是象征着疫情要结束了嘛
阳光真好
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February 2020
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雪花已经飘了一天一夜了 仍然在继续 |
控制情绪有三层，你在哪一层？活在人世间，情绪人人都有。 为身边人怒，为二三事恼，坏情绪总能跟你不期而遇。 当情绪来临时，不同的人会有不同的反应，或是屈服，或是克制……但总体而言，控制情绪有三层。
经常有读者会这样留言： “每次陪孩子做作业时，气血往上涌，就忍不住发火。” “在外受了一肚子气，回到家就情不自禁地对家人冷脸相待了。” …… 他们大多数也想泰山崩于前而不瞬，做个不动声色的成年人。 但等事情真正发生时，总是不可避免地火急火燎，抓耳挠腮，什么岁月静好被忘得干干净净。 其实，这些人就是处于控制情绪的第一层： 知道自己容易被情绪左右，想改变却无能为力，事情发生时仍被情绪拖拽着走。 刘同说过： 如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。 处在第一层的人，他们往往一味地跟事较劲，忘记了先把情绪捋顺抚平。 朋友李琳就常犯这样的错误。 有一次，李琳正负责一个项目，因为时间急，进度赶，心情不免焦躁不安。 刚好一位男同事在对接的时候遗漏了一个数据，这个数据并不是那么重要，只要再给点时间补上就行。 可李琳见状，心中的那团火蹭的一下升腾起来，指着对方的鼻子骂，骂得这位男同事呆若木鸡，不敢吭声。 等到事后，她一脸苦恼地跟我说： 这是有点小题大做，我也不想这样，但就控制不住自己的脾气。 事情发生后才懊悔不已是情绪控制第一层的症候，他们对情绪控制往往是心有余而力不足。 而要改变这种现状，最重要的是，察觉到自己的情绪处于失控时，应在第一时间调整自己的情绪，再来处理眼前的事。 如果能做到这一点，就进入了情绪控制的第二层。
蔡康永曾说： 红灯停止绿灯走，这是我们都要听从的，因为只有这样，我们才能安全顺利地在马路上同行。但我们的内心不是马路，在我们内心通行的，只有我们自己。我们该为自己建立内心的交通规则，我们要认得出我们的红灯与绿灯。 处在情绪控制第二层的人，就在于他们能及时亮起“红灯”，刹住自己的坏情绪。 杜江和霍思燕这一对夫妻让很多人羡慕，在一次节目中，杜江就直戳这样的事实：“两个人情绪来的时候，非要去讨论，往往没有结果。” 处在第二层的人就深谙这个道理，所以他们都有自己的方法跟情绪斡旋。 曾看到一位网友分享过他面对家庭是如何处理情绪的。 他说如果在外面有情绪时，进门前一定会消化干净，或是抽根烟，或是绕着家踱几圈。 如果是在家里跟另外一半有矛盾时，他也会憋住那些气话、伤人的话，把情绪压下来后再解开双方的症结。 在婚姻生活中，若是能达到情绪控制的第二层 ，感情和生活都不会差到哪里去。 心理学上，有一个叫“情绪一致性效应”的概念，指的是当人们处于一种情绪状态时，会更倾向于发现和加工与该种情绪相一致的信息。 简而言之，如果一直耿耿于怀于坏情绪时，那么人会不由自主地在越陷越深。 如果把坏情绪消化掉，那么事情就会拨云见日，发展呈现良好的态势。 猝然临之而不惊，无故加之而不怒。 学会退一步，把情绪收纳好，才能更游刃有余地解决事情，才能掌控自己的人生。
我对《一生的资本》里的一句话颇为中意： 任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。 生气是本能，但控制脾气却是本事。 处在控制情绪第三层的人，懂得不该发脾气时就得克制住，该发脾气时就得发。 更确切地说，他们既不会像好老人一样处处迁就别人，也不会像一点就就炸的火药桶一般，随便把气撒在别人的头上。 曾在行业交流会上，有一位公司老总直言，没有脾气的领导带不好公司。 他认为每一位领导都应该懂得“棒子加萝卜”，奖励和惩罚缺一不可，友善和脾气也得两者兼具，前者拉近人心，后者建立威严。 凡事有两面性，脾气也不例外，它有七分坏，三分好。 三毛留学西班牙的事情就能很好地说明了这一点。 三毛留学西班牙时，秉持着“凡事忍让”的原则与舍友相处，可这样的处事态度换来的是舍友得寸进尺的欺凌 “三毛，我很忙，帮我洗下床单。” 忍无可忍之下，三毛终于爆发了，在一次室友在她床上喝酒打闹时，三毛抓着扫把，狠狠扫过去…… 经过这次事件后，舍友的态度转了180度的弯，从此不敢再欺负三毛。 《教父》里有一句经典台词是这样说的： 没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。 脾气的三分好，就是好在可以体现在自己的态度上，好在向别人明确无误地摆明自己的底线。 处在第三层的人，他们驯化了脾气，情绪成为一块橡皮泥，任他们揉捏。 他们可柔可刚，柔时，把情绪消弭于无影；刚时，情绪如一把明晃晃的剑。 著名的费斯汀格法则认为： 生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 换一句话，我们的态度很大程度上决定了事情的发展走向。 如果我们能正确地去认识自己的情绪，懂得在不同场合，面对不同人，去驾驭好自己的情绪，生活会变得顺遂起来。 面对最亲近的家人和爱人，无论如何都得把脾气掐灭掉。 面对让我们糟心的烂人，有脾气未必是一件坏事。 有菩萨低眉，亦有金刚之怒。 脾气或抑或扬，存乎一心，这就是控制情绪的最高境界。 |
