环保管理部

年秋天的一个夜晚，月黑星稀，冷风嗖嗖，我放学回家走在偏僻的乡间小路上。穿过一片浓密的树林，又是一片广阔的坟地。坟地里高低不平，磷火明灭，猫头鹰不时地嚎叫着。

　　我虽然学过鲁迅先生踢鬼的故事，不相信有鬼，但还是不由自主的心发慌，腿发软，头皮发麻。所有听过的妖魔神怪都在脑子里乱窜，总觉得眼前有什么东西突然冒出来，身后有什么东西老跟着自己。就在这时有一个大人的声音突然传过来：“孩子，别害怕！解开你的衣扣，露出胸膛来，昂首挺胸抖擞精神大步走！”原来是本村的老革命军人，学校贫管会的黄主任追上了我。

　　有了大人做伴，又按着他说的话做了，我顿时感到雄赳赳气昂昂地胆子大起来，一点也不害怕了。他告诉我这就是勇气，自己有了勇气什么都不可怕，更不会自己吓唬自己。

　　于是，他又给我讲了一个他自己过去的故事。

　　解放战争时期，一场大仗后，他和部队离散了，弹尽粮绝，想在一片废墟上寻点水喝。不料，两个土匪端着刺刀，从一个大坟墓后面冒出来，正向他一步步逼近。看来这两个土匪的子弹也没了，只能短兵相接，肉搏战了。狭路相逢勇者胜。黄主任尽管身材矮小，已精疲力尽，但他果敢顽强，仍然鼓足了勇气，大冬天把棉袄一扒，赤裸着上身，决然和这两个土匪作最后的生死较量了。在围绕着那个大坟墓周旋了3圈之后，两个土匪见黄主任气势威猛，胆量过人，于是心虚地不战而逃。

　　黄主任说，那是两人对一人，如果其中一人也和他一样气盛，那他就必死无疑了。这就是勇气的力量！

　　黄主任的故事，使我感动，更给了我启发。我觉得勇气确实是人高昂的头颅，挺直的脊梁，紧握的拳头。人缺乏勇气诸事难成，人有了勇气无往不胜。这也是我从那以后的学习、工作、生活的经历中深刻感受到的。

美剧《摩登家庭》中菲比和克莱尔一家有三个孩子，大女儿和小儿子都学业平平，尤其是大女儿，标准的美国女郎，时髦漂亮肤浅，同时又大脑空空，经常被学业刻苦、成绩优异的二女儿嘲笑。二女儿是全家的骄傲，她一丝不苟地学习，从无懈怠，假期还出去做义工，就是为了有一天能考上哈佛。结果哈佛拒绝了她，她完全崩溃了：“十年成绩全优，暑假去盖房子，每天拖着大提琴去上学，写完美的论文，都为了什么？”

　　她对姐姐说：“从小到大我都试图做到完美，结果得到了什么，我和六千個傻子在这片空地上。”这暴露了她内心的恐惧，是害怕变得和所有的人一样平庸，和她所看不起的姐姐一样。姐姐怎么回答的，她并不觉得自己受到了羞辱，她说：“你知道吗？我觉得这对你来说是件好事。”姐姐还说：“你一定会考上其中一所傲慢自大的学校的，偶尔你可能会考第二名，或第四名，甚至第十名。但你会振作精神，也许涂点唇膏，继续向前走。”

　　世间从无完美。完美一直期待着被时间打破，而一旦将完美打破，解脱和自由就会随之而来。

　　姐姐深谙这个道理，这个上着社区大学的平庸姑娘给了妹妹一个最深刻的人生提示。谁比谁更有智慧呢，不成功者也有自己独特的心得。

　　不服输，是挑战自我，会认输，是正确接受自我，看到世界更广博的一面而又保持谦卑之心。阿加莎·克里斯蒂说过，“从对日常生活的观察来看，我可以说，没有谦卑的地方就没有人类”。拥有了谦卑之心的人类，对成功这件事看淡一些，才能活得更踏实和快乐。

身高一米六五，体重要维持在49到52公斤，这是我给自己定下的任务。身为自己服装品牌的模特，能穿进中号衣服是必须的，无论是试穿样衣还是拍新品圖片，这些数字所代表的身体都不胖不瘦刚刚好。

