人类的一切智慧是包含在这四个字内：“等待”和“希望”！

                                                                                                                                                     -------《基督山伯爵》

什么样的圈子，

什么样的人际。

什么样的圈子，

什么样的标准。

什么样的圈子，

什么样的素质。

圈子决定人生，

和优秀的人往来，你变得优秀，

和低劣的人共事，你变得落后！

朋友决定出路，

和积极的人相处，你做事积极，

和消极的人相伴，你做事懈怠！

一个人的圈子是什么样，

就有什么样的志向。

不得不信，

人和人之间，影响是潜移默化的，

心和心之间，观念是慢慢渗透的。

近朱者赤，近墨者黑，

想成为什么样的人，

和谁在一起很重要！

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懒散的人，见不得你勤奋，

奋斗的人，看不得你退步。

阴险的人，容不得你耿直，

正直的人，听不得你抱怨。

人生最大的幸运，

不是中了彩票，不是升职加薪，

而是身边有个人，

有理想，有抱负，有远见，

耳濡目染影响你！

够踏实，够乐观，够勤奋，

能带给你正能量！

记住了，

正确的选择比盲目的努力重要！

和什么样的人相处，

你就会成为什么样的人。

有些人，该放就放，

有些情，该忘就忘，

你的时间很宝贵，

不要任谁都浪费！

生活中，

有些人把你指点，

有些人把你约束，

有些人把你鼓励，

他们都是你生命中的贵人，

让你有机会成就更好的自己！

所以，

低层次的圈子，要远离，

即使不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略

愿意做别人不愿意做的事，便能达到别人达不成的事

如果你觉得现在走的辛苦，那就证明你在走上坡路

未来属于那些相信梦想，并愿意为之付诸行动的人

真正的成功源于生命里的学习，成长和热爱，以及不停步

1
错误定律

别人都不对，那就是自己的错。

儒风君说：

有个人搬家之后，觉得隔壁的人每次都往外挂脏衣服。

直到朋友上门，才发现原来是自己的窗户脏了。

不要总是盯着别人，有空也反省自己。

世界和人生，都会因此有些不同。

2
效果定律

在伤口上落泪和在伤口上撒盐，效果是一样的。

儒风君说：

鲍鹏山老师说：人在遭难的时候，千万不要求理解，而是要求尊重。

自怨自怜，逢人就讲述自己遭遇，慢慢就会让人厌烦。

学会奋进自强，从逆境里爬出来，才能赢得别人的喝彩与掌声。

3
嫉妒定律

人们嫉妒的往往不是陌生人的飞黄腾达，而是身边的人飞黄腾达。

儒风君说：

岳云鹏回乡之后，并没有想象中受欢迎。

大家冷言冷语，甚至冷嘲热讽。

蒋勋说：嫉妒是一种变态的欣赏。

挨着越近的人，这一点就越明显。

4
方圆定律

人不能太方，也不能太圆。一个会伤人，一个会让人远离你，因此人要椭圆。

儒风君说：

太圆滑的人，谁也抓不住，会让人觉得这个人不可靠。

久而久之，就会"滚"出人们的社交圈。

太方正的人，说话做事直来直往，往往办了好事，还会得罪人。

所以，不妨做个椭圆。

有规矩，有底线，但是也懂得如何不扎人。

5
口水定律

当你红得让人流口水时，关于你的口水就会多起来。

儒风君说：

谁人背后无人说，哪个背后不说人。

越是出名，越是出彩，议论的人也就越多。

所以当取得一点成就的时候，切莫沾沾自喜，务必谨言慎行。

6
馅饼定律

当天上掉下馅饼的时候，小心地上也有个陷阱在等着你。

儒风君说：

天上不会掉馅饼，就算是掉了，也不一定砸你头上。

人活一世，要清醒一点。

如果觉得自己运气实在是好，可以去买彩票。

7
评价定律

不必好奇别人怎样评价你，想想你是怎样评价他的。

儒风君说：

物以类聚，人以群分。

如果你对一个评价很差，那么他多半也看你不顺眼。

相处不来，疏远就好。

背后说三道四的，明显格调不高。

8
苹果定律

如果一堆苹果，有好有坏，你就应该先吃好的，把坏的扔掉；如果你先吃坏的，好的也会变坏，你将永远吃不到好的。人生亦如此。

儒风君说：

如果你为错过月亮而懊悔，那你注定会错过太阳。

如果抱着烂事不放，那你注定无法迎来好事。

人生在世，谁没有个走背字的时候。

果断放手，往前走，美好的事情，在等着你。

9
傻瓜定律

把人家都当傻瓜，那一定是自己傻到了家。

儒风君说：

谁都不傻，只是不说。

很多人就是看不明白这一点。

拿着别人的沉默当愚笨，变本加厉地算计别人。

时间一长，心就凉了，人也就散了。

10
害怕定律

生手怕熟手，熟手怕高手，高手怕失手。

儒风君说：

再厉害的人，也有失手的时候。

所以不必担心自己不行。

只要做事仔细认真，某些方面你就胜过了高手！

几点起床最健康？答案让人吃惊！都看一眼吧！


我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了 50% 的电，

白天还要释放 100%，那 50% 哪来的？就是从五脏借。

五脏在古书中为"五藏"，是"藏"的意思，藏的就是人体的精华，

如果总是借，一般人借15年身体就垮了。

年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，

其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。


什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床

一年有 24 个节气，而一天就是一年的缩影，也是有 24 节气的：

✦ 3 点立春，4 点雨水，5 点惊蛰，6 点春分，7 点清明，8 点谷雨；

✦ 9 点立夏，10 点小满，11 点芒种，12 点夏至，13 点小暑，14 点大暑；

✦ 15 点立秋，16 点处暑，17 点白露，18 点秋分，19 点寒露，20 点霜降；

✦ 21 点立冬，22 点小雪，23 点大雪，24 点冬至，1 点小寒，2 点大寒。
惊蛰，"众蛰各潜骇，草木纵横舒"，蛰为冬眠的动物，

惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。

不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。

人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，

敏感的人早 5 点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？

就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在 5 点惊蛰时分，

