成年人之间的友谊，不经意就被人伤了心，心里面厌烦得要命，要不要大吵一顿表示绝交？成人年的感情也是脆弱的，付出得不到回报，背叛欺骗伤透心，要不要和那人争吵表明态度？生活工作中遇到讨厌的人，怎么做才合适？
从心理学的角度看，讨厌一个人，和其吵闹翻脸是一种不理智的行为。
有人总结成年人结束一段关系的最好方式，不是争吵和崩溃，而是默不作声地疏离。这个我也是同意的。
和人翻脸相当于正面攻击，目的是为了伤害对方，以此来发泄心中的不满情绪。诱因可 能在对方当言语中，也可能在对方行为中，目的以损害对方利益为目的。心理学家称这种为“野马效应”。是生活中的一种法则，这种攻击是有双向效应的，因为小 事而引发自身的消极情绪，却伤害自己的现象。简单点说“伤人害己”。你在攻击对方的过程中，想要看到他的表现以及知道他的感觉，所以本身攻击的人也会深受 折磨。
除此之外，伤害别人并不会给自己带来任何的轻松，只会让关系更僵。无形中展现给对方一种自我的心理投射。多解释一句，什么是自我的心理投射？比 如你今天的搭配是“红袜子配绿鞋”，然后就会有人会讨厌你的穿搭，说你审美低下，品味趣味恶俗，仅仅是细节就能激起他们对你的讨厌。这在心理学上，其实是 一种自我投射，他们之所以讨厌你，是因为他们害怕自己变成这样，害怕自己品味低、审美不高。
而最重要的是，很多人都明白一时的解气，过后未必就可以摆脱讨厌对方的事实。
其影响就是我们讨厌一个人，反过来就会被这种消极情绪所吞噬，我们讨厌对方越深，这种情绪对个体产生的无形伤害也就越大。“翻脸”只是对这段糟糕情绪的“反复加工”体验，最后自己会更痛苦。
我们要用理智拒绝“野马效应”，用情商智慧化解人际矛盾，与此同时也能拒绝他人给自己所带来的消极情绪影响。
真正高情商的人，讨厌一个人时，默不作声地，做到心中有数即可，不会当面翻脸，给他人留面子，也是给自己留余地。
有小伙伴讲，我不是高情商，做不到那个段数，被人欺侮了就想着立马还回来，不计后果的那种，事后也会后悔，该怎么办？