牛东娟

①萝卜：萝卜含水量高， 还有补气作用，可以炒菜也可以炖汤。

②大白菜：富含维生素C， 水分含量很高，有美容护肤功效。
③绿豆芽：有助祛火解油腻， 所含膳食纤维可以改善胃肠道功能。

‣胃部——最怕着凉
‣肺部——最怕香烟
‣肾脏——最怕熬夜
‣心脏——最怕太咸
‣肝脏——最怕油脂
‣胰腺——最怕暴饮暴食
‣肠道——最怕胡吃海喝

①燕麦：降胆固醇和降血脂。
②玉米：低降胆固醇并软化血管。
③葱蒜：有助于栓血的溶解。
④山药：防止动脉硬化。
⑤地瓜：“道肠清道夫”。
⑥红枣：高提机体抗氧化力。
⑦山楂：加强和节调心肌。
⑧苹果：可除排体内多余钠盐，对持维血压、血脂均有好处。