人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。

如何生起来？只有一个途径，就是"春主醒、主动"，到 5 点的时候，

你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。

可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，

当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，

为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，

反而是越累，不信你一觉睡到中午 12 点试试。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，

因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1 亿，根源就是起晚了，

肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，

在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。

长期坚持早起的人
竟会有这种神奇变化！

世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，

专家们根据研究结果总结了早起的 7 个好处：

1.精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，

能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现，

早起大学生的成绩比"夜猫子型"大学生整整高出一个百分点

。研究负责人说，早起的学生生活更规律，

准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

3.处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，

行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

4.白天效率更高
当"夜猫子"们还在床上挣扎的时候，

早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。

安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，

任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，

自我感觉更好，健康意识也更加强烈。

这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

6.抑郁风险小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，

因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现"黑暗性格"。

南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。

一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。

早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，

有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，

就意味着要早起，而早起的前提是早睡。

早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
早起就是一分钟的事！
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，

你 5 点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，

起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！

但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，

你就会感觉不像 1 分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。

我们一再强调早起升肝气，很多人不理解，你亲自早起一次就理解了。

早 5 点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的。

这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；

你 5 点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
一定要在 5 点，最晚不要超过 6 点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。

而且 5 点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。

人在 5 点前一天不起，就是一天体内没有太阳，

一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，

就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。

那么为什么 5 点还特困呢？因为你不起。5 点为惊蛰，

惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。
早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为 5 点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。

那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动 10~30 分钟，然后再躺下睡回笼觉，

这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。

这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，

否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着？
解决方法也是早起！
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，