《海上钢琴师》：人这一生，到底在追求什么浮世匆匆，每个人都在找寻想要的某种生活。 苏轼一生走在路上，却始终想着归去，作个闲人，对一张琴，一壶酒，一溪云。 顾城在诗歌里说，他想要最狂的风、最静的海。 张爱玲的渴慕被胡兰成读懂，她想要世界上一点顶红顶红的红色，或者一点顶黑顶黑的黑色，作为自己的衣钵。 有人终其一生，都不知道自己想要什么，浑浑噩噩，任流年似水。 有人知道自己心中向往，却没有勇气去追求，在挣扎中将岁月蹉跎。 也有人，既明晰自己所求所爱，又有勇气听从内心召唤，做回诚实勇敢的自己，过自己喜欢的生活。 电影《海上钢琴师》，是一部关于音乐、关于命运，更是关于如何存在的影片。 其中的1900，就是这样一位勇士。
1900，既是故事发生的时代背景，也是主人公的名字。他是家人的弃儿，也是命运的幸运儿。 1900年，在一艘往返于欧美的邮轮上，人去船空，一名包裹在襁褓中婴儿，被狠心的父母遗弃在一架钢琴上。这在冥冥中注定了他命运的走向。 一位名叫丹尼的锅炉工人，利用休息时间，到这里来捡拾乘客残留的东西。在此过程中，他发现了婴儿。 丹尼古道热肠，他决定收养这个小家伙，并且为孩子取了一个看似随意却很用心的名字：1900。 从此，1900在丹尼与船上诸位员工的关爱下慢慢成长。 1900是一无所有的人，他没有正式名字，没有国籍，没有家乡，没有户籍，没有父母，没有原生家庭。 但他拥有一样东西，那是上天对他的恩赐：非凡的音乐天赋。 一天晚上，小小的1900独自坐在钢琴前，他无师自通，演奏着乐曲，顺畅而优美，惊呆众人。那一刻起，他在有生之年再也不曾离开钢琴。 1900讨厌俗世的规章制度，他的音乐也是信手拈来，无据可循。虽是即兴演奏，却是内心世界的流露。 当他开始演奏，他就开始神游，思接千载，视通万里。 借助音乐，他可以去到奥尔良，看见那里“浓雾就像一片乳白色的帷幕，悬挂在街灯下，遮断了一切，房子没了屋顶，大树没有树梢，教堂少了尖塔，来往的行人没有了脑袋……” 他也会去往别的国度，在那里，“女人的发梢散发着香气，一切都闪耀着光芒，老虎四处游行……” 1900没有下过船，却阅人无数。他具有敏锐目光，可洞察人生百态。 他的目光之中，有谋杀亲夫后与情人携款逃走的老妇人的阴暗，有心事沉重的中年男子凝神枯坐的忧郁，有看破红尘的风尘女子的浪荡……他将它们转化为包罗万象的音乐。 音乐于他，是表演，也是表达，是解读，也是共鸣。 1900很不幸，生来就被遗弃。 他也很幸运，遇到好心人，通过音乐获得一双翅膀。
1900是海的儿子，他生在海上，长在海上，直到三十岁都没有走下过邮轮。 他是灵性与孤独的存在，他只在海上演奏，船一旦靠岸，就将纤细十指抽离琴键。或许，这是他对内心家园的守候。 有一天，他遇到一位叫麦克斯的小号手，两人志趣相投，继而而成为朋友。 了解1900的音乐才华后，麦克斯一再鼓励他，走下船，看看外面的世界，在广阔天地里做自己想做的事。 他用世俗标准为1900设想： 凭借音乐才能，人们将为之疯狂，你会赚大钱，买一个大房子，娶一个好妻子…… 麦克斯是真心希望自己的朋友，能过正常的生活，享受世俗的幸福。 诚然，1900凭借一技之长，能够在红尘之中获取财富、名利、地位、声望。这些东西，是绝大多数人的梦寐以求。 但，1900对它们并无兴趣。 陆地上的人喜欢寻根问底，虚度了大好光阴。冬天忧虑夏天的姗姗来迟，夏天则担心冬天的将至。所以他们不停四处游走，追求一个遥不可及、四季如夏的地方——我并不羡慕。” 邮船是他的出生地，也是他的象牙塔，何尝不是象征浊世之中的一方净土？面对各种诱惑，1900守住了初心。 他非常明白，陆地上那种匆匆忙忙、追名逐利的生活，不是自己想要的。 顾城说：“我想当一个诗人的时候，我就失去了诗。” 庸庸俗众，无不渴望自己、自己的孩子，能够成为诗人。1900无意戴上诗人的头衔，他只想在钢琴上创作诗歌。 当一个不清楚自己不想过怎样的生活时，他就沦陷于尘世的梦幻泡影。 当一个人清楚什么样的生活是自己鄙弃的时候，他就能拒绝酒色财名。