　　不是非要做模特，只是我自己做的衣服如果我自己都不穿，如果我自己的身体都不与它发生关系，那这件衣服在我这里是不成立的。还有，一件好衣服应该经得起普通人的检验，衣服的美，不只属于T台上那些貌美如花惊心动魄的模特们。

　　不需要很瘦，但需要拥有控制自己身体的能力，在“适当”的原则下管理身体，寻找分寸。分寸的掌握需要慢慢习得，每个人是不一样的。

　　除了分寸，我特别想强调的是：享受每一个时刻自己的样子，与身体和解。“我现在这个样子是好的，我还会变得更好。”而不是“我讨厌现在的身体，我要改变”。前者和后者有本质区别。

　　满大街的关于瘦身美容的广告给女人划定了一个标准，在这个标准下他们在共同讲一个糟糕的故事。这个故事的大意是：女人要如何如何做才能得到爱情，才能婚姻美满，才能得到别人羡慕的眼光。这很低级。

　　在健身房看见太多把身体当作仇人一样的女人，她们面无表情，双眼漠然，每一个动作都狠狠的，潜台词正如很多广告语那样：甩掉脂肪，重新做人。这样的人没有把运动的当下当享受，她不爱她那一时刻的自己，她只是带着任务和目的来到健身房。

　　我的意思是，即使你超过标准体重50斤，你也应该做一个轻盈的胖子，热爱你自己，热爱你和这个身体相处的每一天。

　　相比“狠狠”地运动，节制地面对食物可能更重要。不要傻傻地以为微博上那些喜欢晒美食的明星们都爱吃，她们一定吃得很少，才有时间和心情拍照并且PS。吃货们只会大快朵颐之后抬起头一边擦嘴一边感叹：哦呵，忘记拍照晒图了。

　　当然，节制地面对食物，首要目的不是更瘦更美，是为了更好，这个好比美更美。请记住这句话：我们吃进去的食物，三分之二都供养了医生。

　　这是一个物质太饱精神很瘦的世界，物质的饱足感带来的是迟钝和麻木。吃多了就会有“脑满肠肥”的感觉。节制地面对食物，减肥是次要收获，最重要的是精神状态，保持适当的饥饿感，人对周遭的感觉会更敏锐，更清明。过有节制的生活能带来节制的乐趣。食物不再只是为了满足欲望，而是类似美感的东西。

　　我曾经试过连续几天不吃主食只喝水和吃少量水果。几天之后的一次进食，每一样食物都能呈现它本来的味道，我确定我那个时候是在真正地享用美食，而不是“吃得很饱”。断食没有任何坏处，如果有需要，可以每个月愉快地做一次。

　　其实说到底，就是这句话：要用掌控人生的野心来掌控身体。突然想起以前做老师的时候，班里有个同学告诉我：我不想起床上课，但坚持来了，上完课心情就特别好，觉得没有辜负这一天。下课我就是去打游戏也会很投入很开心的。但假如我待在寝室睡觉打游戏，我一整天都不会快乐的，尤其在夜晚，会空虚，无聊，讨厌自己。

　　是这样的，投入地工作才能投入地休息和玩耍。管理身体也一样，做一个让自己喜欢的自己，睡觉前可以对自己说：今天，我对自己满意。
 

这似乎是一个时髦的90后，运动带帽衫，身形挺拔，步伐轻快。长春火车站有点拥挤，他神色匆忙地穿梭其间，后面还跟着一名扛摄像机的记者。

　　记者刚刚去过他家。

　　十平米的小房子，住了五个人。19岁的宋建平，他的聋哑父母，他的姥姥姥爷。全家人仅靠姥姥几百元的退休金生活。姥姥告诉记者，孩子父母一直找不到工作，也不大管孩子，就爱打牌。

　　这样的家庭却出了一个大学生。宋建平刚被吉林师范大学录取，学杂费要八千元，家里七拼八凑又四处借钱，还差三千元。

　　贫困学生经历过的尴尬，艰辛，想必宋建平都经历过，但这张19岁的面庞如平湖秋月，甚至有种贵族般的淡定。

　　前不久，《中国达人秀》评委周立波淘汰了一位才艺了得但喋喋不休的洗车工，原因就是“男人不应该展览自己的苦难以博同情”。宋建平早已深谙此理。他的人生是一场战争，除了迎战，别无可想。

