裸的现实。
人心是不懂得知足的，不要次次都白给。不要觉得你对别人好，别人就会对你好，这个世界总有不懂感恩的人，只会利用你的好。
千万别纵容了贪得无厌的人，他们根本不懂得把你欣赏，只会把你当成工具一次次敲诈利用！
别一味付出！你要学会说不，拒绝那些不尊重你的人，拒绝那些总是利用你的人，这样才能避免更多的麻烦，减少他人的怨恨。
有时候，对一个人太好，反而会让他觉得天经地义，偶尔的拒绝，就会让他心存恨意。
“退一步海阔天空”这句话，不是对所有人都适用。
03 不懂珍惜的人，不必有求必应！
善良，要有锋芒，让步，要有分寸。
有些人你对他好，他反而变本加厉伤害你。有些人你好说话，他反而把你当做软弱可欺。
其实我们偶尔崭露锋芒，偶尔强硬一回，是好事。最起码能够让那些不知道领情，总是欺负我们的人，心存忌惮！
变本加厉的人真的不能惯，恩将仇报的人真的不能忍。该翻脸的时候就翻脸，该转身的时候就转身。
同是第一次做人，谁都不容易，干嘛总是成全他人，委屈自己？
我们选择善良，不是欠谁，也不是怕谁，而是珍惜的表现。
善良的人就活该被欺负吗？凭什么让人算计伤害，还不能够拒绝？
善良，要有自己的底线和立场，有锋芒的善良，才是真善良，才有人尊重！ |
不和别人比，好好活自己生活很艰难了，时间也很短暂， 人生路上，遇见善良，学会付出； 遇见微笑，学会分享； 遇见坎坷，学会勇敢。
人生路艰难， 但是如果你有笑对人生的能力， 你就有享受人生的能力。 心是苦的，人生便如苦海无边； 心是甜的，人生处处都是曼妙风景。
情，不能陷得太深， 深了难以自拔； 利，不能看得太重， 重了难以明志； 人，不能做得太假， 假了难以交心； 世，不能看得太清， 清了难以作为。
心灵里，有许多东西， 忘记的叫过去，忘不掉的叫记忆； 身体里，有好多信息， 潜伏的叫等待，涌动的叫热爱。
人生的旅途，痛才是经历， 累才是工作，变才是命运， 忍才是历练，容才是智慧， 静才是修养，舍才会得到；
各自追求，各自珍惜。 无论已到哪里，少回头， 当下不虚度，人生可无悔。 别把自己看得太高， 这个世界离开谁都行； 别把自己看得太低， 这世上你独一无二。 |
所有的光鲜背后，都是汗水泪水甚至血水不够优秀，才会那么依赖其他人；不够成熟，才会信任所有耀眼的外衣；不够强大，才会浪费时光去迎合他们的玩闹。
这世上哪有那么多随随便便的成功。要知道，真正的好运气，是来自努力、能力、勇气等等的合体，真正的好运气，都不过是藏在努力里！
所有的失败那都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。
不要羡慕别人的成功，那是牺牲了安逸换来的；不要羡慕别人的才华，那是私底下的努力换来的；不要羡慕别人的成熟，那是经历与沧桑换来的。可以欣赏，但不要嫉妒，因为那都是别人应该得到的。
过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己。
生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。
生活，就象一个无形的天平，站在上面的每个人都有可能走极端，但这最终都是为了寻找一个平衡的支点，使自己站的更稳，走的更好，活的更精彩！
我们所有的努力所有的奋斗，都是为了拥有一个美好的未来，和遇见更好的自己。请把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。每一个你羡慕的收获，都是努力用心拼来的。
人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延;觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电;对自己不满意，但自我安慰：今天好好玩，明天再努力。
奋斗就是每天很难，可一年一年却越来越容易。不奋斗就是每天都很容易，可一年一年越来越难。 |
看见真实的自己论无人生上到哪一层台阶， |
