牛东娟

1.开胃消食；

2.暖胃驱寒；

3.促进血液循环；

4.肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；

5.降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；

6.止痛散热；

7.抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；

8.保护心脏；

9.降低血压；

10.对糖尿病有利。 ​​​

①芝麻，对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有作用。
②枸杞，含有对眼睛特别关键的胡萝卜素。
③圣女果，富含VC，抗氧化。
另外，建议工作每一个小时抽出10分钟，看看外面远距离的绿色，
做做眼保健操，让眼睛得到休息。 ​​​​

1、饭后油腻不要怕，喝芹菜汁马上好；
2、火锅之后喝酸奶，保护肠道免伤害；
3、饭后胃胀不消化，喝大麦茶立消化；
4、方便面后吃水果，补充维生矿物质；
5、吃蟹来杯红糖水，促进消化不胃寒。

1、吃饭配汤：只要多嚼就没关系。
2、多吃苏打饼干：可以中和一点胃酸，重点还是不要饿过头，以免胃酸过多。
3、不要吃太甜、太酸、太油腻的食物：会增加胃肠负担。
4、饭后稍微站一站，不要做剧烈运动，不要躺、坐、趴。
5、烟要戒，酒少喝，红酒能降低胃酸，可选择喝一小杯红酒。

1、降糖降脂益肠道。
2、抗衰防癌补维C。
3、止痛减压护心脏。
4、补血益神助消化。
5、稳定心率降血压。
6、补充维K防出血。
7、祛痰镇咳防哮喘。

1、润滑肠道，改善便秘

2、增强消化能力

3、改善血液循环

4、控制体重

5、延缓人体衰老

6、提高睡眠质量

一杯水好处多多，大家可要记得喝哦！ ​​​

1、饮水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡；
2、太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应；
3、用餐前不宜喝水太多，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收；
4、早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，
降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

有句话叫秋后萝卜赛人参，那么今天给家人们介绍一下常吃萝卜好处 ..

①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；
②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；
③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。

1、绿茶减轻辐射影响；
2、绿豆能排泄身体有毒物质；
3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物；
4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；
5、海带抑制免疫细胞凋亡；
6、大蒜增免疫减少辐射损伤；
7、西红柿减少皮肤辐射损伤；
8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。