牛东娟

1．早上最宜，苹果、梨、葡萄；
2．餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子、香蕉，
其中的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用；
3．饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，
富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化；
4．夜宵安神，吃桂圆。

①韭菜：健康洗肠，杀菌消炎降血脂；
②荠菜：健脾明目，利水消肿；
③黄豆芽：预防春天“烂嘴角”；
④香菜：暖心防感冒，醒脾健心；
⑤春笋：助消化防便秘，清热又减肥；
⑥莴笋：清热降火，补叶酸强消化；