牛东娟

1喝热水：微烫嘴，是减肥的

2喝温热水:是排毒的

3喝凉水：是增肥的

凉水会使脂肪变硬

从现在开始

改变喝水的方式:

水，你喝对了吗？

精华是所有的护肤品中一个效果十分显著的产品
对肌肤这是很好的养护效果
精华的浓度普遍较高，且分子较小
因此精华必须用在面霜或乳液之前才能更好的被皮肤吸收和利用
精华的涂抹方法也是十分简单的，只要取出适量，将其轻轻拍于脸上，直至吸收就可以。

营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。

1、鸡蛋：增强记忆力。

2、葱和蒜：有较好的健脑功能。

3、鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精：促进智力发育。

5、花生：增强记忆、延缓衰老。

6、玉米：具有健脑作用。​ ​​​

①软柿子：抗疲劳的作用。
②橙子：帮助经常吸入废气的人排除体内的毒素。
③菠萝：有消炎和消肿的作用，能改善血液循环。
④香蕉：缓和紧张的情绪.提高工作效率.降低疲劳.
⑤猕猴桃：提高免疫力。
⑥芒果：延缓皱纹生成。
⑦番茄：有抗氧化作用。

愿女神们美丽动人

️ 有你的地方就有阳光

️ 你若盛开，蝴蝶自来

1、强碱性食物
葡萄，茶叶，香菇，胡萝卜
海带，柿子，柑橘，黄瓜
胡萝卜，白萝卜

2、中碱食物
草莓，香蕉，大豆，番茄
梅干，蛋白，菠菜，柠檬
牛蒡

3、弱碱性食物
红豆，苹果，橄榄菜，豆腐
马铃薯，卷心菜，梨，油菜

1．红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；

2．红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；

3．红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂，长期吃补血的效果很好。 ​

4月份是花粉过敏高发季节，因为花都开了，还有即将出现的杨柳絮。

春天风大，一吹就到处都是了。所以完全避免花粉有难度，需要自己武装保护自己。

1、错开发病期提前治疗，在花粉全面扩散之前就去医治，做好预防。
2、出门戴口罩，避免长时间待在花粉密集的地方。
3、在花粉浓度高的时候还要管好门窗，尽量减少户外活动。