教你27招，职场上让人对你刮目相看
1、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
4、不必什么都用“我”做主语。
5、不要向朋友借钱。
6、不要“逼”客人看你的家庭相册。
7、与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
8、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
9、有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
10、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
12、不要把过去的事全让人知道。
13、尊敬不喜欢你的人。
14、对事不对人；或对事无情，（经典语录 www.lz13.cn）对人要有情；或做人第一，做事其次。
15、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
16、没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
17、不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
18、榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
19、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20、说话的时候记得常用“我们”开头。
21、为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？
23、话多必失，人多的场合少说话。
24、把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”、
25、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26、当然，自己要喜欢自己。
27、如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。
2021年
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罗振宇：穷人为什么穷，富人又为什么富？罗振宇：穷人为什么穷，富人又为什么富？ 文/罗振宇 什么叫穷人思维？就是老是在存量里打主意，混得不好，就老觉得是富人剥削我，就跟富人对着干，最好富人多缴税，然后我们穷人多享受福利，这是左派的哲学。 右派的强者哲学不见得在道德和正义观上立得住，但是有自己的道德观，它认为如果自己穷，就应该想办法去挣钱。 所以你判断一个人是用穷人思维想问题还是用富人思维想问题，别听他怎么说，也别听他说自己喜欢什么—其实穷人和富人喜欢的东西差不多，都是金钱、美女、别墅、舒服的日子、和谐的环境—而是要听他说他恨什么和他怕什么。比如说一个人的手机丢了，穷人思维的人会恨这个社会，会恨小偷，会恨政府—你们警察都是吃白饭的吗？应该替我们把小偷管得好好的，我的手机才不会丢。 富人思维的人也恨，但他只恨自己—刚买的手机就丢了，我怎么就那么没本事，我应该努力挣钱再买一部手机。然后，他就会想办法挣钱了。这就是区别。 穷人思维的人怕什么？怕失去既有的。富人思维的人怕什么？怕自己被既有的东西绑架。穷人思维和富人思维就是人生的分水岭。 我之前干了一件事，把自己在北京的房子卖了，我现在租房住。很多朋友都说：“你疯啦！北京的房价肯定要涨的。”确实，我也不太相信北京的房价会跌。但是，北京的房产作为一个巨大的投资机会，几年翻几倍的时代已经结束了，它未来可能会涨，但已经不是最好的投资机会了。其实卖房遇到的最大的阻力不是这个，而是父母以及亲戚朋友都在担心，你把房子卖了租房住，那你不就没根了吗？你就没有安全感了。