每个人心中都有软肋，名利无法动摇他时，爱情会么？ 有一天，1900像往常一样随性演奏着。他慢慢的一撇头，就那无意的瞬间，透过舷窗，看到窗外那个女孩，正在对窗自照。 那双如梦如幻的双眸、金黄柔软的发丝、玫瑰花瓣一样的嘴唇，让他魂牵梦绕。 相遇匆匆，从头到尾，他俩只有三言两语的交流。他春心萌动，坐在钢琴前的那番自信到了爱情面前却畏缩起来。仓促告别，她留给他一枚吻。 终于，他决定下船。 他告诉麦克斯，想去到陆地上，住上几年，从陆地的角度看看大海，聆听大海的声音。 这番说辞，在麦克斯听来很玄妙。他认为1900是为了之前邂逅的女孩。 不管怎样，麦克斯为1900感到高兴，也祝福他在尘世获得天伦之乐。 他并没有领会1900的内心——之所以下船，是为了寻找内心深处的呼唤，想知道该如何继续人生之路。 下船，意味着尝试一种全新的生活方式。 1900并不确定，那里是否有他喜欢的生活。 那天，1900整装待发，船上所有看着他长大的人都来送行。珍重，告别，1900踏上舷梯，走向陆地。 走到舷梯中间，他停止了步伐。优雅的蒂姆·罗斯用微妙而精准的神态演绎出1900在短时间内再三变化的心理动态，从迷惘、困惑，到失落、绝望，再到释然、舍弃。 那一幕，就像影片中国版海报设计师黄海所说： 时隔多年，依然清楚记得栈桥上的1900，选择放弃、扔出帽子、挥别纽约的一幕。如今再想起来，那以后的1900才成为纯粹传奇。 在我看来，这是1900人生中一次华丽的转身。 如果说，在此之前他对未知抱有恐惧，所以拒绝下船；那么在此之后，他因为对未来确定明晰，所以心甘情愿地留在船上。 之后的1900依旧一无所有，但他找到了自己，所以成为纯粹传奇。 一个人，知道自己不想过怎样的生活，容易。知道自己想过怎样的生活，不易。知道自己想过怎样的生活，并且义无反顾地投奔它，需要极大的勇气与诚实。 就像1900。
对1900突然的放弃，众人都感到不能理解。 很多年过后，时代变迁，岁月更替，邮船上的繁华早已落幕，船上的人们散落天涯。 机缘巧合下，麦克斯找到了1900——他至始至终都呆在船上，躲在船上，坚守在船上。 麦克斯像当年一样，鼓励他走下船，去追求唾手可得的人生荣耀，去创造展望得到的锦绣前程。 他实在不理解，为何，自己的朋友为何宁死不下船。 这一次，1900说出来自己内心的想法： 在那些无限延伸的城市中，什么都有，唯独没有尽头。在舷梯上，摆在我面前的琴键有成千上万，永远也数不完，根本就没有尽头，这个键盘太大，而在这个无限大的键盘上，你根本就没法去演奏。 比如钢琴，琴键有始有终，琴上88个键，一个不多一个也不少，琴键是有限的，但你是无限的，在这些琴键上所能创造出来的音乐，那才是无限的。我喜欢这样，那是我能接受的生活方式。 在他看来，陆地就像没有尽头的键盘，由亿万个琴键组成。 他不知道该选择走哪条路，娶哪个女人，住哪栋房子，看那片风景，选择哪种死法。这种无数选择、从而无处选择的生活，会让他崩溃。 1900清楚自己想要怎样的生活，因而笃定。 他热爱，且只热爱在有限的琴键上演奏无限的音乐这样一种生活，因而坚守。 他太知道自己想过、能过怎样一种生活了。 于是，人生的取舍清晰明了，甚至可以舍弃生命，与船俱毁。 哲学家赫尔曼·黑塞说：“对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。然后在心中坚守一生，全心全意，永不停息。” 在瓦尔登湖独居二年的梭罗写过这么一句话：“做自己就是离开压制自己自由和尊严的体制，找到适合的生活方式，自食其力地生活。” 辞别官场、归园田居的陶渊明；隐逸孤山、梅妻鹤子的林和靖；在追忆似水年华中度过一生的普鲁斯特；几十年如一日地坚持跑步与写作的村上春树；包括毛姆笔下抬头望月的思特里克兰德…… 他们都是诚实对待己心的人，也因此拒绝诱惑，放弃虚幻，选择自己喜欢的生活方式。 在营营役役的庸众面前，他们都是留在船上的人。 尼采说：“你有你的路，我有我的路。至于适当的路，正确的路和唯一的路，这样的路并不存在。” 长路漫漫，愿你找到属于自己的那条路，做回自己，以喜欢的方式，度过余生，就像1900那样。 |
对待低谷的态度，决定了人生的格局有人说，衡量一个人是否成功的标志，不是看他到达顶峰的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力。 年前，朋友周琦在微信群里告诉了大家一个好消息：他被提拔为部门主管了。想到他之前遭遇的低谷，我们都由衷地为他开心。 那时，他还在从事销售工作，因为业务压力大，常常加班到晚上10点，周末也到处去拜访客户，每天忙得焦头烂额。然而，公司决定裁员时，第一个就辞退了他。女朋友也在这个时候跟他提出了分手。长期作息混乱、饮食不规律，还导致他神经衰弱、身材走样。一下子失去了收入、感情和健康，让他感受到了前所未有的绝望。 幸好他明白，自暴自弃解决不了问题。