1、肾：垫脚尖1分钟 2、脾：轻拍腹股沟1分钟 3、心：拍肘窝1分钟 4、肝：伸懒腰1分钟 5、肺：深呼吸1分钟 6、胆：敲胆经1分钟 7、头：五指梳头1分钟 8、脚：睡前按脚心1分钟 9、胃：揉肚子1分钟 10、眼睛：转眼球1分钟 11、耳朵：鸣天鼓1分钟 12、鼻子：搓鼻翼1分钟 13、手：双手拍全身1分钟 14、嘴：转嘴、吹气1分钟 15、脊柱：贴墙站立1分钟。