对，我最怕的东西就是这个。如果我有房，国家出台一个什么规定，什么不动产登记，我就会分析，这会不会影响房产的价值？我得赶紧拿出计算器算算我这个房产值多少钱，那个政策出台之后它会不会跌价。我天天都在惦记我生命中财产的存量，我怎么能够容忍我的生命这么堕落下去呢？所以必须卖掉。 所以，我常说，互联网时代的生存哲学就是“要享用，但是不一定去占有”。因为占有是存量逻辑，而享用是靠自己的本事去挣钱，然后享用它，是一个增量逻辑。所以，为了防止自己陷入一种穷人思维，我把房子卖了，然后租房住。具体的账我就不跟大家算了，我可以告诉你，拿着卖房的钱，也不用做什么理财，就放入余额宝的收益，拿来租房也是绰绰有余，每年还能多出很多钱去旅游去吃饭，胡吃海塞。它在经济上是很划算的一笔交易。 很多年轻人毕业后，父母帮着交了首付，然后自己跟女朋友含辛茹苦地天天还房贷，当房奴。其实这不是房价太贵、市场在迫害你的问题，而是你沦入了一种穷人思维无法自拔。 所以，我常劝很多20多岁的人别买房，管它未来涨不涨呢，现在买房最大的悲剧就是你不敢辞职，不敢创业，不敢冒任何风险，让你最黄金的青春年华陷入了一种根本就不值钱的存量思维当中。那你不就注定是穷人吗？你20多岁的时候使劲往前奔，当你年薪达到50万、100万的时候，北京的房价再贵你也买得起，对吧？所以20多岁人的人生选择往前看还是往后看，是人生的分水岭，也是强者逻辑和弱者逻辑的分水岭。 |
你有没有跟我一样，整天瞎忙却掉进了浪费时间的大坑里你有没有跟我一样，整天瞎忙却掉进了浪费时间的大坑里 文/特立独行的猫 我一直觉得自己的时间管理还不错，毕竟我是一个能够在短时间做很多事情的人。但是自从辞职在家工作之后，发现经常忙忙叨叨一整天，却也没觉得做什么事情。我以前经常看到一些关于时间管理的书，总觉得时间管理还用写这么多？最近在网上上了一些时间管理课程，才学到第二课的时候，就发现原来我整天都在瞎忙，课程里提到的好几个浪费时间的大坑，说的就是我。 我想我的问题可能也是很多人在时间管理上共同的问题。今天写出来，给大家一起分享一下： 碎片时间不是用来学习的 很多人讲，高度利用好碎片时间。于是很多人用碎片时间来读书看报上课。我也曾经这样，结果发现书还没找到第几页，车就来了。碎片时间不是用来学习的，这一点我早就有所体会，因此从来不利用碎片时间来读书或者思考重要的事情。学习是一个需要至少8个步骤才能完成的深度思考与应用过程，不仅仅是眼睛看过一遍就真的学到了东西。 我的碎片时间大部分用来处理一些碎片的事情，比如说网络转账，网络购物，回复别人邮件等。这些事情不需要大脑深度思考，而且只用短短的时间就可以完成，但却细碎的让人烦恼，因此用碎片时间来处理再合适不过了 时间都去哪儿了 前段时间，一个朋友想给我做一些理财投资的分析。他让我列出每年在某些事情上家庭支出是多少，比如教育，购物，人情往来等都分别投入多少金钱的时候，我完全什么都不知道！我和先生都不是乱花钱的人，因此觉得只要花出去的钱一定是有用的，因此没有什么必要记录。但我最近开始记账才发现，记录下来就特别明晰，花了哪些不该花的钱，哪些家庭支出比重但占比大，能够特别一目了然。 记录时间也是一样的道理，知道都花在了那里，比如你从来不觉得自己一天发呆发傻了多久，上网购物和刷朋友圈多久。记录一下才会发现自己的时间都浪费在哪些大坑里。 分清楚工作时间和私人时间 很多人说：我要是在家工作就好了，每天上下班浪费的时间也不少，在家干活心情好又高效。但当你真的在家工作一天会发现，到半夜你还没干完。 原因很简单，在家工作的时候工作时间和个人时间很难清晰的分开，感觉一整天都在工作，但工作的中间不断夹杂着家里的各种事儿。 我就是这个问题最大的受害者。作为在家工作的全职家里蹲，经常吃饭的时候被客户的一句要求打断跑去电脑前，或者在工作的时候突然想起来购物车还没下单。说到底是自己没有划定一个清晰分界线，时间完全跟着别人走，自己没有应有的节奏。 我正逐步改善这一点，比如提前一周就把下周的工作全部做完，或者在一周的前两天将整周的工作全部做完。给工作时间和个人时间一个分界线，把时间都分隔开，并强迫自己像上班一样过有规律的生活。