他开始沉下心来，重新审视自己的生活。身体不好，是因为长期透支健康，于是他开始每天坚持跑步锻炼；感情不顺，是因为平时陪伴对方太少，于是他接受了对方的离开，并真诚道歉；工作不被认可，是因为不适合这份职业，于是他决心转行，报名学习了很感兴趣的计算机编程课。 如今，他的身体恢复了健康，还换了喜欢的工作，渐渐把自己活成了想要的模样。 人生如同浪潮，总有高低起伏。很多人享受得了高处的欢喜，却承受不住低谷的落寞。其实，低谷并不可怕，可怕的是我们没有正视挫折的勇气和重回巅峰的能力。在最低谷时审视自身，你会明白自己可以达到的高度；在最低谷时看看周遭，你会看清自己真正想走的路。 2 之前看过一位演员的故事。他在低谷期蛰伏了很久，与多部电影擦肩而过。最落魄的时候，只能靠借钱维持生活。 可他并没有因此就否定自己，而是默默积蓄力量，大量学习、阅读，磨炼演技，在有限的机会里尽全力地表演。一次次的沉淀和积累，给予了他独特的气质和纯熟的演技。终于，找他拍戏的人多了起来，作品质量也越来越好。 每个人都有不同的人生节奏，或早或晚，总有机会迎来属于自己的巅峰。不抱怨，不放弃，低谷期也能变成最好的增值期。 有句话说得好：生活有时会让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。 默默地积累，都会扎扎实实地长成本领。稍纵即逝的机会，也只会留给准备充分的人。趁着身在低处，无人打扰，就把时间和精力用来打磨自己吧。等到时机成熟，才有可能一鸣惊人。 3 很喜欢这样一段话：一段上升趋势的开始，都是从一个相对低处的点延伸开来。所以，低谷不是结束，而是新一轮成长的开始。只要我们肯往前走，每一步都是上坡路。 遭遇低谷时，不妨先接纳现实，保持平常心。你要好好睡觉，要锻炼身体，要和知心的朋友回忆快乐的时光，要多读书。你也可以趁机做做家务，把平时顾不上的活儿都抓紧干完。 精疲力尽时，不如暂时停下来好好生活。学会用一颗平常心看待不顺，用片刻的闲暇养精蓄锐，把自己调整到最佳状态，才能元气满满地再度出发。 有时候我们觉得成功遥遥无期，可能是目标的难度太大，不妨将它拆成几个小目标，一步步完成阶段性的任务。有时候遭遇挫折也可能是方向错误，所以要懂得审视目标，及时调整，避免做无用功。 低落时不怨天尤人，而是反省自己，体现了一个人的修养。挫败时不自暴自弃，而是默默蓄力，证明了一个人的格局。失意时不敷衍了事，而是认真生活，决定了一个人的人生高度。 人生如同昼夜更替，黑暗过后便是光明。别怕，直面挫折，不惧低谷，一切都会过去。 |
善于求助，是一种高级能力在一本书里看到过这样一段话： 一个人的自我进化可以有两种形式，一种是自助，一种是求助。自助是依靠自己擅长的能力，向内生长；求助是弥补自己缺乏的能力，向外生长。 所以，善于求助，是一种很优秀的能力。 “好风凭借力，送我上青云”。 有借力的人生，会更容易获得成功！
湖北卫视的《调解面对面》节目，来过这样一对夫妻，他们向观众讲述了自己真实的婚姻故事，让人印象深刻。 妻子当年生孩子阵痛的时候，丈夫因为喝多了酒倒在床上睡着了，妻子叫了一两次，没叫醒，就自己默默忍受了剧烈的腹痛两个多小时，也没敢叫出声，因为她怕吵到丈夫和邻居。 丈夫睡醒的时候，孩子的头已经生出来了，再看妻子，已经是满头大汗，被折磨得痛苦不堪了。 这个妻子在生孩子这样生死攸关的重要时刻，都不敢大声地求助于人，甚至是自己最亲近的爱人，这让在场的所有人都感到不可思议。 专家对这位妻子说，你一定是个不把自己当回事、缺少爱的能力的女人。 妻子点头承认：自己就是一个不把自己当回事的人。 因为小时候就没有人关心她，所以她习惯了什么事都自己一个人扛，也觉得自己不配得到爱和帮助。 而这位妻子不懂的是： 一个在婚姻里不懂得向自己的爱人和亲人求助而独自坚强的女人，往往是得不到爱的。 因为你不懂得求助、怜惜自己，别人也就不会帮助和怜惜你。 所以，想通过调解来寻求帮助的这对夫妻，问题就是： 即使妻子每天默默地持续工作十二个小时以上，丈夫也看不到妻子辛苦的付出，成天对她板着脸；而妻子从来感受不到丈夫对她的爱，只有无奈和无助的心酸。 而与之相反，婚姻里懂得示弱、善于求助的女人，往往就很容易获得丈夫的疼爱。 在我家楼上有一对夫妻，丈夫从小被爸妈宠着，什么家务活也不会干。 可是结婚以后，这种情形就发生了改变。妻子因为身体不太好，新婚不久就对丈夫撒娇，求助说： “亲爱的，我体质不好，干不了太重的活儿，以后家务就得多靠你了。” 现在丈夫每天擦地、洗碗，周末洗全家的衣服，家务活儿做得游刃有余，没事儿，妻子还娇滴滴地来一句： “老公，这个瓶子我打不开，帮我一下好吗？” “老公，帮我拿一瓶水呗。” 在我们看来，这个丈夫被妻子支使得团团转，他却乐在其中，有时还很享受地来一句：这个家里就是离不开我。 