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首先按百会穴，它在头顶的最中间，与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴，能缓解精神紧张，放松大脑。
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其次按内关穴，它在位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，按摩此穴可以舒缓疲劳，还能缓解治疗头晕，心痛，晕车等症状。
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再按腰眼穴，它在第四腰椎突下，旁开3.5寸凹陷中，按摩此穴位可以放松腰臂，能缓解治疗腰腿痛，坐骨神经痛。
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然后再按承山穴，它位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，按摩此穴位能能很好的放松身体。
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最后再按颈百劳，它在大椎穴2寸旁开1寸处，经常按能有效缓解颈部疲劳，活络此处经脉。
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