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心若向阳，必生温暖； 心若哀凄，必生悲凉！凡事以平常之心，去接受已发生的事情； |
永远保持积极乐观的生活态度，才能创造幸福美好的人生。 |
宁静才能致远在当今，激烈的竞争，快节奏的生活，纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望给人们增加了无形的压力。
使一些人的心态浮躁得宛若汤煮，身上或多或少充斥着匠气、俗气、躁气。
心烦意乱者有之，神不守舍者有之，着急上火者有之，归根结底就是缺少一此静气。
宁静才能致远，平心才能静气，静气才能干事，干事才能成事。
涵养静气的过程，就是在追求一种平衡，营造一种和谐，积蓄一种底蕴，成就一种境界。 |
张爱玲：花落的声音那一刻的夜真静啊，静得听自己的呼吸犹如倾听涨落的潮汐，整个人被花落的声音吊在半空，竖着耳朵，听得心里一惊一惊的。
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人生需要学会的20个习惯！要学会感恩。
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
明智的选择自己的朋友。
根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
培养同情心。
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
不断学习。
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
学会解决问题。
开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
做你想做的事情。
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
活在当下。
你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
要经常笑。
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
学会原谅。
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。
要经常说谢谢。
对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
学会深交。
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
守承诺。
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。
冥想。
根据哈佛，平均上，上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。
关注你在做的事情。
当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？更幸福，当然啦！
要乐观。
对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。
无条件的爱。
没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
不要放弃。
没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，失败是暂时的，打败的永存的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。
做最好的自己，然后放手。
每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。
好好照顾自己。
一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，大脑和精神。
学会给予。
做好事是最能确保你心情好的方法之一。根据哈佛，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。 |
哲思 | 20个饱含哲理的语句01 永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。
——米兰·昆德拉 02 世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。
——赫尔曼·黑塞 03 如果一个城市里没有愿意开小咖啡馆的人，那个城市无论多有钱，都只是一个内心空虚的城市。
——村上春树 04 一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。
——亦舒
05 我之所谓生存，并不是苟活，所谓温饱，不是奢侈，所谓发展，也不是放纵。 ——鲁迅
06 生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。 ——老舍
07 旅行是最劳顿，最麻烦，叫人本相必现的时候。经过长期苦旅行而彼此不讨厌的人，才可以结交作朋友。
——钱钟书
08 相爱的人不该争吵。因为他们只有两人，与他们作对的是整个世界。他们一发生隔膜，世界就会将其征服。
——海明威
09 聪明人的特点有三：一是劝别人做的事自己去做；二是决不去做违背自然界的事；三是容忍周围人们的弱点。
——列夫·托尔斯泰
10 任何努力决不落空，或许许多年都会了无音讯；却突然有一天你会发现你的思想已经有了影响。
——罗曼·罗兰 |
林徽因：深笑是谁笑得那样甜，那样深， 那样圆转？一串一串明珠 大小闪着光亮，迸出天真！ 清泉底浮动，泛流到水面上， 灿烂， 分散！
是谁笑得好花儿开了一朵？ 那样轻盈，不惊起谁。 细香无意中，随着风过， 拂在短墙，丝丝在斜阳前 挂着 留恋。
是谁笑成这百层塔高耸， 让不知名鸟雀来盘旋？是谁 笑成这万千个风铃的转动， 从每一层琉璃的檐边 摇上 云天？
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5月8日是世界微笑日5月8日是世界微笑日，也是全世界唯一一个庆祝人类行为表情的节日。从1948年起，世界精神卫生组织将每年的5月8日定为“世界微笑日”，希望能用笑容促进人类身心健康。 |
读懂是修行，不懂是幸运 |
攀登一直在努力 从没有想过放弃 因为只要坚持 登上最高那座山峰 苍天之下 群山尽收眼底