这么做已经有一段时间了，感觉特别有成效，特别是自己能够很好的控制时间和安排，这样的生活和心情都游刃有余，生活的幸福度提高了很多。 无节制的娱乐与网络上瘾 很多人也问过我不看韩剧吗？你不看日剧吗？你不出去玩儿吗？你不出去逛街吗？你不无聊吗？ 其实我们反对的不是娱乐和上网，而是“无节制”。而这一点是我们时间浪费最大的坑。 我们大部分的人每天嚷着没时间没力气，但在下班之后葛优躺在沙发上看韩剧一集集哭到后半夜不嫌累，很多人抱着手机聊天能聊一整天。这种无节制会下意识的麻痹我们的大脑开始发呆和被牵制，总是不断的看手机担心错过了信息。但其实除了生老病死，没什么大事必须立刻马上回复。 一次只做一件事的专注 我们经常看到所谓的节约时间的方法中提到一次做两到三件事，比如吃饭时候听书，走路时候回邮件。但这些只限于一些不需要太动脑的小事，如果是大事，比如你就不能一边上班一边打游戏。 专注做一件事这句话听起来很简单，我们也大部分人看起来好像能够做到。这其中最大的问题并不是两件事相互影响，而是总会有些小动作才真正杀掉了时间喝注意力。比如说工作到一半儿发现杯子里没水喝，跑出去接水，又坐了五分钟想起来，淘宝有一个快递不知道到了没有去查一查。这些都是很小的事情，但是却能够把我们的时间和精力打乱到很久恢复不过来。 长期目标的缺失与短期目标的模糊 我们每个人在每一天做事的时候都会有一个当天的目标，比如说今天我要完成一个ppt，明天晚上完成一个一个文档。所谓的短期目标，是眼前的一段时间，比如说一周。 大部分人对自己的长期并没有什么规划，只是按部就班的上班。这样的话，时间很容易在自己想要懈怠的时候持续无意识的懈怠，反正好像也没什么事儿要做，让自己无限制的拖延时间。 最近开始用手机软件来做日程管理和安排，及时的把自己未来1-2周的工作都放在表格里，无论是工作还是生活，一天下来收效显著，还特别有成就感。 休息太多，越休息越累 上班以后总觉得自己累啊累，干什么都累，就误以为自己特别需要休息。但想想我们每个人的高三，从早6点起床到晚上12点睡觉一刻不停的用脑子用体力，除了年轻身体好这一个因素以外，其实脑子越用越灵，精神越忙越好。 放假不上班的时候会有感觉，越躺着就越不想起来，总觉得自己困乏的很，但上班的一天像打仗反而会很high特别有成就感。我们大部分的累，是因为自己的作息不规律，从不锻炼健身，胡吃海塞，休息太多所造成的。 一直以来我都觉得自己很忙，一天到晚停不下来，但学完时间管理仔细一分析，我不是忙，我是瞎忙。在自己的时间控制与管理上，自己进入了很多误区。其实道理其实都懂，但就是控制不了自己。 表面上的时间管理，其实更多的是对自身能量的管理，不专注，低效率，对自己太宽容太爱护太惜命，就算一天48小时也无法把事情做完。 人越大越需要自我管理，因为年龄增大的同时，自身的惰性和失望也会与日俱增。勤奋大多是小时候的事儿，现在能连续三天早起就要给自己唱赞歌了。学了那么多的知识，做出那么多的努力，其实就是为了让自己在越来越老，越来越懒的路上还能保持点少年时代的勤奋与勇气，每一刻都管好自己，才能过好一辈子。（ |
为什么你无法长期坚持一件事？为什么你无法长期坚持一件事？ 文/睡午觉的猫儿 01 “为什么自己无法长期坚持做一件事？ 比如早起，比如跑步，比如减肥，比如读书，比如学英语。” 这是许多人会想的一个问题。 我常常在后台以及当面接到一些类似以下的一些问题： ●我想跑步。你说该怎么开始？以后每天在操场跑5公里你觉得可以吗？ ●现在英语基础比较差，我想学好英语，该怎么做？ ●我想瘦10-15斤，时间长短无所谓。怎么吃怎么运动，用多长时间减多少斤怎么保持，你有什么建议吗？ 这些是几个比较经典的问题。但是我并不想说这些问题，因为一直到现在我也没有答案。 有一阵子我觉得这些问题比较“伸手党”，不具体分析自己的情况和做一件事情的周期过程，就直接要一个公式般的标准答案，以为照着去做就好了。 但是今天我决定把这些问题列出来，是因为突然想到自己在某个阶段的时候，也曾有过这种想法，也很想要寻找这些答案。