有人说：“家庭中，女人适当的示弱和求助，会让男人有自身价值感，也更能激发他们的责任心和爱心。” 所以婚姻家庭中的善于求助的能力，也是一种自爱和获得他人爱的能力。 职场中善于求助， 家庭生活中，求助是一种能力，同样地，在职场中，善于求助也是一种能力。 邻居小张去参加了一场面试。结果被人事经理告知：“对不起，我们不能录用你，你可以回去了。” 小张感到莫名其妙，因为他见到人事经理还不到一分钟的时间，自我介绍还没说完，就被拒绝了，到底是怎么一回事呢？ 人事经理看到他困惑的表情，就告诉他，其实，在他踏进电梯的那一刻，对他的考核就已经开始了。 小张一进电梯，就涌进来很多人，他一下子被挤在了最里边，他费了好大劲儿才从才里面拱出来，费力地按下了18层的电梯按钮，而这一幕都被考核的人事经理看在眼里。 人事经理说：“你本来可以很轻松地求助一下别人按一下电梯按钮，而不必大费周章地挤出来亲自去按。 这本身就说明了一个问题，你不善于求助，也不善于沟通，更是缺乏一种协调互助的能力，而这种能力却是将来团队中所必需的、不可或缺的重要能力。” 所以，善于求助也是一种工作能力。 事实证明：一个会用麻烦别人来求助的人，也是一个智慧的人。 资深媒体人罗振宇谈到销售时，提出： “一个善于求助的人，才能争取到更多的销售机会。” 他举了一个例子：上个世纪中期，美国有一个卖吸尘器的销售冠军，在退休那天，向自己的同事公布了自己的销售决窍。 他说，他绝不会象其他上门推销的销售员那样，一开口就推销自已的吸尘器，那样的话，迎接他的最有可能的就是闭门羹。 他说，他开头说话永远是这么三句，第一句：“太太您好，我刚好路过。”第二句：“您的花园收拾得很好。”第三句：“我刚好口渴了，您能给我一杯水吗？” 先不提前面两句的说话技巧，就说一下最后一句的求助语，让人感觉就非常棒，谁会拒绝为一个口渴的人提供一杯水呢？ 所以一个以求助的方式来开始的人，是很容易为自己挣得喝水的五分钟的时间的，而这五分钟的时间，就是商机！ 一个人的工作能力也就是在这种求助中得以展示的。 所以，职场中，越是优秀的人，越懂得求助，越懂得求助，他们也就越成功！
乔布斯说：“多数人从来都不愿意拿起电话，从来不求助别人，有时这就区分了行动者和做梦人。” 而一个行动者就是善于求助的人，这会给他们的生活带来真实的改变。 电视剧《我的前半生》中，女主人公罗子君因为丈夫的移情别恋，不得不在人到中年的尴尬年龄里，进行角色转换，从一个全职的阔太太变成一位职场新人。 在职场精英贺涵的帮助下，罗子君进了市调公司，可是面对困惑的人际关系、生疏的工作，她不得不一次又一次地向贺涵求助，结果，在这多次的求助中，不但让她成长成了一个优秀的职场白领，还收获了贺涵的爱情。 由此可见，求助是成长和改变生活最有效的方式，它相当于为你的人生按下了快捷键。 古代三国，刘备也是一个特别善于求助的人。 他求助过同窗好友公孙瓒，在一次交战前，他向公孙瓒借人，借的是飞虎将赵云，结果两人在朝夕相处中结下深厚友情，公孙瓒死后，赵云就投奔了刘备，最后成了刘备最得力的干将。 刘备还以联盟之名，向东吴借地儿，求助于东吴重臣鲁肃，于是在鲁肃的推波助澜之下，借下了荆州这块宝地休养生息，最后所有的这些借力都变成了他的制胜法宝，从而成就了自己的霸业。 国学大家胡适，在十几岁去上海读书时，母亲临别前送给他四个字，就是：学会求助。 这四个字让胡适受益终生，不断在求助别人的过程中获得了更多的资源和人脉，也拓展了自己丰富的人生，最后成为了一代国学大儒…… 任何一个聪明的人，都是善于借助别人力量的人，只有懂得求助，才能建立起与他人的有效连接，这样才会更容易获得成功和完满的人生。 佛学中说，这个世界只有相互调和，才能万物成长。 也就是说，任何一个人，单凭个人的力量，不足以成就人生。 这世上没有人可以独自解决人生中的所有困难和问题，一个人处理问题的方式，也就反映了他的认知与能力。 美国神经心理学家路易斯·科佐利诺认为：一个人的生存竞争力，不取决于他自己能够做多少事，而取决于他能够获得多少人的帮助。 所以，善于求助，绝对是一种高级的能力，它让我们越过了个人思维的樊篱，看到了一个更加广阔的世界 |
哈尔滨下雪了，疫情快快过去吧
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你怎样过早晨，就怎样过人生
小吴在参加同学的婚礼上，喝多了酒，直接瘫倒在桌子底下。 经过一个昼夜的抢救，小吴终于苏醒过来。 但医生说，小吴虽然才三十多岁，但血管老化，和七、八十岁的老人差不多，如果不好好保养，这样的情况保不准还会发生第二次。 从死亡线上回来的小吴不得不重新规划生活。 以前，喝酒、熬夜，赖床，暴饮暴食，生物钟紊乱。 现在，他早睡早起，跑步，买菜，做早饭，然后走路去上班。 几个月坚持下来，他的大肚腩小了，精神好了起来，高血压也得到有效控制。 他告诉我说：“万万没想到，每天早起一小时，却有着这么大的好处。” 早晨，是一个巨大的宝藏。 你怎样拥有早晨，就怎样拥有生活。
