牛东娟

1、捂手腕：守住‭全‬‬身血脉。
2、捂腰眼：‭好肾‬‬一切都会好。
3、捂小腿：聚阳气，‭一年少疼痛。
4、捂肚脐：养阳气，助长寿。
5、捂脚踝：滋阴养肾。

1、最养胃的是面条；
2、如果熬粥，少放点苏打进去；
3、小米粥就馒头可以养胃；
4、牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状；
5、胃不好，要少食多餐；
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃；
7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。

1、吃饭配汤：只要多嚼就没关系。
2、多吃苏打饼干：可以中和一点胃酸，重点还是不要饿过头，以免胃酸过多。
3、不要吃太甜、太酸、太油腻的食物：会增加胃肠负担。
4、饭后稍微站一站，不要做剧烈运动，不要躺、坐、趴。
5、烟要戒，酒少喝，红酒能降低胃酸，可选择喝一小杯红酒。

冬天向春天转换的过程中,

季节交替,气温回升较快,

另一方面,

冷暖空气又频繁交流，

很多人的脸部肌肤都会感到不适，刺痒难耐、脱皮、痘痘，

甚至比冬天还要干燥，尤其敏感肌特别明显。

这些“春敏”症状不一定是真的过敏，

而是因为肌肤未能及时适应换季带来的环境压力剧烈缺水导致的。

①强力杀菌功效。

②改善糖代谢作用。

③预防感冒。

④抗疲劳作用。

⑤抗衰老作用。

⑥降低血糖，预防糖尿病。

⑦保护肝功能。

⑧防治肿瘤和癌症。

⑨旺盛精力。

⑩抗过敏作用。

⑪排毒清肠，预防肠胃疾病。

⑫防治心脑血管疾病。

1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。

3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

4清肝：每天运动10分钟。

5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

6清肾脏：少吃盐，多喝水。

①可多摄入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、苹果等,都是不错的选择。

②屋内可使用加湿器，保持肌肤水润。

③可适当熬煮一些汤水，冰糖炖雪梨银耳都是很好的润燥甜品。

 1、少吃夜宵，因为胃得不到休息；
 2、饭后吃水果是错误的观念。应当饭前吃水果；
 3、女生大姨妈期间。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的；
 4、早上醒来第一件事——喝一杯水。预防结石，清理肠道；
 5、每天运动三十分钟，保持年轻体态。