①芋头:宜脾健胃。芋头富含淀粉,营养丰富,并含乳聚糖,质地软滑易消化,有健胃作用。
②红薯:补虚乏、益气力。红薯能供给人体大量黏液蛋白、糖、维生素A和C。
③包心菜:增强抵抗力。富含维生素C和钙。
④萝卜:消积滞、化痰热。萝卜性凉味辛甘,用于食积胀满、小便不利等症。
【四种素食胜过肉】
①芋头:宜脾健胃。芋头富含淀粉,营养丰富,并含乳聚糖,质地软滑易消化,有健胃作用。
②红薯:补虚乏、益气力。红薯能供给人体大量黏液蛋白、糖、维生素A和C。
③包心菜:增强抵抗力。富含维生素C和钙。
④萝卜:消积滞、化痰热。萝卜性凉味辛甘,用于食积胀满、小便不利等症。
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夏日防晒
1、所谓的防晒,其实就是防紫外线,紫外线的照射会让皮肤变黑,老化甚至会引起过敏,
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仲夏保健须知
��.朝六晚十,规律作息。夏天日照变长,可适当晚睡早起。
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【根据职业选择水果】
①体力劳动者多吃大柿子;
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“立夏”
“立夏”顾名思义,就是到了夏天,夏天为离火,对应血液,每天坚持按摩三处,帮助夏天排毒通经络,打通淤堵,烦躁易怒等一些小问题。每晚睡前大拇指按压脚心(涌泉穴)五分钟、掐揉腋窝(淋巴)五分钟,两手从下往上捋腹股沟五分钟。一次就有用,如果一直将此习惯坚持,健康气血和心态会大变样。络,打通淤堵,烦躁易怒等一些小问题。每晚睡前大拇指按压脚心(涌泉穴)五分钟、掐揉腋窝(淋巴)五分钟,两手从下往上捋腹股沟五分钟。一次就有用,如果一直将此习惯坚持,健康气血和心态会大变样。
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早上喝水与不喝水的区别
1、早上喝水:补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘。
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《护眼小知识》
胡萝卜中含有丰富的
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健康早餐小贴士
1.谷物早餐要常吃,如全麦面包,八宝粥,黑米面包等
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【四种米最健康】
①粳米最滋补:健脾胃,养阴生津;
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【这些蔬果应该带皮吃】
①葡萄皮中所含物质能预防心脑血管疾病。 ②苹果皮含丰富膳食纤维,能助消化。 ③茄子是心血管病人食疗佳品,大量营养物质蕴藏在茄子皮中。 ④番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一。
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【吃蒜有什么用】
①强力杀菌功效。 ②改善糖代谢作用。 ③预防感冒。 ④抗疲劳作用。 ⑤抗衰老作用。 ⑥降低血糖,预防糖尿病。 ⑦保护肝功能。 ⑧防治肿瘤和癌症。 ⑨旺盛精力、治疗阳痿。 ⑩、抗过敏作用。 ⑪排毒清肠,预防肠胃疾病。 ⑫防治心脑血管疾病。
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