这是一个自己为难自己的过程，人天生就是生性懒惰，可是自律要求人们要勤奋，在规定的时间做着该做的事情，不能偷懒，不能拖延。所以每天都在跟自己较劲，到点了就起床，穿衣叠被，刷牙洗漱，不能再赖床。看着让人头大的英语单词，一遍一遍枯燥乏味的记忆着，虽然不是学生没有考试的压力，可是自己给自己要求着。
对于胖子们来说，本身自己就是一身的肉，走个路都直喘气，现在还要求自己锻炼，成心跟自己过不去！所以一切都是那么变扭，可是在跟自己作斗争的过程中，也是小有收获的，每天完成任务的获得感和满满的成就感，明显的感觉到自己在进步。
减肥是一件非常辛苦的事情，因为这个事情虽然每天都做，可是效果要日积月累很久才能看到，减肥对执着这个品质，要求甚高。人们都说万事开头难，其实要坚持下去，坚持到最后，才更难。第二种境界，又会淘汰一批不适应改变的人。