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长风破浪会有时《行路难·其一》 【唐】李白
金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。 停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。 欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。 闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。 行路难!行路难!多歧路，今安在? 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
希望是这个世界上最美好的东西，当我们身处绝境之时，满怀希望，是一种自励，亦是一种心态，是泰山崩于前而不倒的心态。凡此，则诸事可成。 |
提升幸福感的9个好习惯
要吃早餐
一定要吃早餐，保证足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。 一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。 凡事提前10分钟
做任何事，最好都给自己留点余地。
凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。
提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多。 事分轻重缓急
每天开始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的，再做不急的、次要的。 学会拒绝
有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。
适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感。 当日事当日毕。这样既能保证工作高效，又能合理利用时间。 学会换位思考
不到万不得已，尽量少开口求人。
开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮。如果答案是否定的，那就自己再想其它办法吧。
很多事情都同理，设身处地地多从对方的角度来看待问题，你会发现处事方式真的很重要。 耐心听别人讲话
首先，耐心听别人讲话是对对方的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌。
其次，三人行必有我师。只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。
因此，耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径。 坚持每天散步 生命在于运动，散步运动里其中的一个好习惯。
不管每天早晨小区楼下散散步、还是在房间里跳跳操都可以；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。 远离抱怨，反省自己 遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。
多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉。
如果大家都能有这样的觉悟，那么离下一次成功也就不远了。 控制情绪，做一个温柔的人
人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。
坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。
当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。
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保持好心态的励志名言一、努力和效果之间，永远有这样一段距离。成功和失败的唯一区别是，你能不能坚持挺过这段无法估计的距离。 二、机会是留给努力奋斗的人的，有谁的幸运，凭空而来，只有当你足够努力，你才会足够幸运。这世界不会辜负每一份努力和坚持。时光不会怠慢执着而勇敢的每一个人！ 三、心在哪里，收获就在哪里。人这一生能力有限，但是努力无限。努力做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，用正能量激发自己，也感染身边的人。用最美的心情迎接每天的朝阳！你阳光，世界也会因你而光彩。 四、你若光明，这世界就不会黑暗，你若心怀希望，这世界就不会彻底绝望，你的光芒源于你的心！ 五、人生观，是人们对人生的总体看法和观点，它是关于人生本质、目的、价值、意义和道路等诸多观念的总和。是人们的物质需求和精神需求在观念上的反映，不同社会或阶级的人们有着不同的人生观。 |
干净，是最难得的气质孟德斯鸠曾说：美必须干干净净，清清白白，在形象上如此，在内心中更加如此。
真正干净的人，不仅有干净的仪表、干净的圈子，更有干净的心灵，由内而外，散发出别样的魅力。
你若盛开，蝴蝶自来。从今天起，愿你做个干净的人，带着最纯粹的目光，去看最美的世界。 |
待人和颜悦色，不仅是一种美德，更是一个人最大的教养。俗话讲，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事。” 胡适先生也曾说过：“世间最可恶的事，莫如一张生气的脸。” 待人和颜悦色，不仅是一种美德，更是一个人最大的教养。 其实，和颜悦色，是深爱的外在表现。真正有教养的人，是把好的情绪和态度留给爱人。