　　作为贫二代，他以勤学改变命运，却又被高学费一把拦住。

　　宋建平左思右想，还是给一家报纸打了电话，希望能够在“助学平台”板块刊登自己的信息，寻求帮助。

　　他实在没有想到，很快报社传来佳音。有人为他捐了3000元。

　　宋建平坚持当面感谢恩人，报社记者说对方是天津人，正准备离开长春，于是他匆忙地来到火车站。

　　他得到的外貌信息是：捐者是个胖哥哥。

　　真正见了面，宋建平还是被震撼了：“有三个我重，太胖了！”

　　23岁的胖哥哥邓雪健已经和肥胖作战了23年。七个月大时，他已经重达30斤，相当于一个正常的三岁小孩体重。父母抱去医院，医生诊断为“单纯性肥胖症”。父亲忧心忡忡地想，孩子会爬了会跑了，上学校动脑筋了，应该就会瘦了？

　　小学五年级，300斤的邓雪健夹在同学里像颗巨大的土豆，没有朋友。被人围观和嘲笑时，他也只能一摇一摆地缓慢离开。他唯有寄情于学习，优异成绩却无法阻挡肥胖，骑单车上学，单车过几个月就得报销。

　　父母帮他做了决定：辍学回家，专职减肥。

　　各种减肥方法都来尝试。那是一段极其饥饿、孤独的日子。他几乎没有吃饱过，常常腆着脸去邻居家要点吃的。视肉如命也被迫戒掉，一大家子跟着吃素。没有吃饱还要行跑锻炼，绕着村庄一圈，两圈。

　　常常想放弃，回头，看见年轻父亲骑单车跟在后面，早生了华发，心里一疼。大年三十，家里称来几斤肉，让他吃饱。他咬一口肉，幸福到想哭。

　　这样过了两年，他竟减掉了150斤，回到学校，十分欢喜。始料未及的是，体重快速反弹，报复性飙升，他不得不再次辍学。

　　邓雪健选择了自暴自弃，过了几年，他心跳加速，头晕，身体不适，体重高达410斤。父亲要带儿子去长春的减肥机构，却为钱发愁。村子听说了此事，你五十他一百地凑了三千块钱，送父子俩出了村口。

　　减肥疗程太贵了。三千元完全是杯水车薪。

　　父子俩失望地回到了招待所，收拾行李准备离开。在这段时间，邓雪健无意中看到了报纸上的助学平台，想到自己辍学时的痛苦，决定把这笔钱捐出去。

　　“这点钱不多，却为我点燃了希望之火，我希望它还能点燃别人，把村里的爱心延续下去。”

　　于是，有了邓雪健和宋建平的相识。从一出生，这两个孩子就分别和自己的苦难做斗争，不肯屈服，由此惺惺相惜。可贵的是，无论是贫困还是肥胖，都无损一个人的善良纯真。

　　结局美好。宋建平接受了善款，如今已是大学生，和胖哥哥一直保持联络，告诉他大学生活的模样。邓雪健因为捐赠善款被媒体关注，得到了一家医院的免费减肥治疗，减至220斤的他可以穿上自己喜欢的条纹T恤，在镜头前笑出更多自信。

　　纵然开局丑陋，心灵的美好成全了生命的美好。

朋友跟我聊起丰子恺，说他诗情画意。我却想起他清新柔软的笔触，丰富细腻的内心，字字珠玑，耐人寻味。我喜欢丰子恺先生的漫画，也喜欢丰子恺先生的小诗，更喜欢丰子恺先生为人处世的魅力。

　　丰子恺先生被称为“现代中国最像艺术家的艺术家”。他的慈悲之心，他的不凡才情，他的朴素情怀，常人难及，堪称一代大师。丰子恺先生曾说：“我的心为四事所占据了：天上的神明与星辰，人间的艺术与儿童。”

　　一个人的心中装有“天上的神明与星辰”，这无疑是持有一颗敬畏之心。心有所惧，行有所止。常怀一颗敬畏之心，行事才不会肆无忌惮，为所欲为，偏离轨道。敬畏天地，敬畏神明，敬畏自然，敬畏万物。懂得敬畏的人，行事有自己的底线，最可爱，最值得信任，最值得尊重。

　　“人间的艺术”是对生活之外一种更高层次的精神追求和享受。他在《护生画集》中，倡导爱惜一切禽、兽、鱼、虫，他用简单的线条，勾勒出深远的思想，圈养出一颗慈悲之心，弘一大师的配文更是让人拍案叫绝。