而当我明白这些问题并不正确且没有答案的时候，是我已经完成了许多事情之后的事了。 换句话说，先不管有没有这样一种标准式的解决方法，我们都并不是要有一套完整且被证明是正确的方法论之后，才能够开始以及完成这些事情。 所以，今天想说的第一点是：如果我们发现自己从未能够长期坚持做一件事情，问问自己，究竟为什么犹疑不做下去？又究竟在等待什么？ 是不是在等待一套绝不会浪费我们一份努力100%有效的方法论？或者某种速效省时省力又有效的秘密方法？ 想一想，很认真地想一想。 02 为什么我们能长期持续做一些事情，而不是另一些？ 为什么我能长期持续做一些事情（比如跑马拉松，写字，学语言）而不是另一些事情（比如学完我去年买的Excel课程并把自己的工作分析模板好好改进一番）？ 这是我在遇到这个问题时候，问自己的问题：我是否是一个不能持续做一件事情的人？ 事实证明并不是。所以，在我提醒自己没有必要浪费力气在情绪上进行自我攻击。 然后开始问自己一些其他的问题：“那些我完成了持续行动的事情，和我未能保持持续行动的事情，我的做法和看法有哪些不一样？” 就对比了一下跑步和做Excel练习。跑步我本来就是从完全不动开始到完成了马拉松，而excel甚至是有一定基础的却至今未能完成。 跑步能够，是因为： (1）我确信跑步持续下去最终能带给我的价值--好身体。所以完全不急于在短期内可看到身体有什么十分明显的变化，能够耐心地慢慢跑。 (2）我确信我每一次跑步练习对最终的长期结果（完成一场马拉松）有累积的价值。我确信一段42KM比赛的完成不在于一时的热血，一定来自于持续有频率足量的练习。 (3）我做到了每一次跑都专注在单次练习，能够耐心地慢慢跑，逐渐地在练习中找到可持续的节奏。完全不急于在短期内可看到身体有什么十分明显的变化，或者能够一次性跑超长的距离。 (4）我为全程马拉松的准备做了一个时长9个月的训练计划表，细分到每个月每个周跑几次，每次几公里。持续更新练习记录并调整状态。 但是，Excel的事情以及其他的我未能够持续做下去的事情，我的做法并没有涵盖以上全部。 我可能没有做整体计划以及训练细分，所以导致练习更为随机不够持续。 我也可能并不确信持续练习和每一次累积练习的价值，所以总是期望当下就立刻有明显的正向反馈，没有似乎就失去了动力。 总之，能够持续下去的事情与未能够持续下去的事情有两个核心的差别： 毫不怀疑长期做这件事情的最终价值以及最终价值必然是由每一次练习累积而来的确信。 使用了整体计划（分解任务）-执行-记录-调整的方法。 03 你对长期价值的累积有没有信心与耐心？ 最近李笑来专栏的一篇文章，我反复想了好一段时间。 文章里有这样一个图表。 收益：每一年的本金*（1+年化复合收益率） 定投策略：指每年固定增加1个单位投资金额。 以上表格中C3单元格里的公式为：=C2*（1+C1）+1 看起来很复杂，但其实道理很简单，就是有些事情的价值滚动累积的。 而这些由毫不起眼的1个单元投资金额滚动累积起来的初期，你是几乎看不到甚至感觉不到的。又或者你很可能觉得以你的付出收获竟然这样微乎其乎简直是无法忍受的。 于是，我们还没有挺过收益累积扩大化的前面几个小周期，就不再持续了。 这和跑步累积里程是一样的。 在头20次10公里的训练中，你可能只有1-3次找到感觉，跑起来不觉得太过辛苦（概率为5%-15%）。而在第21-40次10公里训练中，你或许会有5-8次找到感觉的时候（概率为25%-40%）。 而当你在第61-80次10公里训练的时候，很可能80%的时候你都不觉得太辛苦，一方面你已经适应了这样的跑步量，另一方面你很可能已经稳定了自己的跑步节奏（呼吸+步频）。而稳固之后的每一次训练，你都有比较高的概率直接进入状态。 这也就是每一次跑步训练累积的价值。如果我们没有这样的信念与耐心，往往在前20个KM里就因为各种不适的状态而止步了。 而其他方面的练习其实原理也是一样的。可差别就在于，跑步这件事情上我比较自然地这样去想了，而其他的事情却从未这样想过，自然也没有后边持续的行动过。 所以，在我们没有能够持续的事情上，我们究竟有没有过对长期价值的信心和用每一次不起眼的行动去持续累积价值的耐心？ 