首先要切断一切外界干扰源

关掉所有手机APP推送，如果可以，最好设置成静音。一边工作，一边想着刷朋友圈，毫无疑问是不可能进入心流的，如果你抵抗不了这些小诱惑，那么可以试试这招。

其次，番茄工作法

定个番茄钟来保证效率，番茄钟的时间长度根据任务属性来设定，比如写作这件事，我个人就设定为60分钟，如果时间太短了，刚进入状态就中断反而效果不好，关于番茄钟的具体设定时长因人而异哦。

第三，妙用白噪音

很多搞创作的人都喜欢听一些背景音乐来辅助自己进入心流，我写东西的时候，完全安静下很难进入写作状态，我会放一些节奏感的英语音乐。每个人都有适合自己的音乐，蓝调，钢琴曲，节奏感，慢歌，快歌，英文歌，需要自己做调试。

第四，第四，做工作记录，优化自己的任务系统

绝大多数人从不认为自己应该做工作记录，认为那太麻烦，而最终，效率低下的原因也在这里：因为没有纪录，没多久就开始遗漏重要项目。

不断进行总结自己的行为模式，不断观察自己的效率，不断回顾任务切分的合理性，不断提高自己的记录系统的效率……进而不断优化自己的“任务管理器”。

最难的任务搞定了，还有些不重要的小任务，但也需要及时完成的。不妨也做优化。

在我们每天的事物中，会穿插简单的任务，如收发邮件（不需要及时回复的，完全可以等聚多了，在下班之前批量处理完。）。整理资料、回复电话、取外卖或快递等等，像这些简单任务无需进一步拆解了，可用来缓解紧张的神经，调节一下情绪。以便更好地投入到下一个任务中。