牛东娟

每次切完辣椒后，手都像被火烧了一样，辣得生疼，甚至戴着一次性塑料手套也不起作用。

不管怎么洗，都只能暂时缓解，过一会又火辣辣的。

这个时候，可以试试用牙膏洗手，效果不错的；

1、黑芝麻含有丰富的钙元素，可以补充人体生长发育所需要的钙质，促进青少年骨骼发育，帮助老年人预防骨质疏松。
2、黑芝麻有助于促使酪氨酸酶表达，提高人体内黑色素的合成量，达到乌发润发的效果。
3、黑芝麻中富含丰富的抗氧化剂天然维生素E，可以减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性，延缓皮肤衰老。
4、黑芝麻中富含亚油酸、芝麻素等成分，具有降低胆固醇、保护肝脏等作用，可以有效预防高血压、心脏病等多种心脑血管疾病。

经常逛超市的人会发现，到了每年的9、10月份，黄梨会在水果区中占了很大一部分位置。
黄梨是秋天成熟结果的梨子，由于口感香甜
汁多肉满，所以深受大家的喜欢。

它含有多种营养素，比如脂肪、蛋白质、钙、膳食纤维、钙、铁、磷等，适量食用可以补充能量
黄梨的水分很高，中医上有润肺止咳、化痰平气、清热通便等作用。秋天天气干燥，小孩老人免疫力低下，容易引起咳嗽，这时候喝点冰糖炖梨可以缓解下。

花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。
先抓一把花椒加入适量水煎熬，待药物充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚。
在这个过程中可以不断加入热花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。 ​​​

①鱼 豆腐=增鲜补钙；

②猪肝 菠菜=防治贫血；

③羊肉 生姜=补虚佳品；

④鸡肉 栗子=补血养身；

⑤鸭肉 山药=补阴养肺；

⑥瘦肉 大蒜=促进血液循环；

⑦鸡蛋 百合=滋阴润燥；

⑧芝麻 海带=美容；

⑨豆腐 萝卜=利消化；

⑩葡萄酒 花生=有益心脏。

秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂，说明燥气消耗人体之津液，津液既伤，滋补津液就是秋季常用的补法。

秋燥引起肺虚时，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益补肺气；引起肺阴虚证象时，可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾。

①苹果：抗氧化高手；②胡萝卜：补充皮肤营养素；
③葛郁金：润肠肺，预防便秘；
④杏仁：让人更长寿；
⑤鸡蛋：天然廉价蛋白质来源；
⑥黑巧克力：让人快乐的食物；
⑦豆浆：办公室补水最佳选择；
⑧葡萄：保护血管；
⑨红枣：补铁养血食品；
⑩果蔬汁：补足身体所需维生素。 ​​​

第一饮——红糖水，煮红糖水时可以加一小块姜，利水利尿。
第一汤——四色鸡汤，选用乌鸡为佳，适合身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人食用。
第一肉——羊肉，羊肉温补气血。开胃健脾，秋冬吃羊肉，既能抵御风寒又可滋补身体
第一补——枸杞，枸杞适宜煮粥，主治肝肾阴亏，腰膝酸痛、视力衰弱等症状。