向前看
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February 2019
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你好，早安！ |
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元宵节的由来之一 元宵节是中国的传统节日，早在2000多年前的西汉就有了， 元宵赏灯始于东汉明帝时期，明帝提倡佛教，听说佛教有正月十五日僧人观佛舍利，点灯敬佛的做法，就命令这一天夜晚在皇宫和寺庙里点灯敬佛，令士族庶民都挂灯。以后这种佛教礼仪节日逐渐形成民间盛大的节日。该节经历了由宫廷到民间，由中原到全国的发展过程。
另有一说是元宵燃灯的习俗起源于道教的“三元说”；正月十五日为上元节，七月十五日为中元节，十月十五日为下元节。主管上、中、下三元的分别为天、地、人三官，天官喜乐，故上元节要燃灯。
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养于内才能美于外脸色好比一面镜子，可反映人体是否健康。皮肤的色泽表现不同，也说明相应的脏腑可能出了问题。
亚洲人健康标准是：红黄隐隐，明润而有光泽。而以下5种脸色则需特别注意，加以调理。
01 脸色苍白 有些人皮肤虽白，可是却白得不健康，苍白没有血色，多为气血不足、体质差的表现。
健康建议： √ 平时要多吃高营养价值的食物，如坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，每天拿两三颗红枣、干枸杞当零食吃；
√ 除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动；
√ 推荐一款蜜汁花生枣：红枣补气、花生衣补血、蜂蜜滋润，综合生效使面色红润。把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可。
02 脸色发黄 脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致，还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉。
健康建议： √ 平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类；
√ 经常吃点益生菌，有助于舒畅消化道；
√ 推荐一款健脾汤：用茯苓、山药、陈皮、砂仁、党参、白术、白扁豆等适量，同瘦肉一起煲汤即可。此汤益气健脾、理气和胃，对脾胃虚弱者有很好的调理作用。
03 脸色偏青 脸色偏青多由气血不通、脉络阻滞所致，所以常常是体寒者多见，还有肝气郁结。
健康建议： √ 如为寒症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，若配以适当的运动效果会更好；
√ 气血不畅，还可以多吃丹参、三七等，帮助活血化瘀；
√ 如果是肝气郁结，推荐一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（干品）6~10克泡水代茶饮，有理气活血的功效。
04 脸色潮红 如果满面通红，多是实热；而两颧绯红，多是虚热；不均匀的皮肤发红，很可能是皮肤过敏。
健康建议： √ 如果是虚热，可用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴降火；
√ 如果是严重的皮肤过敏，应及时就诊；
√ 如果是实热，推荐一款降火茶。用山楂片（干）3~5片，金银花10克，泡水代茶饮，可清热解毒。
05 面色暗沉 如果你的面色常常出现肤色暗沉的状况，那通常是由肾气不足引起的。因为肾亏会导致阴液亏损，使皮肤得不到滋养，所以才会显得暗淡。
健康建议： √ 多食用具有护肾作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等；
√ 推荐一款栗子白菜煲：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐少许。
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努力没有白费的努力，也没有碰巧的成功； 宁愿花时间修炼不完美的自己，也不要浪费时间期待完美的别人； 只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花...
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向前看向前看 一次，我问一位励志大师：“一个人如何来激励自己呢？” “不断地向前看。”励志大师说。 “向前看？是用前面的目標和希望来不断地召引自己、激励自己吗？”我问。
“这只是其一。”励志大师说，“不断地向前看，还有另一个作用，那就是你在向前看时，才知道自己落在后面。落后的压力，会驱使你不断地向前赶、向前追。” “你是说，激励一个人，主要有两种力量，一种是召引力，即用前面的目标和希望来召引；一种是驱动力，即用落后的压力来驱动。大师，我的这个理解对吗？”我说。
“是啊，让一个人快跑，主要有两种方式，一个是让其有所追，一个是让其被所追。而一个人向前看时，既可以让其有所追，也可以让其被所追。所以，一个懂得不断向前看的人，是一个懂得如何激励自己的人。”励志大师说。 |
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微笑征服一切，每天都有好心情
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怎么恢复昨天上午一不小心，把我前期的博客记录全给删了 |
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这不是“豆”你玩儿春天养生吃点啥？悄悄告诉你：吃肉不如吃豆！
这不是“豆”你玩儿，豆类具有人体不可缺少的营养价值。现代营养科学认为，只要坚持每天食用豆类，两周的时间就可以减少体内脂肪的含量，增强体质。
豆类具有最好的植物蛋白，营养价值接近于动物性蛋白质。所以很多营养学家都提倡用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品。
豌豆 豌豆是春天的应季蔬菜，新鲜豌豆颜色鲜绿、颗粒圆润，看着就让人食欲大增。豌豆中的蛋白质含量丰富，胡萝卜素、粗纤维含量也不低，且还富含维生素A，适当吃一些对眼睛有益。
整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐，将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃，不仅色鲜味美，而且营养丰富，能有效缓解眼睛干涩不适。
另外，四季豆、豇豆等就是很应季春季食材。它们算是蛋白质含量高的蔬菜，也是维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室。
2 黄豆 在所有植物性食物中，只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美，其蛋白质含量高达35%~40%，所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”。
利用豆类蛋白在日常生活中替代部分动物性蛋白质，可减少动物性脂肪摄入过量的风险。
干豆中除了黄豆这一类比较特殊的豆类，还有杂豆，比如绿豆、红豆等，它们不同于黄豆，黄豆中主要的特点是蛋白质含量高，在某种程度上相当于吃肉，而杂豆主要是淀粉，可以算作一种主食。它们和黄豆是好搭档，合体成为“营养炸弹”。
3 豆制品 豆制品是很好的肉类替代品，是素食人群最主要的蛋白质来源。
膳食指南建议每人每天摄入40克大豆（包括黄豆、黑豆和青豆）或其制品。根据它们所提供的蛋白质计算，可换算着吃，40克大豆分别相当于200克豆腐、80克豆腐干、30克腐竹、800克豆浆。
大豆制品统筹以其制作方法被分成两类： （1）非发酵豆制品：豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝、豆腐脑、豆腐皮、香干等； （2）发酵豆制品：豆豉、豆瓣酱、腐乳等。
通常发酵豆制品在制作过程中会加入大量盐，应控制摄入量。
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