04 没有意志力还有拖延症 在此之前的我都没有提到两个十分常用的关键词“意志力/自控力”以及“拖延症”。 常常责骂自己"没有意志力还有拖延症”--在最早期的时候，这大概和开头的几个问题一起，也算是我的长期的困扰之一吧。 只是到了后来，当事情做了一件又一件以后才发觉：你既不需要成为一个意志力极其强大的人也不要成为一个完全没有拖延症的人才能完成这些事情。你只要去做，即便做的不完美也没关系。然后持续去做，直到把这件事情不完美地做完。就可以了。 从你开始做这些事情到完成，从完成一件到完成几件之后，你必然会更有行动力，因为你会懂得如何去不完美地开始与继续；你也会更有意志力，因为你会懂得在什么时候挺住，在什么时候休息而不是完全随心情。 但除此之外，我们的本性并不会改变。我们还是会本能地去偷个懒，还是会本能地去拖拉一下。但这些都无伤大雅，因为关键不在于“意志力”或者“拖延症”，而在于我们是否去完成了一些事情。 而大部分被“意志力”以及“拖延症”所阻碍着的人们，其实该想一想，困住自己的究竟是什么？是太过困难的初始行动，还是我们内心不切实际的期望--“成为全宇宙意志力第一且一下子完成所有事情超越所有的的超人”？ 在许多文章里会有点过分夸大“坚持”做一些事情之后的“变化与感受”，好像自从早起或者跑步之后，整个人生都变了，然后在情绪上鼓动大家去战胜自己，形成改变。 当然改变是会有的，只是不会那么神奇。你还是你，你的生活还是你的生活，只是多了一些你希望能够完成的事情，而且是由你自己完成的。这份快乐与底气一定会有。但是战胜自己，却并没有那么大的意义。 有什么好战胜的呢？我们生而为人就是有很多固定的特性的，比如寻求偷懒，比如寻求享受，比如不想太辛苦。在很多时候正是因为我们的本性爱偷懒，才推动了许多提高效率节省力气的科学发明。 这并不是一件我们一定要去战胜的事情。换句话说，即便战胜了你的懒惰，又如何呢？ 会变超人吗？这究竟有什么快感又能持续多久？最重要的是，产生什么价值？这没什么好战胜的。因为这都不是关键。关键在于行动力。 行动力是什么？ 行动力就是你能开始做一些事情，并且持续地做一些事情。尤其是能忍住前面20个10公里觉得辛苦得要死还感觉自己弱爆了的糟糕感觉，先做下去，先完成一个周期，再完成一个周期。你总会感觉更好。 所以，放弃对“更强大的意志和绝对拖延的自己”的追求，学习去用PDAC循环整体计划（分解任务）-执行-记录-调整的方式去帮助自己管理行动与行动的周期，才是真正有价值的事情。（PDAC此处做个类比，并不精准） 05 成功才是成功之母 听起来有点鸡汤，说起来有点与惯常说法“失败是成功之母”相悖。 但事实上我们并不是在说成功与不成功，不要那样“戏剧化”地思考。我们只是想做一些事情而已，和“成功”以及“失败”这么伟大而又沉重的词汇没多大关系。 这句话是我在某篇文章里看到的，具体谁说的我也忘记了，但大概的意思是，“一个成功的体验才是下一个成功体验的基础。而更多的成功体验能更好地帮助你去思考与类比，进而用类似的方式去做更多其他的事情。” 与今天的主题结合起来，意思是，“当你完成了一件需要持续付出行动的事情（持续一些周期）之后，你更有可能完成另一件需要持续付出行动才能完成的事情，因为你能从上一次完成的体验里获得许多心得，而这些心得是从尚未能完成过一件长期事情的思维可以理解的。” 所以，如果你尚未有过任何一件持续行动和取得了成果的事情，而且你希望有的话，你该从获取“完成一件需要持续的事情”的成功体验开始，而不是分心希望一下子完成好多件。这样“成功的”体验或许能在后期给你许多你意想不到的感受与力量。 好了，说到这里，整篇文章总结下来，为什么我们不能坚持做一些事情？ 理由有三： 1.未能意识到以及确信持续做这件事情的长期累积价值 2.未能走出等待的困境先行动起来 3.未能用有效地方式管理自己的行动（并在行动过程中调试状态与情绪，当然这个调试与第一点的认知有直接关系） 所以，如何长期持续做一些事情呢？我的看法是： 1.给长期设一个行动限定：比如用9个月准备一场全程马拉松训练 2.先行动起来，哪怕不规律哪怕没有章法 3.学习用计划-执行-记录-改进的科学方式来周期性地管理自己的行为 |
