有效保持自律的10种方法
第一种：内心深处的极度渴望
我们能为改变付出多大的努力，最终就是取决于我们内心深处的渴望有多强烈。
每当自己懈怠的时候，不妨刻意留出一个时间来问问自己：我最想要的到底是什么？为了这种想要，我愿意付出多大的代价？ 说白了，就是要为你的自律，找到一个像呼吸需要空气那么清晰的目标。
渴望有多强烈，奋进的力量就有多么强大。
第二种：强烈的情绪爆发
强烈的情绪，是最能激发人深层次动力的东西了。一场透彻心扉的悲痛，一次怒发冲冠的愤怒，或者一次热泪盈眶的感动，一夜无眠的焦虑……
在强烈的情绪刺激下，你总能爆发出极其强烈的自律的动力。
第三种：郑重其事的仪式感
比如前面提到的很多人喜欢新年立誓。就是用虔诚的态度去为自己的每一次自律，设计一种充满仪式感的场景。
把自我改变这件事，变成一件神圣的事情。
第四种：有特殊意义的人、物、事
这是深刻在记忆中的最有用的一种方式。
《人民的名义》里，悲剧人物祁同伟最后之所以要去孤鹰岭，也是因为那个地方对他而言有最为特别的意义。 那是他一生光荣和梦想从开始到结束的地方。
如果你觉得人生里还没有这样有特殊意义的东西，就继续去寻找。
在旅途中、在经历中，去和一个人，一个场景，一个地方，建立起独特的意义联系。
这样，每当你想到这个人，回想起这个场景，或者重新回到这个地方，就能从心底涌起无限的冲动。
第五种：不可推卸的责任和担当
在所有“浪子回头金不换”的故事里，都能发现曾经的浪荡子弟找到了自己责任，也明白了自己应该做什么。
如果责任和义务把你放在了一个无法逃避的位置上，当你真的成为家庭和身边人的唯一依靠时。
别说自律了，什么样的付出都可能做出。
第六种：异乎寻常的大震撼
孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下。
当你真正在生活中经历了一次足以颠覆你过往认知的大震撼后，就很难沉浸在过去的状态中了。
这种震撼可以是由一次经历引起，也可以是一首歌，一本书，一部电影，一张照片，或者别人说的一段话，见到某人正在做的某件事。
心灵的震撼下，你就可能迸发强烈的动力。
第七种：倒逼、激励和反馈
人在努力奋进的时候，是需要反馈的。不管是正向的还是反向的，是物质的，还是精神的。
现实可以逼着你去自律，金钱也可以激励你像打了鸡血。就像我们前面提到的明星自律一样。
找一个奋发向上的人作为同路人，就很容易在TA的影响（正面激励、反面倒逼）下，成为一个勇于作出改变的人。
因为，你不想让这个你信任和在乎的人，感到失望。
第八种：负能量
负能量也是能量，最典型的是耻感。侮辱与误解，有时候反而会激发一个人强大的斗志。
很多人之所以突然转了性，靠的不是自尊心。而是自尊心受损之后产生的负能量。
恩，那句狠话怎么说的。“今天你们看我不起，明天让你们高攀不起。”
第九种：发自内心的热爱与兴趣
之所以把这条放在这个位置。是因为，这几乎是最正确的废话了。
我们都知道，你最热爱、最喜欢的东西，当然可以激发你为之努力、为之改变的动力。
问题在于，长大以后的我们已经很难再由着自己的喜欢和兴趣去做事了。
但只要你的内心里还没有放弃这种喜欢和兴趣，它就可能不断地在你的心底制造一股股冲动。
要学会善于利用这种冲动，用自己的努力行动，为今后能从事喜爱的事情而付出。
第十种：思维体系的整合
最后一条是最高级，但也是最难的。
当你从痛苦、反思中，一点一点地去反复分析过去各式各样、乱七八糟的想法，探寻源头，去努力将它们融会贯通，搭建一个全新的思维框架。
就会发现思想上的整合，会带来你对这个世界、对自己、对他人认知的全新改变。
永远要记住，思想是行为的先导。 解决了思想上的问题，建立了自己的独特思维体系，行动就是自然而然的事情了。