有哪些值得刻意练习的心态？
01在社交时不把自己放在被评价的位置
02不因为分歧而生气
03降低对未发生事件的期待值
04以赞美回应赞美
05区分成功和成功的装饰
06校准情绪时间线
吵架常用语有一个共同点：情绪时间线都在过去，而不是现在。
下一次发现自己为小事烦到爆炸的时候，先深呼吸一口气，把你的时间线拉到现在，想一想：
1. 我手头有什么问题？
2. 生气能解决它吗？
3. 有什么解决方法、能够最大程度地接近我的预期目标？
07 10-10-10 思考
10 分钟后我对这个决定会有什么感觉？
10 个月后我对它会有什么感觉？
10 年后呢？
08「假设无辜」心态
操作很简单：问问题，而不是下结论。
09「自私」无罪
共情是必要的，但是健康的共情，永远把自己摆在跟对方平等的位置。 
10习惯不舒适
先不想这个有多难受，先做最小的一步／坚持一分钟，然后下一步／下一分钟，等你一点点坚持下来，会发现自己其实已经走了很远。