决定人生输赢的，绝对不会仅仅是运气决定人生输赢的，绝对不会仅仅是运气 文/黄小平 一 有的人总喜欢把别人的成功说成是运气，他们成功是他们运气好，如果自己有这样的运气，照样能成功。 概率论里有一个“大数定律”，就是说，只要比赛的时间足够长，仅仅靠运气定输赢的可能性就非常小。 如果说人生是一场比赛的话，那么人生这场比赛也不是一两天的事，而是一生的事、一辈子的事，一辈子多长呢？足有两、三万天吧。根据概率论里“大数定律”，在这么长时间的比赛里，仅仅靠运气能决定得了人生的胜负吗？ 仅靠运气决定不了人生的输赢。所以，当别人成功时，在运气之外，我们是不是更应该思考一些别的东西呢？比如别人的能力和素质，别人的努力和付出，是不是这些因素更在决定着他们人生的成功呢？ 人生这场比赛是一辈子的事，谁笑到最后谁就笑得最好，谁赢到最后谁就赢得最漂亮。 二 瓦努阿图，是太平洋上的一个岛国。在瓦努阿图附近的海域，生长着一种大海贝。这种海贝的外壳十分坚硬，用手是掰不开的，只有用斧头等利器才能把它劈开。大海贝里面会长出一种珍珠，名叫黑珍珠，其价格特别昂贵，一颗就能卖到十几万美元。 但能长出黑珍珠的大海贝寥寥无几，稀少到千里挑一，甚至万里挑一。当地的渔民把大海贝捞上来之后，他们不是一只只去砸开大海贝，靠运气去碰上一只长黑珍珠的大海贝，去达到一夜暴富的目的。因为在他们看来，赚取金钱和财富的，不是运气。他们的做法是：出售一只只大海贝，让一只大海贝买上几十美元到上百美元，让别人去碰运气。一些梦想发一笔横财的外地人，他们千里迢迢来到这个岛国，来赌一把自己的运气，他们一口气买下几十只、几百只甚至上千只，运气好的，大赚了一把，运气不好的，血本无归。 但最终的赢家，还是当地的渔民。因为靠运气赚钱的人，只可赚一时，而不可赚一世，运气再好，也有倒霉的日子，一旦运气不佳，先前靠运气好赚来的也会全部赔进去，直至赔个倾家荡产。所以，想赚运气钱的，想靠运气赌一把的，最终的结果都是输。 “赚取金钱和财富的不是运气”，瓦努阿图当地渔民的这种金钱观和财富观，值得我们效法和学习。 三 从前，一位国王准备处死一名使节。为显示自己的公正，那天，国王召集了很多民众，并当众拿出了一个布袋，说布袋里有两粒石子，一粒是白石子，一粒是黑石子，现在由使节自己决定自己的命运，如果他从布袋里摸出了一粒白石子，便无罪释放；如果摸出的是一粒黑石子，便立即处死。 使节当然清楚，布袋里的两粒石子都是黑石子，无论他摸出哪一粒石子，都得处死。可最后，使节凭借着自己的智慧和永不放弃的信念，为自己赢得了生的权利。 原来，使节从布袋里摸出一粒石子的时候，故意失手掉在了地上，与地上的石子混在了一起，使人分不清他摸出的是哪粒石子。然后，使节告诉大家，要想知道他摸出的到底是白石子还是黑石子，这并不难，只要打开布袋，看看布袋里剩下的那粒石子就知道了。如果布袋里剩下的那粒石子是白石子，说明他摸出的是一粒黑石子；如果布袋里的石子是黑石子，说明他摸出的是一粒白石子。当打开布袋，人们看到布袋里剩下的是一粒黑石子，说明使节刚才摸出的是一粒白石子。在众目睽睽之下，国王只得无奈地把使节给释放了。 事后，人们都来向使节贺喜，说他运气好，握住了一粒白石子。而使节却说，不是他运气好，也不是他握住了一粒白石子，而是在死亡的关口，他仍在紧紧地握住自己的命运。 |
为什么自律一段时间会被打回原形为什么自律一段时间会被打回原形 文/彩红 01 我们总会惊羡那些高度自律的人。 他们每天早上五点左右起床，在其他人熟睡之际，就做了很多的晨起计划，精美的早餐，几缕书卷气息。 他们固定时间段健身，多年来保持着或优雅或刚健的身材，有深深的马甲线，八块腹肌。 他们能够坚持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任务，全身心投入，从不放弃，直到有一天，有所建树。 他们看上去就像被打了一层光环，另很多人自愧弗如，一笑了之。 当然，也有不少人，看到那些自律的人过成什么样子，奋起直追。 