牛东娟

1.多吃富含维C果蔬和含维E丰富的干果等；

2.多喝水；

3.适量喝茶；

4.喝点葡萄酒；

5.适当吃点动物肝；

6.常吃蘑菇；

7.适量摄入麦麸和粗纤维；

8.补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子等；

9.晒太阳；

10.多微笑。

石斛麦冬茶

石斛、麦冬各10克。

将麦冬、石斛一起放入大杯中，用滚水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3～5次。

石斛、麦冬是去胃火常用的中药。

性寒，味甘，归胃、肾，肺经，具有益胃生津，滋阴清热的功效。

善于治疗胃阴虚合并有内热的舌红口干、口舌生疮、牙龈肿痛等症状。

炎炎夏日，能和空调PK的消暑良器恐怕就是西瓜了吧！ 
西瓜清热、生津、润燥，含水量很高， 
吃西瓜的多少与上厕所的次数是成正比的。 
肾功能不太好的亲们就不适宜多吃了。 
含糖量高，血糖高的小伙伴也不适宜多吃。 
西瓜属于寒性的食物，多吃还会损坏脾胃。