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20个万能小常识，很好用！(收藏）✿1 、洋葱切成片后放在冰箱里，对去除冰箱异味特别管用。 ✿2 、取一块面包吸满醋，然后放到垃圾桶里让它睡一觉，第二天取出面包后就没有恶心的气味了（这项技能同样适用于各种臭东西。）。 ✿3、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒上涂一层洗洁精，油滴在上面就可以被乳化，再倒油，或者清洗的时候就容易多了。 ✿4 、扔快递袋的时候不想个人信息泄露，用卫生纸蘸水擦一擦就没啦~ ✿5、出门的时候对自己说：伸手要钱。（身份证、手机、钥匙、钱包）再也不用担心忘东西了！ ✿6 、饭如果烧焦了，在焦饭里放几根大葱或大蒜焖一会儿，就能去除焦味。。 ✿7 、冬天常常吃火锅，衣服上溅到的火锅汤汁，用牙膏涂抹，放入清水中揉搓，就可以马上清洗干净。 ✿8 、毛巾变硬后，找一个无油的干净锅，放清水烧开，然后向锅里加食用盐，再放毛巾煮十分钟左右后，就能变软了。 ✿9 、用蛋壳上残留的少许蛋白来洗玻璃杯，用海绵沾一点，再去擦杯子就行了，可以清除白雾，使杯子变得洁净透明。 ✿10 、把豆腐切成块儿状后，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，就可去除豆腐的豆腥味儿。 ✿11 、香蕉皮内富含丹宁，用来擦鞋，可使鞋面更加光洁。 ✿12 、皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。 ✿13 、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。 ✿14 、纱窗上堆积灰尘，将废旧报纸用抹布打湿，粘在纱窗的背面，待5分钟后，将纱窗上的报纸取下，你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。 ✿15 、用两小勺白醋与200毫升温水搭配，然后用抹布或者海绵蘸醋水清洗，这样擦出来的灶台能焕然一新。 ✿16 、打鸡蛋的时候先摇几下，这样鸡蛋清就不会粘在鸡蛋壳上了。 ✿17 、上厕所的时候放一张纸在水面上，别人就听不到你上厕所的声音，也能防止马桶水溅出来。 ✿18 、每日吃花生米25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。 ✿19 、淋浴喷头使用时间长了会出水不畅，通常是因为水垢积聚。可以将喷头拆下，浸泡在食醋中两小时，取出后，用牙刷刷掉软化的水垢就可以了。 ✿20 、将少量苏打粉直接撒入长筒靴、运动鞋，或常穿而易有异味、湿气的鞋中。在苏打粉作用之下，它会吸收湿气及异味，很快你就会有一双干爽的鞋子了。 |
诗经名句
【译文】桃树繁茂，桃花灿烂。这位姑娘要出嫁，喜气洋洋归夫家。
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给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好。每一天都应该是崭新的自己， 饱含热情，总会有不经意的美好； 给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好。 新的一天，新的开始！ |
每段路，都是一种领悟每一段经历注定珍贵，它必将令你忆起智慧，生命的丰盈在于心的慈悲，生活的美好缘于一颗平常心。 不必雕琢，踏踏实实做事，简简单单做人。 |
知人善让者生活中谦逊的人总是值得人尊敬，无论为人、待人处事都是谦卑有礼，一种令人敬仰的人格魅力展现在视线当中，这是智者从容的态度！！ |
良好的人际关系与沟通在职场中，良好的人际关系与沟通的重要性不言而喻，高效的沟通不仅让工作顺利开展，还能积累丰富的人脉，为职业生涯带来很多的好处。
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故事二则，长处与短处国王的御橱里有两只罐子：一只是陶的，一只是铁的。骄傲的铁罐看不起陶罐，常常奚落它。 “你敢碰我吗，陶罐子？”铁罐傲慢地问。 “不敢，铁罐兄弟。”谦虚的陶罐回答说。 “我就知道你不敢，懦弱的东西！”铁罐说，带着更加轻蔑的神气。 “我确实不敢碰你，但并不是懦弱。”陶罐争辩说。“我们生来的任务是盛东西，并不是来互相撞碰的。在完成我们的本职任务方面，我不见得就比你差。再说……” “住嘴！”铁罐愤怒地说，“你怎么敢同我相提并论！你等着吧，总有一天，我要把你碰成碎片！” 陶罐不再理会。 时间在流逝，世界上发生了许多事情，王朝覆灭了，宫殿倒塌了。两只罐子被遗落在荒凉的场地上，历史在它们的上面堆积了渣滓和尘土，一个世纪连着一个世纪。 许多年代以后的一天，考古学家来到这里，掘开厚厚的堆积，发现了那只很有价值的陶罐。而铁罐却不知在什么年代，就已经完全氧化，早就无踪无影了。 【感悟】做人不能自以为是，不要看不起任何人，也不能看轻自己，每个人都有自己的长处，拿自己的长处去比别人的短处是没有必要的，那是愚不可及的。 一天，毛驴和白马结伴去山区。结果在大道上，白马四蹄飞腾，不一会就把毛驴甩到后边。 白马回头见毛驴摇着两只大耳朵，不紧不慢地走着，非常着急，便朝毛驴大叫起来：“看你那慢吞吞的样子，我们什么时候才能到地方啊？你真是个庸才！” 毛驴听了白马的训斥，一不生气，二不泄气，仍然一步进一步地向前走着。 进入山区后，山路变得又陡又窄，崎岖不平，白马走的非常吃力，速度不知不觉地慢了下来。毛驴却加快了步伐，噔噔噔地赶到了前面。 白马看毛驴走起羊肠小路来时这样的轻松，不解地问：“黑毛驴，你为什么走起山路来比我快呢?” 毛驴回答说：“术有专攻，各有所用。在一定的条件下落后的，并不都是庸才啊！”马听后，对自己刚才的失言倍感羞愧。 【感悟】在平坦的大道上，白马速度确实比毛驴快很多，但是遇见崎岖的山路，反而毛驴占优势。术有专攻，各有所用，在一定的条件下落后的，并不不能说明它没用。 |
10个新职业要来了！区块链工程技术人员
从事区块链架构设计、底层技术、系统应用、系统测试、系统部署、运行维护的工程技术人员。
区块链应用操作员
运用区块链技术及工具，从事政务、金融、医疗、教育、养老等场景系统应用操作的人员。
社区网格员
运用现代城市网络化管理技术，巡查、核实、上报、处置市政工程（公用）设施、市容环境、社会管理事务等方面的问题，并对相关信息进行采集、分析、处置的人员。
信息安全测试员
通过对评测目标的网络和系统进行渗透测试，发现安全问题并提出改进建议，使网络和系统免受恶意攻击的人员。
社群健康助理员
运用卫生健康及互联网知识技能，从事社群健康档案管理、宣教培训、就诊、保健咨询、代理、陪护及公共卫生事件事务处理的人员。
老年健康评估师
为有需求的老年人提供生活活动能力、认知能力、精神状态等健康状况测量和健康照护需求评估的人员。
增材制造（3D打印）设备操作员
从事增材制造设备安装、调试、维修和保养，及生产操作和运行管理的人员。 |
每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子，如果你挺过来的话。 |
好习惯的力量当你今天做得比昨天多一点，你就比昨天更有收获。 人生就是这样，坚持下去，就一定能看到不一样的色彩。 愿我们每个人都能养成优秀的习惯，不辜负人生，去成为更好的自己。 |
