立秋后天气仍然酷暑难耐，故有“秋老虎”一说，所以养生既要防暑降温还要防秋燥。那么呢？饮食篇：“少辛多酸”慎进补立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出！因此秋季养生需要注意以下事情:
1、吃饭不能太快，这样会造成消化不良。
2、多吃豆类、鱼类、瘦肉等食物，新鲜的瓜果蔬菜也要多吃。
3、要养生早睡的习惯，睡前也不要吃宵夜。
4、提高睡眠质量，饭后多散步，不要吃完就立马躺下去。
5、定时定量吃饭，养成良好的饮食习惯，营养要均衡。
6、多喝汤水，养阴清燥。