英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。 已经36岁月的韩雪，是冻龄女神，看起来差不多20多岁。 她的冻龄秘决就是早起早睡。 她出生于军人家庭，30多年来，坚持早睡早起，早上的时间听英语，学习和健身。 早起，是最高级的自律。 因为自律，成就了她的优秀。 无独有偶，和韩雪差不多年纪的全智贤，步入中年，但她的身上一点赘肉也没有，时间好象对她格外眷顾，少女感十足。 这一切，归功于她早起的习惯。 她说，无论前一天工作多迟，她始终坚持每天早上六点起床。如果哪一天没有早起做运动，她就会全身都不舒服。 天生丽质，是先天条件，但如果不自律不保养身体，再好的条件也都会随着岁月的增加而变得臃肿，变得庸俗。 而正是一天天的早起，一天天对身材严格的管理，才能拥有不老的传奇。 一胖毁所有，不仅对于明星，对于所有成年人也一样。 网络上曾流传两组对比照片。 一个是广告公司设计总监，坚持3个月早起运动，瘦了，年轻了。 另一个是广告公司策略总监，坚持6个月早起，从中年大叔变成年轻帅小伙。 瘦下来的人生，简直太完美。 早起的人，就像坐上了时光机，重回青春，活力四射。 早起，真的是对身体一本万利的投资。
《黄帝内经》中，岐伯说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽尽终其天年，度百岁乃去。” 意思是，懂得养生之道的人，能够根据天地阴阳，顺应自然，调和养生。 一年有24个节气，人的身体也有24个节气。 早晨5点，相当于人体的惊蛰时分，这个时候，人体的阳气开始升起，就像春天来临。 早早起床，虽然比赖床少睡几个小时，但是稍微活动一下，人却格外有精神。 早起的人，可以更好地吃一顿早饭。 中医养生专家说：“早饭要吃得像皇帝一样。” 早早起床，先喝一大杯温水，滋养五脏六腑； 然后，享受营养早餐，细嚼慢咽，给一夜空腹的肠胃慢慢适应的过程，也为一天的活动提供充足能量。 研究人员经过研究发现，百岁老人从来不会忽略每天的早餐。 而不早起，喜欢赖床的人，则会出现很多健康问题： 首先容易得肾病，因为赖床憋尿，尿液在体内长时间滞留，使有毒物质侵害人体健康； 不早起的人，常常错过早餐，等起床时，已是饥肠辘辘，然后暴饮暴食，容易影响肠胃健康，也更容易肥胖； 中医专家认为，不早起的人，因为阳气没有生起来，越睡越累，体内虚火旺盛，所以容易发脾气。 《睡眠革命》中提到：“违背昼夜节律会给我们的身体带来伤害。” 《奇葩说》第五季中，颜如晶说道：“让我们快乐的不是熬夜，是熬夜干的事情。而这些事情，其实我们早起也可以做，早起既快乐又健康，早起的人生还很美好。” 身体，是我们最重要的一项管理工作。 所以，我们要顺应自然规律，日出而起，日落而息。 早睡早起，按时吃饭，生活规律，才是对身体最好的养护。
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现： 99%的成功人士，都有一个好习惯：早起！ 奥巴马在大选时曾被问道： “你这个人最大的优点是什么？” 他说：“我总是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议……当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。” 美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。 《早晨型人更容易成功》中，作者中岛孝志指出：早起的商务人士在谈判或开会时，效率更高，事业更容易成功。 中岛考志也是个早起达人，利上早起上班时间，在电车车厢里写作或思考。 《早起的奇迹》中，作者哈尔﹒埃尔罗德在20岁时，因为车祸，被宣布“临床死亡”6分钟，奇迹生还后，他重回公司在6万名销售人员中业绩排第6。 但在28岁时，因为金融危机，他负债287万，一度患上忧郁症。 他不屈服于命运，在一次早起中，他重新找到了勇气。 之后，他每天早起，静心冥想，或者运动，读书，写作，然后再次创造奇迹。 每天早起一小时，一年就多出365小时。 荀子《劝学》中说：“不积跬步，无以至千里。” 你从早晨压缩出来的学习时间，都会成为你进步的阶梯。