其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。

当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，

晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，

这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。

睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，

晚上 9 点到凌晨 3 点为天地在给人补充能量的一个时间段，

若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。

没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，

不睡觉是自己的事情，而自然规律不会因哪一个人而改变。
早起就是救命！早起后，阳气生起来了，

不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。

长期坚持早起的人，会发生 7 种神奇的变化！一分钟就能解决早起问题，获得无数种好处

01
打造一技之长

有人说，让自己变得不可替代的方式有两种：一种是做别人做不了或者不愿做的事情；一种是把人人都能做的事情做到顶尖。

这个时代最好的“铁饭碗”，是一个人的不可替代性。

02
先处理情绪，再处理事情

遇到事情，先处理情绪，后处理事情，情绪处理不好，事情只会更糟糕。

遇事发泄情绪，是不可避免的，但是成熟的人遇事时情绪一定是克制的、隐忍的。

遇事控制好情绪，拒绝情绪化，保持冷静和理性。

03
保持独立思考

如今，我们接收信息的途径快捷又庞杂，有好的也有不好的。

时刻保持独立思考的能力，别人的话不要全听全信，也不要人云亦云。

一个人独立思考，摒弃外界声音，可以获得快速成长。

04
坚持多做不擅长但应该做的事

勇敢尝试自己并不擅长的事情，是一种成长和蜕变。

坚持多做不擅长但应该做的事，一直做下去，就会有意想不到的惊喜。只有感受到了痛苦，才会有改变的动力，当痛苦消失以后，人会焕然一新。

人生说到底，就是不断消除一个个痛苦，然后逐渐变得强大的过程。

05
凡事先明确目标，再行动

比起着急赶路，最重要的是先准备好充足的口粮，制订好缜密的计划。无论任何时候，做任何事情，先明确目标以后再出发，再努力。

否则到了最后，不过是一种“伪努力”，感动了自己却徒劳无获。

06
学会独处

如果想要从无趣的生活中解脱出来，就要学会享受独处的时光。

一个人独处时可以真正走进自己的内心，找到最原始、最真实的自我。

独处，是一个人的历练，也是一个人最好的增值期。

07
丢掉玻璃心，练好钝感力

一个人未来的样子藏在当下的坚持里，要么坚持，要么出局。

困难并不可怕，可怕的是遭遇困难时，首先想到的不是面对而是逃避。很多时候击败我们的不是困难，而是我们脆弱敏感的玻璃心。

成年人最好的自愈方法是：丢掉玻璃心，练好钝感力。

08
学会为自己撑伞

人生如逆旅，时常经风雨。很多路终究要独自走过，与其把期待放在别人身上，不如自己努力成长。

无论任何时候，请学会自己撑伞，一个人活成一支队伍，自己做自己的依靠。

09
每天学习1小时

一个人走在时代的前列并非易事，但被时代淘汰是一件轻而易举的事情。

时刻保持警觉性，养成终身学习的习惯。每天留出1小时的时间用来自我充电，不断学习新事物，与时俱进。

10
心中充满希望

有时，失败只是开始而已。不要害怕失败，也不要害怕作决定，人生就是一个尝试和体验的过程。

挫折背后是一个更强大的自己，失败背后是一个更优秀的自己。

经历的事情越多，越会明白，每一次走到绝境时，往往又会绝地逢生。人生的路上跌倒了，爬起来继续前行，总会抵达成功的彼岸。

自我提升从来都不是一件容易的事。不妨先从一件小事做起，做好一件事再去做另外一件事。

坚持努力，会过上熠熠生辉的生活。

仓满无饥恐

千里马在遇到伯乐之前它就已经是匹千里马了

还有八个多月我就过生日了，现在吃个蛋糕不过分吧?

我是个很自律的人，既然我说了要减肥，那我就一直说

我总徘徊在吃饱和吃撑之间

明天想和对象去看电影,有什么好的对象推荐

生活就像新闻联播，不是换台就能逃避的了的