静坐常思己过，闲谈莫论人非。

一个人若能时常静下心来沉思，反省自己的不足，不议论别人的是是非非。

那么他就能以一颗慈悲平和的心态，去面对人情冗杂，世事无常。

记得年少的时候，一点悲伤，就渲染地惊天动地，一点误会就委屈地痛哭流涕。而现在，我慢慢学会了沉默。

遇到了挫折，默默地咬紧牙，告诉自己，没有过不去的坎儿。

遇到了伤害，哭过痛过，依然笑着迎接第二天的太阳。

遇到委屈，不解释，懂我的人无需解释，不懂的人，解释再多也无用。

我知道，我要做的，是在沉默中蓄积力量。让自己变得强大，无惧流言，无惧悲伤。

沉默的时候，内心是安静的，丰盈的。安静下来，就能够听到自己内心的声音。

一个懂得沉默的人，更容易和自己相处。学会独处，真正地接纳自己，也能包容别人。