叶子就是其中一位。 她听说好友美美通过坚持跑步，一年的时间从140斤减到100斤，惊奇之余又给自己平添了很多信心。 平时，叶子总觉得自己挤不出时间锻炼身体。 好友美美真的刺激到她了，她也想像美美一样瘦下来。 她给自己制定了计划，每天下班后坚持到公园跑上2圈，一星期至少跑上5次。 开始，叶子真的很用心，专门买了一双跑鞋，还配了耳塞，跑步时听听音乐。 但坚持了不到一个月，叶子就明显动力不足，一上秤发现自己也未瘦下来多少。 叶子想着也许还是少吃零食减肥更好，长期跑步又累见效又慢。再说了，有人跑步能减肥，但不一定适合她。 很快，叶子又心安理得地恢复了以往。 自律一段时间被打回原形，这种由他人刺激而引起的冲动一般是三分钟热度，他本身缺乏强烈的动机，于他而言坚持就是一种自我消耗和对抗。 人，还是要回归自己的。 当一个人基于父母、恩师的厚望去考研、做某一份自己并不想做的工作，大多的结果是，不仅委屈了自己，也辜负了他们的期待。 02 和好友一起聊天。 我说准备练瑜伽锻炼一下身体，瑜伽垫买了好多天还未拆封。 好友说，她买了跳绳，一直放着，还未动。 真是我好友，不让我陷入一个人的尴尬。 明知锻炼很重要，为什么不开始呢？ 理由很多，今天还有好多事要做，哪有时间？ 有些累，算了吧；有些冷，改天再说。 即使有一千个理由好不容易开始了，总会有一千零一个理由放弃自己的原计划。 不锻炼会受惩罚的。 由于长期低头作业，加上睡姿问题，落枕的我，脖子一动就疼，只能转着眼睛看人，还牵扯到头疼，这滋味想哭。 医生说你们这些年轻人，低头族太多了，平常练练颈椎运动，工作一段时间歇一歇，有好处。 不要等到身体不舒服了，才醒悟自己忽视了锻炼。 原形是我们的现状，它意味着舒适。 我们也许并不满足于自己的现状，但让我们彻底改变，又担心改变后的风险，或许觉得折腾折腾不如现在了怎么办。 人的本能行动两大来源，一是追求快乐，二是逃避痛苦。 再从两者之中选一个，那就是痛苦。 如果一个人每月开支有限，让他拿出500元去看电影、听音乐会、到优美的景点去玩，他是很想去，但觉得可以等。 如果他牙疼，他就不会过多考虑，只要能止疼，他马上就会行动。 这也可用来解释一些营销人员说他们的产品有多么好，消费者很少买单，而如果可解决消费者哪一类的难题却销量可观。 自律一段时间被打回原形，那是因为我们还未品尝到原形带来的深深困扰和不快；改变现状还未强烈到必须得变，否则会痛苦不堪的地步。 “痛则思变，变则通，通则达”，但此时的改变已付出了或多或少的代价。 早睡、健身，越早开始，越受益。 03 再来说自律，其实，它本身并不靠谱。 自律需要你强大的意志力去坚持做一件事情，但这个过程会消耗一个人极大的能量。 自律是有极限的，而且根据人脑的进化来看，保持惯性力量的大脑边缘系统已有数万年，而人类用于自律的大脑灰质额叶仅有几千年历史。 自律想对抗惯性，显然很难。 有的人十年寒窗考上了大学，心想着熬了那么长时间总算该放松放松了。于是，他们大学处于放纵的状态。 这是一种道德许可，潜台词是：“我已经付出那么多努力了，放松一下有什么不对？” 所以，我们可以看到一些人好容易通过自律取得了小成果，但很快就堕落得一塌糊涂。 文雪，一般是晚睡晚起。 为了成为早起者，文雪不管晚上睡多晚，每天早上听到五点的闹铃，虽然很困，也强迫自己从床上挣脱下来，持续地坚持着。 很困很累的文雪，工作效率很低。她又不想放弃早起计划，甚至因想到放弃早起而产生一种负罪感。 终于，坚持一段时间，她实在扛不住了，回到以前作息，她感觉很舒适。 如果一个人自律一段时间被打回原形，是可以理解的，他要不断地和自己的惰性抗争，不断强迫自己坚持下去，太累、太辛苦了。 回到原形，他会感到前所未有的放松，也不愿再次尝试做出改变。 04 如何才能长久地坚持做一件想做的事情？ 一定要愿望非常强烈，是自己本能性地想要达成一个目标，不受任何人的影响，而且不给自己留任何退路。 当你随便想想某件事情，大脑也是司空见惯了； 但当你想做某件事情强烈到极致时，大脑会注意到你发出的指令，并优先处理。 一个人的内向驱动力至关重要。 