自律的第一种境界：断舍离
日本是一个很严谨的国家，对于收纳和整理这一领域，日本人真正称得上是专家，对事物的细致程度简直让人叹为观止。这一点从他们国家对环境卫生的治理，对垃圾的分类就能看出来了。现代工厂里面流行的5S管理体系，一直过渡到8S，也是起源于日本。断舍离，就是日本的山下英子提出来的，不得不说他们对管理和分类这种事，真的是很有研究。
断舍离的管理，对于个人来说也是适用的，从物品到生活琐碎的各种事项。把需要的和不需要的分开，不需要的统统处理掉，不要再占位置，占时间，占精力。只留下最关键、最有用、最最需要的部分。比如生活中那些游戏、小说、电视剧，这种可有可无打发时间的活动，就可以舍弃了，除非你是以打游戏和写小说为生。对于这件事情，多少人从第一关就败下阵来了，都不忍心对自己下手。觉得生活里如果没有了这些，生活将毫无意义，虽然心里知道这些东西对自己来说没什么用，就算是没有也不会死，但是就是舍不得……
自律的第二种境界：和自己的行为习惯作斗争
这是一个自己为难自己的过程，人天生就是生性懒惰，可是自律要求人们要勤奋，在规定的时间做着该做的事情，不能偷懒，不能拖延。所以每天都在跟自己较劲，到点了就起床，穿衣叠被，刷牙洗漱，不能再赖床。看着让人头大的英语单词，一遍一遍枯燥乏味的记忆着，虽然不是学生没有考试的压力，可是自己给自己要求着。
对于胖子们来说，本身自己就是一身的肉，走个路都直喘气，现在还要求自己锻炼，成心跟自己过不去！所以一切都是那么变扭，可是在跟自己作斗争的过程中，也是小有收获的，每天完成任务的获得感和满满的成就感，明显的感觉到自己在进步。
减肥是一件非常辛苦的事情，因为这个事情虽然每天都做，可是效果要日积月累很久才能看到，减肥对执着这个品质，要求甚高。人们都说万事开头难，其实要坚持下去，坚持到最后，才更难。第二种境界，又会淘汰一批不适应改变的人。
自律的第三种境界：把自律当成一种习惯
能做到第三种境界的人，绝对是个人物，就算现在不是，将来也一定是。把自律这种事情能够坚持下来的人不多，在几乎没有希望和结果，没有人监督的情况下，还能够严于律己，达成所愿，这真是非常人能够做到的。
一旦这种自律的品质养成，将终身受益。得到的不仅仅是更多的时间，更多的精力，更好的体质，更是一种一往无前，战胜一切困难的决心。当自律像吃饭喝水一样成为自己的习惯，那么，你将得到真正的自由，自己可以掌控时间，而不是匆匆忙忙被时间所掌控，得到的是另一种和别人不一样的人生。
人们说，极度自律的人，是一种奢侈的顶级配置的人生，因为每个人的生命都是有限的，而极度自律的人，将自己的人生拓宽了。每一天的时间都很有价值，很有意义，都很认真的对待。这样的人会比别人多做很多事情，使自己的人生更加丰富。自律这件事，看起来都是小事，可是要做起来，还是有很多人做不到，那么你，对自己够狠吗？