Happy every day!

1.吉林省新增11例本地确诊病例，舒兰市风险等级调整为高风险，火车公路客运公交停运，出租车禁止出城，所有社区、村实行封闭管理，开展地毯式排查。
2.5月11日起，武汉地铁开放所有临时关闭的出入口，全面恢复到疫情之前的正常状态。
3.全国暂停口罩等6类防疫物资通过市场采购贸易方式出口，但仍然可以以一般贸易方式出口。
4.偷运5名外国人非法入境，广西一男子被判刑两年。
5.教育部：3年级以下不得培训四位数以上加减法。
6.贵州：计划年内建成5G基站2万个，实现县县通5G。
7.华大基因新冠核酸检测产品列入WHO应急使用清单，国内首家。
8.河北大名通报“麦地被夷为平地”：村支书党内严重警告，施工方拘留。
9.四川凉山“悬崖村”5月12日开始搬迁，84户村民将搬进县城。
10.深圳：全面禁止露天烧烤，纳入环境监管网格化管理。
11.全球确诊病例已超400万，美国、俄罗斯、巴西连续多日新增确诊全球前三。
12.韩国出现聚集性感染，单日新增病例1个月来新高。
【心语】别人对你的欣赏，从来都是锦上添花，只有你对自己的欣赏，才是你前进路上最大的动力。

夏季时心阳最旺，功能最强，所以人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点养护心脏。养护心脏要经常按摩内关穴。

取穴方法：
将掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可见两条突起的筋，内关穴在两筋之间，腕横纹上2寸（食指、中指、无名指并列的宽度）的地方。

 多喝水不如喝对水
第一杯水：6:30（排毒又养颜）
第二杯水：8:30（体贴又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（减负又减肥）
第五杯水：15:00（提神又醒脑）
第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：19:00（解毒，排泄）
第八杯水：21:00（预防血稠）。

1、我国新一代载人飞船试验船返回舱成功着陆；

2、广东上海下调级别后，全国降至三级响应及以下省份将超过八成；

3、珠峰每年都在向长春移动：速度每年4.2厘米；

4、四川凉山林火已投入扑救力量1787人、直升机2架；

5、东莞虎门大桥水域已恢复通航：航道正常，船舶秩序良好；

6、国内最大石化港口建成投用，年吞吐能力达3400万吨；

7、6月看新片?院线：正在等主管部门通知后安排复映工作；

8、商务部：第127届广交会将于线上举办，免收企业参展费；

9、2019中国计算机高引学者榜单出炉，164人入选；

10、一季度中国网民人均安装63款APP，你“拖后腿”了么？

11、印度务工人员铁轨上睡觉被火车碾过，14人死亡；

12、土耳其衬衫工厂改产装尸袋，欧洲国家急购100万个。

【今日微语】
年轻不是资本，健康才是；年轻也不是值得炫耀的谈资，健康的生活方式才是。

一、少食
     少食，这是在保证营养前提下的“少吃”。著名的麦凯效应已证实，少食延寿。基因学说也证明，少食可有效地延长端粒DNA序列缩短的速度，而端粒DNA序列是寿命生物钟所在。少食还可以最大限度地调动人体潜能，而具健体强身多种效应。
二、慢食
     已证明，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：减肥、美容、防癌、健脑。
三、素食
       原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
四、早食
     即三餐皆需早。早食与晚食大不一样，可避免一天中营养的短期不平衡。早餐早食还是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
五、淡食
     包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。
六、鲜食
      绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
七、洁食
       “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
八、生食
      并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
九、定食
     定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求，也是最佳的养生之道。
十、稀食
       食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质，已形成许多粥、汤模式。
十一、小食
       21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。
十二、选食
     新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物（甚至可根据个体基因类型），使营养更具针对性。
十三、断食
       即在一定时间内，一顿或一天不进食。可有效地增进消化道功能，还可彻底地排除体内毒素，利于挖掘人体潜力。
十四、干食
      干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周、牙龈丰富的神经末梢，而起健脑作用。干食还可健胃、美容、抗癌，应经常为之。
十五、杂食
      杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。

1.国家卫健委：低风险地区校园内学生不需佩戴口罩。
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【心语】努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时有能力跳出自己疲惫的圈子，并拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。早安~