文学家梁实秋一生都保有早起的习惯，即便是在北方寒冷的冬季，他也会从被窝里蹿出来。 “醒后不要赖在床上翻来覆去，而是迅速起床伸伸懒腰，读书，写作，学英语，听着音乐锻炼身体，或者做早饭……远离一切喧嚣，淡定从容、有条不紊地去做自己喜欢的事。” 早起的人，生活丰富，主次分明，有条不紊。 早起的人，更能够享受生活中的烟火气息。 他在《为什么我能在冬天坚持早起？》一文中说： “醒来听见鸟啭，一天都是快活的。走到街上，看见草上的露珠还没有干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。 “男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来，马路上有戴草帽的老朽的女清道夫，还有无数的青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地携带着‘便当’骑着脚踏车去上班——这时候我衷心充满了喜悦！" 记得有位作家曾说：“在孩子起床之前，家务琐事的洪流之外，拥有一段淡然绝尘的个人时光。" 是啊，早晨，被鸟儿叫醒。 外面的园子里，地是湿的，树叶上有露珠，到处有清亮的光辉。 菜场是热闹的，生活是有滋有味的。 早起的人，是富有的，在热气腾腾中，开启元气满满的一天。 曾国藩曾说：“做人从早起开始。” 他说： “凡一家之中，勤敬二字能守得几分，未有不兴，若全无一分，未有不敬。” 他一生坚持勤劳节俭，严于律己，在事业上取得巨大成功。 在临终时，他留下四条遗言：“主敬则身强，习劳则神钦。” 他的子孙严遵祖训，因此个个有出息，代代有人才。 《朱子家训》第一句就阐明了早起的重要性：“黎明即起，洒扫庭除。” 早起的人，勤劳，努力，积极，阳光，所以事业顺利、家庭兴旺是必然的趋势。 一日之计在于晨。 你过好了早晨，就过好了这一天。 《樱桃小丸子》里有一句话：“我要把早起这个美妙的感觉告诉全世界的人哪！” 早起，可以拉长生命的长度。 早起，可以提升生命的质感。 南怀瑾说：“能控制早晨的人，就能控制人生。” 是啊，你怎样过早晨，就怎样过人生！ |
时间，最懂人心余华在《活着》中写： 没有什么比时间更具有说服力了，因为时间无需通知我们，就可以改变一切。 时间不声不响，岁月不言不语，却悄无声息地就改变了很多东西。 它从不提前知会我们，也无需知会，因为我们总能后知后觉地明白一些事情。 很多着急的关系，最开始相见恨晚，过一段时间却恨不得老死不相往来。 而时间就像一把巨大的筛子，能留下的，才是最真的。 后来才发现，有压力才有动力，最好的年纪不该消沉，更不该碌碌无为。 很多得到，在时光的筛选中慢慢失去，而很多失去，在时光的沉淀下也变成了一种得到。 真真假假，虚虚实实，你想知道，时间总会在最合适的时机告诉你答案。 岁月证明一切，一切自在人心。 兜兜转转，原来还是时光，最懂人心。 经常会有读者和听友在不开心的时候留言问我，一切还会好吗？ 我总是会说：“会的，时光会愈合心底所有的伤。” 要多久呢？ 也许要一个月，也许要一年，也许要十年，但也许，只要恰当的一秒钟。 心情不好的时候，静下心来想想，现在这些让我们不开心的事，有多少是能在十年后依然影响到我们的？ 在发展飞速的今天，每天都会发生很多新的事，也许好也许坏，但它总会把过去覆盖。 那些看不透的人，就算了，交人要交心，患难见真情。 没必要把太多人请进自己的生命里，和谁在一起舒服，那就和谁在一起。 那些想不通的事，就别想了，凡所经历，皆为过往，也皆为成长，开心也好难过也罢。 在时间强大的治愈力下，也终究会淡化一切痕迹。 时光教会我们的，有时候不是原谅别人，而是放过自己。 也许现在的你，事业没有那么顺利，甚至还在做着自己并不是很喜欢的工作，每天朝九晚五； 也许现在的你，爱情没有那么如意，痛过几回伤过几回，不知道那个对的人到底什么时候会出现； 也许现在的你，经历了很多求不得、爱别离，不再那么喜欢喧嚣和热闹，反而是变得越来越沉默…… 但请你认真努力，坚持住不要放弃，黎明前总要经历一段最黑的夜，但岁月绝不会亏待每一个用力奔跑的人。 无论怎样，先记得好好爱自己，先做更好的自己，保持住你的善良和初心，坚持住你的勇敢和信念。 其他一切就交给时间。 时光里产生的问题，就在时光里慢慢解决，岁月里发生的故事，就在岁月里画上句号。 离开的都是风景，留下的，才是人生。 光阴荏苒，我们的年龄在变，模样在变，心态也在变。 属于我们的时光，反正就是这一辈子，每个人都会经历一些苦和难，不要因此就两手一摊再不作为。 而是，相信时光的治愈力，相信阳光总会照进心底。 也许不必放下伤痛，但要带着伤痛继续前行； 也许不必抛弃过往，但要从过往中，重生出新的自己，继续生活。 不经事，不懂人；经时光，辩真心。 期待，纵使时光老去，而你我，总能从容坦然地做更好的自己。 |
防护从大家做起四是加快办案进程。要简化执法程序、压缩办理时间，切实提高办案效率。特别是群众投诉举报及网上舆情案件，要第一时间到现场调查核实，第一时间反馈，把即报即查即反馈制度落到实处。 |
个人消毒如何做？酒精消毒适用于什么情况？白岩松连线张流波为你答疑解惑
