环保管理部

没有宽宏大量的心肠,便算不上真正的英雄。——普希金

加油

1.穿暴汗服。裹保鲜膜并不能让你瘦很多，大量出汗会使身体处于脱水状态

2.结食减肥复胖后，会更难瘦

3.熬夜会变胖

1.细嚼慢咽真的能减肥，进食时间不短于20分钟

2.酸奶具有一定的减肥功效，但市场上的酸奶绝大多数添加了糖，尽量选择无糖酸奶

3.运动减肥不需要天天都做，可以做二休一，做三休一，一周两休

有个同学去非洲援建，刚到工地接待他的施工员是个黑人，他就用英语跟人家交流，黑人没做声。

然后他又用法语，黑人还是没说话。

然后他用手去比划，黑人终于开口了：瞎比划嘎哈，整个工地都中国人。

1.蔬菜看似热量低，但吸油能力特别强

2.马铃薯、芋头、莲藕、山药这类蔬菜含有不少淀粉，吃了就减少主食摄入

3.全脂、脱脂牛奶各有优点，但牛奶在脱脂过程中营养素也会跟着消失，平时吃不得油，可以喝全脂牛奶

1.吃的少不等于摄入热量少，一包薯片约等于3碗米饭

2.减肥要吃主食，但是适量，可将粗杂粮（燕麦、糙米、荞麦）搭配到精细化主食（白米饭）里

3.不吃肉更难减肥