　　把“儿童”与神明、星辰、艺术等同，古今中外恐怕也只有丰子恺先生一人吧？先生是一个内心世界干净、温暖、纯粹的人，他敬畏神明，热爱美好，爱艺术，爱孩子。他的笔下，有很多儿童的艺术形象，那些小燕子似的儿女，在他心目中，和神明、星辰、艺术有同等的地位。爱，是他的生活符号，是他艺术创作的活水源头，滋养着生命的丰饶。能爱人，灵感不会枯竭。

　　丰子恺先生的一生，有童心，有诗意，有情趣；爱画画，爱孩子。他追求朴实平凡有人情味的生活，始终与现实保持着若即若离的距离。无论什么情形之下，他都坚守自己对人生的理解。用他的话说，“他是一个像人的人”，这也是他对恩师弘一大师的最高赞美。

　　做“一个像人的人”是非常有难度的一件事情，也是丰子恺先生毕生追求的理想。许多人在人生的路上狂奔，走着走着就忘记了初衷，走着走着就忘记了本意，活着活着，就变成了一个自己不认识的人。认妄为真，被欲望驱使左右，被贪婪奴役自苦，以至于离自己越来越远。午夜梦回，邂逅一个模糊不清的人，会惊讶地与之对视：这个人是谁呢？这个人是我吗？这个人怎么会是我呢？细瞅瞅，有点儿熟悉，可是为什么又很陌生呢？

　　大多数人的初衷与本意都是美好的，可是活着活着就背离了初衷和本意。有时候，并非是我们想要的太多，而是我们太容易被外界所左右。别人都出国了，我们也要出国；别人都买豪宅了，我们也要住大房子；别人家的孩子都考上国外名校了，我们的也要留學去。那个“别人”真是不容易，总是被当成参考系数。那个“别人”又太多，左也别人，右也别人，左顾右盼，最后我们把自己累死在不断扭头看“别人”的路上。

　　心变得越来越小，事情变得越来越大。生活中的任何事情仿佛都是一座山，都是一道坎，于是纠结了，焦虑了，别说大事拿不起，就连小事也放不下，活得越来越不自在。

　　有人说，心有多大，世界就有多大。丰子恺先生说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”

　　一个人的心量大小跟什么有关？自然是跟眼界、气度、学识、修养有关，跟一个人的阅历有关。心量大小，决定了人生苦乐。心量越大，快乐越多；心量越小，烦恼越重。心就像一个容器，盛载着很多东西，有的人能装下慈、悲、喜、舍，装得下宇宙万物；有的人却只能装得小我、自己，小如微尘。

　　不若把心量变大，好好生活，让心的光芒不仅仅照射到自己，也照射到别人。走好人生每一步路，吃好生活中的每一顿饭，说好每一句话，踏踏实实过好每一天。

　　我从小就非常自卑，因为我的数学成绩特别差。全班的数学平均分是80分时，我的分数是8分。同学们都觉得我的脑子有问题，老师们也觉得我将来不会有什么出息。我心里很难过，就问我妈怎么办，我妈说：“没关系，我带你去找一些科学的解决办法。”什么解决办法呢？我妈带我去拜访气功大师。我走在路上，心想这哪里科学了！怎么会有人去找气功大师治脑子呢？结果我们到现场一看，有3000多人都坐在那里。我当时有两个感受：第一，我们的城市不大，可是怎么有这么多脑子不好的人？第二，我并不孤独。经过“治疗”，“奇迹”果然出现了。我以前数学是很少及格的，大师对我“发功”后，我的数学就再也没有及格过。

　　这是我第一次跟自卑作战，却以惨败而告终。我带着这种低人一等的想法度过了整个学生时代，直到我参加工作。

　　为什么参加工作之后，我突然没有这种智力上的自卑感了呢？因为没有数学考试了啊！

　　我的工作只要靠四则运算就可以做得很好，再难一点的交给电脑就可以完成。所以在那个时候，我完全摆脱了智力上的自卑感。但是，另外一件事情又给我营造了巨大的自卑感——我的发际线开始往后退了。

