牛东娟

1、清肺排毒；
2、减肥瘦身；
3、养颜护发；
4、刺激肠道蠕动
5、抗癌。

每次切完辣椒后，手都像被火烧了一样，辣得生疼，甚至戴着一次性塑料手套也不起作用。

不管怎么洗，都只能暂时缓解，过一会又火辣辣的。

这个时候，可以试试用牙膏洗手，效果不错的；

1.菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；

2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；

3.枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；

4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；

5.胎菊+葛郁金片：有利排毒，越喝越健康。

一则可以疏畅气机，使气机上下流动，气行则血行，气血流通则百病不生；
二则可以舒缓筋肉关节，可避免久坐形成的劳损；
三则可以益脑开窍，祛除疲惫；
四则升发阳气，恢复精神；
五则疏畅督脉和足太阳经，健运腰枢。伸懒腰时需配合深呼吸，可以使周身内外上下调和，立觉精神健旺

1、黑芝麻含有丰富的钙元素，可以补充人体生长发育所需要的钙质，促进青少年骨骼发育，帮助老年人预防骨质疏松。
2、黑芝麻有助于促使酪氨酸酶表达，提高人体内黑色素的合成量，达到乌发润发的效果。
3、黑芝麻中富含丰富的抗氧化剂天然维生素E，可以减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性，延缓皮肤衰老。
4、黑芝麻中富含亚油酸、芝麻素等成分，具有降低胆固醇、保护肝脏等作用，可以有效预防高血压、心脏病等多种心脑血管疾病。

①豆芽防口干唇燥：豆芽味道鲜美，有助滋养润燥、清热解毒；

②荠菜能补钙：荠菜中维生素C、类胡萝卜素、钙含量都较高；

③葛郁金：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，还可以美容护肤；

④莴笋抗过敏：研究发现，莴笋可抵抗春季因过敏而引发的鼻炎。

红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；
白菜润肠排毒素，瓜豆消肿又利水；
番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；
苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；
依据情况选食疗，多样进食营养好。