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黑龙江一八旬老人为疫情捐款5万元！感动，但不能收！！
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必看！非常时期，这些措施保护你的“钱袋子”眼下，除了关注疫情形势变化，很多人也很关注自己的“钱袋子”。最近，国家出台一系列相关保障政策，一起来看↓↓
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来了！新闻早班车
11日，武昌区政府领导到武汉同济医院中法新城院区重症监护病房，向9日晚未及时妥善安置的重症病人代表当面道歉。
今日天气：内蒙古大部、东北地区北部和西部、新疆南部等地部分地区有小雪或雨夹雪；江南中东部和南部、华南大部等地部分地区有中到大雨；内蒙古大部、西北地区中东部、南疆盆地、东北等地部分地区有4～6级及以上风。
收藏：央行推迟原定于2月21日至24日的2020年贺岁币第二批次预约兑换，具体安排将另行公布。
教育：2月17日将开通国家中小学网络云平台，免费供各地自主选择使用，课程时间一般在20分钟左右。
交通：公安部向社会公布应急运输保障24小时服务电话。点击查看详情
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他们只留下四个字：中华儿女！
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钟南山：疫情拐点无法预测，峰值应在2月中下旬出现
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余生，静而不争不争不吵，顺其自然
凡事别想太多，学会一笑而过
坚定地做好自己，就能问心无愧，不用太在乎其他人的看法，因为他们都不重要。
余生，安而不乱，静而不争
到了一定的年纪，就该学着把心静下来了。
谁也不可能事事顺心，有些错过或许便是命中注定。
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最新！黑龙江新增确诊29例，累计360例，新增死亡1例！全国确诊42638例，死亡1016例！
2月10日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，新增确诊病例2478例（湖北2097例），新增重症病例849例（湖北839例），新增死亡病例108例（湖北103例，北京、天津、黑龙江、安徽、河南各1例），新增疑似病例3536例（湖北1814例）。
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来了！新闻早班车习近平10日在北京市调研指导新型冠状病毒肺炎疫情防控工作时强调，以更坚定的信心、更顽强的意志、更果断的措施，坚决打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。
继海空战备巡航之后，解放军战区部队10日在台岛东南部海域组织实施海空兵力联合演练。 外交部发言人耿爽10日表示，新冠肺炎疫情是人类面临的共同挑战，需要国际社会携手应对。中方为应对疫情采取的有力举措不仅在对本国人民负责，也在对全世界负责。
10日起，快递行业全面恢复正常运行模式。 武汉金银潭医院院长张定宇表示，目前在医院出院患者中，没有出现复发和再次感染的病例。患者治愈后体内会产生一段时间的抗体，但是否能终身保护还有待研究。
网传重庆江北一女子故意向电梯按键吐口水。经查，行为人李某14天内无外地居住史且未接触湖北地区人员，体温正常，目前已被刑事拘留。
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面对疫情一定要做好防护工作，黑龙江加油记者从10号召开的黑龙江省应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控进展情况第十三场新闻发布会上了解到，目前，哈尔滨市140例新冠肺炎确诊病例中，呈家庭聚集的104例，其中夫妻一起染病的23家46例，另外通过聚会等密切接触传染给其他人39例。
市卫健委副主任柯云楠介绍，哈市疫情由前期以外来输入为主，进入内源性传播模式。集聚性疫情涉及的病例占确诊病例的79.3%，需加强密切接触者管理，防止社区传播，集聚性传播和家庭内部成员间传染，不聚会、不聚餐，对外来人员和确诊病例、疑似病例的密切接触者一律采取隔离措施。
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开工啦都有红包没 |