　　最近我看了一则新闻，说最早的一批“90后”开始秃头了。“90后”老是玩手机、玩电脑、熬夜、不好好吃饭，不秃头才怪！我那时候才22岁，一洗头，掉的头发就会堵塞下水道。我试过各种方法，比如拿生姜往脑袋上擦，把醋往头上倒，让整个脑袋弥漫着那种“迷人”的味道。然后什么中药、西药，民间的、官方的，几乎所有治脱发的方子我都试过了，但都没用。我25岁时，发际线已经到天灵盖了，眼神不好的小伙伴开始管我叫“爷爷”了。于是我打算破罐子破摔——直接剃光头！在去理发店的路上，我碰到了单位的领导，领导说：“你不能剃光头，剃了光头会影响企业形象。”我说：“我的头发马上要掉光了，变成纯天然的光头，到时候还是一样啊！”领导就说：“你这个年轻人，该走的弯路一米都不会少，你要向我们学习，把两边的头发留长，交叉盖在头顶上，这样别人就不会发现你是一个秃头了。”我只好从命。我当时在厂区骑单车，风一吹，两边的头发就会竖起来，像海带一样在空中飘动。那种耻辱的感觉，你们体会一下。

　　当时，我做了一个很红的播客，名叫“教授易小星”（后改为“叫兽易小星”），总是戴着一个面具。那是因为我的自卑心理在作祟，我担心自己一摘下面具，观众就会说：“啊，原来易小星这个人又秃又胖，好难看。”我无法接受这个事实，只能通过戴面具来跟我的自卑心理作战，那个面具我戴了5年。

　　但后来我来到北京转行做导演，发型上的自卑感突然消失了。因为我发现，北京有好多人都是光头。北京是一座很神奇的城市，大家都可以变成自己想要的样子，没有人对你说教，没有人会看你不顺眼，你只要做好自己，不去干扰别人就行。所以我换了一个环境后，再也没有戴过面具。我与之战斗了5年的自卑的源头，就这样莫名其妙地消失了，我成了快乐的光头导演。但是，2016年，又有一件事情引发了我强烈的自卑感。

　　我辛辛苦苦做好了一个系列的剧本，原本定好的男主角突然档期有冲突，我在短时间内找不到合适的演员来演这部戏，最后只能自导自演。我要演的角色是一个30岁左右的青年男子，但是，我根本不敢站在镜头前，根本不敢去展现自己，因为我觉得自己又胖又老又难看。如果当时我完成不了这部作品的拍摄，之前一年和兄弟们的努力就全白费了。所以我决定要战胜自卑，开始减肥，力争从一个油腻的中年胖子变成一个英俊的青年瘦子。

　　我的减肥计划是先管住嘴。吃年夜饭时，我端着一碗水煮的青菜，看着大家吃排骨、猪蹄、红烧鱼等各种美食。我爸觉得我是神经病，都30多岁了竟然还要减肥。但是人一旦坚定目标，就比较容易达成所愿。我就是从那天晚上开始管住嘴的，然后连续吃了4个月的“健身餐”，并且连续健身4个月，最终实现了目标。

　　大家都说，我瘦下来后精神变得特别好。能不好吗？少了几十斤肉，跑起来特别快，我以特别愉快的心态拍完了那部戏。但是我发现了一个残酷的事实：虽然我瘦下来了，但并没有变英俊。我跟我的自卑心理作战，又失败了，我只是从一个难看的胖子变成了一个难看的瘦子。不过我对自身形象的自卑感消失了，我没有战胜自己那些自卑心理的源头，但是我变成了一个超级自信的人。

　　从智力上的自卑到发型上的自卑，再到形象上的自卑，我一直在和自卑作战，一直试着改变这一切。但到最后我才发现，我其实根本没有必要和自卑战斗，因为上天给我的一切，很多时候是没有办法改变的。也许你和我一样，不够聪明，没有数学天赋，一辈子也不可能成为在数学方面很有造诣的人，但没关系，你可以从事对数学要求不高的工作；也许你和我一样，周围的人觉得你太有个性了，但没关系，你可以换一个没有人觉得你格格不入的环境；也许你和我一样，没有特别好看的外表，但没关系，你可以锻炼身体，让自己身体健康、心态变好。我们根本不需要去战胜自卑，因为每个人都不完美，每个人都会因为自己的不完美而产生自卑心理，都会在人生的某个阶段产生自卑心理。如果要和自卑作战，那么这一辈子恐怕都无休止。如果你跟我一样，也不完美，那就接受自己的不完美，与自己的自卑和平共处，把自卑变成自己前进的动力。

父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。
　　
　　儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”
　　
　　父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！”