因为，每个人都有自己应对事情的习惯性策略，它像惯性，在无意识中引导我们做决定。

比如有人遇到不顺，会习惯性逃避，认为逃避能减少麻烦和矛盾；有人会习惯性冲动，认为正面反击才能真正解决问题。

我们想自己掌握处理事情的主动权，不再被惯性所牵引，那最好的办法就是转变信念。其实，所谓一念之转，就在一念之间。

在“遇见未知的自己”线下体验营里，周介伟老师曾说过，改变我们的人生，就在“一念之转”。

想要“一念之转”，可以试着问自己这四句话：

• 1.这是真的吗？

• 2.你能百分之百地肯定这是真的吗？

• 3.当你持有这个想法的时候，你有怎样的反应？

• 4.当你没有这个想法的时候，你会是怎样的？

举个例子，你对自己的先生感到很生气，觉得他不了解你，不关心你，总是指责你。当你处在这个情绪的时候，怎么做呢？

首先，问自己第一问题：“这是真的吗？”

松动你固执的信念，你才会去考虑，他真的不了解我吗？真的对我没有任何关心吗？这是事实吗？

这时你可能就会发现：他没你想象中那么糟，而且实际上，你也不太了解他。

接着，问自己第二问题：“你能百分之百地肯定那是真的吗？”——再退一步，让自己在一个更大的空间里探讨这个问题。

你可能会发现，他也许不太了解你，但其实最主要的原因，是你们之间从来不让步，一直较劲。

第三个问题：“当你持有这个想法的时候，你会有怎样的反应呢？”这就是让自己再次去品尝一下情绪的毒药。

你心里可能会觉得，都是他的错，他不了解你，你很委屈，所以要向他发脾气，或者冷言冷语地报复他。

最后，问自己第四个问题：“当你没有这个想法的时候你会是怎样的呢？”

这是最关键的一个问题，也就是一个转念。在这个想法之外，在一种新的情境里思考。你可能会发现：其实这是双方的问题，而不仅是他一个人的问题。

“一念之转”，其实就是通过发问，把人带出负面状态，通过质疑信念、松动信念最终去转化信念。

所以，在你没有意识到的时候，是你的负面情绪阻挡了你的正面信念，你才觉得很多事无力改变，很多人让你力不从心。

每当你觉得事情不受你控制，或者情绪总是牵扯着你时，你都可以问自己这四个问题，看清楚你正处于怎样的当下，在这个当下，怎么做才是最好的选择。

• 当你生气到想立刻遵循冲动的本能做决定时；

• 当你难过到只想立刻消失逃避问题时；

• 当你郁闷到怨自己恨别人都没用时……

你不妨先走出当下这个状态，像是一个旁观者，去理性看待自己的问题。毕竟，怨恨和烦恼不是你最终的目的，解决问题才是。