它代表了他的个人意愿，不受任何人左右。 他清楚地知道自己做一件事情是为了什么，也充分了解可能要面对的各种风险和困难，仍然义无反顾去坚持、去做。 哪怕最终达不到自己的预期，他也问心无愧。 对于他来说，努力过，争取过，便是释然。 他沉浸一件事情的满足感大于付出感。 选择越多，人越容易纠结。 不如根据自己的实际情况选择一条路，扎实地积累沉淀； 有时没有退路，反而能激发出一个人的无穷的潜能。 循序渐进地拉伸自己走出舒适区。 在《刻意练习》中，作者提出了稳态原理，说明了人类超强的适应能力。 一个人总是用手提重物，他的手上会长出厚厚的茧子； 一个人经常跑步，他可以相对不费劲地跑8000米； 一个人经常练习高抬腿，他能够抬得越来越高； 一个人经常读深奥的书籍，他能轻松读他人觉得很枯燥的书； 一个人经常练钢琴，他能记住很多的谱子并弹奏出来。 如果我们坚持做一些稍微有挑战的事情，由于人的身体和大脑有一种偏爱稳定的倾向，它们就会自身做出调整适应我们，以便回到原态，保持舒适感。 身体越锻炼越有韧性，大脑越思考越灵活，我们比自己想象得更有开发的潜力。 不要担心自己做不到，先从一点点做起。 不断地量化自己的目标和进度，进行自我反馈，设置适当奖励 将比较复杂的任务拆分成一个个小目标。 小目标稍微有一点难度，但在合理的时间内能够相对轻松做好。 每完成一个小目标就距实现自己的重要任务近了一些，这会让我们充满信心和小成就感。 拆解任务，达成一个个小目标，并且按照进度选择合适的时间段进行，会让你有条不紊地做事，而且你享受自己的每一份进步，这也是一种乐趣。 当我们能够清楚地了解自己的进度，就有了一种对于任务的整体掌控感，免于焦躁和恐慌。 我们可以给自己设置奖励，如果实现一个目标，可以吃顿大餐、去旅游、买件漂亮的衣服，这都会激发我们做事情的动力。 将自己想要坚持的事情，固化成我们的习惯 想早起、想锻炼、想阅读、想提升自己，就要坚持去做，每天都去做一些，每天都取得小小的改观。 终于有一天，你会发现，以前你觉得很难做到的事情，自己已经做到。 通常，我们认为一个人的成功应该和他超常的自律有关。然而，有研究表明，人类行为只有5%是受自我意识支配的，95%是自动反应或应激反应，即习惯。 不管成功与否，我们的现状都源于习惯的力量。 基于此，不断强化有助于达成目标的行动，让它们成为一种习惯。 习惯一经养成，无需刻意去想、去做，都已成自然，看起来毫不费力。 自律一段时间被打回原形，你忽略了重要的一点：自身非常强烈想要实现一个目标，并把一系列有些挑战性的行动固化成自然的习惯。 |
你迟迟踏不出第一步，往往是因为你太在乎别人的眼光你迟迟踏不出第一步，往往是因为你太在乎别人的眼光 当你走在路上，是否会在意别人的目光是否注视你？人们常常会在意别人的心中自己是什么样子的。而在某些时候它会衍变成——面子。男人尤其爱面子，过度在乎别人的眼光其实会严重影响到自己的生活品质。而抛弃那些，就会少很多烦恼。 试着抛开别人的目光，只做自己，世界不太一样。 1.其实根本没人像你假定或恐惧的那样在想你 说真的，他们也都太忙着想别人怎么看自己了，哪有时间在意你？这就是实情，却也鲜少人愿意停下来认清这个事实。多半对于旁人如何看待自己的焦虑感都是无意义的、空乏的，人啊，多数时间都是在想着自己的。 2.人们爱的不只是外表 如果你看看身边的人，那些你认识的情侣、甚至只是路过的行人，就会发现人们爱的不只是“完美、美丽”，让我们选择最终在一起的对象的，更不是无暇的外表，而是人与人之间拥有的连结。 3.在乎别人怎么看你的并不会让他们多喜欢你一些 或任何你以为改变自己会让自己获得的一切，都不会因此而来到你身边。 4.做个潮流跟随者，不如做独立个体 那些人在回头看时或许会觉得自己很流行、很酷、看来很棒，但同样的，那看起来也不像他们自己。 5.做自己的感觉比试图看来“完美”要好多了 也许这么说很老土，但一旦你真的决定“做自己”时，比起你总是努力想变成某种样子，接受的感觉反而会更靠近你。 6.其实什么都无需去证明 现在的你不需要得到任何人的肯定，更没有任何必须遵从的规范。 |