胡萝卜中含有丰富的
维生素E和维生素A
能维持上皮组织正常机能
对眼球和眼睛周围的肌肤
有滋养的作用 能改善黑眼圈
眼睛疲劳怎么办?
缓解眼睛疲劳的方法很简单,只需要闭着眼睛,然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,或者也可以旋转轻揉,这样就能有效的缓解过于疲劳的眼睛了。但是在按揉的时候要注意,不要持续太久或用力揉压,以免对眼睛造成危害,一般情况下按压20秒钟左右的时间就可以停止了。
《护眼小知识》
胡萝卜中含有丰富的
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《绝句》 |
【免疫力最爱的9种食物,多吃点身体会感激你】
想要提高免疫力,在日常食谱中加入这9种: ①酸奶:护肠道; ②谷物:抗氧化; ③大蒜:抗感染; ④鱼贝类:抗病毒; ⑤鸡汤:化痰; ⑥茶:抗菌; ⑦牛肉:补锌; ⑧红薯:增强皮肤抵抗力; ⑨蘑菇:抗感染。
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饭后“4不急”
饭后做到“4不急”,否则吃得再好也白搭! 吃完饭后,许多人都会有一些不经意的小习惯,比如喜欢吃一点水果清清口,这看似不经意的小事,可能会损害健康哦。饭后做到以下“4不急”,否则吃得再好也白搭! 1、别急着去运动。都说“饭后百步走,活到九十九”,这不是建议大家饭后立即“百步走”,而是应该在饭后半小时再进行,这更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。有冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题的老年人尤其要注意,因为饭后立即运动会增加心脏负荷,使心脑供血不足,容易出现头昏、眼花、乏力等不适症状。 2、别急着吃水果。很多人正餐后马上开始吃水果,这个习惯并不好。这是因为消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果,即所有食物在胃内搅在一起,容易导致人体出现胃胀、泛酸等不适症状。建议大家最好是在正餐后半小时再吃水果,又或在两餐之间,如上午9~10点或下午3~4点吃水果更佳。 3、饭后不要吃冷冻食品。容易造成人体消化不良、影响营养吸收,甚至出现腹胀腹泻等症状。 4、别急着洗澡。饭后半小时内不宜洗澡或泡脚,否则容易影响胃部血液的供给,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
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【水果汁养生】
苹果汁:调理肠胃、促进肾机能,预防高血压;
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免疫力低下的表现
经常感到疲劳:
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